3 Giftige Kommunikationsgewohnheiten, die Ihre Ehe zerstören

Wenn Sie nicht jeden Tag mit Ihrem Ehepartner die Schwerter kreuzen, denken Sie wahrscheinlich größtenteils, dass Sie eine anständige Ehe haben. Das Problem mit dieser Vorstellung ist, dass sie in langsamem Fortschreiten zur Entwicklung toxischer Gewohnheiten führt.

Sun Tzu sagte einmal:

In der Liebe und im Krieg ist alles erlaubt.

Die Zeiten haben sich geändert, aber die Leute benutzen dies immer noch als Ausrede, um die beiden Dynamiken zu vergleichen. Krieg ist ein taktisches Spiel, bei dem beide Seiten versuchen, den anderen mit allen erforderlichen Mitteln zu unterbieten. Liebe kann jedoch nicht so gespielt werden, als wäre es ein Spiel. Es ist eine Partnerschaft, keine Beziehung zwischen zwei entgegengesetzten Seiten.

In Bezug auf die Kommunikation sind Beziehungen überall Zeugen vieler toxischer Kommunikationsgewohnheiten. Die Art und Weise, wie wir mit unseren Partnern interagieren, ist entscheidend für den Erfolg unserer Ehen, aber einige Paare müssen taktisch werden und nehmen Tzu's Aussage zu Herzen.

Lassen Sie uns einige Taktiken und toxische Kommunikationsgewohnheiten untersuchen, die Beziehungen sabotieren könnten, und wie sie sich negativ auf Ihre Bindung auswirken können.

1. Scorekeeper spielen

Dies ist ein klassisches Nein-Nein, aber eine der toxischen Kommunikationsgewohnheiten in Beziehungen in vielen Beziehungen. Es ist eines der Muster, die die Ehe zerstören könnten. Ob es sich um Hausarbeit, elterliche Verantwortung oder Intimität Im Hinterkopf werden oft Zahlen gezählt. Unabhängig davon, ob Sie sie klar angeben oder die Zahlen für sich behalten, wird die Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Partner ärgerlicher.

Wenn Sie sich über Ihren Partner ärgern, weil Sie letzte Woche fünf Mal das Abendessen gekocht haben und dieser es nur zweimal geschafft hat, liegt ein größeres Problem vor. Wen interessiert es, wer das Abendessen kocht? Versuchen Sie, eine Lösung zu finden, die es vermeidet, dass eine bewusste oder unbewusste Punktzahl beibehalten wird, anstatt sie zu ärgern, weil sie ihren Teil nicht getan haben. Vielleicht versuchen Sie zusammen zu kochen?

Noch wichtiger ist, dass Sie Ihre Beziehung als Partnerschaft behandeln sollten, nicht als Spiel „Was haben Sie in letzter Zeit für mich getan?“. Vermeiden Sie um jeden Preis schlechte oder negative Kommunikation in Beziehungen.

Es wird Zeiten geben, in denen Sie mehr Gewicht ziehen, und andere Zeiten, in denen Ihr Partner die Last für Ihre Ehe trägt. Anstatt den Überblick zu behalten und mit Ihren Zahlen zu prahlen, folgen Sie besseren Kommunikationsstilen und wissen Sie, dass beide Ihrer Bemühungen gleichermaßen dazu beitragen werden Erfolg Ihrer Beziehung .

2. Passive Aggression

Eine der Säulen des Eheerfolgs ist eine transparente und ehrliche Kommunikation. Passive Kommunikation oder Aggression ist fast das genaue Gegenteil und eine der toxischen Kommunikationsgewohnheiten.

Der Versuch, subtile Hinweise zu hinterlassen, um das zu bekommen, was Sie von Ihrem Partner wollen, ist eine schnelle Möglichkeit, Sie sowohl verärgert als auch verärgert zu lassen. Dies wird Sie aufregen, da Ihre Hinweise nicht das erreichen, was Sie möchten. Dies wird Ihren Partner auch erschweren, weil er keine Ahnung hat, warum Sie mit ihm verärgert sind. Infolgedessen führt all dies von beiden Seiten zu toxischen Kommunikationsgewohnheiten.

Ein schneller Weg, um Ihre Probleme zu beheben passiv-aggressive Probleme besteht darin, in Beziehungen mit klaren und konstruktiven Anforderungen zu kommunizieren, anstatt passiv-aggressiven Kommunikationsmustern zu folgen.

Denken Sie, der Müll sollte weggebracht werden?

Passiv-aggressiv nein-nein: „Riecht es in der Küche? Ich habe das Gefühl, es riecht da draußen? Vielleicht ist der Müll zu voll. “

Klare Anfrage: „Liebes, ich denke es riecht in der Küche. Würde es Ihnen etwas ausmachen, den Müll rauszuholen? Ich denke das ist vielleicht der Schuldige. Ich würde es wirklich schätzen. '

Versuchen Sie, die Durststrecke in Ihrem Sexualleben zu durchbrechen?

Passiv-aggressiv nein-nein: 'Wenn wir ab und zu Sex hätten, wäre ich vielleicht weniger angespannt und möchte lustige Dinge mit dir machen.'

Klare Anfrage: 'Ich glaube nicht, dass wir genug Sex haben. Durch Sex fühle ich mich dir näher und ohne diese Intimität fühle ich eine Trennung. “

Passiv-aggressiv zu sein ist einer der giftigen Kommunikationsstile, die buchstäblich eine Lose-Lose-Situation darstellen. Sie können es kurzfristig zum Laufen bringen, aber die langfristigen Auswirkungen sind schrecklich. Ihr Ehepartner wird die ständigen indirekten Kritikpunkte auf lange Sicht nicht allzu freundlich aufnehmen. Es ist viel besser, offen und ehrlich zu sein, wenn Sie ein Problem haben.

3. Der Fluch von 'Mir geht es gut'

Vielleicht möchten Sie Ihren Partner nicht mit dem schlechten Tag belasten, den Sie haben. Vielleicht möchten Sie, dass sie sich stärker anstrengen, um herauszufinden, was wirklich los ist. Vielleicht versuchst du nur stark zu sein und es dir auszudenken.

Was auch immer Ihre Absichten sind, Sie geben giftigen Beziehungsgewohnheiten nach, die nicht gewonnen werden können. Wie viele Menschen, die Sie kennen, haben in Ihrer Gegenwart die Worte 'Mir geht es gut' ausgesprochen und es glaubwürdig gemacht?

Mir fällt nichts ein.

Das Problem mit dieser toxischen Kommunikationsgewohnheit ist zweierlei:

1. Sie lassen Ihren Partner nicht herein, damit er Ihnen bei allem helfen kann, was Sie gerade durchmachen.
2. Wenn Sie hoffen, dass sie weiter kämpfen, um zu helfen, und dann nicht, werden Sie mehr verärgert sein. Aber du hast nur dich selbst zu beschuldigen.

Wenn Sie etwas stört, dann sagen Sie es, anstatt ein schlechter Kommunikator zu sein. Machen Sie es Ihrem Partner nicht zum Rätsel, mit begrenzten Ressourcen zu lösen.

Wenn Sie schon lange verheiratet sind, haben Sie möglicherweise die Vorstellung entwickelt, dass Ihr Partner dies tun sollte kennt dass du verärgert bist. Vielleicht haben sie selbst einen freien Tag und sind zu sehr von ihren Emotionen verzehrt. Vielleicht können sie nicht verstehen.

Die einzige Möglichkeit, die Liebe und Unterstützung zu erhalten, die Sie wahrscheinlich von Ihrem Partner wünschen, besteht darin, offen darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Es macht die Situation leichter zu verstehen und zu lösen.

Laut Alan Robarge, einem Therapeut für Anhangstraumata, ist es wichtig, die Wahrheit zu sagen und offen zu kommunizieren, um die Dynamik der Respektlosigkeit in Beziehungen zu erfassen:

Egal in welche Arten von toxischen Kommunikationsgewohnheiten und -mustern Sie geraten, vermeiden Sie sie die Beziehungsqualität verbessern . Kommunikation muss ein Ort der Offenheit und Ehrlichkeit sein. Ein passiv-aggressiver Partner zu sein, kann Ihrer Ehe schaden. Es kann letztendlich dazu führen, dass Ihre Beziehung einen steilen Hang des Grolls hinuntergeht. Lass das nicht dir und deinem Ehepartner passieren.

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