7 Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, wenn dich jemand verletzt

In diesem Artikel

• Identifizieren Sie Ihren Schmerz
• Den Schmerz ausdrücken
• Beruhige deine Gefühle
• Annahme
• Bleib in der Gegenwart
• Hör auf zurückzuspulen, was passiert ist
• Du bist es nie
• Nur Sie können sich selbst helfen

'Die Wahrheit ist, dass jeder dich verletzen wird. Du musst nur diejenigen finden, für die es sich zu leiden lohnt.'

B. ob Marley

Wir alle wurden von jemandem verletzt, den wir lieben, der uns am Herzen liegt. Es heißt Leben. Aber wie Bob Marley sagt, liegt es an uns, ob es das Leiden wert ist. Experten, Freunde und sogar Ihre Familienmitglieder können Ihnen raten, Ihre Vergangenheit zu begraben und voranzukommen. Vergessen Sie den Schmerz und beginnen Sie eine neue Reise. Es ist jedoch nie so einfach, oder?

Jemand hat es richtig gesagt, derjenige, dem wir am meisten vertrauen, wird unser Vertrauen brechen. Du bist verletzt, weil es von jemandem kam, der dir nahe stand. Jemand, den Sie sehr liebten und der vielleicht von einem besseren Zusammenleben träumte.

Aber was tun, wenn dich jemand so schwer verletzt? Wir haben einige Lösungen aufgelistet, die Ihnen helfen, den Mut zu fassen und Ihnen zeigen, wie Sie Ihr Leben wie an einem neuen Morgen neu beginnen können.

1. Identifizieren Sie Ihren Schmerz

Dies ist einer der schwierigsten Teile der gesamten Übung. den Schmerz identifizieren . Oft tun dies Menschen nicht, weil sie sich dessen nicht bewusst sind. Sie wissen, dass es etwas gibt, das sie bis ins Mark stört, wissen aber nicht, was es ist.

Dies geschieht auch, wenn sie die Situation so akzeptiert haben, wie sie sind. Zum Beispiel hat jemand in der toxischen Beziehung dies als sein Schicksal akzeptiert und ignoriert alle möglichen Dinge, die ihnen Schmerzen verursachen. Daher besteht der erste Schritt zum Trost darin, den Schmerz zu identifizieren.

2. Den Schmerz ausdrücken

Was machst du normalerweise, wenn dich jemand verletzt? Behalte die Stille und lass dich von der Person verletzen oder konfrontiere sie für ihre Handlungen. Es gibt beide Arten von Menschen. Wir würden Ihnen nichts empfehlen, was nicht in Ihrem Charakter enthalten ist, da es Sie unter Druck setzen könnte, anstatt Ihnen zu helfen.

Wenn Sie also derjenige sind, der die Stille bewahrt, lassen Sie sich nicht von der Emotion von innen heraus leiden.

Schreiben Sie es irgendwo auf, vielleicht in ein Tagebuch, oder sprechen Sie mit jemandem in der Nähe.

Die negativen Emotionen in sich zu behalten, wird dir überhaupt nicht helfen. Wenn Sie die letztere Person sind, tun Sie das Richtige, indem Sie sich der Person stellen.

3. Beruhige deine Gefühle

Sie haben Ihren Schmerz identifiziert und ihn entweder ausgedrückt oder mit dem Individuum konfrontiert. Dies hilft Ihnen jedoch nicht dabei, alles zu regeln. Möglicherweise gibt es einen emotionalen Taifun, den Sie müssen sich niederlassen, bevor Sie weitermachen .

Mach Abstand zu dem, der dich verletzt. Verbringen Sie einige Zeit mit Ihrer Familie und Ihren Freunden, die Ihnen helfen würden, sich mit Ihren emotionalen Schmerzen zu beruhigen.

Verbinde dich mit positiven Menschen, da sie die Dinge als dritte Person beobachten und das positive Ergebnis davon zeigen würden.

4. Akzeptanz

Glück und Trauer sind die Herrschaft der Welt. Jeder Einzelne macht das durch. Der einzige Weg zu entkommen besteht darin, die Situation so zu akzeptieren, wie sie ist, und voranzukommen. Dr. Brian Weiss hat in einem seiner Bücher einmal erwähnt, dass dieses Leben tatsächlich ein Theater ist und jeder nur Künstler. Vor der Geburt entscheiden wir, wer wann in unser Leben kommt, welche Rolle sie spielen und wie und wann sie aussteigen.

Wenn dich jemand verletzt, nimm es als Teil eines Plans. Akzeptiere die Situation, den Grund und gehe weiter. Mach dir keine Vorwürfe für das, was passiert ist. Sie haben das Recht, glücklich zu sein und lass dir das niemand wegnehmen.

5. Bleib in der Gegenwart

Es ist normal, dass die Vergangenheit direkt vor Ihrem Auge blinkt. Sie haben eine gute Zeit mit dieser Person verbracht, es wird bestimmt passieren. Es ist nur so, dass der Geist eine plötzliche Veränderung durchläuft und versucht, sich an all die schönen Dinge der Vergangenheit zu erinnern.

Der beste Weg, dies zu vermeiden oder zu überwinden, besteht darin, in der Gegenwart zu leben.

Tauchen Sie nicht tief in die Vergangenheit ein und ruinieren Sie Ihre Gegenwart. Was passiert ist, war vorbei, was gerade da ist, ist gegenwärtig.

Akzeptiere es, schätze es und versuche weiterzumachen. Am Anfang mag es schwierig sein, aber sicherlich nicht unmöglich.

6. Hören Sie auf, zurückzuspulen, was passiert ist

Die Leute werden auf dich zukommen und fragen, was passiert ist und warum du traurig bist. Wenn Sie versuchen, Ihre Vergangenheit zu überwinden, hören Sie auf, zurückzuspulen, was mit Ihnen passiert ist. Aus diesem Grund haben wir vorgeschlagen, ein Tagebuch aufzuschreiben, da dies dazu beitragen würde, dass das Gedächtnis schwach wird, wenn es nicht mehr im Kopf ist.

Je mehr Sie zurückspulen oder Ihren Kummer gegenüber Menschen ausdrücken, desto mehr neigen Sie dazu, den Schmerz zu spüren. Begrabe also deine Vergangenheit und vergiss sie als schlechten Traum. Bei allen läuft etwas schief, aber das Leben geht weiter.

7. Du bist es nie

Wenn dich jemand verletzt, ist das erste, was du tun kannst, wenn du dich eingerichtet hast, dich selbst für das zu beschuldigen, was passiert ist. Eine Beziehung ist wie ein Karren. Sie benötigen zwei Räder, um sie weiter zu bewegen. Wenn einer ausfällt, kann der Wagen nicht weiterfahren. Ebenso geht es nie um 'Ich' oder 'Ich', sondern um 'Wir' und 'Wir'.

Also hör auf, dir die Schuld für das zu geben, was passiert ist. Sie können schuld sein, aber Sie waren nicht allein dafür verantwortlich, dass etwas schief geht. Je bald Sie es akzeptieren würden, desto besser würden Sie sich fühlen und in der Lage sein, die gesamte Situation zu überwinden.

Nur Sie können sich selbst helfen

Wir verstehen, welche Emotionen man durchmacht, wenn sie tief verletzt sind. Aber das ist nur ein Teil des Lebens. Die Leute würden sich melden und Ihnen alle möglichen Wege empfehlen, um den Schmerz zu überwinden, aber bis Sie sich dazu entschließen, kann niemand helfen. Fühlen Sie sich also nicht schlecht über das, was passiert ist. Sammeln Sie alle Teile erneut und beginnen Sie von vorne.

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