Bin ich emotional missbräuchlich? Wie zu sagen

In diesem Artikel

• Eine emotional missbräuchliche Person ist in erster Linie ein Narzisst
• Sie geben anderen die Schuld für negative Dinge, die in ihrem Leben vor sich gehen
• Stellen Sie sich folgende Fragen:
• Wie man dieses Verhalten umkehrt
• Geben Sie zu, dass Sie ein Problem haben und dass dieses Verhalten Schmerzen verursacht
• Suchen Sie Hilfe bei einem erfahrenen Therapeuten
• Übe dich in Selbstmitgefühl

In einer perfekten Welt wären alle Beziehungen liebevoll, unterstützend und durchweg lebensverbessernd. Aber wir leben nicht in einer perfekten Welt, und wir wissen, dass die meisten Liebesbeziehungen weit von denen entfernt sind, die in Märchen dargestellt werden.

Beziehungen gibt es in allen Geschmacksrichtungen, wobei die Intensität der Liebe ständig variiert und im Fluss ist. Aber was ist mit Beziehungen, wo diese Intensität viel zu stark schwankt? Und was wäre wenn Sie sind die Ursache dieser Stimmungsschwankungen?

Was ist, wenn Sie ein Partner sind, der ist emotional missbräuchlich ? Bist du verwirrt darüber, was das bedeutet? Lesen Sie weiter, um zu sehen, ob Sie sich des emotionalen Missbrauchs schuldig gemacht haben könnten.

Was bedeutet es, emotional missbräuchlich zu sein?

Eine emotional missbräuchliche Person ist in erster Linie ein Narzisst

Sie sehen die Außenwelt und die Menschen, mit denen sie interagieren, durch eine selbstreflektierende Linse.

Alles dreht sich um sie.

Sie haben das Gefühl, dass sie das Recht haben, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten und bestimmte Dinge von ihren Mitmenschen zu erwarten. Eine emotional missbräuchliche Person rechtfertigt ihre eigenen, oft verletzenden Handlungen, indem sie sich sagt, dass die andere Person es verdient.

Sie sind selbstgerecht und oft wütend, manchmal werden sie explosiv und unvernünftig.

Sie geben anderen die Schuld für negative Dinge, die in ihrem Leben vor sich gehen

Schlechte Laune? Dafür sind die Kinder verantwortlich; sie machen dich verrückt.

Ständig wütend? Es ist die Schuld Ihres Ehepartners; Er ist ein Idiot, der nie daran denkt, das Recycling herauszunehmen. Emotional missbräuchliche Menschen behalten oft alles in sich und kommunizieren nie auf erwachsene Weise, bis die Dinge explodieren und dann schreien und schreien sie ihr Ziel an, ihre wahrgenommene Quelle all dessen, was falsch ist.

Emotional missbräuchliche Menschen sind ausgezeichnet in lauten, schreienden Kämpfen und schrecklich in rationaler, respektvoller Kommunikation.

Das grundlegende Ziel eines emotionalen Missbrauchers ist es, andere zu kontrollieren, indem er sie erniedrigt, ihnen das Gefühl gibt, isoliert zu sein, als ob Sie der einzige sind, der sie liebt und versteht, und ihr Selbstwertgefühl untergräbt.

Immer noch nicht sicher, ob Sie emotional missbräuchlich sind?

Stellen Sie sich folgende Fragen:

1. Ist Ihre typische Kommunikationsmethode Schreien, Schreien, dramatische Beleidigungen?
2. Wenn etwas schief geht, geben Sie oft einer externen Quelle die Schuld und übernehmen nie die persönliche Verantwortung für das Missgeschick?
3. Beleidigen, erniedrigen oder sprechen Sie Ihren Ehepartner häufig respektlos an, wenn Sie verärgert sind?
4. Tun Sie so, als wäre alles liebevoll und wunderbar, wenn Sie mit Ihren Freunden zusammen sind, aber behandeln Sie Ihren Ehepartner und Ihre Kinder schlecht, wenn Sie zu Hause hinter verschlossenen Türen sind?
5. Leiden Sie unter Stimmungsschwankungen und -ausbrüchen?
6. Machen Sie sich über die Dinge lustig, die Ihr Ehepartner schätzt? Ihre Familie, Religion, Hobbys oder Leidenschaften?
7. Fühlen Sie sich irrational eifersüchtig/bedroht, wenn sie Zeit mit ihren Freunden, ihrer Familie verbringen oder ihren eigenen Hobbys nachgehen?
8. Stellen Sie unangemessene Anforderungen an Ihren Ehepartner und bestehen Sie darauf, dass er sich Ihnen sofort zur Verfügung stellt, obwohl er bei der Arbeit oder mit seinen Freunden ist?
9. Sind Sie ständig unzufrieden und fühlen sich nie zufrieden mit Ihrer Beziehung oder Ihrem Job?
10. Ärgern Sie sich, wenn Ihr Ehepartner eine andere Sichtweise oder Meinung hat und seine als naiv oder ungebildet abtun?
11. Weigern Sie sich, den Ausdruck von Emotionen oder Gefühlen Ihres Ehepartners anzuerkennen, wenn er sie äußert? Sagen Sie, dass sie Sie einfach nicht verstehen oder zu sensibel für ihr eigenes Wohl sind?
12. Haben Sie jemals die Wünsche oder Wünsche Ihres Ehepartners verspottet, anstatt sie als legitim zu bestätigen?
13. Halten Sie Liebe und Aufmerksamkeit zurück, wenn Ihr Ehepartner nicht das tut, was Sie von ihm erwarten? Wenden Sie das Schweigen als Bestrafung an?
14. Sind Sie jemals gegenüber Ihrem Ehepartner oder Ihren Kindern körperlich gewalttätig geworden und haben dann das Verhalten damit begründet, dass sie es verdient haben?

Wie man dieses Verhalten umkehrt

Wenn Sie erkennen, dass Sie emotional missbräuchlich sind, ist es in Ihrem Interesse, an diesem Problem für sich selbst und die Menschen um Sie herum zu arbeiten. Sie wollen gesunde, ausgeglichene und vernünftige Beziehungen haben. Wie fängst du an?

Geben Sie zu, dass Sie ein Problem haben und dass dieses Verhalten Schmerzen verursacht

Dies erfordert, vollkommen ehrlich zu sich selbst zu sein, aber es ist der Schlüssel, um gesunde, liebevolle Beziehungen zurückzugewinnen, bevor es zu spät ist.

Suchen Sie Hilfe bei einem erfahrenen Therapeuten

Sie sind nicht über Nacht zu einem emotionalen Missbraucher geworden, und die Arbeit, die erforderlich ist, um dies rückgängig zu machen, wird am besten im Rahmen einer persönlichen Therapie geleistet.

In diesen Sitzungen werden Sie gebeten, Ihre eigene Geschichte zu erforschen. Es ist wahrscheinlich, dass Sie im Schatten eines emotionalen Missbrauchers aufgewachsen sind, vielleicht eines Ihrer Eltern, also haben Sie dieses Verhalten früh gelernt.

Mit der Hilfe eines Therapeuten können Sie dieses ungesunde Modell rückgängig machen und beginnen, sich wieder aufzubauen, um mitfühlender zu sein, sowohl mit sich selbst als auch besonders mit Ihren Mitmenschen.

Übe dich in Selbstmitgefühl

Seien Sie sanft zu sich selbst, aber ziehen Sie eine Linie in den Sand. Keine verrückten Ausbrüche mehr.

Lernen Sie produktive Kommunikationstechniken, die nicht auf Schreien oder Schreien beruhen. Halten Sie Ihre Stimmung stabil, indem Sie eine gesunde, vollwertige Ernährung zu sich nehmen, die stimmungsverändernde Substanzen wie Zucker und Alkohol ausschließt.

Bewegen Sie sich ausreichend, um Ihr Adrenalin im Zaum zu halten. All diese Praktiken werden Ihnen helfen, Ihr Bedürfnis, ein emotionaler Missbraucher zu sein, loszulassen und Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen auf gesunde und erfüllende Weise zu gestalten.

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