Aufbau einer sicheren Bindung mit Ihrem Ehepartner - Dinge, die Sie tun können, um sie zu erstellen

In diesem Artikel

• Was ist ein sicherer Anhang?
• Möglichkeiten, um Ihre Bindung an Ihren Partner zu erhöhen
• Höre dich
• Kleine Wege, um Intimität aufzubauen
• Spazieren Sie in der Natur
• Seien Sie offen für Ihre Bedürfnisse und Emotionen, um eine sichere Bindung zu bilden
• Bauen Sie sich eine Gemeinschaft auf
• Habe mehr Sex

Die Medien bombardieren uns mit Bildern von „The Larger-Than-Life Romantische Geste ”. Weißt du, diese Filme, in denen der Typ seiner Freundin über das Beschallungssystem im Flugzeug einen Vorschlag macht oder eine Spur von Rosenblättern vom Wohnzimmer ins Schlafzimmer hinterlässt, wo sie eine kleine Schachtel mit einem großen Diamantring findet.

Kein Wunder, dass junge Leute denken, dass es die große Geste ist, die die „wahre Liebe“ beweist, und alle kleinen Möglichkeiten ignorieren, wie wir sichere Bindungen schaffen können.

Es gibt nur wenige Modelle in den Medien, die wir uns ansehen können, um dies zu sehen - dass der Aufbau einer sicheren Bindung zu Ihrem Ehepartner und die Aufrechterhaltung dieser Bindung aus tausend kleinen Dingen besteht.

Was ist ein sicherer Anhang? ?

Jeder braucht Anhaftung.

Der Aufbau einer sicheren Bindung zu Ihrem Ehepartner ist die Grundlage für glückliche und gesunde Beziehungen . Sichere Bindung ist das Gefühl der Zugehörigkeit und des Gefühls, mit einer anderen Person und dem Leben auf den tiefsten Ebenen verbunden zu sein. Menschen sind Lasttiere und müssen sich als Teil einer Gruppe fühlen.

Diese implizite Verbindung mit einem anderen Menschen erzeugt eine dreigliedrige positive Rückkopplungsschleife.

Das Gefühl dieser Art von Verbindung gibt uns ein stärkeres Gefühl der Verbindung in uns selbst; Unser inneres Vertrauen wird angeregt, sich auf eine Weise auf das Leben einzulassen, die uns hilft, Selbstbewusstsein aufzubauen, und dieses Engagement erhöht unser Gefühl von Kompetenz und Selbstwertgefühl.

Ein erhöhtes Selbstwertgefühl ermöglicht es uns, leichter mit anderen in Kontakt zu treten. Dies schafft einen perfekten Kreis sicherer Befestigung.

Möglichkeiten, um Ihre Bindung an Ihren Partner zu erhöhen

Um eine sichere Bindung zu Ihrem Ehepartner aufzubauen, Konzentrieren Sie sich darauf, unsichere Bindungen zu heilen Sie können aus früheren Beziehungen übertragen.

Die Fähigkeit, sich sicher an eine andere Person zu binden, wird in der frühen Kindheit gebildet (oder nicht). Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht in der Lage sind, sich an einen anderen zu binden, sollten Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, um herauszufinden, wie Sie heilen können.

Wenn Sie dies nicht tun, riskieren Sie, Anhaftungen zu vermeiden. Wenn Sie nicht in der Lage sind, die reichhaltigen Belohnungen eines Partners in Anspruch zu nehmen, wird dies Ihr Leben bereichern. Versuchen Sie Folgendes, um die Heilung und Beantwortung der Frage zu unterstützen, wie Sie eine sichere Beziehung aufbauen können:

• Arbeiten Sie daran, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, indem Sie Ressourcen wie Bücher und Ihren Therapeuten verwenden. Ein solideres Selbstwertgefühl hilft beim Aufbau einer sicheren Bindung zu Ihrem Ehepartner.
• Lernen Sie, Ihre emotionalen Bedürfnisse auf eine Weise zu identifizieren, zu ehren und auszudrücken, die sich um sich selbst kümmert und nicht kraftvoll oder anklagend ist.
• Risiko authentisch und direkt zu sein. Spielen Sie keine Spiele und versuchen Sie nicht, das Interesse Ihres Partners zu manipulieren. Nur wenn Sie zeigen, wer Sie wirklich sind, erhalten Sie Authentizität Liebe .
• Trainieren Akzeptanz von sich selbst und anderen . Sei weniger kritisch.
• Hören Sie auf zu reagieren und reagieren Sie.

Wie lernen Sie, Konflikte und Kompromisse aus der Perspektive eines „Wir“ zu lösen?

Höre dich

Dies ist eine so kleine Sache, aber sehr wichtig, um eine sichere Bindung zu Ihrem Ehepartner aufzubauen.

Wenn Sie hören, was Ihr Partner ausdrückt, validieren Sie ihn. Nehmen wir an, Sie sind unterwegs. Sie haben gute Musik im Radio und fühlen sich beide entspannt. Ihr Partner schaut aus dem Autofenster und macht eine müßige Beobachtung: 'Wow, das Licht im Moment ist einfach wunderschön.'

Sie könnten leicht nur mit dem Kopf nicken und weitermachen. Aber um Ihre Bindung zu verstärken, machen Sie das Kleine: 'Oh ja, das ist es wirklich.'

Genau dort haben Sie Ihrem Partner eine Nachricht gesendet, dass Sie gehört haben, was er gesagt hat, und dass Sie an seiner Beobachtung teilgenommen haben. Das fühlt sich gut an und beantwortet immer die Frage, wie Sie Ihrem Partner das Gefühl geben, sicher zu sein.

Kleine Wege, um Intimität aufzubauen

Was ist eine sichere Bindung ohne tiefe Vertrautheit mit Ihrem Partner? Sie und Ihr Partner müssen jedoch kein Seminar zur Lebensüberholung durchführen Steigern Sie Ihre Intimität .

Es gibt so viele kleine Möglichkeiten, wie Sie eine sichere Bindung zu Ihrem Ehepartner aufbauen können.

• Bringen Sie ihnen einen Morgenkaffee, der genau nach ihren Wünschen zubereitet wird.
• Führen Sie ein 10-minütiges persönliches Gespräch ohne Mobiltelefone und konzentrieren Sie sich nur auf den Austausch untereinander.
• Schnelles Lob für das großartige Essen, das Ihr Partner zubereitet hat
• Vielen Dank an Ihren Partner für die Abholung der chemischen Reinigung.

Spazieren Sie in der Natur

Die Vorteile des „Waldbadens“ wurden in der japanischen Kultur dokumentiert. Aber wussten Sie, dass das gemeinsame Gehen dazu beiträgt, eine sichere Bindung zu Ihrem Ehepartner aufzubauen?

Langsam und achtsam in der Natur zu gehen, ist eine kleine, kostenlose Möglichkeit, sich an Ihren Partner zu binden. Sie könnten versucht sein, etwas zu tun, das näher an Ihrem Zuhause liegt, wie z. B. ein gemeinsames Einkaufszentrum, aber dies bietet Ihnen nicht das gleiche positive Mitnehmen.

Mall-Walking enthält ein sehr starkes Gefühl für Reize (und Sie könnten versucht sein, diese Zeit zu nutzen, um auch Besorgungen zu erledigen, was das Bindungsziel dieser Übung zunichte macht).

Seien Sie offen für Ihre Bedürfnisse und Emotionen, um eine sichere Bindung zu bilden

Sie müssen Ihr Gehirn neu verkabeln, um sichere Verbindungen zu Ihrem Partner aufzubauen.

Teilen Sie Ihre Bedürfnisse direkt, anstatt ein „Gameplay“ zu verwenden. Art von Kommunikation ist der Schlüssel zum Erstellen eines sicheren Anhangs mit einem Partner. Wenn Ihr Partner fragt, ob etwas nicht stimmt, sagen Sie ihm, was es ist, anstatt ein vages „Nichts“ zu sagen und dann darüber zu schmollen.

Wenn Sie Ihre Bedürfnisse direkt angeben, ist Ihr Partner erleichtert, weil er nicht raten muss, was in Ihrem Kopf vor sich geht. Dies führt zu einer besseren Bindung zwischen Ihnen beiden.

Bauen Sie sich eine Gemeinschaft auf

Bindungen außerhalb Ihrer Beziehung zu haben, hat eine schöne Wirkung darauf, dass Sie beide aneinander gebunden bleiben. Ihr Engagement in Nachbarschaftsgruppen, dem Gotteshaus Ihrer Wahl, Freiwilligenarbeit und der Schule Ihrer Kinder - all dies wirkt sich positiv auf Ihr Zugehörigkeitsgefühl aus und erleichtert den Aufbau einer sicheren Bindung zu Ihrem Ehepartner.

Habe mehr Sex

Ein erfolgreiches Sexualleben trägt wesentlich dazu bei, eine sichere Bindung zu Ihrem Ehepartner aufzubauen. Eine der besten Möglichkeiten, um Ihre sichere Bindung an Ihren Partner zu verbessern, ist Sex.

Die nach dem Orgasmus freigesetzten Hormone Oxytocin steigern nachweislich Ihr Gefühl der Verbundenheit und des Vertrauens. Es ist eine kleine, aber wundervolle Sache, oder?

Aufbau einer sicheren Bindung zu Ihrem Ehepartner für dauerhaftes Glück

Wenn Sie diesen Ideen folgen, können Sie nicht nur eine sichere Bindung zu Ihrem Ehepartner aufbauen, sondern auch über viele Jahre hinweg von einer solch lohnenden Beziehung profitieren. Als sichere Bindung ist der Dreh- und Angelpunkt jeder glücklichen Beziehung und Sie sind es sich selbst schuldig, konsequent daran zu arbeiten, eine sichere und dauerhafte Bindung mit Ihrem Partner aufzubauen.

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