Erleben Sie die 5 Phasen der Trauer bei der Diagnose einer unheilbaren Krankheit
In diesem Artikel
Die Psychiaterin Elizabeth Kübler-Ross hat als erste Person die fünf Phasen der Trauer klar definiert, die bei der Diagnose einer unheilbaren Krankheit auftreten. Diese Stadien oder Schritte sind das häufigste Fortschreiten von Emotionen, wenn verheerende Nachrichten gegeben werden. Sie sind:
- Verweigerung oder „Nein, das muss ein Fehler sein. Du hast meine Laborergebnisse mit denen anderer verwechselt. '
- Wut und Frustration bei so schlechten Nachrichten zu hören. „Das ist völlig unfair. Warum ich? Das habe ich nicht verdient! '
- Verhandeln und versuchen zu sehen, ob ein Akt der Erlösung Sie retten könnte. 'Wenn ich zu meinem Glauben zurückkehre, wird Gott mich verschonen?'
- Depression 'Was ist der Sinn, ich werde bald sterben.'
- Annahme oder die letzte Phase des Prozesses, in der Sie verstehen, dass dies nicht zu vermeiden ist und Sie Ihre letzten Monate / Tage / Momente genauso gut friedlich und liebevoll leben können.
Diese Stadien sind keine ordentliche, lineare Abfolge. Menschen, die die fünf Phasen der Trauer durchlaufen, können von Zeit zu Zeit zu einer früheren Phase zurückkehren und sich auch vorwärts bewegen, indem sie eine Phase überspringen und dann zu dieser zurückkehren.
Es gibt keinen festgelegten Zeitrahmen für die Bewegung durch die Stufen, und einige Leute bleiben länger in einer bestimmten Stufe als andere.
Lassen Sie uns diese Phasen und die Gründe untersuchen, die Menschen, die einen Trauerprozess durchlaufen, häufig spüren.
1. Ablehnung
Verleugnung ist die Art und Weise des Gehirns, wie unser Verstand schreckliche Nachrichten auf eine Weise verarbeiten kann, die unseren mentalen Zustand erleichtert. Ablehnung hat also einen Zweck: Sie ermöglicht es uns, diese Nachrichten auf eine schmackhaftere und sanftere Weise zu filtern. Es hilft uns, die brutalen Informationen zunächst zu überleben und den Eingabeprozess so zu beschleunigen, dass es nicht mehr ist, als wir verarbeiten können.
Abhängig von der Person kann die Ablehnungsphase zwischen 24 Stunden und für immer dauern.
Die meisten Menschen verlassen diese Phase irgendwann, wenn sie sich mit den Nachrichten abfinden und sich stark genug fühlen, um alles hereinzulassen.
2. Wut
Es ist selten, dass eine Person nicht wütend ist, wenn sie schreckliche Nachrichten erhält. Wut ist eine normale Reaktion und nichts, wofür man sich schämen muss. Lassen Sie sich von niemandem sagen, dass Sie nicht böse sein sollen, dass dies eine Energieverschwendung ist, weil 'Sie nichts gegen die Situation unternehmen können'.
Akzeptiere deinen Zorn und fühle ihn ganz. Schieben Sie es nicht beiseite. Sie haben das Recht, wütend zu sein; Das Leben hat dir eine unfaire Hand gegeben.
Wut ist maskierter Schmerz . Wenn der Ärger nachlässt, werden Sie mit dem Schmerz zurückbleiben, was auch eine sehr natürliche Reaktion auf Ihre Situation ist. Wie gehen Sie mit dieser Wut um? Denken Sie daran, es ist gut, einfach darin zu sitzen und es zu fühlen. Es wird dir nicht weh tun. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, durch diese Phase zu rasen, können Sie Meditation, Gebet oder einen sanften Sport wie Yoga ausprobieren, um Ihren Geist zu beruhigen.
3. Verhandlungen
Der Versuch, sich aus einer schlechten Diagnose herauszuarbeiten, ist eine natürliche Reaktion, auch wenn Sie logischerweise wissen, dass es sich um magisches Denken handelt. Aber Sie haben gelesen, dass Menschen auf wundersame Weise geheilt werden, indem sie nach Lourdes gehen oder eine spezielle Diät einhalten, die beispielsweise Krebs heilt oder Menschen wieder gut macht, die sie möglicherweise im Leben verletzt haben.
Wir konzentrieren uns auf 'wenn nur' oder 'was kann ich tun, um diese Nachrichten umzukehren?' oder versuchen Sie, etwas mit Gott zu verhandeln, wenn wir nur verschont bleiben können.
In diesem Stadium neigen wir auch dazu, uns selbst die Schuld zu geben, diese Krankheit irgendwie verursacht zu haben. Wir werden die Vergangenheit wiedererleben und uns wünschen, wir hätten nie geraucht, Junk Food gegessen oder hätten Veganismus praktizieren sollen.
Wir versuchen einen Grund für unser Unglück zu finden. Schließlich verstehen wir die Realität unseres Gesundheitszustands und dass, wenn dies unser Lebensweg ist, es auch so sein soll.
4. Depression
Jeder, der mit einer Enddiagnose konfrontiert ist, wird eine Weile in dieser Phase verbringen. Dies ist die tiefste Phase der Trauer, und wenn wir hier sind, bedeutet dies, dass wir das magische Denken der Verhandlungsphase aufgegeben haben und uns unserer Realität stellen.
Diese Art von Depression ist eine situative Depression und nicht zu verwechseln mit einer klinischen Depression oder einer Depression, die frei schwebend und ohne erkennbare Ursache ist.
Depression ist eine ganz normale und legitime Reaktion auf diese Situation.
Wir könnten uns fragen, wozu dies oder das gut ist, da wir diese Erde bald verlassen werden. Warum sich um unser physisches Selbst kümmern? Warum weitermachen? Wir könnten sogar Selbstmordgedanken haben, Der Gedanke, jetzt alles zu beenden, erspart unserer Familie große Schmerzen , wie es beim Komiker Robin Williams und seiner tödlichen Krankheit der Fall war.
5. Akzeptanz
Die letzte Phase der Trauer ist die Akzeptanz. In dieser Phase beginnen wir zu erkennen, worum es geht, und müssen uns darauf vorbereiten.
Akzeptanz bedeutet nicht, dass wir mit der Situation gut zurechtkommen .
Es bedeutet lediglich, dass wir die Nachrichten integriert haben und jetzt unsere Angelegenheiten in Ordnung bringen werden. Das ist unsere neue Normalität. Viele von uns werden anfangen erreichen Sie unsere Lieben und sehnen sich danach, an diesem Punkt Zeit mit ihnen zu verbringen.
Unsere Beziehungen werden sich festigen und wir werden nicht 'ins Schwitzen kommen', denn wir wissen, was jetzt wichtig ist. Menschen in dieser Phase spüren ihre Verbindungen zu anderen oft sehr tief und äußern, dass das einzige, was im Leben wichtig ist, die Liebe ist, die Sie geben und die Liebe, die Sie empfangen.
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