So fühlen Sie sich eng und verbunden mit Ihrem Partner

Es liegt in unserer Natur, sich nahe und verbunden mit anderen fühlen zu wollen. Manchmal können jedoch Dinge passieren, die uns daran hindern, diese Nähe leicht zu formen.

Die Art der Nähe zu jemandem zu bilden, in der Sie Ihre tiefsten Ängste und persönlichsten Gedanken teilen können, wird von Therapeuten als emotionale Intimität bezeichnet. Emotionale Intimität kann zwischen Freunden und in gesunden romantischen Beziehungen bestehen. Es ist entscheidend für das menschliche Glück, die Gesundheit und das Wohlbefinden, aber manchmal ist unsere Fähigkeit, emotional intim zu werden, beeinträchtigt.

Drei Faktoren, die für emotionale Intimität notwendig sind, sind:

1. Vertrauen - Sie müssen in der Lage sein, ein Gefühl des Vertrauens in die andere Person zu haben, um sich sicher zu fühlen, sich ihnen zu öffnen. Vertrauen ist wichtig für das Teilen und Verbinden. In den meisten Fällen sind Vertrauensprobleme in der Regel darauf zurückzuführen, dass eine Person nicht vertrauen kann und nicht darauf, dass die andere Person nicht vertrauenswürdig ist.

2. Sicherheit - Es ist wichtig, sich in sich selbst und in Ihrer Umgebung sicher zu fühlen, um vertrauen zu können. Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, können Sie sich nicht öffnen, um jemandem zu vertrauen.

3. Ein hohes Maß an Offenheit und Transparenz - Ein hohes Maß an Offenheit und Transparenz ist erforderlich, um echte Nähe zu einem Freund oder Partner zu entwickeln. Sicherheit und Vertrauen sind die Grundvoraussetzung für ein hohes Maß an Offenheit und Transparenz.

Oft übersehen, ist der Hauptgrund, warum das Sicherheitsgefühl und die Fähigkeit, Menschen zu vertrauen, bei vielen Menschen beeinträchtigt sind, der Grund dafür Trauma . Traumata können Veränderungen im Gehirn verursachen, die zu vielen Veränderungen in Stimmung, Verhalten und Denken führen können. Viele Menschen betrachten Trauma als traumatischen Vorfall wie einen Unfall, einen sexuellen Übergriff oder als Zeugen eines schrecklichen Ereignisses. Die eigentliche Definition von Trauma ist jedoch viel weiter gefasst. Tatsächlich haben die meisten Menschen irgendeine Form von Trauma erlebt. Trauma ist definiert als eine sehr schwierige oder unangenehme Erfahrung, die bei manchen Menschen typischerweise für einige Zeit nach dem störenden Ereignis oder den störenden Ereignissen psychische oder emotionale Probleme verursacht, sofern nicht anders behandelt.

Während einige traumatische Erlebnisse zu einem Zustand führen können, der genannt wird Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) Es gibt viele Formen von Traumata, wie z. B. einen überkontrollierenden, kritischen oder missbräuchlichen Elternteil. in der Schule gemobbt werden; oder in einer missbräuchlichen Beziehung gewesen zu sein, die die neuronalen Schaltkreise im Gehirn auf die gleiche Weise beeinflussen kann, ohne notwendigerweise zu PTBS zu führen. Das Ergebnis ist, dass Menschen, die ein Trauma erleben, Schwierigkeiten haben können, Menschen zu vertrauen und sich im Allgemeinen sicher zu fühlen. Dies wiederum macht es diesen Menschen sehr schwer, echte emotionale Intimität in ihren Beziehungen zu entwickeln.

Was können Sie gegen Traumata tun, sich unsicher fühlen oder Menschen nicht vertrauen können?

Es gibt eine bahnbrechende Therapie zur Behandlung von PTBS, genannt EMDR-Therapie (steht für Eye Movement Desensitization Reprocessing) und wird jetzt zur Behandlung von Menschen mit Traumata aller Kategorien und Schweregrade verwendet. Die EMDR-Therapie nutzt die bilaterale Stimulation des Gehirns, entweder durch Augenbewegungen, Töne oder Klopfen, um Gefühle von Angst, Angst, Wut, Verlust und emotionalem Schmerz zu lösen. Dieser Prozess repariert auch das Gefühl von Vertrauen und Sicherheit, damit Menschen gesunde, emotional intime Beziehungen aufbauen können.

Die Behandlung von Traumata kann dazu beitragen, Hindernisse für die emotionale Intimität zu beseitigen. Wenn Sie Probleme haben, sich nahe und verbunden mit anderen zu fühlen, können Sie Ihre Probleme mit einem lokalen oder einem anderen besprechen online EMDR Therapeut oder Traumaexperte um zu sehen, ob Sie ein ungelöstes Trauma haben.