Wie man eine mitabhängige Ehe in eine gesunde Beziehung verwandelt

'Wenn du unglücklich bist, bin ich unglücklich.'

Kommt Ihnen dieser Satz bekannt vor? Leider beziehen sich viele Paare in einer mitabhängigen Ehe aus dieser Annahme oder sogar aus einem Versprechen aufeinander.

Sind Sie in einer mitabhängigen Ehe oder Beziehung?

In einer mitabhängigen Ehe ist es nicht ungewöhnlich, dass in der Beziehung ungesundes, süchtig machendes, zusammenhangsloses Verhalten vorherrscht.

Ist das ein Problem?

Sind gegenseitiges Glück und gemeinsames Leiden nicht das sehr Kern der wahren Liebe ?

Anscheinend glauben viele Menschen, dass sie es sind. Folglich ist ihre Art, Liebe zu zeigen, zu

Nehmen Sie die Gefühle ihres Partners auf, insbesondere die schlechten Gefühle des Partners. Oft liegen diese Gefühle im Bereich von Stress, Angst und Depression.

Die Mathematik dafür ist klar: Wenn beide Parteien das schlechte Gefühl ihres Partners annehmen, sind beide Partner die meiste Zeit unglücklich oder zumindest mehr Zeit als sie alleine wären.

Also, wenn es welche gibt Merkmale der Codependenz Bleiben Sie in Ihrer Beziehung bei uns, denn wir bieten nützliche Einblicke in das Verständnis einer ungesunden, verantwortungslos abhängigen Beziehung und umsetzbare Ratschläge zur Überwindung der Codependenz in einer codependenten Ehe oder Beziehung.

Laut Wikipedia , Codependenz ist eine Verhaltensbedingung in einer Beziehung, in der Eine Person ermöglicht Sucht, schlechte psychische Gesundheit, Unreife, Verantwortungslosigkeit oder Leistungsschwäche einer anderen Person.

Zu den Kernsymptomen der Codependenz gehört ein übermäßiges Vertrauen in andere Menschen für die Zustimmung und ein Gefühl der Identität.

Der Begriff Codependenz wird wahrscheinlich überstrapaziert und ruft oft mehr Scham hervor als ihn hilft bei der Lösung von Problemen.

Siehe auch:

Ich möchte darauf hinweisen, dass die Übernahme des unglücklichen Gefühls eines Partners es ihm ermöglicht, seine Gefühle zu verleugnen und länger schlecht gelaunt zu bleiben, ähnlich wie es das Zitat aus Wikipedia beschreibt.

Eines der Elemente ist Mitgefühl

In seinem Buch Wahre Liebe, Dicker Nhat Hahn beschreibt die vier wesentlichen Elemente von wahr

Liebe. Oder in seinen Worten die Fähigkeit, etwas zu sagen wie: 'Lieber, ich sehe, dass du leidest und ich für dich da bin.' Das ist in der Tat hilfreich und heilsam, aber es bedeutet nicht, dass die mitfühlende Partei das Leiden auf sich nimmt.

Lieber, Sie sind bereit, mit ihrem geliebten Leiden zusammen zu sein und nicht im Leiden des Partners zu verschwinden und davon überwältigt sein.

Die wörtliche Bedeutung von „Mitgefühl“ ist, gemeinsam zu leiden. Aber wie Hahn vorschlägt, man muss nicht leiden, um das Leiden eines anderen zu lindern.

Andererseits, Ein gewisses Maß an Distanzierung ist erforderlich, um dem Schmerz eines anderen gerecht zu werden.

Für Partner in einer mitabhängigen Ehe ist es wichtig zu verstehen, dass man etwas außerhalb davon sein muss, wenn man versuchen will, die Schmerzen eines Partners zu lindern.

Übe Gleichmut in Beziehungen, um die Ruhe wiederherzustellen

Zwei weitere wichtige Aspekte der Liebe, die in diesem Buch erwähnt werden, sind Freude: Wahre Liebe muss es sein die meiste Zeit freudig und lustig.

Und Gleichmut, den Hahn als die Fähigkeit beschreibt, den Geliebten als getrennt zu sehen . Jemand, der näher kommen und fern sein kann.

Jemand, mit dem man manchmal tief und zu einer anderen Zeit teilt, wird distanziert. Dies ist das genaue Gegenteil der Codependenz, bei der die Partner immer nahe beieinander sein müssen.

Kinder lernen die Fähigkeiten, das Gleichgewicht zwischen Getrenntheit und Zusammengehörigkeit zu steuern etwa im Alter von drei Jahren.

Das Kind hält sich an seiner Mutter fest, geht dann eine Weile alleine spielen, geht dann für ein paar Minuten zu seiner Mutter zurück und so weiter.

Allmählich werden die Abstände zwischen Mutter und Kind größer und die Zeiten auseinander. Dabei lernt das Kind die Fähigkeit, sich auf einen anderen zu beziehen, aus dem Gefühl eines getrennten Selbst. In der psychologischen Umgangssprache wird dies als „ Objektkonstanz . '

Das Kind lernt zu vertrauen, dass die Mutter da ist und für die Verbindung zur Verfügung steht, auch wenn sie sich nicht in unmittelbarer Nähe oder gar nicht in Sichtweite befindet.

Die meisten Menschen hatten keine perfekte Kindheit, in der sie diese Art von Vertrauen lernen konnten. ich Ich glaube, es ist Milton Erickson, der sagte: „ Es ist nie zu spät, eine gute Kindheit zu haben ,' aber ich habe habe nie genug Beweise gefunden.

In einer mitabhängigen Ehe nehmen Vertrauen und Glaube ab. In einem gesunde Beziehung Das Lernen, einem Partner tiefer zu vertrauen, kann jede Partnerschaft erheblich verbessern.

Vertrauen kann nur sehr langsam aufgebaut werden

Durchkleine Versprechungen machen und halten. Diese Versprechen sind so klein wie 'Ich werde um sieben zum Abendessen zu Hause sein' oder 'Nach meiner Dusche möchte ich bei Ihnen sitzen und von Ihrem Tag hören.'

Beide Partner müssen Versprechen machen und das Risiko eingehen, den Versprechen des anderen zu vertrauen.

Wenn ein Partner kein Versprechen hält, wie es manchmal unvermeidlich sein wird, ist es das auch wichtig, um darüber zu sprechen. Darüber zu sprechen beinhaltet eine Entschuldigung für das Scheitern auf einer Seite und Bereitschaft zu glauben, dass der Fehler nicht böswillig passiert ist.

Das lernt zu vergeben. Das ist natürlich nicht einfach und erfordert Übung.

Wenn ein solches Gespräch nicht stattfindet, werden Konten angesammelt und führen schließlich zu Kälte, Distanzierung und einer Krise in der Beziehung, was die Situation in einer mitabhängigen Ehe verschlimmert.

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner schlecht gelaunt ist, ist der erste Schritt, sich einen Moment Zeit zu nehmen sich dessen bewusst sein und vielleicht darüber nachdenken, was die Wurzel oder Ursache sein könnte.

• Fühlen sie sich körperlich nicht gut?
• Hat sie etwas enttäuscht?
• Sind sie über ein zukünftiges Ereignis gestresst?

Was auch immer es ist, versuchen Sie, es nicht persönlich zu nehmen, wie es normalerweise in einer mitabhängigen Ehe üblich ist. Ein Partner dreht sich oft mit Tunnelblick.

Ihre Stimmung ist weder deine Schuld noch deine Verantwortung

Es kann nützlich sein, sich selbst anzuerkennen, dass Sie nicht schlecht gelaunt sind. Jetzt können Sie vielleicht helfen.

Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie bemerkt haben, dass es ihm nicht gut geht. Fragen Sie, ob sie eine Tasse Tee oder eine Rückenmassage möchten oder mit Ihnen sprechen möchten. Sie können leicht erraten, was sie stört: 'Haben Sie Kopfschmerzen?' 'Bist du besorgt darüber?'

Versuchen Sie klar zu machen, dass dies wahre Fragen und keine Aussagen sind, denn Sie wissen eindeutig nicht wirklich, was ihre Gefühle verursacht. Was auch immer Sie anbieten, versuchen Sie, dies völlig frei und bereitwillig zu tun, damit sich später kein Groll aufbaut.

Seien Sie bereit, sowohl Ja als auch Nein zu hören

Eines der ungesunden Anzeichen für Mitabhängigkeit ist die Annahme, dass Sie Ihren Partner rund um die Uhr pflegen und schützen müssen.

Um dem Gefängnis einer mitabhängigen Ehe zu entkommen, ist es ratsam, dass ein Partner aufhört, seine ganze Energie dafür aufzuwenden die Bedürfnisse ihres Partners erfüllen .

Seien Sie bereit zu akzeptieren, dass Ihr Hilfeangebot möglicherweise nicht hilfreich ist und die Stimmung Ihres Partners nicht ändert.

Versuchen Sie, Ihre Interaktion auf Fragen, neutrale Beobachtungen und Hilfsangebote zu beschränken. Wenn du Machen Sie einen Vorschlag, halten Sie ihn einfach und seien Sie bereit anzuhalten, nachdem der erste abgelehnt wurde.

Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, die Stimmung Ihres Partners zu „verbessern“.

Mit der Zeit wird eine solche Praxis viel mehr Freude in Ihre Beziehung bringen und eine mitabhängige Ehe in eine gesunde Partnerschaft verwandeln.

Der Rhythmus, sich näher und auseinander zu bewegen, kann so natürlich werden wie das Atmen, und Dankbarkeit wird jedes Mal begleitet, wenn man sich trifft und näher kommt und sich glücklich fühlt, diese Person in Ihrem Leben zu haben.

Rumis Gedicht Bird Wings ist eine großartige Beschreibung dieser Bewegung zwischen Intimität und Distanz, Offenheit und private Zeit allein.

Birdwings

Ihre Trauer um das, was Sie verloren haben, hält einen Spiegel hoch

Dorthin, wo Sie mutig gearbeitet haben.

Wenn Sie das Schlimmste erwarten, schauen Sie und stattdessen

Hier ist das freudige Gesicht, das Sie schon immer sehen wollten.

Ihre Hand öffnet und schließt sich

Und öffnet und schließt.

Wenn es immer eine Premiere wäre

Oder immer offen gestreckt,

Sie wären gelähmt.

Ihre tiefste Präsenz ist in jedem kleinen

Zusammenziehen und Erweitern - Die beiden sind so schön ausgewogen und koordiniert

Als Vogelflügel.

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