Kontrolliert er WIRKLICH? Hier erfahren Sie, wie Sie es wissen

Kontrolliert Sie Ihr Ehepartner?

Immer wieder fragen sich meine Kunden, ob ihr Mann (oder ihre Frau) versucht, sie zu kontrollieren. Während sie Fragen stellen und Zweifel daran haben, was Kontrollverhalten ist, untersuchen wir ausführlich, was in ihrer Beziehung passiert. Sobald sie klar werden, dass ihr Ehemann kontrolliert und aufdringlich ist, lernen sie, ihm eine Grenze zu setzen. Leider wird es oft nicht respektiert und gekreuzt. Wenn dies geschieht, fühlen sie sich eingedrungen und sehr wütend.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Menschen angegriffen und kontrolliert werden. Einige Wege sind offener und offensichtlicher als andere.

Beispiele für aufdringliches und kontrollierendes Verhalten

Immer wieder wird Ihnen gesagt, dass Sie etwas falsch machen und wie man es „richtig“ macht.
Es droht Ihnen, dass Ihr Mann die Scheidung beantragt und Ihr Kind wegnimmt, wenn Sie die Dinge nicht so tun, wie er es wünscht
Wenn Sie versuchen, sich privat anzuziehen oder zu duschen, kommt Ihr Partner trotzdem herein, oft ohne zu klopfen
Wenn Freunde oder Familie unangekündigt zu Ihnen nach Hause kommen, nachdem Sie sie gebeten haben, zuerst anzurufen
Wenn Sie einen Elternteil haben, der Ihren Ehemann regelmäßig kritisiert oder sich auf eine einzelne Person bezieht, fragen Sie regelmäßig, mit wem Sie sich verabreden oder mit wem Sie Zeit verbringen
Wenn Sie jemanden in Ihrem Leben haben, der regelmäßig möchte, dass Sie ihm Ihre persönlichen Gedanken, Gefühle und Geschäfte mitteilen, wenn Sie dies privat halten möchten
Wenn sich ein Familienmitglied regelmäßig bei Ihnen über ein anderes Familienmitglied beschwert
Regelmäßig gefragt zu werden, wie Sie vorgehen, ob dies mit Ihren Essgewohnheiten, Ihrem Trainingsprogramm, Ihrem Zeitplan usw. Zusammenhängt
Auf eine Weise berührt zu werden, die du nicht sein willst
Kritisiert, beschuldigt oder herabgesetzt zu werden, nachdem Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Bedenken geäußert haben
Zu sagen, dass Sie mit dem Zuhören oder Sprechen über etwas an Ihre Grenzen gestoßen sind und Ihr Partner weiterhin besteht, folgt Ihnen vielleicht sogar, nachdem Sie den Raum verlassen haben
Einen Partner oder Freund zu haben, der zum Ausdruck bringt, dass Sie seine Bedürfnisse nicht erfüllen, egal wie aufmerksam und liebevoll Sie sind
Der Versuch, etwas Zeit alleine oder mit Freunden zu verbringen und Ihren Partner ungebeten erscheinen zu lassen

Wie Sie sehen, gibt es viele Beispiele für aufdringliches und kontrollierendes Verhalten. Ich habe wahrscheinlich auch andere Beispiele ausgelassen. Wenn Sie sich an Ihren Ehemann wenden, ist es wichtig, klar definierte Grenzen zu setzen, indem Sie sagen, was akzeptables und inakzeptables Verhalten ist. Seien Sie offen, direkt und ehrlich, wenn Sie sich kontrolliert, verwaltet oder eingedrungen fühlen und wissen, dass es gesund ist, sich zu äußern.

Lassen Sie ihn wissen, dass Sie wütend und / oder ängstlich und / oder verletzt sind, wenn Sie erleben, dass Ihre Grenze überschritten wird. Sie können dann Ihre Gefühle mit der Tiefe Ihrer emotionalen, physischen und sexuellen Verbindung (oder deren Fehlen) zu ihm in Verbindung bringen.

In Bezug auf Ihre Sorge, sich sehr wütend zu fühlen, wissen Sie bitte, dass es typisch, normal und gesund ist, sich wütend zu fühlen, wenn Sie sich kontrolliert oder eingedrungen fühlen. Und viele meiner Kunden sprechen mit mir darüber, sich selbst dafür zu beurteilen, dass sie wütend sind oder andere Gefühle haben. Emotionen zu erleben, manchmal sehr stark, ist ein Teil des Menschseins. Es ist sehr wichtig, diese Emotionen auszudrücken. Wenn Sie sie nicht ausdrücken, kann dies zu Depressionen, frei schwebenden Angstzuständen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden und einer Reihe anderer Krankheiten führen. Es wird wahrscheinlich auch zu emotionaler, physischer und sexueller Distanz zwischen Ihnen und Ihrem Ehemann führen. Das Unterdrücken von Emotionen kann möglicherweise auch zu zwanghaftem und / oder übermäßigem Verhalten führen, wie z. B. emotionalem (übermäßiges Essen, Glücksspiel, Drogen- und / oder Alkoholmissbrauch, Gebrauch von Pornografie und übermäßigen Ausgaben).

Gesunde Wege, mit Wut umzugehen

Sprechen und / oder schreiben Sie darüber
Hören Sie sich geführte Bilder an, die sich auf Stressabbau und / oder Wutabbau konzentrieren
Übung
Erlaube dir, es zu fühlen und dich durch dich zu bewegen
Suchen Sie professionelle Hilfe
Sei freundlich, fürsorglich, akzeptiere und pflege dich
Übe Yoga oder Meditation
Holen Sie sich Unterstützung von Menschen, denen Sie vertrauen können

Zusammenfassend gibt es viele Möglichkeiten, wie Ihr Mann und andere kontrollierend und aufdringlich handeln. Starke Reaktionen darauf sind gesund und normal. Es ist sehr wichtig, Ihre Gefühle auszudrücken. Ich möchte auch hinzufügen, dass sich Menschen manchmal kontrolliert oder eingedrungen fühlen können, wenn die Person, mit der sie sich identifizieren, nicht wirklich kontrollierend oder aufdringlich handelt. Situationen wie diese beziehen sich wahrscheinlich auf eine Person, die einige ungelöste Probleme aus ihrer Vergangenheit hat. Es ist wichtig, diese Probleme anzugehen.