Welche Paartherapietechnik passt zu Ihrer Beziehung?

In diesem Artikel

• Emotional fokussierte Paartherapietechniken
• Positive Psychologietherapie für Paare
• Die Gottman-Methode
• Religionsbasierte Ehe- und Paarberatung
• Individuelle Beratung
• Narrative Therapie
• Imago Beziehungstherapie
• Psychodynamischer Ansatz
• Unterscheidungsberatung

Wenn Sie die Worte 'Paarberatung' oder ' Paartherapietechniken Was fällt mir als erstes ein? Vielleicht stellen Sie sich ein Paar vor, das im Widerspruch zueinander steht und auf einer Couch sitzt und mit einem Eheberater spricht.

Das kann was sein Eheberatung sieht normalerweise so aus, aber wussten Sie, dass es verschiedene Techniken gibt?

Das Wichtigste, was Sie tun sollten, wenn Sie über eine Beratung für Paare nachdenken, ist, einen guten Eheberater zu finden.

Jeder Eheberater ist anders, die Art der Beratungstechnik ist anders und jede Ehe ist anders, daher ist es wichtig, eine Übereinstimmung zu finden.

Ein guter Eheberater hat Erfahrung darin, Paaren bei ihren Problemen zu helfen, und er kennt die verschiedenen Techniken oder Methoden, die effektiv eingesetzt werden können.

Es gibt viele verschiedene Arten von Paaren Therapie Techniken / Methoden / Ansätze. Lernen Sie jeden von ihnen kennen, der bei der Paartherapie von Vorteil sein kann.

Hier sind einige verschiedene Arten der Paartherapie und Arten von Eheberatungstechniken:

1. Emotional fokussiert Paartherapietechniken

Diese Therapietechnik wurde von Dr. Susan Johnson und Les Greenberg entwickelt. Wie der Name schon sagt, spielen Emotionen hier eine Schlüsselrolle.

Es ist sehr effektiv und wird auf der ganzen Welt eingesetzt. Es ist besonders hilfreich, wenn Depressionen Teil des Beziehungsproblems sind.

Die Methode verwendet die Bindungstheorie oder die Idee, dass wir als Menschen miteinander verbunden sein wollen. Es können jedoch Probleme auftreten und zu Negativität führen.

Diese Art von Paartherapie-Technik hilft Paaren, diese negativen Emotionen zu überwinden und ihre Bindung zu stärken.

2. Positive Psychologie Therapie für Paare

Entlang der Ader der Emotionen konzentriert sich diese Paartherapietechnik auf positive Gefühle. Für einige ist es wirklich ein großer Perspektivwechsel, der dann Gedanken und Verhaltensweisen ändern und dann die Beziehung verbessern kann.

In der positiven Psychologie lernen Sie, das Glück zu genießen und sich im Moment auf die Freude zu konzentrieren. Dies hilft Paaren, die glücklichen Zeiten zu erkennen, die sie derzeit haben, und dann können sie darauf aufbauen.

Das Schreiben in ein Tagebuch und das Teilen mit dem Therapeuten ist ein wichtiger Aspekt dieser Methode.

3. Die Gottman-Methode

Nach 30 Jahren glauben viele, dass es sich als wirksame Beratungstechnik für Paare erwiesen hat. Wenn Sie und Ihr Ehepartner sich wirklich festgefahren fühlen und sich nicht einig zu sein scheinen, ist dies möglicherweise eine gute Methode für Ihre Beziehung.

Diese Paartherapietechnik hilft Ihnen verstehe dich wie duruhig kommunizieren.

Es verwendet etwas, das als 'Liebeskarten' bezeichnet wird und das Sie erstellen. Es hilft Ihnen beiden, voneinander zu lernen, wenn Sie die Dinge entdecken, die sie belasten, glücklich machen usw.

Insgesamt konzentriert sich die Gottman-Methode auf Konfliktmanagement, wobei Ehrlichkeit im Mittelpunkt steht.

4. Religionsbasierte Ehe- und Paarberatung

Wenn Sie Teil einer religiösen Gruppe sind, sehen Sie, welche Arten von Beratung in Ihrer Kirche verfügbar sind. Da Ihre Religion ein wichtiger Faktor in Ihrer Ehe ist, könnte sich diese Art der Beratung für Sie als hilfreich erweisen.

Möglicherweise fühlen Sie sich auch in dieser Art von Umgebung wohler, was dazu beitragen kann, die Voraussetzungen für die Heilung zu schaffen.

Die Methoden variieren, aber in der Regel erfordert eine religiöse Therapie für Paare spirituelle Aspekte, an die Sie wahrscheinlich bereits glauben und die Sie leben, um Probleme zu lösen.

5. Individuelle Beratung

Wenn einer der Ehepartner nicht in der Lage oder bereit ist, eine Paartherapie durchzuführen, sollte der willige und fähige Partner auf jeden Fall in Betracht ziehen, dies alleine zu tun. Ein Therapeut kann einem Partner helfen, Probleme zu lösen.

Wenn die andere Person nicht bereit ist, das Problem zu lösen, kann sich die Beziehung möglicherweise nicht weiterentwickeln.

Während einige zur individuellen Beratung gehen, erwärmt sich der andere Ehepartner manchmal langsam auf die Idee und schließt sich später seinem Ehepartner zur Paartherapie an.

6. Narrative Therapie

Narrative bedeutet Geschichte, und das ist eigentlich Teil dieser Methode der Paartherapie. Sie werden die Geschichte erzählen und die „Erzählung“ dessen erstellen, was passiert. Aber dann werden Sie zusammenarbeiten, um die unangenehmen Teile der Geschichte neu zu schreiben.

Das Schöne daran Paartherapie-Technik ist es hilft dem Paar, sich von der Geschichte zu trennen und zu erkennen, dass die Geschichte Sie nicht als Menschen definiert.

Es lehrt auch, dass die Geschichte veränderbar ist. Sie können beide gemeinsam Ihre zukünftige Geschichte umschreiben.

7. Imago Beziehungstherapie

Diese von Harville Hendrix und Helen Lakelly Hunt entwickelte Art der Therapie konzentriert sich stark auf spirituelle und Verhaltensaspekte.

Imago ist das lateinische Wort für „Bild“ und diese Art der Therapie versucht Paaren zu helfen, zu erkennen, wie ihr Gehirn funktioniert, und die unbewusste Art und Weise zu sehen, wie sie leben.

Grundsätzlich besagt diese Paartherapietechnik, dass wir Partner auswählen, die heilen können, was in unserer Kindheit fehlt, und diese Wunden werden mit unserem Ehepartner wiederholt.

Bei dieser Paartherapietechnik werden Paare lernen, zusammenzuarbeiten und durch Probleme zu kommunizieren.

8. Psychodynamischer Ansatz

Diese Art der Therapie ist besonders hilfreich, wenn Partner in irrationalen Mustern reagieren, von denen angenommen wird, dass sie aus Lebensereignissen und Erfahrungen in der Kindheit hervorgehen.

Wenn Missbrauch beispielsweise Teil der Vergangenheit einer Person war, kann dies zu Eifersucht führen, auch wenn es keinen Grund dafür gibt.

Bei dieser Art der Therapie hilft Ihnen ein Berater dabei, sich auf die Wurzel des Problems zu konzentrieren, das manchmal unbewusst ist und ein Einzel- oder Paarproblem darstellt.

Sie helfen Ihnen dann dabei, eine realistischere Ansicht vergangener Ereignisse zu erhalten, die das aktuelle Verhalten beeinflussen.

9. Unterscheidungsberatung

Diese von Bill Doherty an der University of Minnesota entwickelte Art der Beratung richtet sich insbesondere an Paare, zu denen sich ein Ehepartner neigt Scheidung und der andere ist nicht.

Diese Paartherapietechnik hilft ihnen herauszufinden, was jede Person will und ob die Beziehung heilbar ist. Anstatt die Probleme zu lösen, wird geprüft, ob eine Lösung tatsächlich möglich ist. Es ist typischerweise eine kurzfristige Methode.

Die Ehe-Therapie ist eine gute Option für Paare, die ihre Differenzen mit Hilfe eines ausgebildeten Beraters ausarbeiten möchten.

Es gibt viele verschiedene Paartherapietechniken, -ansätze und die Methode hängt vom Eheberater sowie von den Problemen ab, die in der Beziehung des Paares auftreten.

Deshalb ist es immer wichtig, einen guten Eheberater zu wählen, mit dem Sie sich wohl fühlen und dem Sie vertrauen können.

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