Wie findet man nach der Ehe Zeit für sich?

Wenn ich junge, verrückt verliebte Paare die romantischsten Dinge sagen höre wie; Ich möchte mein ganzes Leben mit dir verbringen, ich möchte jeden Moment meines Lebens mit dir teilen usw. Ich kann mir nicht verkneifen, über die Ironie dieser Worte zu lächeln, wenn ich mir vorstelle, dass dasselbe Paar ein paar Jahre nach der Ehe mit seinen beruflichen Verpflichtungen unter einen Hut kommt , Hausarbeit, Bedürfnisse anspruchsvoller Kleinkinder und ihre außerschulischen Aktivitäten, Freunde, Partner und die Liste geht weiter. An dieser Stelle ist keine weitere Erläuterung erforderlich. Ich versichere Ihnen, dass es kein entzückendes Lächeln ist, sondern eines von aufrichtigem Mitgefühl und Verständnis.

Wenn sich die oben genannte Situation ergibt, werden Sie definitiv etwas Zeit für sich alleine brauchen, um sich neu zu gruppieren, Ihre Individualität und Ihre geistige Gesundheit zu bewahren. Die vielen Anforderungen und Verantwortlichkeiten unserer Außenwelt neigen dazu, uns zu überwältigen. Diese Verschlingung geschieht so subtil über einen längeren Zeitraum, dass wir es oft nicht erkennen, bevor es zu spät ist. Ich stimme von ganzem Herzen zu, dass bestimmte Verantwortlichkeiten sowohl unvermeidlich als auch wichtig für ein optimales Leben sind. Wenn sich jedoch das Gleichgewicht zwischen Verantwortung und dem psychologischen, sozialen und spirituellen Wohlergehen von Ihnen und Ihrem geliebten Menschen von harmonisch zu schrecklich und katastrophal verschiebt, ist es Zeit für einige ernsthafte Anpassungen.

Anzeichen dafür, dass Ihr Leben eine Waagenkalibrierung benötigt:

• Ihr Körper ist aufgrund eines geschwächten Immunsystems nicht in der Lage, häufige Krankheiten zu bekämpfen, was eine Ursache für längere Phasen von Stress, Angst und/oder Schlafmangel sein kann.
• Sie neigen dazu, weniger Geduld zu haben, besonders mit Ihren Lieben, und werden leicht irritiert und frustriert von Dingen, die Sie vorher nie gestört zu haben schienen. Infolgedessen sind Sie leicht verärgert und aufbrausend, was zu einer Zunahme von Missverständnissen und Konflikten zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner und Ihren Kindern führt.
• Ihr Energieniveau ist niedrig, Sie kämpfen gegen Müdigkeit und Gefühle der Wertlosigkeit, da Ihrem Leben ständig Sinn, Zweck, Freude und Glück fehlen.

Wenn Sie eines dieser Zeichen erkennen, müssen Sie aufhören zu tun, was Sie tun und wie Sie es tun, und beginnen, das harmonische Gleichgewicht in Ihrem Leben wiederherzustellen, indem Sie mit der Zeit für sich beginnen. Während einer Sitzung ist es normalerweise an diesem Punkt, an dem die Klienten mich völlig verwirrt ansehen. Sie sind der Experte Ihres Lebens, und nur Sie können Ihr Leben und Ihre Beziehung effektiv ändern, um Sinn, Glück und Sinn zu erreichen.

Veränderung beginnt bei Ihnen

Um ein Katalysator für Veränderungen zu werden und Ihr Wohlbefinden und das Ihrer Lieben zu verbessern, müssen Sie sich der verborgenen Zeitmöglichkeiten bewusst werden, die inmitten einer geschäftigen Denkweise unmöglich zu erkennen sind. Deshalb brauchen Sie Me-Time. Das Oxford-Wörterbuch definiert Me-Time als:

Zeit, die man alleine zum Entspannen verbringt, anstatt zu arbeiten oder Dinge für andere zu tun, die als Gelegenheit gesehen wird, Stress abzubauen oder neue Energie zu tanken.

Me-Time muss aufgrund ihrer körperlichen und psychischen Vorteile für Sie und Ihren Partner Priorität haben. Sie und Ihr Partner sollten sich darauf einigen, eine für beide Seiten vorteilhafte Me-Time zu implementieren. Seien Sie in diesem Prozess achtsam und unterstützend und erkennen Sie an, dass Zeit für sich selbst wichtig und kein bloßer Luxus ist. Sie müssen beide in der Lage sein, die Zeit für sich zu genießen, frei von Schuldgefühlen oder Angst. Wenn Sie Zeit mit Dingen verbringen, die Ihnen Freude bereiten, füllen Sie Ihre Energiespeicher und Ihre Lebensfreude wieder auf. Die Dinge, die Sie während der Ich-Zeit bevorzugen, sollten konstruktiver Natur sein und Ihrem Leben Sinn, Zufriedenheit und Sinn verleihen. Zeit ist kostbar. Verbringen Sie es mit Bedacht.

Konstruktive Me-Time-Optionen umfassen:

• Gesunde Hobbys, die sich auf jede Aktivität beziehen, die Bereiche Ihres phänomenalen Gehirns stimuliert und sich von den Aufgaben unterscheidet, die Sie normalerweise tun.
• Nehmen Sie Projekte an, die Ihre Kreativität anregen und Ihnen unterhaltsame Wege bieten, um die Ecke zu denken. Mein Mann zum Beispiel liebt es, Schränke zu entwerfen und zu bauen, was zu einer dankbaren und glücklichen Frau mit einer wunderschönen, funktionalen und persönlich angepassten Küche führt.
• Gönnen Sie sich eine Ökotherapie, indem Sie Zeit in der Natur verbringen. Dazu gehören alle Arten von Outdoor-Aktivitäten wie Gartenarbeit, Laufen, Angeln, Camping, Spaziergänge im Park usw.
• Ja, es ist auch in Ordnung, meine Zeit für Bildschirmzeit zu nutzen, z. B. um Ihr Lieblingsspiel zu spielen, sich in sozialen Medien zu informieren, Filme oder Serien anzusehen oder sogar einen dieser stundenlangen Telefonanrufe zu führen. Wenden Sie in diesem Bereich eine anständige Menge an Mäßigung an, da nur ein wenig zu viel Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen und den ursprünglichen Zweck zunichte machen kann.
• Es ist auch notwendig, zu meditieren, über Gefühle oder Ereignisse nachzudenken und einfach nichts zu tun, buchstäblich dazusitzen und ins Nichts zu starren, achtsam die Gedanken zu bemerken, die in Ihrem Kopf auftauchen, während Sie sie anerkennen, sich aber dafür entscheiden, keinen von ihnen zu beschäftigen.

Abschließend möchte ich Sie mit einem letzten Gedanken verlassen. Fast alle der oben genannten Me-Time-Beispiele können Ihnen eine erstaunlich erfüllende und bedeutungsvolle We-Time bescheren, besonders wenn Ihre Kinder klein sind. Wenn Sie die Welt durch ihre Augen neu entdecken, schätzen Sie die Schönheit und Kraft, die in den Dingen verborgen sind, die wir für klein und gewöhnlich halten. Unsere Lagerfeuer-, Sternenbeobachtungs- und Glühwürmchen-Jagdnächte werden immer meine Lieblingsform der Ich-Zeit bleiben.

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