Wie man sich von einschränkenden Beziehungsrollen befreit

In diesem Artikel

• Warum Rollenspiele in Beziehungen gesund sind
• Warum tun wir es?
• Wie Sie wissen, ob eine Beziehungsrolle Sie einschränkt
• Die Gefahr der Rollenbegrenzung
• Sich von Beziehungsrollen befreien

Rollenspiele in Beziehungen sind nichts Ungewöhnliches. Tatsächlich ist es üblich, dass sich die meisten von uns abwechseln, um eine Vielzahl von sich ständig ändernden Rollen zu spielen. Zum Beispiel stellst du vielleicht fest, dass du manchmal derjenige bist, der dich nährt und unterstützt, während du manchmal derjenige bist, der Unterstützung braucht. Manchmal bist du fröhlich und kindlich, manchmal bist du eher der verantwortungsbewusste Erwachsene.

Warum Rollenspiele in Beziehungen gesund sind

Das Schöne an dieser Art von Rollenspiel ist, dass es von einem bewussten Ort kommt. Es gibt einen natürlichen Fluss, wenn sich das Paar zusammen anpasst, indem es sich entscheidet, das zu sein, was zu einem bestimmten Zeitpunkt von ihm verlangt wird. Wenn es funktioniert, ist es harmonisch und mühelos.

Aber es ist nicht immer so einfach oder flüssig. Probleme entstehen, wenn eine oder beide Parteien in bestimmten Beziehungsrollen stecken bleiben oder wenn eine Rolle aus einem Pflichtgefühl heraus übernommen wird. Ungeprüft kann eine Person jahrelang eine Beziehungsrolle spielen, ohne es jemals zu merken oder sich zu fragen, warum.

Sie können die Hauptbetreuer, Ernährer oder Entscheidungsträger in ihrer Beziehung sein, nur weil sie denken, dass es so sein muss.

Warum tun wir es?

Im Wesentlichen entwickeln wir eine Blaupause, wie Beziehungen funktionieren können, aus einer Vielzahl von Quellen: unseren Eltern, unseren Freunden, den Filmen und Märchen, die wir so gut kennen, und der Gesellschaft und Kultur als Ganzes.

Darüber hinaus sind die meisten von uns natürlich auch daran interessiert, was unser Partner braucht, und dieses Gefühl der Fürsorge kann uns dazu bringen, Beziehungsrollen und Verhaltensweisen zu übernehmen, um die Person zu sein, von der wir glauben, dass sie sie will.

Bitte wissen Sie, dass nichts falsch daran ist, sich dafür zu entscheiden, der Betreuer, der Ernährer, der Verantwortliche oder der Lustige/Leidenschaftliche/Alberne zu sein. Das Schlüsselwort hier ist die Wahl: Eine Rolle ist nur dann problematisch, wenn Sie sie spielen, weil Sie denken, dass es das ist, was von Ihnen erwartet wird.

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihre Beziehung durch Rollenspiele verbessern können, denken Sie daran, dass Sie sich nicht auf eine Rolle beschränken dürfen, die Rolle, die von Ihnen erwartet wird.

Wie Sie wissen, ob eine Beziehungsrolle Sie einschränkt

Der größte Hinweis ist, dass das Wort in Ihrem Denken auftauchen sollte – oft. Wenn Sie glauben, dass Sie eine bestimmte Art von Person sein oder sich auf eine bestimmte Weise verhalten sollten, ist dies ein großer Hinweis darauf, dass Sie aus Pflichtgefühl handeln. Es gibt keinen Platz für Wahlmöglichkeiten – und keinen Platz für DICH – wenn du nach dem „solltest“ funktionierst.

Ein weiterer Hinweis ist, dass Sie sich gefangen fühlen, wenn Sie an die Beziehungsrollen denken, die Sie in Ihrer Beziehung übernommen haben. Möglicherweise verspüren Sie auch ein Gefühl der Schwere oder Enge und Sie sind möglicherweise unglaublich müde: Jemand zu sein, der Sie nicht sind, ist anstrengend.

Die Gefahr der Rollenbegrenzung

Indem wir der Vorstellung glauben, dass wir eine bestimmte Art sein müssen, um akzeptiert, geschätzt oder geliebt zu werden, trennen wir uns buchstäblich von unserer wahren Natur und Größe. Wir zwängen uns in eine zu kleine Kiste und schneiden dabei Teile von uns ab.

Das Ergebnis ist, dass wir eher ein halbes Leben leben als das volle Leben, zu dem wir Zugang haben könnten. Außerdem geben wir unseren Lieben nicht die Chance, uns wirklich zu kennen, zu schätzen und zu genießen.

So einfach es auch sein mag, einschränkende Verhaltensmuster zu wiederholen, und so sicher uns eine Rolle auch fühlen mag, das Leben ist tausendmal einfacher und freudvoller, sobald wir beginnen, aktiv zu wählen, wie wir uns in der Welt und in ihr zeigen unsere Beziehungen.

Loslassen von Beziehungsrollen

Wenn dies bei Ihnen Anklang findet, können Sie damit beginnen, einschränkende Beziehungsrollen loszulassen, indem Sie zunächst darauf vertrauen, dass Sie ein tiefes Wissen darüber haben, was für Sie und über Sie richtig ist. Sicher, es ist beängstigend, hinter einer Maske hervorzutreten – und es ist noch beängstigender, wenn Sie es nicht tun – vertrauen Sie mir. Noch wichtiger ist, sich selbst zu vertrauen.

Erhalten Sie ein Verständnis dafür, warum Sie möglicherweise überhaupt eine Beziehungsrolle übernommen haben, indem Sie die Vorlagen berücksichtigen, die Sie erhalten haben, wie Beziehungen sein sollten. Beachten Sie auch alle Überzeugungen, die Sie über Geschlechterrollen haben. Wem gehören diese Überzeugungen?

Ich empfehle Ihnen zu fragen: Wem gehört das? bei allem Pflichtgefühl oder „sollten“ Sie in den nächsten Tagen bemerken. Diese einfache Frage kann eine große Veränderung auslösen, wenn Sie anfangen zu erkennen, dass die einschränkenden Rollen, die Sie gespielt haben, nicht Ihre sind. Von dort aus können Sie etwas anderes auswählen – etwas, das für Sie richtig ist.

Überlegen Sie, wie Sie in Ihrer Beziehung sein möchten – und teilen Sie dies mit Ihrem Partner. Gehen Sie weiter und werden Sie neugierig auf die einschränkende Rolle, die sie möglicherweise spielen. Könnten Sie ihnen helfen, aus ihrer eigenen Kiste voller Beschränkungen herauszutreten?

Betrachten Sie schließlich Ihr Leben und Ihre Beziehung als Schöpfung und nicht als feststehende Erfahrung. Wenn Sie aktiv Ihre Beziehung zu Ihrem angenehmen Anderen von einem offenen, wahrheitsgemäßen und wertschätzenden Ort aus aufbauen, stärken sich die Bindungen, das Maß an Frieden und Freude steigt und Sie wählen gemeinsam, was das Beste für Ihre Zukunft schafft.

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