So vertiefen Sie Ihre Verbindung zu Ihrem Partner

Emotionale Intimität ist das Fundament einer fantastischen Ehe.

Paare, die eine sichere Bindung erreichen und eine starke emotionale Verbindung aufbauen können riskieren können, verwundbar zu sein.

Erik, 42, und Amanda, 40, ein Paar, das ich kürzlich beraten habe, kamen in mein Büro, um ihre Verbindung zu vertiefen, weil sie Stress erlebten, nachdem Amandas Mutter plötzlich gestorben war und Erik zur Arbeit weg war und sie während ihrer Zeit nicht unterstützen konnte Zeit intensiver Trauer.

Amanda hat es so ausgedrückt: Die letzten sechs Monate waren sehr herausfordernd, nachdem meine Mutter gestorben war und Erik viel weg war und wir uns auseinandergelebt haben. Er war nicht da, als ich ihn brauchte, und ich baute Groll und Misstrauen gegen ihn auf, weil ich befürchtete, dass er jemand anderen kennenlernte oder sich nicht mehr in mich verliebte.

Erik antwortete, Amanda hat Recht und ich fühle mich schrecklich deswegen. Ich will nur eine Chance, es wieder gut zu machen. Das Projekt, an dem ich arbeitete, beinhaltete Reisen ins Ausland, und ich konnte es nicht ablehnen. Es war ein schlechtes Timing und ich liebe Amanda und möchte es ihr beweisen.

Die Kultivierung von Intimität bedeutet, dass Sie sich erlauben, verletzlich zu sein und Ihrem Partner zu vertrauen.

Alle Beziehungen haben manchmal Spannungen. Dennoch ist es für Partner von entscheidender Bedeutung, diese Spannung zu nutzen, um emotional abgestimmter, körperlich liebevoller und offener für ihre Gedanken, Gefühle und Wünsche zu werden.

Was macht eine Beziehung funktionieren?

Glückliche Paare können schnell herausfinden, ob ihre Vertrauensprobleme von ihrer gegenwärtigen Beziehung herrühren oder vergangene emotionale Rückstände sind.

Wenn Sie Ihre Geschichte und die Ihres Partners sorgfältig untersuchen, werden Sie das tun Hör auf, die Vergangenheit zu wiederholen.

Es ist möglich, effektiv mit Geistern aus der Vergangenheit umzugehen, indem man einander durch Worte und Taten Vertrauen entgegenbringt, die mit einer liebevollen, langfristigen Sichtweise der Ehe übereinstimmen.

Amanda konnte beispielsweise in der Paartherapie feststellen, dass ihre Vertrauensprobleme in ihrer Kindheit begannen, da ihr Vater ihre Mutter jahrelang als Lastwagenfahrer betrogen und für längere Zeit nach Florida gefahren war.

Infolgedessen sagte Amanda zu Erik, dass sie jetzt erkannt habe, dass ein Teil ihres Misstrauens aus ihrer Vergangenheit stammte und ihre Gefühle intensiver wurden, als er ins Ausland reiste.

Mit anderen Worten, da alle Paare mit Gepäck kommen, ist es wichtig, emotionale Auslöser, vergangene Erfahrungen und Vertrauensprobleme früh in Ihrer Beziehung offen zu besprechen. Dieser offene Dialog dient der Stärkung Ihrer Bindung bei unvermeidlichen Zweifeln oder Vertrauensbrüchen.

Möglichkeiten, sich Ihrem Partner sofort näher zu fühlen

Emotionale Intimität und Vertrauen gehen Hand in Hand, und sicher verbundene Paare können ihre Bedürfnisse und Vorlieben ausdrücken.

Einer der todsicheren Wege, um Ihrem Partner das Gefühl zu geben, geliebt zu werden, besteht darin, das Verlangen und die Sinnlichkeit in Ihrer Beziehung zu steigern.

Ebenso werden tägliche Rituale wie Berührungen, guter Augenkontakt, Zuhören und das Reden über ihre Erfahrungen es den Partnern ermöglichen, emotional nah zu sein und mehr Sinnlichkeit in ihrer Ehe auszudrücken.

Sinnlichkeit ist das angenehme Gefühl, das Paare erleben, wenn sie berühren, sehen, schmecken und fühlen – wie zum Beispiel beim Spazierengehen am Strand, Händchen haltend.

Es geht um viel mehr als um den Geschlechtsverkehr.

Sinnlichkeit ist eine Möglichkeit, sich im Moment mit Ihrem Partner zu verbinden Howard J. Markman , Ph.D., und spiegelt das Gefühl wider, verliebt zu sein und sich zu Ihrem Partner hingezogen zu fühlen.

Sichere Wege, um Ihrem Partner das Gefühl zu geben, geliebt zu werden

Anstatt sich auf die Bewältigungsstrategien zu verlassen, die Sie in Ihren Herkunftsfamilien entwickelt haben, ist es wichtig, sich zu verpflichten, positive emotionale Verbindungen zu pflegen.

Also, was sind einige der Dinge, die Sie Ihrem Ehepartner sagen können, um Ihre Verbindung zu vertiefen?

Bemühen Sie sich bewusst, sich zu integrieren mehr positive Kommentare, Sätze oder Fragen in Ihre Gespräche mit Ihrem Partner.

Der folgende Dialog veranschaulicht einige Möglichkeiten, wie Amanda und Erik dies tun konnten, als sie sich am Ende des Tages wieder trafen.

Erik: Kannst du mir mehr über deinen Tag erzählen? Diese Worte drücken Liebesneugier aus und helfen Ihrem Partner, sich damit vertrauter zu machen, verletzlich zu sein.

Amanda: Etwas, womit ich gerade herausgefordert bin, ist die Einstellung meines Schulleiters mir gegenüber. Es fühlt sich an, als könnte ich nichts richtig machen. Amandas Antwort zeigt Erik, dass sie ihm genug vertraut, um ihre negativen Gefühle gegenüber ihrem Vorgesetzten transparent zu machen.

Erik: Ich versuche zu verstehen, womit du es zu tun hast. Da ich nicht in einer Schule arbeite, können Sie mir ein Beispiel geben, womit Sie es zu tun haben? Eriks Antwort zeigt Empathie und den Wunsch, sich tiefer mit Amanda zu verbinden.

Amanda: Es bedeutet mir sehr viel, dass es dir wichtig genug ist, um zu fragen. Ich bin jetzt zu müde, um ins Detail zu gehen, aber sagen wir einfach, es fühlt sich wirklich so an, als wärst du für mich da und das macht mich glücklich.

Zu Beginn einer neuen Beziehung gibt es viel Leidenschaft und Aufregung, aber was eine glückliche und gesunde Beziehung aufrechterhält, ist die Förderung emotionale Intimität, indem sie verletzlich sind und Tag für Tag Vertrauen aufbauen.

Sobald die täglichen Belastungen des Zusammenlebens einsetzen, kann es für Paare eine Herausforderung sein, sich gegenseitig Wohlwollen entgegenzubringen und sich weiterhin dafür einzusetzen, täglich eine emotionale Einstimmung zu erreichen.

Paare können dies in erster Linie tun, indem sie ihre Bindung durch einen täglichen Dialog vertiefen, der transparent ist, ohne Angst vor Verlassenheit oder Liebesverlust.

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