5 Dinge, die Sie tun müssen, um Ihre Ehe zu retten und sie stark zu machen

In diesem Artikel

• Drücke deine Gefühle offen, produktiv und oft aus
• Füllen Sie Ihre Beziehung ständig mit Liebe und Zuneigung auf
• Erkenne die Bedeutung der Selbstfürsorge
• Verabredungsnächte
• Seien Sie sich Ihrer eigenen Auslöser und Vorurteile bewusst

Die berühmte Redewendung besagt, dass zum Tango zwei gehören, und tatsächlich hängt ein Großteil des Erfolgs einer Ehe oder einer Beziehung davon ab, was jede Partei an den Tisch bringt.

Es gibt jedoch unzählige Male, in denen Paare das Gefühl haben, dass ihre Ehe auf wackeligen Beinen steht und sie nichts tun können, weil ihr Partner nicht bereit ist, Änderungen oder Nachfolgeregelungen vorzunehmen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ehe nicht dort ist, wo Sie sie haben möchten, gibt es viele Dinge, die Sie sofort tun können, um zur Verbesserung der Beziehung insgesamt beizutragen. Anstatt also darauf zu warten, dass Ihr Partner vorbeikommt, beginnen Sie damit, einige dieser ersten Schritte zu unternehmen, um Ihre Ehe zu stärken.

1. Drücken Sie Ihre Gefühle offen, produktiv und oft aus

Wir erinnern unsere Kinder ständig daran, ihre Gefühle auszudrücken, anstatt auf Gefühle und Impulse zu reagieren.

Doch wie oft drücken wir unsere eigenen Gefühle angemessen aus?

Wenn wir nicht mit Vorbildern aufgewachsen sind, wie man das am besten macht, kann es schwierig sein, es selbst zu üben.

Wenn Sie sich über Ihren Partner ärgern oder frustriert fühlen, lassen Sie es bei einem Freund aus? Ihnen die kalte Schulter zeigen oder schweigen? beschäftigst du dich mit etwas anderem, bei dem du dich besser fühlst, als würdest du einkaufen gehen oder deine Lieblingssendung im Fernsehen ansehen?

Oder suchen Sie Ihren Partner auf und verbalisieren, wie Sie sich fühlen?

Unsere Gefühle erfolgreich zu verbalisieren beginnt mit Ich-Aussagen wie Ich fühle [Gefühlswort einfügen], wenn … anstatt Dinge zu sagen, die dich beschuldigen oder verallgemeinern, wie du immer oder du nie.

Konflikte werden zu einer Chance für das Wachstum in einer Beziehung, wenn wir verbalisieren, wie sich etwas Bestimmtes, das unser Partner gemacht hat, auf uns ausgewirkt hat und was wir möchten, dass er es anders macht.

2. Füllen Sie Ihre Beziehung ständig mit Liebe und Zuneigung auf

Wir alle haben ein angeborenes Bedürfnis, uns geliebt und geschätzt zu fühlen, und nirgendwo wollen wir das mehr als in unseren intimen Beziehungen. Doch wie oft verbalisieren wir unsere Liebe und Wertschätzung für unseren Partner?

Alle Ehen beginnen mit viel Liebe und Zuneigung und irgendwann fordern die Anforderungen von Kindern, Arbeit, Finanzen usw. ihren Tribut.

Die Ehe ist wie ein Sparfonds, den man ständig mit neuen Einlagen auffüllen muss, um Zinsen zu verdienen.

Was Sie daraus machen, kann nur so gut sein, wie Sie es hineingesteckt haben, also müssen wir uns jeden Tag Zeit nehmen, um unserem Partner ein oder zwei Statements der Wertschätzung und Liebe zu geben. Wenn Sie damit beginnen, wird Ihr Partner wahrscheinlich anfangen, sich zu revanchieren.

Wir sind am offensten und bereit, uns selbst zu geben, wenn wir uns mit anderen verbunden fühlen.

3. Erkennen Sie die Bedeutung der Selbstfürsorge

Die Bedeutung der Selbstfürsorge kann zu einem abgedroschenen Ausdruck werden, der seinen wahren Wert und seine Bedeutung mindert.

Selbstfürsorge beginnt damit, dass Sie erkennen, dass Sie die einzige Person sind, die für Ihr Glück verantwortlich ist.

Unsere Partner können unser Glück fördern und steigern, aber im Kern kann es nur wirklich von innen kommen. In einer Ehe glücklich zu sein, beginnt damit, dass wir uns um unsere eigene geistige Gesundheit kümmern, was auf vielen Ebenen passieren kann.

Das kann vom regelmäßigen Besuch bei einem Therapeuten reichen, um einen Ort zu haben, an dem wir unsere Gedanken und Gefühle ordnen können, bis hin zu Ruhepausen für ruhige Reflexionen, Übungen oder den Kontakt mit Freunden. Dies ist ein Geschenk, das Ihnen niemand geben kann, aber Sie sind definitiv berechtigt, danach zu fragen.

Identifizieren Sie zwei oder drei Praktiken, die Ihren Geist, Körper und Geist wirklich verjüngen würden, und machen Sie sie dann zu einer Priorität in Ihrem Leben.

Suchen Sie die Unterstützung Ihres Ehepartners, um dies zu tun, und erwidern Sie den Gefallen, um sicherzustellen, dass er auch Zeit für die Selbstpflege hat, die er braucht, um sein bestes Selbst zu sein.

4. Verabredungsnächte

Verabredungsnächte sollen dazu dienen, Raum zu schaffen, um sich wieder mit Ihrem Lebensgefährten zu verbinden, und doch können Paare oft in ihre normale Routine verfallen, über Kinder und Aktivitäten und tägliche Frustrationen zu sprechen.

Nähern Sie sich Verabredungen mit der bewussten Absicht, sich mit Ihrem Partner zu verbinden.

Nutzen Sie die Zeit als Gelegenheit, ihnen Fragen zu stellen, die etwas tiefer in ihre mentale und emotionale Befindlichkeit gehen. Nachdem wir viele Jahre zusammen waren, gehen wir oft davon aus, dass wir alles über unsere Partner wissen.

Stellen Sie weitere Fragen und Sie werden überrascht sein, welche neuen Dinge Sie lernen. Fragen Sie, was auf ihrer Wunschliste steht, auf welche jüngsten Errungenschaften sie am stolzesten sind, wovon sie gerne mehr oder weniger im Leben hätten, bitten Sie sie, sich an eine Lieblingserinnerung aus der Kindheit zu erinnern, oder bitten Sie sie einfach, etwas zu teilen, das sie möchten Sie zu diesem Zeitpunkt über sie Bescheid wissen oder erkennen.

5. Seien Sie sich Ihrer eigenen Auslöser und Vorurteile bewusst

Jeder von uns bringt in jede Beziehung eine Vorlage dafür ein, wie wir uns auf andere beziehen, basierend auf unserer Vergangenheit und Erziehung.

Wir alle haben blinde Flecken von Dingen, die wir tun, ohne uns bewusst zu sein oder ohne zu erkennen, warum wir sie tun.

Wir gehen davon aus, dass bestimmte Dinge Wahrheiten sind, wir treffen Annahmen, wir ziehen Schlussfolgerungen, alles ohne uns bewusst zu sein, wie automatisch und tief verwurzelt unsere eigenen Vorurteile und Überzeugungen sein können. Das beste Geschenk, das wir uns selbst und unseren Partnern machen können, ist das Geschenk der Selbsterkenntnis.

Finden Sie einen Weg zur fortlaufenden Selbsterforschung.

Entwickeln Sie weiterhin ein besseres Verständnis dafür, wer Sie sind und was Sie an den Tisch bringen und wie diese Einstellungen und Verhaltensweisen entstanden sind. Sobald Sie das Bewusstsein erlangt haben, haben Sie die Freiheit zu wählen, ob Sie diesen Aspekt von sich annehmen oder Änderungen vornehmen möchten.

Unsere Fähigkeit zur Selbsterkenntnis und kontinuierlichem Wachstum ist einer unserer größten Vermögenswerte in allen Beziehungen in unserem Leben.

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