7 Wichtigste Check-Ins für Beziehungspsychologie

In diesem Artikel

• Die Psychologie der Liebe und Beziehungen verstehen
• Bedürfnisse, Ihre und die Ihres Partners
• Den Erfolg Ihrer Beziehung messen
• Grad der emotionalen Intimität
• Habe Pläne für die Zukunft
• Das Auf und Ab der Liebe
• Emotionale Distanz
• Liebe ist in den kleineren Akten

Psychologie und Beziehungen schließen sich nicht gegenseitig aus. Das Verständnis der Beziehungspsychologie kann Ihnen helfen, die erforderlichen Fähigkeiten zu beherrschen, damit die Beziehung floriert.

Wussten Sie, dass die Chemikalien, die beim Verlieben freigesetzt werden, den Chemikalien ähneln, die beim Konsum von Kokain freigesetzt werden? Das ist die Wissenschaft hinter der Liebe.

Es ist wahr in Bezug auf die Psychologie des Verliebens: dieses wundervolle Gefühl, das wir bekommen, wenn wir uns in den berauschenden Tagen der neuen Liebe befinden, wenn wir nur mit jemandem sprechen wollen, der über diese wundervolle Person hört, die wir gerade getroffen haben; Wenn jedes Mal, wenn wir an sie denken, alle Vergnügungspfade unseres Gehirns aufleuchten, ist das Gefühl, das uns überholt, wie eine Droge.

All das Oxytocin (die Anlagerungschemikalie) und Dopamin (die Wohlfühlchemikalie), die durch unseren Neurotransmitter, unsere Liebe oder unser Kokain fließen, ist das gleiche wundervolle Gefühl. Zum Glück ist Liebe legal und nicht gesundheitsschädlich!

Die Psychologie der Liebe und Beziehungen verstehen

Hier ist ein interessanter Einblick in die Psychologie von Paaren.

Wir denken gerne, dass Liebe und Beziehungen mehr Kunst als Wissenschaft sind, aber Es gibt tatsächlich viel Wissenschaft, die damit zu tun hat, zu fallen und sich zu verlieben.

Nehmen wir zum Beispiel das Küssen. Nicht alle Küsse oder Küsser sind gleich und Wir neigen dazu, uns auf die Qualität des Kusses als Entscheidungsträger zu verlassen, ob wir weiterhin mit jemandem ausgehen wollen oder nicht.

Ein fantastischer Kerl kann alle konventionellen Eigenschaften haben, die ihn attraktiv erscheinen lassen - gutaussehend, gute Arbeit -, aber wenn er ein schlechter Küsser ist, sagt uns die Forschung, dass er nicht unsere erste Wahl für einen Partner sein wird.

Wir neigen auch dazu, zu Beginn einer Beziehung viel zu küssen, vernachlässigen aber oft die Kraft des Küssens, wenn wir uns auf eine langfristige Partnerschaft einlassen.

Aber das wäre ein Fehler: glücklich zusammengeschlossene Paare, die seit Jahren zusammen sind, achten immer noch auf das Küssen Wenn man sagt, dass es hilft, den Funken in ihrem Paar aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie also ein Jahrzehnt (oder zwei) zusammen waren, überspringen Sie nicht die Vorbereitungen: Probieren Sie eine altmodische Make-out-Sitzung auf dem Sofa aus, wie Sie es getan haben, als Sie das erste Mal zusammen waren. Sagen Sie Ihrem Mann, es ist für die Wissenschaft!

Während sich unsere Liebesbeziehung weiterentwickelt, können wir dies regelmäßig tun Beziehung Psychologie Check-Ins um sicherzustellen, dass wir davon genährt werden.

Einige beziehungspsychologische Check-Ins können Folgendes umfassen:

1. Bedürfnisse, Ihre und die Ihres Partners

Können Sie Ihre Bedürfnisse angeben, ohne Angst vor Kritik oder Spott durch Ihren Partner zu haben? Hört Ihr Partner respektvoll zu und bietet er aussagekräftiges Feedback, einschließlich eines Plans, der Ihren Bedürfnissen entspricht? Tun Sie dasselbe für ihn?

2. Den Erfolg Ihrer Beziehung messen

Es ist nicht zu erwarten, dass eine einzelne Beziehung alle unsere Bedürfnisse erfüllt, Sietun möchten, dass Ihre Ehe ganz oben auf der Liste der Beziehungen steht, in denen Sie gedeihen und das Gefühl haben, eine wichtige Rolle im Leben eines anderen zu spielen.

3. Grad der emotionalen Intimität

Gemäß der Liebespsychologie sollte Ihre Ehe die engste Beziehung sein, die Sie haben, über die Beziehungen hinaus, die Sie zu Ihren Kindern, Ihren Freunden und Ihren Arbeitskollegen haben.

Die Ehe sollte Ihr Hafen sein, Ihr sicherer Hafen, Ihre Schulter zum Anlehnen. Stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin in den emotionalen Intimitätsfaktor Ihrer Beziehung investiert sind.

Siehe auch:

4. Pläne für die Zukunft haben

Nach den wichtigen Prinzipien der Beziehungspsychologie ist es für die psychologische Gesundheit Ihrer Beziehung wichtig, Pläne für die Zukunft zu haben, auch wenn Sie schon lange zusammen sind.

Von kleinen Plänen, wie zum Beispiel, wo Sie dieses Jahr Urlaub machen werden, bis zu großen Plänen, wie zum Beispiel, was Sie in zehn Jahren gerne tun würden: Die Vorstellung Ihrer gemeinsamen Zukunft ist von Zeit zu Zeit eine wichtige Übung mit deinem Partner.

5. Das Auf und Ab der Liebe

Psychologen auf dem Gebiet der Beziehungspsychologie, die sich auf das Studium der Liebesdynamik spezialisiert haben, bemerken dies Es ist völlig normal, dass Paare während ihres gemeinsamen Lebens sowohl geistige als auch körperliche Momente der Distanz erleben.

Diese «Atempause» kann tatsächlich für die Gesundheit der Beziehung von Vorteil sein, vorausgesetzt, das Paar ist weiterhin bestrebt, seine Liebe, seinen Respekt, seine Bewunderung und seine Dankbarkeit für einander zu kommunizieren.

Ein Beispiel hierfür wäre die «erzwungene Fernbeziehung», ein Ehepaar, das aus beruflichen Gründen verpflichtet ist, sich physisch zu trennen und für eine bestimmte Zeit in verschiedenen Städten zu leben.

Wenn sich die beiden beteiligten Personen der Beziehung verpflichtet fühlen und ihre Liebe zueinander proaktiv kommunizieren, obwohl sie nicht physisch zusammen sind, kann dieser Moment der Distanz die Beziehung verbessern und stärken.

Dies beweist das alte Sprichwort von « Abwesenheit lässt das Herz höher schlagen »Aber es kommt auf die Kommunikationsfähigkeit der beiden Beteiligten an.

6. Emotionale Distanz

Gemäß der Beziehungspsychologie kann emotionale Distanz auch in einer Beziehung auftreten und Anlass zur Sorge geben oder auch nicht.

Nach der Psychologie der Beziehungen und der Liebe, Faktoren wie ein neues Baby oder Stress bei der Arbeit sind normale Ereignisse, die vorübergehend dazu führen können, dass sich zwischen einem Paar eine emotionale Distanz entwickelt.

Dies ist normalerweise nur von kurzer Dauer und nimmt mit der Zeit und Anpassung ab.

Es ist wichtig, darüber zu sprechen, was passiert, wenn Sie nur anerkennen, dass Sie sich der Situation bewusst sind, und sich gegenseitig versichern, dass Ihre normale Nähe zurückkehren wird, sobald Sie «aus dem Wald» sind.

Wie kommt dies Ihrer Beziehung zugute? Dies sind Lehrmomente. Versuchen Sie, einer positiven Psychologie über Beziehungen zu folgen. Beginnen Sie damit, mehr über Ihren Partner zu erfahren. Im Laufe der Zeit ändern sich Vorlieben, Abneigungen, Vorlieben und Denkprozesse.

Sobald Sie eine emotionale Distanz zurückgelegt haben und auf der anderen Seite herauskommen, wird die Beziehung vertieft und beide Menschen sehen, dass sie einen Sturm überstehen und überleben (und gedeihen) können.

7. Liebe ist in den kleineren Akten

Wenn es um die Psychologie hinter der Liebe geht, denken wir oft, dass je größer die Demonstration, desto mehr Liebe diese Person empfindet. Aber Liebespsychologen haben herausgefunden, dass es laut Beziehungspsychologie die kleinen Liebesakte sind, die langfristige Paare binden. In der Tat, wenn Sie die Psychologie hinter Beziehungen verstehen, sind es oft die häufigen Ausrutscher, die letztendlich zum Scheitern einer Beziehung führen.

Wir alle kennen Geschichten über groß angelegte Liebesbekundungen: Der Mann, der seiner Freundin über die Gegensprechanlage des Flugzeugs einen Vorschlag unterbreitete oder seine Liebe proklamierte, indem er hundert rote Rosen an den Arbeitsplatz seiner Freundin lieferte.

Diese klingen zwar romantisch (besonders in Filmen), aber glückliche Langzeitpaare sagen uns am besten, was «Ich liebe dich» sagt: Die heiße Tasse Kaffee, die am Morgen ans Bett gebracht wurde, der Müll wurde herausgenommen, ohne fragen zu müssen. Das «Du siehst so schön aus» wurde spontan ausgesprochen.

Indem wir uns der Wissenschaft der Beziehungen und der Beziehungspsychologie bewusst sind und kleinen nachdenklichen Handlungen folgen, können wir uns daran erinnern, dass uns jemand schätzt und wir ihnen wichtig sind.

Teilen: