7 Phasen der Trauer nach der Scheidung

In diesem Artikel

• Stufe Eins: Verleugnung
• Stufe zwei: Schmerz
• Stufe vier: Wut
• Stufe fünf: Verhandlungen
• Stufe sechs: Depression
• Stufe sieben: Akzeptanz

Eine Scheidung ist eine traumatische Erfahrung, umso mehr, wenn Sie nicht derjenige sind, der das Verfahren eingeleitet hat.

Niemand geht eine Ehe ein und denkt, dass sie in einer Scheidung enden wird. Es ist normal, dass nach der endgültigen und offiziellen Scheidung eine Trauerzeit folgt.

Ähnlich wie die Trauer, die wir empfinden, wenn ein geliebter Mensch stirbt, können die Phasen der Trauer nach der Scheidung in verschiedene Phasen der Trauer unterteilt werden.

Das allgemeine Muster für Trauerschritte

Es ist wichtig, das zu erkennen Die Schritte der Trauer sind nicht linear.

Sie können nicht erwarten, dass Sie mit einem ordentlich fertig sind und direkt zum nächsten übergehen.

Aus diesem Grund können wir die Phasen der Trauer eher als Trauerzyklen bezeichnen, ohne ordentlichen Anfang oder erkennbares Ende jedes Zyklus.

Zusätzlich, Sie können damit rechnen, Tage zu haben, an denen Sie das Gefühl haben, in Ihren Trauerphasen wirklich etwas Traktion zu bekommen , nur um eines Morgens aufzuwachen und sich zwei Schritte rückwärts zu bewegen.

Auch dies ist völlig normal. Es kann durch ein Lied, einen Artikel oder ein Buch ausgelöst werden, das Sie gerade lesen, auf gemeinsame Freunde treffen oder an wichtigen Daten wie Ihrem Jubiläum oder einem Geburtstag.

Deshalb ist es wichtig, gut auf sich selbst aufzupassen, wenn Sie sich nach der Scheidung durch die Phasen der Trauer bewegen, und sich selbst zu sagen, dass alles in Ordnung ist, was auch immer Sie fühlen und wo immer Sie sich in Ihrem Trauerzyklus befinden.

Du wirst das überleben.

Dafür ist es wichtig, dass Sie wissen und verstehen, was Sie durchmachen werden. Dieser Artikel kann Ihnen dabei helfen, indem er die verschiedenen Phasen der Trauer während und nach der Scheidung beleuchtet.

Stufe eins: Verleugnung

Sie haben diese Phase wahrscheinlich erlebt, als Sie sich scheiden ließen.

Verleugnung ist die Art und Weise, wie Ihr Gehirn Sie vor einem tiefen Trauma schützt .

Durch Ablehnung können Sie sich von dem traurigen Ereignis distanzieren, bis Sie bereit sind, es zu verarbeiten.

Wenn Sie sich also sagen hören: 'Ich kann nicht glauben, dass wir uns scheiden lassen werden!' Es scheint nur ein böser Traum zu sein! “, Wisse, dass dies der Verweigerungsmechanismus ist, der einsetzt, und es ist sehr normal.

Stufe zwei: Schmerz

Wenn Sie aus der Verleugnungsphase der Trauer herauskommen, trifft Sie die Wahrheit: Sie sind geschieden und es ist schmerzhaft .

TherapeutenErmutigen Sie uns, diesen Schmerz zu spüren und nicht so zu tun, als wäre alles in Ordnung. Der einzige Weg durch diesen Schmerz ist, ihn zu überwinden. Wenn Sie sich mit liebevollen Freunden und Familie umgeben können, wird es Ihnen jetzt hilfreich sein.

Stufe drei: Angst

Angst ist eine häufige Emotion, die Sie in Ihren Trauerphasen erleben können.

Angst vor der Zukunft, Angst davor, was es heißt, Single zu sein In der heutigen Landschaft befürchten Sie, dass Sie als geschiedene Frau anders gesehen werden, weil Sie Angst haben, wie Sie für sich selbst und Ihre Kinder sorgen können.

Dies ist eine Zeit, in der Sie sich viele Fragen stellen werden.

Stufe vier: Wut

Wenn Sie anfangen, die Tatsache zu verarbeiten, dass Sie geschieden sind oder geschieden sind, können Sie anfangen, Wutgefühle zu verspüren.

All die Verletzungen und Schmerzen, die Sie während Ihrer Ehe erlebt haben, stehen möglicherweise im Vordergrund, und Sie sagen möglicherweise schreckliche Dinge über Ihren Ex-Ehepartner.

Sie sind der Grund, warum die Ehe gescheitert ist finanzielle Lage ist schrecklich, und die Kinder machen dich verrückt. Es war also eine gute Befreiung.

Siehe auch: 7 häufigste Gründe für eine Scheidung

Lassen Sie sich all diese Gefühle des Zorns erleben, es ist Teil der Schritte Ihres Trauerprozesses und eher kathartisch.

Stufe fünf: Verhandlungen

Oh Junge. Dies ist eine Phase des verrückten Denkens.

Sie können anfangen zu überdenken, wie schlecht Ihre Ehe wirklich war.

Vielleicht war es tatsächlich in Ordnung. Sie sind versucht, Ihre Beziehung um jeden Preis zu reparieren.

Hat Ihr Partner Sie für eine andere Person verlassen? Sie könnten anfangen zu denken, ok, vielleicht könnten wir eine haben offene Ehe .

Du fängst an, deinen Partner zu vermissen und denkst, selbst wenn er schrecklich war, war es zumindest besser als nichts.

Wenn Sie sich durch diese Phase der Trauer bewegen, wissen Sie, dass dies ein normaler Schritt ist, damit Sie verstehen, dass er wirklich vorbei ist.

Stufe sechs: Depression

Wenn Sie die Verhandlungsphase verlassen und sich mit der Scheidung abfinden, Ihre neue, einzelne Realität trifft Sie undDepressionen können einsetzen.

Viele Menschen bleiben lange in dieser Phase der Trauer. Es ist eine normale Reaktion. Ihre Ehe ist beendet und Sie wissen nicht, was um die Ecke ist.

Sie sind traurig über den Großteil Ihrer Geschichte mit Ihrem Ehepartner.

In der Depressionsphase der Trauer nach der Scheidung sind Sie möglicherweise völlig unmotiviert und kümmern sich nicht um sich selbst, Ihre persönliche Hygiene, Ihre Seele und Ihren Geist.

Sie können zuckerhaltige Lebensmittel essen, nicht duschen und viel weinen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, aus dieser Phase der Trauer herauszukommen, suchen Sie bitte Hilfe.

Es gibt viele qualifizierte Therapeuten, die Ihnen helfen können mit Depressionen umgehen und führe dich zur nächsten Stufe des Trauerprozesses.

Stufe sieben: Akzeptanz

Die letzte und in vielerlei Hinsicht schönste Etappe von Trauer um deine Beziehung ist Akzeptanz.

Sie verstehen und haben Ihre neue Realität als geschiedene Person integriert.

Sie fühlen sich mit den Millionen anderer geschiedener Menschen verbunden, die diese Schritte der Trauer vor Ihnen gegangen sind.

Sie sehen am Ende des Tunnels ein Licht und sind vielleicht sogar ein bisschen begeistert von diesem neuen Kapitel in Ihrem Leben.

Sie akzeptieren, dass die Dinge jetzt anders aussehen, und Sie sind bereit, diese neue Identität anzunehmen.

Zu wissen und zu akzeptieren, dass Sie das Trauma leugnen, mit den Schmerzen umgehen müssen, mit Ihrem Ärger umgehen müssen und mit Depressionen umgehen müssen, kann Ihnen helfen, vorwärts zu kommen. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um damit umzugehen und als neue Person in die nächste Phase Ihres Lebens einzutreten.

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