Für Frauen: Mangel an Intimität in der Ehe

In diesem Artikel

• Du wirst in alle Richtungen gezogen
• Sie fühlen sich von Ihrem Ehepartner entfernt
• Alter
• Lassen Sie uns Intimität neu definieren
• Die neue Intimität

Die Ehe bietet uns so viele lebensverbessernde Geschenke. Nummer eins auf der Liste ist Intimität, sowohl sexuell als auch emotional. Aber einige Paare werden Phasen durchlaufen, in denen es an Intimität in der Ehe mangelt. Woher kommt das und was können Frauen tun, um wieder Intimität in die Ehe zu bringen?

Ein Mangel an Intimität kann mehrere Ursachen haben. Schauen wir uns einige der typischen an.

Du wirst in alle Richtungen gezogen

Zwischen Ihrer Arbeit und Ihren familiären Anforderungen ist es ein Wunder, dass Sie rechtzeitig duschen können, ganz zu schweigen von romantischen Momenten mit Ihrem Ehepartner. Nach einem langen Tag im Büro,Ihrem Kind bei den Hausaufgaben helfen, ein oder zwei Ladungen Wäsche waschen und Ihr Scheckbuch ausgleichen, finden Sie es schwierig, die geistige Bandbreite aufzubringen, die notwendig ist, um sich auf sinnvolle Weise mit Ihrem Ehemann zu verbinden. Und du spürst, dass es ihm genauso geht. Es scheint so viel einfacher zu sein, sich auf die neueste Folge von einzustellen Das sind wir als sich tatsächlich auf Uns einzustimmen, richtig?

Sie fühlen sich von Ihrem Ehepartner entfernt

Es ist schwer für Frauen, sich sexuell mit ihrem Partner verbunden zu fühlen, wenn sie sich emotional nicht verbunden fühlen. (Dies ist weniger ein Problem für Männer, die leichter durch das Visuelle und weniger durch das Emotionale stimuliert werden.) Wenn Sie ein paar Jahre in der Ehe zusammengebracht haben, ist es normal, dem Feuer weniger Aufmerksamkeit zu schenken die Ihre Gefühle der Intimität aufheizen. Vielleicht bist du es sogarnehmen einander als selbstverständlich hinund leben eher wie Freunde als wie Liebhaber. Das funktioniert für manche Menschen, aber wenn dieser Mangel an Intimität ein Problem für Sie ist, ist es ratsam, dies jetzt zu beachten, bevor Ihre Ehe zu einer sexuellen und emotionalen Wüste wird.

Alter

Vielen Paaren fehlt es an Intimitätwährend sie den Alterungsprozess durchlaufen. Ältere Männer werden Erektionsprobleme haben; ältere Frauen sind mit Hitzewallungen und einem Abfall des Östrogens konfrontiert. Der Geschlechtsverkehr kann schmerzhaft oder unvollständig sein. Aber es gibt sexuelle Hilfsmittel – chemische und mechanische – die helfen können, die sexuelle Intimität am Laufen zu halten, was wiederum dazu beiträgt, die emotionale Intimität aufrechtzuerhalten.

Lassen Sie uns Intimität neu definieren

Wenn Sie feststellen, dass Sie auf eine der oben genannten Herausforderungen stoßen, verzweifeln Sie nicht. Das Tolle an der Intimität eines Paares ist, dass es sich um eine nachwachsende Ressource handelt. Sicher, wenn Sie durch eine schwierige Phase gehen, kann es sich deprimierend anfühlen, als würden die Dinge nie wieder so sein, wie sie waren, als Sie zum ersten Mal verheiratet waren. Du denkst gerne an die Tage zurück, als Sex im Vordergrund der Ehe stand und es nicht so anstrengend war, sich Zeit zu nehmen, um mit deinem Ehemann über bedeutungsvolle Themen zu sprechen. Vermissen Sie diese Zeiten? Wisse, dass du Intimität zurück in deine Dynamik bringen kannst. Es wird jetzt nur anders aussehen als damals, als Sie frisch verheiratet waren. Für Paare, die bereit sind, sich an die Arbeit zu machen, ist Intimität 2.0 greifbar nahe!

Die neue Intimität

1. Es beginnt damit, sich auf dich zu konzentrieren

Erwarten Sie nicht, Ihren Ehepartner zu ändern. Sie können nur sich selbst ändern, wie Sie die Dinge sehen und wie diese Probleme Sie beeinflussen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um gründlich über Ihre Ehe nachzudenken: was Sie von ihr erwarten, was Sie daran lieben, was Sie daran nicht mögen. Fragen Sie sich, ob Ihre Erwartungen an Intimität realistisch sind. Fragen Sie sich, ob Sie genug tun, um Ihrem Mann diese Erwartungen mitzuteilen.

2. Fragen Sie Ihren Partner, wie er Intimität definiert

Es kann sein, dass Ihr Mann nicht merkt, dass Sie einen Mangel an Intimität in der Beziehung spüren. Er kann mit dem Niveau und der Häufigkeit Ihrer in Ordnung seinSexualleben. Er hat vielleicht überhaupt kein Problem damit, Abende im Internet oder vor dem Fernseher zu verbringen, und er denkt vielleicht, dass Sie damit kein Problem haben. Wenn du ihm nicht gesagt hast, dass du dich von ihm getrennt fühlst, musst du das tun. Männer sind keine Gedankenleser und nicht begabt darin, subtile Hinweise aufzuschnappen. Es kann sein, dass der Mangel an Intimität, den Sie empfinden, von einem Missverständnis dessen herrührt, was Sie von ihm brauchen, um sich gehört und geliebt zu fühlen. Sag ihm. Er kann es nicht erraten.

3. Machen Sie Ihre Ehe wieder zu einer Priorität

Alle anderen Anforderungen an Ihre Zeit sind real. Aber Sie können sie priorisieren, um sich darauf zu konzentrierenWiederherstellung der Intimität in Ihrer Ehe. Wenn alle Abendaufgaben erledigt sind, warum nicht ein Bad einlassen, anstatt Ihr Tablet in die Hand zu nehmen und durch Ihren Facebook-Feed zu scrollen? Dann laden Sie Ihren Mann ein, mit Ihnen ein entspannendes Bad zu nehmen, oder beobachten Sie einfach, wie Sie sich in der Wanne entspannen. Das Ziel ist, ohne äußere Ablenkungen zusammen zu sein. Dies ist ein natürlicher Funke für Intimität, sowohl emotional als auch sexuell.

Behalten Sie diese Priorität bei. Es muss kein Bad sein.Sie können eine einfache Übung zusammen machen, wie Yoga oder Stretching. Alles, was nicht vor einem Bildschirm liegt, der Ihnen einen Block gemeinsamer Zeit verschafft, nachdem alle Aufgaben erledigt sind.

4. Planen Sie einige lustige Dinge, die Sie gemeinsam unternehmen können

Um die Intimität zu erhöhen oder wiederzubeleben, setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und erstellen Sie eine lustige Liste vonDinge, die ihr beide gerne zusammen macht. Dies kann so einfach und zugänglich sein wie das Kochen eines neuen Rezepts oder so komplex wie das Zusammenstellen einer Reiseroute für eine Reise, von der Sie schon immer geträumt haben. Und denken Sie daran, die Punkte auf dieser Liste regelmäßig durchzugehen! Legen Sie es nicht einfach in eine Schublade.

Wenn Frauen einen Mangel an Intimität verspüren, kann es ein echter Weckruf sein, der Beziehung Aufmerksamkeit zu schenken. Es gibt normale Höhen und Tiefen im Gefühl der Verbundenheit jedes Paares. Das Wichtigste ist, zu erkennen, was vor sich geht, damit Sie sich dazu verpflichten können, dieses wunderbare Gefühl der Intimität wiederherzustellen, das jede Ehe verdient.

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