Wie man in einer Beziehung ein besserer Zuhörer wird und warum es wichtig ist

Es versteht sich von selbst, dass die Lösung von Konflikten oder die Herstellung einer sinnvollen Verbindung mit jemandem eine gute Kommunikation erfordert.

In diesem Artikel

• Die Kraft des Zuhörens zu verstehen
• Wie man effektiver zuhört
• Geben Sie Ihre volle Aufmerksamkeit
• Identifizieren Sie zwei Dinge: Inhalt und Gefühl
• Zeigen Sie, dass Sie verstehen
• Bleib neugierig und stelle Fragen
• Übung macht den Meister

Wenn Menschen über Kommunikation nachdenken, fällt ihnen normalerweise zuerst der sprechende Teil ein, oder?

Wenn Sie beispielsweise versuchen, einen Konflikt mit jemandem zu lösen, sollten Sie zunächst sich selbst erklären oder verteidigen.

Es wird oft angenommen, dass die Hauptkompetenz bei der Lösung von Konflikten und der Vermittlung Ihres Standpunkts darin besteht, klar genug zu sprechen, damit die andere Person versteht, woher Sie kommen.

Das macht Sinn. Diese Methode erweist sich jedoch immer wieder als frustrierend und äußerst unwirksam. Das Problem ist, dass Sie sich so auf den sprechenden Teil konzentrieren, dass Sie den hörenden Teil der Kommunikation vergessen.

Beides ist erforderlich, und ich würde argumentieren, dass der Hörteil tatsächlich die mächtigste Komponente ist, um Konflikte effektiv zu lösen und Verbindungen zu jemandem aufzubauen.

Hier ist der Grund.

Die Kraft des Zuhörens zu verstehen

Das aufmerksame Zuhören von jemandem mit einer echten Neugier hat starke Auswirkungen auf Sie und die Person, der Sie zuhören. Jemandem wirklich zuzuhören bedeutet zu versuchen, vollständig zu verstehen, was er sagt.

Der Fokus liegt zu 100% darauf, zuzuhören und zu verstehen, was sie sagen - nicht auf halbem Weg zuzuhören, während Sie mental Ihre sofortige Widerlegung heraufbeschwören oder ungeduldig darauf warten, dass sie Luft holen, damit Sie Ihre Widerlegung aussprechen können.

Jemandem wirklich zuzuhören ist ein Akt der Intimität, und wenn er erlebt wird, hat er eine starke beruhigende Wirkung auf die Person, der zugehört wird, und auf die Situation.

Fast zwangsläufig wird die Person, der zugehört wird, unabhängig von der Stimmung, in der sie angefangen hat, weicher.

Im Gegenzug kann diese Erweichung ansteckend werden und Sie werden feststellen, dass Ihr eigenes Herz weicher wird, da Sie sich jetzt leichter einfühlen können.

Wenn der beruhigende Effekt allmählich nachlässt, nehmen außerdem die Angst- und Wutniveaus ab, wodurch sich das Gehirn klarer konzentrieren kann.

Diese natürliche chemische Reaktion ist nützlich, wenn Sie an der Reihe sind, zu sprechen, da Sie ruhiger und klarer sprechen können, was es für Sie viel einfacher macht, effektiv zu kommunizieren, das vorliegende Problem zu deeskalieren und fühle mich mehr verbunden in der Beziehung.

Wie man effektiver zuhört

Beim Zuhören geht es nicht nur darum, die Worte zu hören, die jemand sagt, sondern darum, die Person und das Herz dessen zu verstehen, was sie zu sagen versuchen. In der Beratungswelt nennen wir dies „aktives Zuhören“.

Aktives Zuhören erfordert volle Aufmerksamkeit und Absicht.

Denken Sie daran, dass der Zweck darin besteht, so viel wie möglich vollständig zu verstehen. Gehen Sie diese Fähigkeit daher mit echter Neugier an.

Hier sind einige Richtlinien, die Ihnen helfen, erfolgreich zuzuhören und vollständig zu verstehen:

1. Geben Sie Ihre volle Aufmerksamkeit

Stelle dich der Person, die du hörst. Augenkontakt herstellen. Legen Sie alle Ablenkungen weg.

2. Identifizieren Sie zwei Dinge: Inhalt und Gefühl

Hören Sie zu, was sie sagen (Inhalt) und versuchen Sie herauszufinden, wie sie sich fühlen. Wenn sie nicht angeben, was sie fühlen, fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie in ihrer Situation wären.

Das Lernen, zu erkennen, was sie fühlen, ist entscheidend, um zu zeigen, dass Sie verstehen, und um die Atmosphäre zu mildern.

3. Zeigen Sie, dass Sie verstehen

Zeigen Sie, dass Sie verstehen, indem Sie zurückdenken, was Sie gehört haben und wie Sie denken, dass sie sich fühlen. Dies kann viel Zeit bei der Lösung von Konflikten sparen, da Sie beide die Möglichkeit haben, Missverständnisse sofort zu beseitigen.

4. Bleiben Sie neugierig und stellen Sie Fragen

Bleiben Sie neugierig und stellen Sie Fragen, wenn Sie Schwierigkeiten beim Verstehen haben oder eine Klärung benötigen. Das Stellen von Fragen zeigt, dass Sie versuchen zu verstehen, anstatt zu streiten. Nachforschen, nicht befragen!

Erst wenn Sie diese Schritte ausgeführt haben und Ihr Partner bestätigt hat, dass Sie ihn / sie korrekt verfolgen, sind Sie an der Reihe, Ihre Gedanken und Gefühle zu diesem Thema zu äußern.

Übung macht den Meister

Es ist eine gute Idee, die Fähigkeit des aktiven Zuhörens zu üben, wenn Sie sich nicht in einem Konflikt befinden, damit Sie jederzeit leichter darauf zugreifen können, wenn Sie sich in einem Konflikt befinden.

Hier sind einige Fragen, die Sie sich gegenseitig stellen können, um den Einstieg zu erleichtern. Stellen Sie die Frage und üben Sie dann, mit echter Neugier auf die Antwort zuzuhören. Verwenden Sie die oben aufgeführten Richtlinien und wechseln Sie sich ab.

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'Weisheit ist die Belohnung, die Sie für ein Leben lang erhalten, wenn Sie lieber gesprochen hätten.' - Mark Twain

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