Schlüssel zur Deeskalation eines Arguments und zur Verbesserung der Ehekommunikation

In diesem Artikel

• Ein hitziger Kampf, in dem Sie Ihre gegensätzlichen Ansichten voneinander abweichen
• Wie bleiben wir in diesem Zyklus stecken?
• Also, was ist der Schlüssel, um sich hier zu ändern?
• Lass uns etwas anderes machen
• Ihre Antwort enthält diesen Schlüssel

'Egal was ich sage, es scheint immer zu einem Streit oder einem großen Kampf zu werden, ich bin so erschöpft und vom Kampf erschöpft. Ich bin ratlos in meiner Beziehung. “

-Anonym

Beziehungen sind harte Arbeit.

Wir sind immer auf der Suche nach der richtigen Antwort. Wir verbringen Stunden im Internet, um nach dem Schlüssel zu unseren Problemen zu suchen, hören zu und versuchen, den Ratschlägen unserer Freunde zu folgen, lesen alle Bücher zur Verbesserung der Beziehung und bleiben dennoch im Teufelskreis der Kämpfe mit unserem Partner stecken.

Das erste, was ich sagen kann, ist, dass dies ganz normal ist. Wenn ich Paare in einer Sitzung sehe, stellt sich die große Frage: 'Wie kann ich aufhören, mit meinem Partner zu kämpfen und zu streiten und unsere Ehekommunikation verbessern?'

Ein hitziger Kampf, in dem Sie Ihre gegensätzlichen Ansichten voneinander abweichen

Für die Mehrheit dieser Paare streiten sie sich über die sinnlosesten Dinge und finden keinen Ausweg aus diesem Kreislauf.

Wie sieht also 'Kämpfen' oder 'Streiten' aus? Normalerweise beschreibe ich es als einen endlosen, hitzigen Kampf, in dem Sie Ihre gegensätzlichen Ansichten austauschen oder voneinander abweichen.

Der unendliche Zyklus des Streits kann dazu führen, dass Sie eine Reihe von Emotionen spüren, wie z. B. Wut, Schmerz, Traurigkeit, Erschöpfung und Erschöpfung.

Bis ich diese Paare sehe, sind sie so ausgelaugt und verzweifelt, eine Lösung für diesen endlosen Kampf zu finden.

Wie bleiben wir in diesem Zyklus stecken?

War dies ein Verhalten, das wir gelernt oder gesehen haben und das wir vielleicht nicht besser wissen? Ist es eine Möglichkeit, uns in der Beziehung aus Angst vor dem Verlassen zu schützen? Halten wir an Ressentiments fest und werden ausgelöst, sobald wir über irgendetwas befragt werden?

Was ich sagen kann ist, dass es zwei Leute braucht, um in diesem Zyklus stecken zu bleiben.

Ein wichtiger Faktor, den ich Paaren in einer Sitzung nicht genug betonen kann, ist, dass beide Partner an der Auseinandersetzung beteiligt sind. Wenn Sie einer Person die Schuld geben, wird der Konflikt weder gelöst noch gelehrt, die Dinge anders zu machen. Ich beginne also damit, dem Paar zu helfen, Konflikte zu erkennen, zu streiten und zu kämpfen, an denen beide Partner beteiligt sind!

Sagen wir es alle zusammen. Es braucht beide Partner.

Also, was ist der Schlüssel, um sich hier zu ändern?

Zwei Wörter. Deine Antwort . Haben Sie jemals versucht, anders zu reagieren, wenn Ihr Partner beginnt, einen Streit zu eskalieren?

Unsere erste erste Antwort kann Kampf oder Flucht sein. Manchmal sind wir nur so verdrahtet.

Wir wollen entweder vor Konflikten davonlaufen oder uns wehren. Aber jetzt fangen wir an, anders zu denken. Zum Beispiel kommt Ihr Partner nach Hause und ist verärgert, dass Sie vergessen haben, die Miete des letzten Monats zu zahlen. Ihr Partner beginnt, seine Stimme zu erheben und Sie immer wieder über verspätete Gebühren und die Enttäuschung über Sie zu belästigen.

Ihre erste Reaktion könnte sein, sich zu verteidigen. Vielleicht haben Sie tatsächlich einen guten Grund, warum Sie vergessen haben, die Miete zu bezahlen. Vielleicht löst Sie der Fingerzeig irgendwie aus und Sie möchten den Finger zurück auf sie richten. So würden wir normalerweise richtig reagieren?

Lass uns etwas anderes machen

Lassen Sie uns sehen, wie Ihre Antwort einen Konflikt oder ein Argument tatsächlich deeskalieren kann. Lassen Sie uns versuchen, etwas zu sagen, was wir normalerweise nicht sagen würden, wie 'Schatz, du hast recht. Ich vermasselte. Lassen Sie uns jetzt gemeinsam eine Lösung finden. “

Was hier passiert, ist Ihre Reaktion, um Ihren Partner tatsächlich zu beruhigen und die Situation zu deeskalieren.

Ihre Antwort enthält diesen Schlüssel

Unabhängig davon, wer Recht und Unrecht hat, können wir reagieren und reagieren, um unseren Partner zu beruhigen und die Situation zu zerstreuen, bevor sie uns ins Gesicht sprengt und unsere Ehekommunikation schrittweise verbessert.

Wenn beide Partner bemerken, wie sie während eines Konflikts oder einer Auseinandersetzung reagieren, und diese kleinen Änderungen in ihrer Reaktion und Reaktion auf Ihren Partner vornehmen, werden Sie weniger Konflikte, Streitereien und Kämpfe in der Beziehung feststellen.

Denken Sie also abschließend, wenn Sie das nächste Mal mit Konflikten konfrontiert werden, an diese beiden Wörter: Ihre Antwort.

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