Die Realität emotionaler Grenzen in einer Beziehung

Die Realität emotionaler Grenzen in einer Beziehung

In diesem Artikel

Menschen haben viele Missverständnisse darüber, was Grenzen sind und was sie für Beziehungen tun. Sie werden oft als schlecht oder einfach unnötig in einer romantischen Beziehung angesehen. Soll unser Partner nicht auf unsere Bedürfnisse und Wünsche eingehen? Ist das nicht Teil einer perfekten Beziehung? Ruinieren sie nicht die Beziehung? Studien haben gezeigt, dass viele Paare davon ausgehen, dass Grenzen zu haben bedeutet, keine liebevollen Gefühle gegenüber ihrem Partner zu haben.

Gesunde emotionale Grenzen sind entscheidend, um uns zu helfen, eine zu genießen glückliche und langfristige Beziehung. Durch das Setzen emotionaler Grenzen in Beziehungen können sich beide Partner wohl fühlen, eine positive Wertschätzung entwickeln und Angstzustände, Depressionen und Stress reduzieren.

Arten von Grenzen

In einer Beziehung festgelegte Grenzen sind Ihr eigenes unsichtbares Kraftfeld, und Sie sind dafür verantwortlich, es zu schützen. Grenzen können physische und emotionale Grenzen umfassen. Physische Grenzen betreffen Ihren persönlichen Raum, Ihren Körper und ein Gefühl der Privatsphäre. Emotionale Grenzen bedeuten, dass Sie Ihre Gefühle von den Gefühlen eines anderen abheben.

Was sind emotionale Grenzen?

Emotionale oder am häufigsten genannte persönliche Grenzen sind Grenzen, die wir in einer Beziehung setzen, die uns hilft, uns vor Manipulationen zu schützen.

In ähnlicher Weise ist das Definieren emotionaler Grenzen in Ehen ein Prozess, bei dem bestimmt wird, welches Verhalten Sie von anderen akzeptieren oder welches nicht. Eine erfolgreiche Beziehung Es geht um zwei Personen, die ein klar definiertes Gefühl für ihre eigene Identität haben.

Gesunde emotionale Grenzen

Grenzen haben heißt Wir ehren uns als eigenständiges Individuum und ohne sie erlauben wir anderen, unsere eigenen Gefühle und Wünsche außer Kraft zu setzen. Sie helfen bestimmten Vorteilen:

  1. Gesunde emotionale Grenzen ermöglichen es uns, uns über unsere eigene Einzigartigkeit zu freuen.
  2. Diese intakten Grenzen sind flexibel und ermöglichen es uns, bei Bedarf anderen nahe zu kommen.
  3. Sie helfen, Abstand zu halten, wenn wir durch zu nahe kommen.
  4. Gute Grenzen schützen uns ausdrücklich davor, in missbräuchliche Beziehungen verwickelt zu werden.
  5. Vor allem erlauben sie uns, auf uns selbst aufzupassen und, wenn wir es empfangen können, das Selbst anderer zu respektieren.

Grenzen, die nicht funktionieren

Grenzen mit den Worten 'immer', 'nie' oder einer anderen absoluten Sprache versagen oft. Solche Grenzen sind normalerweise unrealistisch und halten daher nicht an. Viele Partner sprechen nicht einmal über ihre Grenzen und erwarten von ihrem Partner, dass er sie nur kennt. Ein Mangel an Kommunikation führt daher zu Verwirrung und kann Ihre Beziehung langfristig schädigen.

Ungesunde Grenzen sind im Allgemeinen das Ergebnis von Erhöhungen in dysfunktionalen Familien. In solchen Familien werden die Reifung und der individuelle Prozess weder richtig verstanden noch das Kind als Individuum respektiert. Sie zeichnen sich oft durch ein schwaches Gefühl für Ihre eigene Identität aus. Auf diese Weise können Sie sich auf Ihren Partner verlassen, um glücklich zu sein und sogar Verantwortung für die Entscheidungsfindung zu übernehmen.

Grenzfallen

Grenzfallen

In der Zwischenzeit müssen Sie sich der Grenzfallen in einer Beziehung bewusst sein. Um zu wissen, wie man emotionale Grenzen setzt, müssen Sie zunächst die gemeinsamen Grenzfallen erkennen, in die Sie fallen. Einige der folgenden Szenarien scheinen Ihnen vertraut zu sein:

  1. Meine Identität kommt von meinem Partner und ich bin niemand, wenn ich nicht in einer Beziehung bin.
  2. Das ist viel besser als die letzte Beziehung, in der ich war.
  3. Die Beziehung könnte besser werden, wenn ich ihr einfach mehr Zeit gebe.
  4. Mein Partner wäre ohne mich verloren.

Emotionale Grenzen setzen

Gesunde Grenzen umfassen alles, vom Wissen und Bestätigen dessen, was für uns wichtig ist, bis hin zum Sprechen, wenn Sie glauben, nicht respektiert zu werden. Dazu gehört auch, dass Sie sich dafür einsetzen, Zeit für Ihre eigenen Interessen zu haben. Im Folgenden finden Sie Möglichkeiten, wie Sie anfangen können, emotionale Grenzen mit Ihrem Partner in einer Beziehung zu setzen.

Sei dir selbst bewusst

Der erste Schritt, um Grenzen zu setzen, ist zweifellos die Selbsterkenntnis. Es ist wichtig zu wissen, was Sie mögen oder nicht mögen und was Sie bequem macht und was Sie erschreckt.

Ohne Ihr eigenes Wissen wäre es ziemlich schwierig, sich auf funktionale Weise auf den Prozess einer laufenden Beziehung einzulassen.

Nehmen Sie niemals die Gefühle Ihres Partners an

Wenn Sie Annahmen über die Gefühle Ihres Partners treffen, kann dies zu vielen Missverständnissen in einer Beziehung führen. Sie denken vielleicht, Sie kennen Ihren Partner sehr gut. Aber es ist immer am besten, ihre Wünsche und Bedürfnisse zu erfragen, anstatt anzunehmen.

Seien Sie genau und klar

Es ist wichtig, Ihre Aussagen zu befolgen, da dies leichter gesagt als getan zu sein scheint. Wenn Sie Grenzen setzen und diese dann nicht ausführen können, kann Ihr Partner glauben, dass er eine Ausrede hat, um Ihre Grenzen weiterhin zu überschreiten.

Es ist besser, keine Ausnahmen von Ihren eigenen Grenzen zu machen, oder Sie werden bald feststellen, dass Sie Dinge kompromittieren, die für Sie nicht akzeptabel sind.

Versuchen Sie es mit einem Sandwich

Dies beinhaltet Komplimente und Kritik. Sie können eine Diskussion mit einem Kompliment beginnen, das verhindert, dass Ihr Partner defensiv wird.

Sei dir deiner Liebe klar

Sie müssen sich über Ihre Liebe klar sein, während Sie sich über Ihre Grenzen klar sein müssen. Wenn Paare sich über Regeln, Ziele und Erwartungen im Klaren sind, kann die Beziehung stabil sein.

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