Phasen einer Trennung und Tipps, um schneller zu heilen

B. Reakups sind nicht nur schwer, sie können auch häufig das Gefühl haben, dass etwas in uns gestorben ist. Der Verlust einer Beziehung kann oft genauso schmerzhaft sein wie der Verlust eines geliebten Menschen. Und es macht Sinn - diese Person, mit der Sie so eng verbunden waren, die ein so verflochtener Teil Ihres Lebens war, ist plötzlich verschwunden; unerreichbar, unantastbar. Auch wenn die Trennung gutmütig war und freundschaftlich und Sie haben sich dazu entschlossen Freunde bleiben (was wiederum sehr umstritten ist), es ist unmöglich, dieses Gefühl des völligen Verlustes vollständig zu beseitigen.

Und es ist wirklich ein Verlust - ein Verlust der Zukunft, den Sie sich mit ihnen vorgestellt hatten. Ein Verlust all dieser wunderbaren Zeiten, die Sie geteilt haben oder von denen Sie dachten, dass sie bald kommen würden.

Wie gehen wir also von einer herzzerreißenden Trennung aus?

Um eine Trennung zu überwinden, müssen wir unsere zerbrochenen Hoffnungen, Träume und Herzen reparieren. Natürlich ist der beste Heiler aller emotionalen Wunden die Zeit; Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um sich selbst zu helfen.

Erstens, wissen Sie, dass das Überwinden eines gebrochenen Herzens der Verarbeitung von Trauer jeglicher Art sehr ähnlich ist. Sie werden viele, wenn nicht alle derselben Phasen durchlaufen:

Stufe 1: Ablehnung.

Dies geschieht vor, während und nach der eigentlichen Trennung. Wir können so tun, als wäre nichts falsch. Sobald die Trennung offiziell ist, können wir so tun, als wäre es nichts oder wir glauben, dass es nur ein Kampf ist und dass wir es schaffen werden. Wir überprüfen ständig unsere Telefone, um festzustellen, ob eine Nachricht vorliegt. Wir versichern uns immer wieder, dass alles wieder normal wird, obwohl wir tief im Inneren wissen, dass es niemals wirklich sein kann.

Stufe 2: Wut.

'Wie hätte er / sie mir das antun können?'

Wir haben das Gefühl, dass wir sie hassen, und wir sagen allen, die zuhören, wie schlimm sie waren und wie sehr sie uns verletzt haben. Die Wahrheit ist jedoch, dass wir sie in einer Sekunde zurücknehmen würden, wenn sie nur & hellip;

Stufe 3: Verhandlungen.

Wir würden alles tun, um sie zurückzubekommen! Wir werden ihnen vergeben, was sie getan haben. Wir wollen einfach irgendwie aus dieser tiefen, dunklen Grube der Verzweiflung herausgezogen werden und Dinge so machen, wie sie vorher waren.

Stufe 4: Depression.

Wir fühlen uns total deprimiert. Wir weinen und fragen uns, was wir getan haben, um dies zu verdienen. Morgens aus dem Bett zu kommen ist eine Aufgabe und alles, was Sie tun möchten, ist sich in Ihren eigenen schmerzhaften Gefühlen zu suhlen.

Auch wenn diese Phase die schwierigste ist, liegt Licht vor Ihnen - Sie sind auf dem Weg zu wirklicher Heilung. Wenn sich diese Phase zu lange erstreckt, müssen Sie natürlich in Betracht ziehen, Hilfe von Fachleuten, Freunden und der Familie zu suchen. Denken Sie daran, es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten.

Stufe 5: Akzeptanz.

Hier beginnt die eigentliche Heilung, und je früher Sie in diese Phase gelangen, desto besser. Dies ist die Phase, in der Sie endlich erkennen, dass es wirklich vorbei ist und es kein Zurück mehr gibt. Akzeptanz ist ein großartiger Ort, da sie mehrere Möglichkeiten für eine noch bessere Liebeserfahrung eröffnet.

Hier sind einige Tipps, um schneller zu heilen

Wie kommen wir also so schnell und schmerzlos wie möglich an diesen Punkt? Hier sind ein paar Vorschläge:

• Schreie es aus.

Tränen heilen. Tränen reinigen. Lass sie fließen. Sie können Giftstoffe entfernen, Stress abbauen und unsere Stimmung verbessern. Genau wie bei der Vergebung sind die Tränen zu 100% für SIE, nicht für sie. Du weinst, um den Kummer loszulassen, den du fühlst.

• Nimm deine Kraft zurück.

Denken Sie daran, dass Sie jetzt die Kontrolle haben - nicht sie. In Beziehungen erkennen wir nicht, aber die Person, die wir lieben, hat so viel Macht über uns. Wenn alles vorbei ist, nimm es ihnen zurück. Wisse, dass du die Kontrolle über deinen eigenen Geist und deine Gefühle hast - und nur du hast die Macht, sie freizugeben. Lassen Sie also die negativen Erinnerungen los, aber halten Sie an den schönen fest.

• Sei sanft mit dir.

Sei sanft und liebevoll mit dir selbst! Planen Sie jeden Tag einen Plan für eine Kleinigkeit, die Sie tun werden, damit Sie sich besonders fühlen. Holen Sie sich einen neuen Look, eine neue Garderobe oder gönnen Sie sich etwas, das Sie normalerweise nicht genießen würden. Es muss nicht mehr als eine kleine Sache sein, sondern lassen Sie es stattdessen über Sie und Ihre Bedürfnisse nach einer Veränderung sein von über alle anderen.

Grübeln, Selbstmitleid, Junk Food, Alkohol und Drogen werden überhaupt keinen Zweck erfüllen. Dein schönes, liebendes Selbst verdient es besser.

Und schreiben, schreiben, schreiben. Jedes Mal, wenn Sie etwas haben, das Sie ihnen sagen müssen, jedes Mal, wenn Sie fühlen, wie die Emotionen in Ihnen aufsteigen, drücken Sie es aus. Bring alles runter. Am besten mit Stift und Papier.

• Verzeihen.

Vergebung geht es nicht um die andere Person. Es geht um dich. Und deine Gefühle.

Die Definition von Vergebung lautet „aufhören, Ärger gegenüber jemandem zu empfinden, der etwas falsch gemacht hat): aufhören, jemandem die Schuld zu geben“ sowie „Ressentiments gegen oder Anspruch auf Erfordernis aufgeben“. Mit dieser Handlung befreien Sie Körper, Geist und Seele, um wirklich an einen besseren Ort zu gelangen.

• Nimm es nicht persönlich.

Wisse, dass diese Beziehung beendet wurde, weil sie nicht die richtige Beziehung für dich oder für sie war.

Es hat nichts mit Dir zu tun. Sie sind absolut liebenswert und verdienen es, von der richtigen Person geliebt zu werden.

Denken Sie daran, dass das Geheimnis, ein gebrochenes Herz zu überwinden, bei Ihnen liegt. Umgib dich so oft du kannst mit deinen Cheerleadern und den Menschen, die dich lieben. Akzeptieren Sie ihre Unterstützung und ihre Erinnerungen daran, dass Sie eine schöne, fürsorgliche, liebevolle Person sind und es verdienen, geliebt zu werden. Babyschritte bringen Sie dorthin, wenn Sie es brauchen.

Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass Sie in die richtige Richtung gehen und sich weiter bewegen.

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