An gebrochenem Herzen sterben? 6 Tipps zur Trauerbewältigung

In diesem Artikel

• Du bist nicht der Einzige
• Nehmen Sie Änderungen in Ihrer Routine und Ihrem Hobby vor
• Sprich lauter oder du würdest dich erstickt fühlen
• Zögern Sie nicht, kleine Schritte zu gehen
• Verbringe Zeit mit Selbsterhöhung und Selbstentwicklung
• Kontakte knüpfen und positive Freunde und Menschen treffen
• Erscheine wie ein Phönix

Wir alle wissen, dass ein riesiges Säugetier, ein Elefant, an Herzschmerz sterben kann. Ja, sie trauern um den Verlust ihres Partners, hören auf zu essen und verhungern schließlich. Anscheinend sind sie nicht die Einzigen, die an gebrochenem Herzen sterben.

Es gibt nur wenige andere im Tierreich und dann gibt es noch Menschen.

Heartbreak ist zu viel für jede Person . Stellen Sie sich vor, Sie haben jemanden so sehr geliebt, dass er zu einem wichtigen Teil Ihres Lebens geworden ist und im nächsten Moment für immer verschwunden ist.

Es ist zu viel, um es aufzunehmen.

Die Leere ist unvermeidlich, aber wenn Sie nicht sofort handeln, kann dies zu Depressionen führen, die außerdem zu ernsthaften Problemen führen. Da wir Ihr Wohlbefinden verstehen und uns um Ihr Wohlbefinden kümmern, haben wir einige solide Wege aufgelistet, um Herzschmerz und Trauer zu überwinden.

Du bist nicht der Einzige

In der Tat! Es gibt andere, die irgendwann in ihrem Leben einen ähnlichen Weg gegangen sind, aber hier sind sie; stark und glücklich. Wir sind sicher, dass Sie jemanden kennen, der einen ähnlichen Verlust oder mehr erlitten hat. Lassen Sie sich von ihnen inspirieren.

Wenn jemand aus irgendeinem Grund Herzschmerz erleidet, macht das Umgeben plötzlich keinen Sinn mehr für ihn. Sie glauben, dass es wertlos ist, ein Leben ohne jemanden zu führen, den man liebt. Es ist jedoch nicht wahr. Es gibt Menschen um dich herum, die dich mehr lieben als jeder andere.

Also sammle deinen Mut und deine Kraft und stehe wieder auf.

Nehmen Sie Änderungen in Ihrer Routine und Ihrem Hobby vor

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie früher viele alltägliche Dinge mit Ihrem geliebten Menschen erledigt haben. In ihrer Abwesenheit wäre es also qualvoll, Tag für Tag mit der gleichen Routine weiterzumachen. Der beste Weg, dies zu überwinden, besteht darin, die erforderlichen Änderungen vorzunehmen.

Es versteht sich, dass Gewohnheiten nicht über Nacht geändert werden können und es Zeit braucht, aber Sie müssen dies als eine gültige Option in Betracht ziehen. Experten glauben, dass der menschliche Geist braucht 21 Tage, um Gewohnheiten und Aktivitäten zu akzeptieren oder zu ändern .

Listen Sie die Gewohnheiten oder Aktivitäten auf, die Sie für einen besseren Lebensstil ändern möchten, und stellen Sie den Countdown ein. Es mag Ihnen am Anfang schwer fallen, aber Sie müssen es für eine bessere Zukunft tun.

Sprich lauter oder du würdest dich erstickt fühlen

Direkt nach dem Herzschmerz gibt es immer einen massiven emotionalen Fluss. Gedanken und Erinnerungen laufen ununterbrochen tage- und manchmal monatelang in unserem Kopf herum. Sie wollen explodieren und aus dir herauskommen. Deshalb fühlst du vielleicht eine gewisse Schwere in deinem Geist und deinem Herzen. Wenn Sie diese Gedanken weiterhin unterdrücken, würden sie explodieren und Sie werden nicht in der Lage sein, rational zu denken.

Deshalb brauchen wir jemanden, der einfach auf unsere Gedanken hören kann. Jemand, mit dem wir teilen können, was wir fühlen oder denken.

In dem Moment, in dem Sie diese Gedanken aus Ihrem Kopf verbannen, sind sie vollständig verschwunden und beginnen allmählich zu verblassen. Sprich also mit jemandem nach dem Herzschmerz. Behalten Sie diese Emotionen nicht in sich und geben Sie vor, stark zu sein.

Manchmal kommt Stärke dadurch, dass man seine Schwächen mit offenen Armen akzeptiert.

Zögern Sie nicht, kleine Schritte zu gehen

Wir verstehen vollkommen, dass Sie alles über Nacht ändern und alle vergangenen Erinnerungen, die mit Ihrem Verlust verbunden sind, sofort loswerden möchten. Das wird jedoch nicht passieren. Es ist ein Prozess, eine Reise, die Sie gehen müssen, unabhängig davon, was in Ihrem Leben passiert ist.

Listen Sie Dinge auf und machen Sie dann kleine Schritte in Richtung der Veränderung. Folgen Sie der 21-tägigen Herausforderung, wie im obigen Schritt erwähnt. Dokumentieren Sie bei Bedarf alles, damit Sie Ihren Fortschritt messen können.

Schreiben Sie Ihre Gedanken auf, wenn Sie mit niemandem über Ihre emotionale Situation sprechen können. Es ist ein harter Teil, aber Sie müssen diese Reise gehen.

Verbringe Zeit mit Selbsterhöhung und Selbstentwicklung

Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, Ihr körperliches und geistiges Selbst zu quälen, während Sie an gebrochenem Herzen sterben.

Wenn Menschen Herzschmerz erleiden, ignorieren sie sich oft selbst. Ihre gesamte Aufmerksamkeit verlagert sich von der persönlichen Hygiene und dem Bewusstsein auf das, was sie verloren haben. Dies ist überhaupt nicht zu empfehlen. Der beste Weg, diesen Schmerz zu überwinden, besteht darin, die Energie darauf umzuleiten Selbsterkenntnis und Selbstentwicklung .

Beginne zu meditieren.

Es wird schwierig sein, sich zu konzentrieren, da Erinnerungen in den Sinn kommen, aber schließlich werden Sie dort ankommen. Konzentrieren Sie sich auch darauf, was Sie essen. Menschen neigen dazu, bei Depressionen viel ungesundes Essen zu essen. Ernähren Sie sich also gesund. Machen Sie etwas körperliche Aktivität, wie ein Fitnessstudio.

Der aktive Körper, die richtige Ernährung und ein ruhiger Geist werden Sie früher als erwartet aus der negativen Situation herausziehen.

Kontakte knüpfen und positive Freunde und Menschen treffen

Während du in einer Beziehung warst oder mit deinem Liebsten beschäftigt warst, hast du es verpasst, viele neue Leute kennenzulernen und deine alten Leute zu treffen.

Dies ist die Zeit, die Sie gut verbringen und diese Lücken füllen sollten. Es gibt viele Menschen da draußen auf der Welt, die dich motivieren und dir viel über das Leben beibringen können. Fangen Sie an, sie zu treffen.

Unterhalten Sie sich mit Menschen, anstatt sich tagelang in einem Raum einzuschließen . Verstehe, dass alles eine Haltbarkeit hat. Also, anstatt über das zu trauern, was nicht da ist, fangen Sie an, sich auf das zu konzentrieren, was da ist.

Neue und alte Leute zu treffen wird dich aufheitern. Sie könnten die helle Seite des Lebens sehen; Menschen, die dich ewig lieben und sich sehr um dich sorgen.

Der Gedanke, an einem zu sterbengebrochenes Herzkommt uns ab und zu in den Sinn, aber das ist überhaupt nicht die Lösung. Das Leben ist lebendig, voller verschiedener Farben. Das Leben endet nie, wenn eine Farbe nicht mehr auf der Palette ist.

Erscheine wie ein Phönix

Konzentrieren Sie sich also auf das, was in Ihrem Leben ist, und machen Sie es groß. Erscheine wie ein Phönix, glücklicher und heller als zuvor. Ich hoffe, diese Tipps werden Ihnen helfen, die Trauer zu überwinden und Ihre Perspektive auf das Leben zu verändern.

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