Arten von Familienplanungsmethoden und ihre Wirksamkeit

Familienplanung ist ein Thema, das in einer ernsthaften Beziehung früher oder später sicherlich zur Sprache kommen muss. Wie bei den meisten Dingen heutzutage, der besten Familienplanungsmethode, gibt es viele Möglichkeiten, wenn es um die Wahl einer Verhütungsmethode für die Familienplanung geht. Früher war es vielleicht eine einfache Wahl zwischen der Verwendung der Pille oder eines Kondoms, aber heute gibt es viel mehr Methoden, die zu jeder Vorliebe, jedem Umstand und Lebensstil passen. Sie fragen sich vielleicht, welche Methode für Sie die beste Familienplanungsmethode ohne Nebenwirkungen ist. für dich. Der einzige Weg, dies herauszufinden, besteht darin, sich gründlich zu informieren und dann eine kluge und wohlüberlegte Entscheidung zu treffen.

Dieser Artikel hilft Ihnen dabei, einige verschiedene Arten von verfügbaren Familienplanungsmethoden sowie deren Wirksamkeit und mögliche Nebenwirkungen oder Konsequenzen genauer zu betrachten.

Ziele der Familienplanung

Aber bevor Sie überhaupt anfangen, über Arten von Familienplanungsmethoden nachzudenken, müssen Sie sich über Ihre Familienplanungsziele im Klaren sein. Grundsätzlich gilt per DefinitionFamilienplanungist, wenn Mann und Frau gemeinsam besprechen und entscheiden, wie viele Kinder sie wann haben möchten. Sie möchten in der Lage sein, jedem Kind ausreichend Liebe, Fürsorge, Aufmerksamkeit und Bildung zu schenken, deshalb können Sie sich dafür entscheiden, die Anzahl der Kinder so zu begrenzen, dass sie Ihren verfügbaren Ressourcen entspricht. Es ist auch wichtig, Ihre Schwangerschaft innerhalb des 15-Jahres-Fensters zwischen 20 und 35 Jahren zu planen. Dies sind die idealen gebärfähigen Jahre für eine Frau.Wenn Sie eine Fehlgeburt erleben solltenmüssen Sie mindestens sechs Monate pausieren, bevor Sie erneut versuchen, schwanger zu werden. Ebenso ist es gut, Ihrem Körper nach einer Geburt mindestens zwei Jahre Ruhe zu gönnen, bevor das nächste Kind geboren wird.

Sobald Sie Ihre Ziele festgelegt haben, werden Sie feststellen, dass es bei diesem Thema der Familienplanung tatsächlich zwei wichtige Aspekte gibt. Die erste ist die Verhinderung (oder Verzögerung) einer Schwangerschaft, und die zweite bereitet sich auf eine Schwangerschaft vor. Wir werden diese der Reihe nach wie folgt betrachten:

Schwangerschaft verhindern- Einige Optionen für Verhütungsmethoden

• Orale Kontrazeptiva (Die Pille)
• Injektionen
• Kondome
• Membranen
• Cervicalkappen
• IUPs
• Implantate
• Verhütungsring
• Aufnäher
• Vaginale Spermizide
• Entzug (coitus interruptus)
• LAM – Lactational Amenorrhoe Method
• SDM – Standardtagemethode
• Kalender- oder Rhythmusmethode
• Sympto-Thermische Methode – Natürliche Familienplanung
• Sterilisation

Vorbereitung auf die Schwangerschaft

• Überprüfen Sie Ihren Lebensstil und Ihre Beziehung
• Passen Sie Ihre Ernährung an
• Lassen Sie einige Gesundheitschecks durchführen
• Kennen Sie Ihre Vorteile
• Budget für baby
• Machen Sie Urlaub zu zweit

Schwangerschaft verhindern

Solange Sie und Ihr Ehepartner es noch nicht sindbereit, eine Familie zu gründen, oder Sie haben bereits ein Kind bekommen und machen eine Pause, bevor Sie ein zweites bekommen, dann wird Ihr Ziel sein, eine Schwangerschaft zu verhindern oder hinauszuzögern. Die folgenden sechzehn Methoden geben Ihnen eine Vorstellung von Ihren Optionen.

• Orale Kontrazeptiva (Die Pille)

Es gibt zwei verschiedene Arten von Pillen, nämlich KOK (kombinierte orale Kontrazeptiva) und POP (Pillen nur mit Gestagen – auch als Minipille bekannt). KOK enthalten sowohl Gestagen- als auch Östrogenhormone. Die Pille verhindert eine Schwangerschaft, weil sie den Eisprung stoppt und den Zervixschleim verdickt, der den Durchgang der Spermien verhindert. Es muss jeden Tag zur gleichen Zeit eingenommen werden und kann bei richtiger Anwendung bis zu 99 % wirksam sein. Mögliche Nebenwirkungen können Übelkeit, Schwindel und Kopfschmerzen sein, und es wird nicht empfohlen für Raucher oder Personen über 35 Jahre. Das Gute ist, dass diese Methode den Sex nicht beeinträchtigt, und sie hilft, den Menstruationszyklus zu regulieren und Krämpfe zu reduzieren.

• Injektionen

Die Spritze ist ebenfalls ein hormonelles Verhütungsmittel, aber im Gegensatz zur Pille, die täglich eingenommen wird, hält sie bei der Spritze 3 Monate. Dies ist eine ideale Methode für Menschen mit einem geschäftigen Lebensstil. Die Spritze enthält Progesteron, das den Eisprung verhindert und den Zervixschleim verdickt, damit die Spermien die Eizelle nicht erreichen. Es ist im Allgemeinen zu 99% wirksam. Einige Nebenwirkungen können unregelmäßige Blutungen oder Schmierblutungen, mögliche Gewichtszunahme oder Haarausfall sein. Nach dem Absetzen der Injektion kann es zu einer Verzögerung von sechs bis achtzehn Monaten kommen, bevor die Menstruation wieder konstant wird, und daher kann es zu einer Verzögerung der Schwangerschaft kommen.

• Kondome

Sowohl Männer- als auch Frauenkondome sind Barrieremethoden zur Empfängnisverhütung, die verhindern, dass Spermien in die Vagina gelangen. Kondome für Frauen sind teurer und bestehen aus Polyurethan-Kunststoff, der die Körperwärme leitet, während Kondome für Männer aus Latex bestehen. Frauen- und Männerkondome können nicht gleichzeitig verwendet werden, da sie sich gegenseitig abziehen. Das Kondom für die Frau kann schwieriger einzuführen sein und die Vagina reizen. Bei richtiger und konsequenter Anwendung können Kondome bis zu 89 % wirksam sein.

• Membranen

Das Diaphragma ist eine kuppelförmige Gummikappe mit flexiblem Rand, die den Gebärmutterhals bedeckt und vor dem Geschlechtsverkehr in die Vagina eingeführt wird. Es wird zusammen mit spermizider Creme oder Gelee verwendet. Diese Form der Empfängnisverhütung ist nicht geeignet für Personen, die gegen Latex oder Spermizide allergisch sind, und kann das Risiko für Harnwegsinfektionen erhöhen. Das Diaphragma muss nach dem Liebesspiel mindestens sechs Stunden in der Scheide bleiben, muss aber innerhalb von 24 Stunden entfernt werden, um das Risiko eines TSS (Toxic Shock Syndrome) zu vermeiden. Bei konsequenter und korrekter Anwendung kann das Diaphragma zwischen 80 und 94 % wirksam sein.

• Cervicalkappen

Zervixkappen sind Diaphragmen ziemlich ähnlich, außer dass sie viel kleiner sind und direkt auf dem Gebärmutterhals positioniert werden müssen, um das Eindringen von Spermien wirksam zu blockieren. Portiokappen werden nicht so häufig verwendet wie Diaphragmen und wären vor allem für Frauen mit ungewöhnlich geformten Vaginas nützlich, die Schwierigkeiten haben würden, ein Diaphragma an Ort und Stelle zu halten. Portiokappen sind zu 60-90 % wirksam und können bis zu 48 Stunden lang einen Verhütungsschutz bieten, danach müssen sie entfernt werden.

• Intrauterinpessar ( Spirale)

Das Intrauterinpessar (IUP) ist ein kleines Plastikgerät, das von einem Arzt oder Kliniker in die Gebärmutter eingesetzt wird. Einige Arten enthalten Kupfer und andere synthetisches Progesteron, und sie verhindern, dass die Spermien die Eizelle befruchten. Je nach gewähltem Typ können sie ein Jahr, fünf Jahre oder zehn Jahre bestehen bleiben. Zum Zeitpunkt des Einsetzens können Krämpfe und Schmerzen auftreten, und die Perioden können in den ersten Monaten nach dem Einsetzen länger und stärker sein. Ansonsten treten in der Regel keine Nebenwirkungen auf. Die Wirksamkeit dieser Familienplanungsmethode kann bis zu 99 % betragen.

• Implantate

Verhütungsimplantate sind kleine, biegsame Stäbchen oder Kapseln, die das Hormon Progesteron enthalten. Sie werden implantiert oder unter die Haut des Oberarms eingeführt. Das Einsetzen und Entfernen der Implantate erfordert einen kleinen chirurgischen Eingriff und kann sehr kostspielig sein. Der Vorteil ist, dass sie bis zu fünf Jahre bleiben können. Das Hormon wird allmählich in Ihren Blutkreislauf freigesetzt und bewirkt, dass sich der Zervixschleim verdickt und Spermien blockiert, sowie den Eisprung verhindert. Unregelmäßige Blutungen aus der Scheide können auftreten, und die Periode hört normalerweise etwa 18 Monate nach Erhalt des Implantats auf. Implantate können jederzeit entfernt werden und dann wären Sie in der Lage, schwanger zu werden. Die Wirksamkeit dieser Verhütungsmethode beträgt 99 %.

• Verhütungsring

Der Ring ist flexibel und hat einen Durchmesser von etwa zwei Zoll. Es enthält synthetisches Gestagen und Östrogen, ähnlich den Hormonen, die vom Körper einer Frau produziert werden. Der Ring wird direkt in die Vagina eingeführt, wo die Hormone aufgenommen und in den Blutkreislauf abgegeben werden. Dies verhindert, dass die Eierstöcke reife Eizellen produzieren und freisetzen, sodass keine Schwangerschaft eintritt. Der Ring sollte drei Wochen getragen und dann eine Woche entfernt werden. Bei einigen Frauen, die den Ring verwenden, kann es zu Beschwerden und vaginalem Ausfluss kommen, während andere sich über eine verringerte Menstruationsblutung und einen Rückgang der Akne freuen. Bei richtiger Anwendung kann der Ring eine Schwangerschaft zu 99 % verhindern.

• Aufnäher

Pflaster werden direkt auf die Haut geklebt und enthalten zwei synthetische Hormone (Progesteron und Östrogen). Die Hormone werden über die Haut in den Blutkreislauf abgegeben. Sie verhindern den Eisprung und verdicken den Zervixschleim, damit die Spermien nicht durchdringen können. Das Pflaster ist am wirksamsten bei Frauen, die weniger als 89 kg wiegen. Jede Woche sollte ein neues Pflaster aufgeklebt werden. Bei einigen Frauen, die ein Pflaster tragen, kann es an der Stelle des Pflasters zu einer leichten Hautreizung kommen, und es kommt normalerweise zu einer verminderten Menstruationsblutung und weniger Krämpfen. Das Pflaster kann zwischen 95 und 99 % wirksam sein.

• Vaginale Spermizide

Ein vaginales Spermizid ist eine chemische Verhütungsmethode, die Spermien abtötet undverhindert eine Schwangerschaft. Spermizide sind in Form von Gel, Schaum, Creme, Zäpfchen oder Tablette erhältlich. Meist wird sie mit einer Barrieremethode wie Kondomen, Diaphragmen oder Portiokappen kombiniert. Es ist auch eine gute Backup-Methode für diejenigen, die darauf warten, mit der Pille zu beginnen oder ein IUP eingesetzt zu bekommen, oder sogar wenn Sie vergessen haben, die Pille einzunehmen. Bei Personen, die auf die Inhaltsstoffe allergisch reagieren, können Empfindlichkeiten oder allergische Reaktionen auftreten. Vaginale Spermizide können zwischen 50 und 95 % wirksam sein, wenn sie richtig und konsequent angewendet werden.

• Entzug (coitus interruptus)

Wie der Name schon sagt, beinhaltet diese Verhütungsmethode, dass der Mann seinen Penis vor der Ejakulation aus der Vagina der Frau herauszieht. Dies ist wahrscheinlich eine der riskantesten Methoden, da es nicht immer einfach ist, den richtigen Zeitpunkt für den Entzug einzuschätzen, und die Chancen, schwanger zu werden, hoch sind. Die Vorteile sind, dass es nichts kostet und keine Geräte, Chemikalien oder Hormone benötigt. Auch diese Methode kann durch die notwendige Unterbrechung der Erregungs- bzw. Plateauphase die Freude am sexuellen Erleben mindern. Richtig praktiziert kann die Entzugsphase bis zu 96% effektiv sein.

• Laktationsamenorrhö-Methode (LAM)

Dies ist eine vorübergehende Form der Empfängnisverhütung für frischgebackene Mütter, deren Monatsblutung noch nicht wieder eingesetzt hat. Dies erfordert ausschließliches Stillen Tag und Nacht, ohne Ihrem Baby außer der Muttermilch etwas zu essen oder zu trinken zu geben. LAM verhindert die Freisetzung von Eizellen aus den Eierstöcken und kann bis zu sechs Monate nach der Geburt Ihres Babys zu 98 % wirksam sein. Sobald Ihr Baby sechs Monate alt ist, müssen Sie eine alternative Verhütungsmethode finden.

• Standardtagemethode (SDM)

Die Standardtagemethode verwendet eine Reihe farbiger Perlen, um die fruchtbaren Tage im Monatszyklus einer Frau zu verfolgen. Dies würde normalerweise mit der 8 zusammenfallen th -19 th Tage jedes 26- bis 32-Tage-Zyklus. Durch die Vermeidung von ungeschütztem Vaginalsex während der fruchtbarsten Tage kann eine Schwangerschaft verhindert werden. Diese Methode kann auch von Paaren angewendet werden, die schwanger werden möchten, um die besten Tage für den Geschlechtsverkehr zu ermitteln. Bei korrekter und konsequenter Anwendung kann die Standardtagemethode zu 88-95 % effektiv sein.

• Kalender- oder Rhythmusmethode

Die Kalender- oder Rhythmusmethode ähnelt der SDM-Methode. Die Frau muss ihren Menstruationszyklus überwachen, wobei zu berücksichtigen ist, dass der Eisprung normalerweise 14 Tage vor (und nach) dem Beginn der Menstruation stattfindet. Es muss auch daran erinnert werden, dass Spermien bis zu drei Tage leben können und das Ei 24 Stunden lebt. Auf diese Weise können Sie berechnen und vorhersagen, wann der Eisprung stattfinden wird, und dann bestimmen, welche Tage in das fruchtbare Fenster fallen. Diese Methode kann für eine Frau mit einem sehr regelmäßigen Zyklus effektiv sein. Aufgrund normaler Schwankungen kann es sich jedoch um eine unzuverlässige Verhütungsmethode handeln, wobei die Wirksamkeitsraten nur 75 % betragen.

• Sympto-Thermal Methode – Natürliche Familienplanung

Die katholische Familienplanungsmethode nutzt das Natürliche Sympto-Thermische Methode zur Fruchtbarkeitsbestimmung. Dies ist, wenn eine Frau ihre fruchtbaren Perioden verfolgt, indem sie die natürlichen Zeichen beobachtet, die ihr Körper gibt. Es werden insbesondere drei Anzeichen festgestellt, nämlich: die Aufwachtemperatur (auch Basaltemperatur genannt); Zervixschleimsekrete; und körperliche Veränderung, die im Gebärmutterhals auftritt. Die meisten Frauen stellen fest, dass ihre fruchtbaren Tage in jedem Monatszyklus 6 bis 13 Tage dauern. Bei gewissenhafter und korrekter Anwendung kann diese Methode bis zu 98 % effektiv sein.

• Sterilisation

Wenn Sie den Punkt erreicht haben, an dem Sie sich sehr sicher sind, dass Ihre gebärfähigen Tage vorbei sein sollen, ist eine Sterilisation möglicherweise die beste Option. Bei Frauen bedeutet die Sterilisation, dass die Eileiter durchtrennt oder blockiert werden, damit die Eizellen nicht mehr auf die Spermien treffen können. Die Menstruation wird wie zuvor fortgesetzt. Bei Männern schneidet oder blockiert eine Vasektomie die Samenleiter, die das Sperma aus den Hoden transportieren. Es kann eine dreimonatige Verzögerung geben, bevor eine Vasektomie wirksam wird, während gespeicherte Spermien noch vorhanden sind. Nach dem Eingriff haben Männer weiterhin normale Erektionen und ejakulieren Samen, der jedoch keine Spermien enthält. Die Sterilisation für Männer und Frauen ist zu 99 % wirksam. Die Sterilisation ist eine dauerhafte Empfängnisverhütung, die nicht leicht umkehrbar ist. Es sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden und eine Beratung wird empfohlen.

Vorbereitung auf die Schwangerschaft

Jetzt haben Sie also beschlossen, dass die Zeit gekommen ist, sich auf das Abenteuer der Elternschaft einzulassen, und Sie planen, in naher Zukunft schwanger zu werden. Manchmal geschieht dies möglicherweise nicht sofort, und Sie müssen geduldig sein, während Sie auf die gute Nachricht warten. In der Zwischenzeit gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Hier sind einige Methoden der Familienplanung-

• Überprüfen Sie Ihren Lebensstil und Ihre Beziehung

Wenn ein kleines Kind bei Ihnen zu Hause ankommt, seien Sie auf einige große Veränderungen vorbereitet! Je besser Sie vorbereitet sind, desto besser, nicht nur körperlich und finanziell, sondern auch mental und emotional. Versuchen Sie, alle ungelösten Probleme zu klären, die Sie möglicherweise aus Ihrer Kindheit hatten, da diese sich negativ auf Ihre Erziehungsfähigkeit auswirken können. Dazu gehören alle Traumata, der Verlust eines Elternteils oder jeder körperliche oder emotionale Missbrauch. Besuch bei einem Berater bzwTherapeutkann eine große Hilfe sein. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ehe auf einem guten Stand ist, bevor Sie ein Kind zwischen sich bringen. Kinder machen aglückliche Ehenoch glücklicher, aber sie neigen nicht dazu, eine unglückliche Ehe zu heilen, also holen Sie sich rechtzeitig Hilfe. Sprechen Sie über Ihre Erwartungen darüber, wie das Leben nach der Geburt eines Kindes aussehen wird und wie Sie die Kinderbetreuung und die Haushaltspflichten aufteilen möchten. Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, versuchen Sie, Stress in Ihrem Leben zu minimieren und ausreichend Schlaf zu bekommen.

• Passen Sie Ihre Ernährung an

Eine gute Ernährung bereitet Ihren Körper auf die Schwangerschaft vor und erhöht auch Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft. Achten Sie darauf, viel frisches Obst und Gemüse, hochwertige Proteine, Omega-3-Fettsäuren, Folsäure und Milchprodukte zu sich zu nehmen. Decken Sie sich mit Nüssen, Vollkornprodukten und Blattgemüse ein. Reduzieren Sie so viel wie möglich bei Chips, Gebäck und kohlensäurehaltigen Getränken. Es ist auch gut, die Aufnahme von Koffein zu begrenzen, während Sie versuchen, schwanger zu werden, und während der Schwangerschaft. Versuchen Sie, ein gesundes Gewicht zu halten, da sowohl Unter- als auch Übergewicht Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verringern können. Wenn Sie oder Ihr Partner rauchen, wäre jetzt ein guter Zeitpunkt, damit aufzuhören, da Rauchen es schwieriger machen kann, schwanger zu werden. Rauchen erhöht auch das Risiko einer Frühgeburt, eines niedrigen Geburtsgewichts und einer Fehlgeburt. Alkohol kann die Empfängnis manchmal erschweren, und das Trinken während der Schwangerschaft erhöht die Wahrscheinlichkeit von Geburtsfehlern und Lernschwierigkeiten.

• Lassen Sie einige Gesundheitschecks durchführen

Wenn Sie in naher Zukunft eine Schwangerschaft planen, ist es gut, Ihren Arzt für eine Untersuchung aufzusuchen. Fragen Sie nach Tests oder Impfstoffen, die Sie möglicherweise benötigen, und besorgen Sie sich pränatale Vitamine. Wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben, finden Sie heraus, wie Sie diese am besten behandeln oder kontrollieren können. Informieren Sie sich über alle Medikamente, die Sie während der Schwangerschaft einnehmen können und nicht. Wenn in Ihrer Familie genetische Störungen aufgetreten sind, kann Ihr Arzt einen Blut- oder Speicheltest empfehlen, um festzustellen, ob Sie Gene für Mukoviszidose, Fragiles-X-Syndrom oder Sichelzellenanämie tragen. Ein Besuch beim Zahnarzt wäre ebenfalls angebracht, da eine Schwangerschaft das Risiko einer Zahnfleischerkrankung erhöht. Lassen Sie Ihre Zähne reinigen und überprüfen und denken Sie daran, jeden Tag gründlich zu putzen und Zahnseide zu verwenden.

• Kennen Sie Ihre Vorteile

Bevor Sie Ihre Schwangerschaft am Arbeitsplatz bekannt geben, ist es gut zu wissen, was Sie nach der Geburt tun möchten. Arbeiten Sie weiter oder werden Sie zu Hause bleibende Eltern? Einige Unternehmen gewähren bezahlten Mutterschaftsurlaub, während andere unbezahlte Freizeit anbieten. Vielleicht möchten Sie auch einen Teil Ihrer Urlaubs- oder Krankheitstage nutzen, bevor Sie wieder zur Arbeit gehen. Und während Sie sich mit diesen Vorteilen und Optionen befassen, vergewissern Sie sich über Ihren Krankenversicherungsplan und sehen Sie, welche Ärzte und Krankenhäuser abgedeckt sind.

• Budget für baby

Babys brauchen viele Sachen, also fangen Sie an, eine Liste zu erstellen, während Sie warten. Denken Sie daran, dass ein durchschnittliches Baby ungefähr 8000 Windeln durchläuft, bevor es aufs Töpfchen geht! Dann brauchen Sie Kleidung und Toilettenartikel, ein Kinderbett, einen Autositz und einen Kinderwagen. Wenn Sie nicht stillen möchten, benötigen Sie Flaschen und Milchnahrung. Und vergessen Sie nicht, Arztbesuche und Kinderbetreuung einzuplanen. Während Sie Zeit haben, sich umzusehen, finden Sie die besten Preise und ziehen Sie den Kauf in großen Mengen in Betracht. Wenn es um die Kinderbetreuung geht, haben Sie vielleicht eine Familie, die Ihnen helfen könnte.

• Machen Sie Urlaub zu zweit

An diesen besonderen Tagen, Wochen oder Monaten vor der Schwangerschaft möchten Sie vielleicht einen Urlaub nur zu zweit machen. Denken Sie immer daran, Ihre Beziehung zu schätzen und zu genießen. Auch wenn Sie vielleicht bald eine weitere kleine Person in Ihrem Leben haben und es manchmal so aussehen mag, als würde das Baby jedes Quäntchen Ihrer Konzentration und Aufmerksamkeit erfordern, vergessen Sie nie, dass Sie einander haben und dass Sie zusammen im selben Team sind. Wenn Sie mit dem Aufbau Ihrer Familie beginnen, bauen Sie auf der Grundlage von Liebe und Wahrheit auf, und Sie werden mit Sicherheit Erfolg haben.

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