Was tun, wenn Sie Angst vor körperlicher Intimität haben?

Um sich mit jemandem eng zu verbinden, müssen Sie Ihre emotionale und physische Wache loslassen, Ihren Anspruch und Ihr Ego beiseite legen und sich der anderen Person mit offenem Herzen nähern.

Für jeden Gesunden Beziehung Es ist entscheidend, dass die Partner emotional und physisch miteinander verbunden sind Intimität .

Aufgewachsen lernen wir, fiktive Mauern und Schilde zu bauen, um uns vor unmittelbar bevorstehenden physischen und emotionalen Gefahren zu schützen. Mit der Zeit beginnen wir, Rollen zu übernehmen, die ein Gefühl von Vertrautheit und Komfort in unserem Leben vermitteln.

Diese Wände und Rollen werden jedoch erschüttert und unterbrochen, wenn wir eine intime Beziehung mit jemandem beginnen. Ihr Geist und Ihr Körper zeigen Anzeichen von Angst, Ihre emotionalen und physischen Schwachstellen zu teilen.

Die Angst vor Intimität führt dazu, dass wir Schwierigkeiten haben, wenn wir versuchen, jemandem nahe zu kommen emotional und körperlich. Darüber hinaus kann die Angst vor Intimität bei Männern und Frauen dazu führen, dass sich jeder gedemütigt und unwürdig fühlt Liebe .

Wenn Sie also denken oder fühlen, dass Sie Angst haben könnten Körperliche Intimität oder fühlen sich unwohl mit körperlicher Zuneigung, Sie sind nicht allein.

Es gibt unzählige Menschen auf der ganzen Welt, die bei dem Gedanken an körperliche Intimität Unbeholfenheit, unangenehme Gefühle oder sogar Missfallen verspüren.

Leider ist diese Angst vor körperlicher Intimität oder Probleme mit körperlicher Intimität können oft zu Problemen führenProbleme bei Ehen aufgrund dessen, wie es Sie und Ihren Partner beeinflussen kann.

Wenn Sie glauben, dass Sie Angst vor körperlicher Intimität haben, sollten Sie einige Dinge berücksichtigen - insbesondere, wenn Ihre Angst vor körperlicher Intimität derzeit Ihre Ehe beeinträchtigt.

Gründe für die Angst vor körperlicher Intimität

Bevor Sie wissen, wie Sie darüber hinwegkommen Intimitätsprobleme oder wie man die Angst vor körperlicher Intimität überwinden kann, muss man Finden Sie heraus, warum Sie möglicherweise eine Abneigung gegen Ausdrücke haben, die physisch intim sind.

Der Grund, warum sich jemand unwohl fühlen würde Intimität, sei es emotional oder körperlich ist oft in früheren Kindheitserfahrungen verwurzelt. Es kann schwierig sein, die Gründe für die Angst vor körperlicher Intimität zu verstehen es sei denn, Sie und Ihr Partner finden einen Weg, miteinander zu kommunizieren.

Es gibt viele Gründe, warum Ihnen Intimität unangenehm sein könnte. Die häufigsten Gründe für die Angst vor Intimität sind unter anderem:

Es ist mir peinlich, sich in der Öffentlichkeit auf bestimmte Verhaltensweisen einzulassen (Küssen, Umarmen, Kuscheln usw.). Fühlen Sie sich ständig von anderen für Sie beobachtet oder beurteilt Anzeige von Zuneigungen zu Ihrem Partner Es ist bekannt, dass sich viele Menschen unwohl fühlen.

Es bedeutet nicht immer, dass Ihr Partner Angst vor Sex und Intimität hat, aber Sie möchten möglicherweise, dass bestimmte Aspekte Ihrer körperlichen Beziehung privat bleiben und weg von neugierigen Blicken.

ZUtraumatische Erfahrung in der Vergangenheitkörperlich intime Gesten fühlen sich bedrohlich unangenehm oder sogar schmerzhaft.

Verbaler Missbrauch, sexueller Missbrauch, Misshandlungen oder Vernachlässigung, und selbst der Verlust eines Elternteils oder eines geliebten Menschen könnte dazu geführt haben, dass Ihr Partner Schwierigkeiten hat, mit Ihnen körperlich intim zu sein.

Sie fühlen sich von einem Partner nicht so körperlich angezogen wie zuvor . Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner mit körperlicher Intimität zu kämpfen hat, sobald Sie die Anfangsphase Ihrer Beziehung durchlaufen, besteht die Möglichkeit, dass er sich nie wirklich mit Ihnen verbunden hat.

Sie können Anzeichen von Langeweile, Gefangenschaft oder Erstickung aufweisen und sich schließlich von Ihnen lösen. Es bedeutet einfach das ihr zwei wart nicht das richtige Spiel für einander und es ist besser für euch beide, weiterzumachen.

Willst du mehr physischen Raum als was dein Partner geben will. EIN Angst, kontrolliert zu werden oderin einer Beziehung dominiert kann Ihren Partner dazu bringen, sich von Ihnen zu distanzieren.

Nicht dass du eine dominierende Person bist, sondern ihre Die Angst vor der Verschlingung könnte ein Produkt eines Kindheitstraumas sein oder in einem verstrickten erzogen worden zu sein Familie .

Eine verstrickte Familie ist eine Familie, in der es kaum Grenzen gibt, was bedeutet, dass die Rollen und Erwartungen der Familienmitglieder nicht klar festgelegt sind. Entweder sind Eltern übermäßig abhängig von ihren Kindern oder die Kinder sind emotional abhängig von ihren Eltern.

In Fällen, in denen eine Erfahrung in der Vergangenheit Ihre Fähigkeit, körperlich intim zu sein, beeinträchtigt, möchten Sie dies möglicherweise Suchen Sie die Dienste eines Fachmanns Wer hat Erfahrung darin, Menschen zu helfen, ihre vergangenen Traumata zu überwinden.

Wie man die körperliche Intimität verbessert

Die folgenden Tipps gelten in bestimmten Extremfällen möglicherweise nicht, helfen Ihnen jedoch möglicherweise dabei, Intimitätsprobleme zu überwinden und Ihre Angst vor Intimität auf kleine, scheinbar unbedeutende Weise zu verringern.

Im Laufe der Zeit diese kleine Gesten kann einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie sich in Bezug auf körperlich intime Verhaltensweisen wohler und sogar positiver fühlen.

Das Folgende sind einige kleine Möglichkeiten, wie Sie Ihre Angst vor sexueller Intimität in der Ehe eindämmen können:

1. Anstatt sich in der Öffentlichkeit zu küssen oder zu umarmen, Machen Sie eine kleine Geste wie das Halten der Hand Ihres Partners oder das Legen Ihres Armes um seinen Arm
2. Wenn Sie und Ihr Partner das nächste Mal gemeinsam zu Hause einen Film sehen, setz dich neben sie auf die Couch - Sie können sogar Ihren Arm um sie legen oder ihre Hand halten!
3. Anstelle eines langen, dramatischen Kusses Versuchen Sie, Ihrem Partner gelegentlich auf die Wange oder die Lippen zu picken - es wird ihnen Zuneigung zeigen, ohne so viel Intensität zu erfordern
4. Versuchen zu Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Angst vor körperlicher Intimität und finden Sie heraus, was die Hauptursache dafür ist. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe.
5. Entspannen Sie Ihren Geist und Körper, meditieren Sie, machen Sie Yoga oder trainieren Sie . Dies würde Ihnen helfen, den Aufbau von Stress aufgrund von Angstzuständen zu kontrollieren.

Wenn Ihr Partner nicht weiß, warum Sie nicht körperlich intim sind, kann er Ihnen nicht helfen oder die Situation verbessern. Wann immer möglich, sollten Sie die Gründe für Ihre Angst mit Ihrem Partner teilen. Gesunde Kommunikation ist der Schlüssel zur Überwindung von Intimitätsproblemen.

Wenn Ihr Partner schlecht reagiert oder immer noch nicht versteht, warum Sie Angst haben, intim zu sein, müssen Sie möglicherweise eine Reihe offener, klarer Diskussionen über Ihre und die Erwartungen Ihres Partners an Intimität in der Zukunft führen.

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