10 Effektive Strategien für eine gesunde Co-Elternschaft mit einem toxischen Ex

In diesem Artikel

• Strategisch denken
• Geben, um zu empfangen
• Sei bereit, herausgefordert zu werden
• Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie steuern können
• Umgib dich mit Unterstützung
• Seien Sie zuverlässig und lassen Sie Langeweile aufkommen
• In beiden Haushalten einheitliche Regeln haben
• Betrachten Sie die Therapie
• Sprechen Sie oft mit Ihren Kindern
• Erstellen Sie einen Familienplan

Wenn Sie sich scheiden lassen, scheint es, als würde Ihr Partner eine ganz neue Person. Sie halten es für freundlich, fürsorglich und aufmerksam und kümmern sich nur um ihr eigenes Wohl. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie a verlassen haben toxische Beziehung . Wenn der andere Elternteil giftig ist, besteht eine der größten Herausforderungen darin, zu lernen, wie man erfolgreich mit dem Elternteil zusammenarbeitet.

So schwierig es auch sein mag, es lohnt sich, an einer gesunden Co-Elternschaft mit einem toxischen Ex zu arbeiten. Die Beziehungen zwischen Familienmitgliedern haben mehr Einfluss auf das Verhalten eines Kindes als auf den Familienstand. Darüber hinaus ist die negative Auswirkungen einer Scheidung kann durch stark gemildert werden positive Wechselwirkungen zwischen Ex-Partnern.

Wenn Sie sich darauf freuen, Co-Parenting mit einem nicht kooperativen Ex zu lernen, sind Sie hier richtig. Schauen Sie sich unsere Auswahl der 10 besten Tipps zur gemeinsamen Erziehung mit einem giftigen Ex an und wenden Sie sie noch heute an.

1. Strategisch denken

Die gemeinsame Erziehung nach der Trennung ist bereits schwierig genug, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass sie mit einem giftigen Ex durchgeführt wird. Wenn dies jedoch der Fall ist, müssen Sie immer noch einen Weg finden, um zu lernen, wie Sie gemeinsam mit Ihrem Ex Eltern werden können. Eine der ersten erfolgreichen Co-Parenting-Strategien, die Sie anwenden sollten versuchen Sie, strategisch über diese Situation nachzudenken.

Was meinen wir damit?

ZU Scheidung ist eine emotionale Situation . Wenn wir überwältigt sind, fallen wir von unserem üblichen Ansatz zur Problemlösung ab, bei dem wir versuchen, vorauszudenken und Probleme zu vermeiden, anstatt sie nur so zu behandeln, wie sie kommen. Wenn wir strategisch denken sagen, meinen wir Denken Sie an die nächsten Schritte, die Ihr Ex unternehmen könnte . Was wollen sie erreichen und wie könnten sie es versuchen?

Co-Parenting-Probleme beginnen, wenn Ex-Partner Kinder als Mittel nutzen, um sich aneinander zu rächen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Ex Sie verletzen möchte, überlegen Sie, wie er dies versuchen könnte.

Wie werden die Kinder ein Teil davon sein? Wie könnte dein Ex sie einbeziehen? Die Antworten können Ihnen dabei helfen, potenzielle Wege zu einem gesünderen Co-Parenting-Stil zu finden. Berücksichtigen Sie auch andere Ratschläge zur gemeinsamen Elternschaft, die wir hier als Teil Ihrer Strategie geteilt haben.

2. Geben, um zu empfangen

Höchstwahrscheinlich möchten Sie in der Lage sein, ohne Ihren giftigen Ex in Ihrem Leben weiterzumachen und sich keine Sorgen darüber zu machen, Gesten der Freundlichkeit auf sie auszudehnen. Wenn Sie jedoch irgendwann dasselbe von ihnen haben möchten, müssen Sie das Beispiel setzen.

Warum muss es von dir kommen, fragst du? Denn sonst wäre es, als würde man in der Wüste auf Regen warten. Es könnte passieren, aber niemand weiß wann und Sie haben nicht die Zeit zu verlieren.

Verstehen Sie uns nicht falsch, wir sagen nicht, dass wir Ihre Anfragen in der Scheidungsabwicklung . Lieber sein offen dafür, sie anzuhören, um zu wissen, wonach sie suchen. Dies kann auch bei dem zuvor erwähnten strategischen Denken helfen.

Wenn sie sich angehört fühlen, sind sie möglicherweise eher bereit, dieselbe Währung zu verlängern. Geben Sie ihnen außerdem etwas, das Ihnen weniger wichtig ist, um etwas dafür verlangen zu können.

Die gemeinsame Erziehung mit einem kontrollierenden Ex verlangt oft von Ihnen, die größere Person zu sein. Wir wissen, dass es schwierig ist, aber denken Sie daran, dass Sie dies für Ihre Kinder tun. Und wir hoffen, dass der Rest unserer Co-Parenting-Tipps bei diesem Ziel helfen wird.

3. Seien Sie bereit, herausgefordert zu werden

Hier gilt der Eid des Pfadfinders.

'Sei immer vorbereitet.'

Die Situation der Co-Elternschaft mit einem toxischen Ex wird Ihre Co-Elternschaftsfähigkeiten immer wieder auf die Probe stellen. Wenn Sie diese Prüfung bestehen möchten, ist es wichtig, sich auf die Herausforderung vorzubereiten.

Wenn Sie dies anerkennen, können Sie sich auf die Testversion vorbereiten. Einige der Fragen, über die Sie nachdenken können, sind:

• Auf wen kann man sich verlassen?
• Was Ressourcen brauchst du und hast sie noch nicht?
• Wie können Sie für sich selbst da sein, damit Sie für Ihre Kinder da sein können?
• Was ist das Worst-Case-Szenario und was können Sie tun, um es zu verhindern?

4. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie steuern können

Ein sicherer Weg, sich wütend, traurig und machtlos zu fühlen, besteht darin, beharrlich zu versuchen, das zu kontrollieren, was außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Bemühungen dort einzusetzen, wo Sie eine Kapitalrendite erzielen. Vielleicht können Sie sich zunächst fragen:

• Was versuche ich zu kontrollieren, das meine Versuche definiert? Warum ist es mir wichtig, dass ich versuche, das Kommando darüber zu übernehmen?
• Was ist unter meiner Kontrolle? Wenn ich mich auf diese Dinge konzentriere, was wird anders sein?
• Wenn ich mich nur auf das konzentriere, was ich kontrollieren kann, was fürchte ich dann zu verlieren?
• Was wünsche ich mir? Ist mein Ziel unter meiner Kontrolle?
• Wenn dies nicht der Fall ist, was kann ich anstreben, das für mich wichtig ist und dennoch über meine eigene Agentur erreicht werden kann?

5. Umgib dich mit Unterstützung

Eine Scheidung ist ein einsamer Ort. Die meisten Menschen finden heraus, wer ihre wirklichen Freunde sind, wenn sie statt Unterstützung ein Urteil erhalten. Wie gehe ich mit Co-Parenting um? Einer der wichtigsten Tipps ist, sich mit Menschen zu umgeben, die Ihnen das Gefühl geben, verstanden und akzeptiert zu werden.

Es könnte bedeuten, dass am Anfang nur wenige Menschen in diesem Kreis sind. Verliere nicht die Hoffnung! So viele haben diesen Prozess bestanden und sind bereit, ihre Geschichte, ihren Rat und ihre Unterstützung mit Ihnen zu teilen. Sie müssen sie nur finden und offen sein für Unterstützung erhalten die überwältigenden Auswirkungen der Trennung zu überwinden.

Suchen Sie nicht in einem leeren Brunnen nach Wasser, sondern dort, wo Sie es finden können. Auch hier haben Sie die Kontrolle darüber, mit wem Sie Zeit verbringen. Entscheide dich, mit Menschen zusammen zu sein, die dich akzeptieren und dich auf eine Weise ermutigen, die sich für dich richtig anfühlt.

6. Seien Sie zuverlässig und lassen Sie Langeweile aufkommen

Was Ihre Kinder jetzt brauchen, ist Zeit, um alles zu verarbeiten, was passiert. Dazu müssen sie inmitten aller Veränderungen Wurzeln haben und sich manchmal langweilen.

Welche Konsistenzen können Sie ihnen anbieten? Es können einige Aktivitäten sein, an denen sie schon immer beteiligt waren, ihre Freunde oder einige Familientraditionen, die für sie von Bedeutung sind. Dadurch haben sie das Gefühl, sich auf Sie verlassen zu können und einige ihrer Ängste abzubauen.

Überfluten Sie sie auch nicht mit Aktivitäten. Anstatt zu versuchen, einen Roadtrip, einen Abenteuerparkausflug oder eine Pyjama-Party zu organisieren, geben Sie ihnen Zeit, ihre Emotionen zu verarbeiten. Langeweile ist normalerweise ein guter Anfang. Machen Sie einige Dinge, die nicht viel geistige Leistungsfähigkeit erfordern. wie Gartenarbeit, ein Brettspiel spielen oder einen Film schauen.

Vor allem müssen sie sich sicher fühlen und sich auf Sie verlassen.

7. In beiden Haushalten einheitliche Regeln haben

Niemand kennt die richtige Antwort auf die Frage, wie man mit seinem Ex zusammen erzieht. Möglicherweise nicht einmal Sie. Aber das ist okay. Dies ist ein Prozess und es braucht Zeit, um zu den Antworten zu gelangen. Unter anderem die Zeit, sich auf die Regeln zu einigen, die in beiden Haushalten eingehalten werden.

Obwohl Sie Ex-Partner sind, sind Sie niemals Ex-Eltern. Daher ist es wichtig, immer noch eine Einheitsfront zu sein. Manchmal ist das einfacher, manchmal möchten Sie ein Grab im Hinterhof graben und Ihren giftigen Ex darin begraben. Denken Sie daran, so lange zu iterieren, bis Sie sich auf Regeln geeinigt haben, die sowohl für Sie als auch für Ihren Ex gelten.

8. Betrachten Sie die Therapie

Eine der besten Möglichkeiten, um zu lernen, wie man mit der gemeinsamen Erziehung mit einem giftigen Ex umgeht, besteht darin, dieses Thema mit einem Fachmann zu erkunden. Psychotherapeuten helfen Ihnen dabei, alle Tipps zur gemeinsamen Erziehung mit einem giftigen Ex in tägliche Aktionen umzusetzen, die auf Ihre individuelle Situation zugeschnitten sind.

Die gemeinsame Erziehung mit einem giftigen Ex erfordert, dass Sie viele Themen gleichzeitig öffnen und gleichzeitig viele Herausforderungen bewältigen. Manchmal müssen Sie nur ununterbrochen weinen und sich wieder zusammensetzen. Dies ist etwas, bei dem ein guter Therapeut Ihnen helfen kann.

Darüber hinaus können sie Ihnen helfen, Kommunikationsmittel für die gemeinsame Elternschaft zu erwerben, um besser mit Ihrem Ex umzugehen und sich und Ihre Kinder noch mehr zu schützen.

9. Sprechen Sie oft mit Ihren Kindern

Daten Schlagen Sie vor, Ihren Kindern zu helfen, ist besonders wichtig, wenn eine Scheidung nicht nur legal, sondern auch emotional ist. Wenn Loyalitäten geteilt werden, können Kinder „Angst vor dem Ungewissen, Unausgesprochenen und Unaussprechlichen“ haben. Umso wichtiger wird es, mit ihnen zu sprechen und ihnen zu helfen, den richtigen Rahmen für diese Erfahrung zu finden.

Wir wissen, dass Sie manchmal erschöpft sind und alles, was Sie wollen, ist, die Realität zu leugnen und ihr mit einem guten Film zu entkommen. Die gemeinsame Erziehung mit einem giftigen Ex kann dazu führen, dass Sie erschöpft sind und Ihren Kindern keine Zeit und Energie mehr widmen können. Ihre Kinder brauchen Sie jedoch, um mit ihnen zu sprechen. Sie versuchen auch, diese Erfahrung irgendwie zu gestalten und einen Platz dafür in ihrem Herzen und Verstand zu finden. Denken Sie also an diese Frage:

Wie kann ich mir helfen, mehr Kapazität zu haben, damit ich mehr für meine Kinder da sein kann?

10. Erstellen Sie einen Familienplan

Einer der letzten Tipps zur gemeinsamen Elternschaft besteht darin, eine Co-Parenting-Plan . Einige Paare können dies alleine tun, während andere einen Mediator oder einen Anwalt benötigen. Dies kann ein vom Gericht genehmigtes Dokument oder eine einfache Vereinbarung sein, die Sie zwischen Ihnen treffen. Überlegen Sie, welche Option für Ihren Fall am sinnvollsten ist.

Die gemeinsame Erziehung mit einem giftigen Ex lehrt Sie, auf das Unerwartete vorbereitet zu sein und nach dem Kleingedruckten zu suchen.

Bevor Sie etwas unterschreiben, stellen Sie sicher, dass Sie weitere Augen haben, um es anzusehen. Eigentlich mehrere Augenpaare. Verlassen Sie sich auf Ihre soziale und / oder rechtliche Unterstützung, um etwas zu finden, das Sie möglicherweise verpasst haben.

Auch dies wird vorübergehen.

Im Moment könnte es sich unüberwindlich anfühlen, zu lernen, wie man mit einem giftigen Ex zusammen erzieht. Wenn Sie jedoch weiterhin versuchen, freundlich zu sich selbst zu sein und Ihre Fähigkeiten zu verbessern, sowohl als Co-Eltern als auch als Bewältiger, sind Sie in Ordnung. Eigentlich mehr als okay! Sie können wieder glücklich und erfüllt sein.

Im folgenden Video spricht Herve G Wery über den Ansatz zur Minimierung und Überwindung der traumatischen Auswirkungen der Trennung. Positivität kann helfen, bessere Beziehungen aufzubauen.

Es liegt eine lange Reise vor Ihnen und Sie können es tun. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie mit einem giftigen Ex zusammen erziehen können, zögern Sie nicht, Ihre Freunde zu konsultieren, nach neuer sozialer Unterstützung zu suchen und eine Therapie in Betracht zu ziehen. Seien Sie konsequent mit Ihren Kindern, geben Sie ihnen Zeit, diese Erfahrung zu verarbeiten, und kümmern Sie sich um sich selbst, damit Sie für sie da sein können.

Was auch immer auf Sie zukommt, versuchen Sie strategisch zu denken und Sie werden vorbereitet sein.

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