Holotrope Atemtherapie

Frau beim Psychotherapeuten, liegend auf der Couch, emotional sprechend

In diesem Artikel

Holotrope Atmung ist eine Form der Intervention, die für die Behandlung psychischer Probleme von Vorteil sein kann. Erfahren Sie mehr über Holotropes Atmen kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob diese Praxis für Sie nützlich sein könnte.

Was ist holotropes Atmen?

Laut Forschern soll die holotrope Atemarbeit den Bewusstseinszustand einer Person auf eine Weise verändern, die ihre Sinne und Wahrnehmungen erheblich verändert. Dies wiederum führt zu Umdenken.

Christina und Stanislav Grof, die die holotrope Atemtechnik entwickelt haben, wollten Menschen dabei helfen, ihr Bewusstsein ohne Medikamente zu verändern. Um dies zu erreichen, nutzt es schnelles, tiefes Atmen in Verbindung mit emotional aufgeladener Musik und Körperbewegungen in einer Gruppenumgebung.

EtwasForscherhaben die holotrope Atmung als Hyperventilation und verlängertes tiefes Atmen beschrieben. Andere haben erklärt, dass diese Form der Atmung Menschen in Trance versetzen kann.

Wie funktioniert die holotrope Atmung?

Laut Experten wird angenommen, dass holotrope Atemarbeit funktioniert, indem sie das Bewusstsein einer Person verändert, so dass sie unangenehme oder schmerzhafte Emotionen wahrnehmen und sie dann verarbeiten kann, um die Heilung zu erleichtern.

Während dieses Prozesses soll die Atemtherapie das Gehirn so verändern, dass unbewusstes Material an die Oberfläche gebracht wird.

Während das Atmen diese Gedanken an die Oberfläche bringt, glauben Befürworter der Atemtherapie, dass die Musik und die Körperbewegungen, die das Atmen begleiten, eine Form der Befreiung bieten.

Das heißt, wenn sich der Körper bewegt, löst sich die Spannung von zuvor unbewussten Traumata oder emotionalen Schmerzen.

Das Atmen allein kann einen Teil des Traumas lösen, aber Theoretiker glauben, dass körperliche Körperbewegungen notwendig sind, um es vollständig zu lösen. Dies geschieht, ohne dass die Menschen ihr Trauma wiedererleben. Stattdessen erleben sie die damit verbundenen körperlichen und emotionalen Empfindungen erneut.

Anwendungen der holotropen Atemarbeit

Forschungzeigt, dass die Technik für eine Vielzahl von Zwecken verwendet wurde. Einige davon umfassen Folgendes:

  • Suchtbehandlung
  • Zur Verbesserung des Selbstwertgefühls
  • Um die Angst um den Tod zu lösen
  • Zur Linderung psychischer Symptome
  • Um die Stimmung zu verbessern

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Atemtechnik für die oben genannten Zwecke von Vorteil sein kann. Andere Experten haben die Atemtherapie als vorteilhaft für die Behandlung von Traumata beschrieben.

Eine Studie ergab, dass die Technik nützlich war, um das Selbstbewusstsein der Menschen zu steigern. Diejenigen, die an der Intervention teilnahmen, erlebten nach vier Jahren weniger Feindseligkeit, weniger Bedürftigkeit und weniger zwischenmenschliche Probleme Atemtherapie Sitzungen.

Forscher glauben im Allgemeinen, dass die holotrope Atmung eine risikoarme Behandlung ist, die eine Vielzahl von psychologischen Problemen ansprechen und das persönliche Wachstum fördern kann.

Davon abgesehen kann diese Methode nicht nur zur Behandlung legitimer psychischer Gesundheitsprobleme, sondern auch zur Selbstverbesserung von Vorteil sein. Zusammenfassend gibt es mehr als eine Verwendung von Holotropes Atmen.

Angesichts der Tatsache, dass angenommen wird, dass die Atemtherapie Menschen hilft, Traumata oder schmerzhafte Emotionen zu lösen, Es kann verwendet werden, um jedes psychologische Problem zu behandeln, das unangenehme Gefühle verursacht , zusätzlich zu den hier besprochenen spezifischen Verwendungen.

Bedenken und Grenzen der holotropen Atmung

Atemtherapie hat eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten, ist aber nicht ohne Einschränkungen. Zum Beispiel soll die Praxis den Bewusstseinszustand einer Person verändern, aber es gibt nur begrenzte Forschungsergebnisse, die zeigen, dass dies wahr ist.

    Holotropes Atmenkann für manche Leute nützlich sein. Dennoch mag die Behauptung, es erlaube den Menschen, in eine neue Bewusstseinswelt vorzudringen, übertrieben sein oder diese Therapieform als Allheilmittel erscheinen lassen.

Eine Studie fand heraus, dass Menschen nach der Teilnahme an einer Atemtherapie von veränderten Bewusstseinszuständen berichteten. Dennoch ist weitere Forschung erforderlich, da eine Studie nicht darauf hinweist, dass Atemarbeit für alle von Vorteil ist.

  • Eine weitere mögliche Einschränkung besteht darin, dass die Behandlung allein möglicherweise nicht ausreicht, um psychische Erkrankungen zu behandeln.

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass die Atemtherapie für die Heilung von Traumata von Vorteil ist, aber es wird berichtet, dass sie ein komplementärer Ansatz zur Psychotherapie ist. Dies bedeutet, dass Menschen, die Atemarbeit anwenden, möglicherweise auch zusätzliche Beratung benötigen, die über die einfache Teilnahme an holotropen Atemarbeitssitzungen hinausgeht.

  • Zu den Einschränkungen der Atemarbeitstherapie gehört auch, dass diese Behandlung für Menschen mit den folgenden Erkrankungen möglicherweise nicht sicher ist:
  • schwangere Frau
  • Anfallsleiden
  • hoher Blutdruck
  • Glaukom
  • Herzkrankheit
  • Schlaganfallgeschichte,
  • schwere psychiatrische Probleme wie Panik oder psychotische Störungen

Schließlich kann es schwierig seineinen Therapeuten findender speziell in holotroper Atmung geschult ist. Wenn Sie in einer kleinen Stadt oder einem Gebiet mit wenigen psychiatrischen Diensten leben, gibt es möglicherweise keinen zertifizierten Arzt in Ihrer Nähe.

Wie man sich auf die holotrope Atemarbeit vorbereitet

Um sich auf die holotrope Atemarbeit vorzubereiten, ist es wichtig, zuerst einen zertifizierten Praktiker zu finden. Laut den Entwicklern dieser Behandlungsform muss eine Person zertifiziert sein, um Atemtherapie zu praktizieren.

Die Wahl eines zertifizierten Praktikers stellt sicher, dass Sie mit jemandem zusammenarbeiten, der in der Lage ist, die Atemtherapie zu praktizieren. Sie können zertifizierte Praktiker auf der ganzen Welt findenGrof Transpersonales Training.

Sie können auch online nach Workshops für holotropes Atmen in meiner Nähe suchen, um etwas in der Nähe zu finden. Darüber hinaus müssen Sie sicherstellen, dass Sie körperlich und geistig in der Lage sind, sich an der Atemtherapie zu beteiligen.

Wenn Sie Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, um sicherzustellen, dass Sie keine Bedingungen haben, die es für Sie unsicher machen könnten.

Was Sie von der holotropen Atmung erwarten können

Sie können erwarten, dass sich die holotrope Atmung von der traditionellen Psychotherapie unterscheidet. Wie Forscher erklärt haben, beinhaltet eine Atemtherapie-Sitzung normalerweise kein Sprechen. Sie können auch damit rechnen, dass Ihre Sitzung relativ lang ist.

Die Sitzungen dauern in der Regel ein bis drei Stunden, und die Kunden bestimmen, wann eine Sitzung abgeschlossen ist. Außerdem wird Ihre Sitzung wahrscheinlich in einem Gruppenformat mit anderen Teilnehmern stattfinden.

Wenn Sie einfach daran interessiert sind, Ihr Selbstwertgefühl oder Ihre Selbstwahrnehmung zu verbessern, können Sie von einer Atemtherapie-Sitzung profitieren. Wenn Sie unter komplexeren psychischen Erkrankungen leiden, wie z. B. einer posttraumatischen Belastungsstörung oder erheblichen Angstzuständen, kann diese Behandlung eine nützliche Ergänzung zu Ihrem üblichen Beratungsplan sein.

Wenn Sie sich bei der Atemarbeitstherapie nicht sicher sind, kann Ihnen das Ausprobieren von nur einer Sitzung neue Erkenntnisse bringen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie alle Probleme mit einer einzigen Sitzung lösen können, oder vielleicht finden Sie, dass diese Praxis so nützlich ist, dass Sie sie fortsetzen möchten.

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