Wenn Ihr Partner Ihre Aufmerksamkeit sucht - Erkennen und Erfüllen des Aufmerksamkeitsbedarfs

John Gottman, ein weltbekannter Beziehungsforscher, war daran interessiert zu verstehen, wie manche Beziehungen funktionieren, während andere scheitern.

Also studierte Gottman über einen Zeitraum von 6 Jahren 600 Jungvermählten. Seine Ergebnisse werfen Sie ein wichtiges Licht darauf, was wir tun können, um die Zufriedenheit und Verbindung in unseren Beziehungen zu erhöhen, und was wir tun, um sie zu zerstören.

Gottman stellte fest, dass der Unterschied zwischen den Beziehungen, die gedeihen (Meister) und denen, die nicht gedeihen (Katastrophen), viel damit zu tun hat, wie sie auf Angebote zur Aufmerksamkeit reagieren. Was ist ein Gebot für Aufmerksamkeit?

Gottman definiert ein Gebot um Aufmerksamkeit als jeden Versuch von einem Partner zum anderen, Bestätigung, Zuneigung oder eine andere positive Verbindung herzustellen.

Gebote werden auf einfache Weise angezeigt - beispielsweise durch ein Lächeln oder ein Augenzwinkern - und auf komplexere Weise, z. B. durch eine Anfrage nach Rat oder Hilfe. Sogar ein Seufzer kann ein Gebot für Aufmerksamkeit sein. Wir können entweder Gebote ignorieren (uns abwenden) oder neugierig werden und Fragen stellen (uns zuwenden).

Die meisten Gebote haben einen Untertext, der auf den wahren Wunsch Ihres Partners hinweist. Sie müssen kein Gedankenleser sein, Sie müssen nur neugierig sein und Fragen stellen, um es herauszufinden. Wenn der Partner, der Aufmerksamkeit sucht, zum Beispiel sagt: 'Hey, würde es nicht Spaß machen, Salsa-Tanzen zu lernen?' und der andere Partner antwortet: Nein, ich mag es nicht zu tanzen & hellip; ' Der andere Partner wendet sich von diesem Angebot zur Aufmerksamkeit ab.

Bei dem Gebot geht es höchstwahrscheinlich mehr darum, Zeit miteinander zu verbringen als zu tanzen. Versuchen Sie also vielleicht: 'Ich wünschte, ich würde gerne tanzen, aber ich tue es nicht & hellip; können wir noch etwas zusammen machen? “

Wenn Sie Resonanz mit diesem Szenario finden, ist dies eines der Anzeichen dafür, dass Ihr Partner ein großer Aufmerksamkeitssucher ist. Dies bedeutet nicht, dass das Verhaltensmuster fehlerhaft ist, sondern dass Sie ihnen nicht so viel Aufmerksamkeit schenken. Sie benötigen keine Antwort auf den Umgang mit Aufmerksamkeitssuchenden, sondern müssen das Angebot Ihres Partners für Aufmerksamkeit identifizieren und erfüllen.

Gottman stellte fest, dass Paare, die zusammen blieben (Meister), sich 86% der Zeit den Geboten für Aufmerksamkeit zuwandten, während diejenigen, die nicht zusammen blieben, sich nur 33% der Zeit den Geboten für Aufmerksamkeit zuwandten. Seine Forschung unterstützt das, was wir jeden Tag im Büro sehen. Konflikte, Wut und Ressentiments haben weniger mit großen Problemen zu tun als vielmehr damit, nicht die Aufmerksamkeit zu bekommen und zu geben, die in der Beziehung benötigt wird, damit sie gedeihen und überleben kann.

Was aber, wenn beide Partner die Angebote ihrer Partner ernst nahmen und es zur Priorität machten, dies zu bemerken und zu reagieren? Was wäre, wenn sie die einfachen Fähigkeiten entwickeln würden, um ein Gebot zu erkennen, und einfache Wege, sich zu wenden?

Nun, laut Gottman würde es weniger Scheidungen und viel glücklichere, verbundenere und gesündere Beziehungen geben!

Wie man mit einem aufmerksamkeitsstarken Partner umgeht und seine Bedürfnisse erfüllt

Setzen Sie sich zusammen und machen Sie eine Liste, wie Sie normalerweise Gebote für die Aufmerksamkeit abgeben. Identifizieren Sie nacheinander eine gängige Methode, mit der Sie feststellen, dass Sie Ihrem Partner ein Angebot zur Aufmerksamkeit machen. Gehen Sie so lange hin und her, bis Sie sich keinen anderen Weg mehr vorstellen können.
Machen Sie sich in der nächsten Woche auf die Suche nach möglichen Angeboten für die Aufmerksamkeit Ihres Partners. Viel Spaß .. sei spielerisch & hellip; Fragen Sie Ihren Partner, ob dies ein Gebot für Aufmerksamkeit ist.
Denken Sie daran, dass die Hinwendung zu einem Gebot nicht unbedingt bedeutet, dass Sie Ihrem Partner zustimmen. Sich zuzuwenden bedeutet, den Wunsch Ihrer Partner nach Aufmerksamkeit oder Unterstützung anzuerkennen und ihn irgendwie zu erfüllen. Vielleicht hat es sich verzögert, wie 'Ich kann jetzt nicht sprechen, weil ich mitten in einem Projekt bin, aber ich würde gerne später Zeit mit Ihnen verbringen.' Können wir das heute Abend machen? '
Wenn Ihr Partner ein Gebot für Aufmerksamkeit verpasst, anstatt sich enttäuscht oder ärgerlich zu fühlen, lassen Sie ihn wissen, dass es ein Gebot für Aufmerksamkeit war. Wenn Ihr Partner auf ein verpasstes Gebot aufmerksam macht, nehmen Sie sich Zeit, um Fragen zu stellen und zu antworten.
Am wichtigsten ist, dass Sie es leicht halten, Spaß haben und wissen, dass die Entwicklung der Gewohnheit, sich auf Gebote zu stützen, eine der gesündesten und unterstützendsten Maßnahmen ist, die Sie für Ihre Beziehung ergreifen können.

Diese Hinweise sollten Ihnen helfen, das Aufmerksamkeitsgebot Ihres Partners zu erkennen und zu erfüllen. Dies stärkt nicht nur Ihre Beziehung, sondern verbessert auch Ihre Kommunikationsfähigkeiten.