Wie man Langeweile in der Ehe bekämpft

Langeweile in Ihrer Ehe

In diesem Artikel

Als Paartherapeut sehe ich viele romantische Beziehungen, die von Langeweile betroffen sind, und finde, dass es Schichten und viele mögliche Ursachen gibt. Finden Sie sich in einer alltäglichen Routine wieder oder brauchen Sie eine Rettungsleine, um die Verbindung in Ihrer Beziehung wiederzubeleben? Ich habe dich abgedeckt! Aber zuerst müssen Sie herausfinden, was die zugrunde liegenden Probleme sein könnten und wie Sie sie mit Empathie für Ihren Partner ansprechen können.

#1. Könnten Sie konfliktvermeidend sein?

Bei vielen Paaren habe ich festgestellt, dass sich das, was sie als Langeweile empfanden, darin manifestierte, dass sie Konflikte vermeiden und nicht wussten, wie sie für sich selbst und ihre Bedürfnisse eintreten sollten. Es kann Angst geben, das Boot ins Wanken zu bringen oder ein Drama zu verursachen, indem Sie sagen, wie Sie sich fühlen, oder ein Problem ansprechen. Die Leute glauben auch, dass sich ihr Partner nicht ändern oder sich darum kümmern würde, und sie mussten sich damit abfinden, dass die Dinge so sind, und damit umgehen.

Geben Sie sich die Erlaubnis, um das zu bitten, was Sie brauchen, und über das aktuelle Problem zu sprechen, das Ihre Beziehung beeinträchtigt. Denken Sie daran, Ihren Ehepartner nicht zu beschuldigen, zu beschämen oder zu kritisieren, und halten Sie die Diskussion über das aktuelle Thema, indem Sie nicht alles außer der Spüle in die Küche werfen. Das mag zunächst unangenehm erscheinen, aber wenn es mit Mitgefühl und Verständnis getan wird, kann es Ihnen helfen, Klarheit zu erlangen darüber, was Sie beide brauchen, um glücklicher zu sein.

#2. Glaubst du, dein Partner ist auch gelangweilt? Was ist, wenn sie es sind und nicht nett sind?

Nehmen Sie niemals die Realität eines anderen an oder wie er sich fühlt. Es ist immer wichtig, sich zu erkundigen und neugierig zu sein, was die Erfahrungen Ihres Ehepartners sind. Wenn sie sich langweilen und nicht nett sind, 1) kannst du damit umgehen, 2) Auch wenn es hart sein mag, höre ihnen zu, ohne zu versuchen, dich zu verteidigen (riesig!). Bestätige ihre Gefühle und lass sie das trotzdem wissen Es ist Ihnen unangenehm zu hören, dass sie sich so fühlen, und Sie möchten verstehen, wie Sie ihre Bedürfnisse am besten erfüllen können. 3) Empathie und Mitgefühl haben. Wut oder Unfreundlichkeit ist nur eine Fassade, weil sie wahrscheinlich zutiefst verletzt sind und sich danach sehnen, mit dir verbunden zu sein.

Es braucht einige emotionale Muskeln und Paare müssen diese ehrlichen Gespräche führen, um zu wachsen. Menschen neigen dazu, darüber nachzudenken, wie die Dinge schief gehen können, wenn sie sagen, dass sie gelangweilt sind, und versuchen vorherzusagen, wie ihre Reaktion sein würde, so oft werden die Möglichkeiten für eine Verbindung geschlossen. Denken Sie daran, dass wir nicht kontrollieren können, wie unser Partner reagiert, und wir können auch nicht davon ausgehen, dass unser Partner ebenfalls beleidigt sein wird. Wir können die andere Person nur mit Mitgefühl, Freundlichkeit und Fürsorge behandeln, wenn wir teilen, was mit uns vor sich geht.

#3. Stellen Sie die richtigen Fragen?

Ich denke, es ist hilfreich, wenn sich Paare in dieser Situation der Langeweile wiederfinden, in Erinnerungen zu schwelgen und von vorne zu beginnen. Ich frage meine Kunden: Wie haben Sie sich kennengelernt? Was hat Sie zueinander hingezogen Wie haben Sie sich gefühlt, als Sie mit dieser Person zusammen waren? Was hatten Sie damals gemeinsam? Lassen Sie sie die Geschichte ihrer Beziehung erzählen, was ihnen normalerweise erlaubt, von Selbstgefälligkeit zu Nostalgie überzugehen. Ich würde auch fragen: Wenn du morgen aufwachst und ein Wunder passiert und du die perfekte Beziehung hättest, was wäre eine Sache, die du dir wünschen würdest?

#4. Weichen Sie der Wahrheit aus?

Meiner Erfahrung nach ist Langeweile manchmal auch eine Entscheidung, sich in einer aktuellen Beziehung wohl zu fühlen, die ihnen möglicherweise nicht dient. Das Boot rocken und mehr Leidenschaft wollen undIntimitätwürde einige dazu zwingen, schwierige Entscheidungen zu treffen oder eine Beziehung zu verlassen, bevor sie dazu bereit sind. Ich habe das viele, viele Male gesehen, wo sich das Wartemuster der Langeweile auszahlt. Achten Sie darauf, wo Sie mit Ihrer Ehe stehen. Wenn das für den Rest deines Lebens so bleiben würde, wäre das in Ordnung für dich? Ist dies nicht der Fall, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.

Es gibt auch spezifische Möglichkeiten, über Langeweile zu sprechen, ohne die Worte Ich bin gelangweilt zu sagen. Es bedeutet normalerweise, dass ich ein Bedürfnis habe, bei dem ich nicht sicher bin, wie ich es artikulieren soll. Dies ist eine gute Übung, um Paaren dabei zu helfen, damit in Kontakt zu kommen.

Wir alle brauchen die 4 A’s:

  • Anerkennung (bemerkt und gesehen werden. Sehr primitives Bedürfnis; unbeständig nicht anerkannt fühlen sie sich, als ob sie keine Rolle spielen)
  • Akzeptanz (Wer ich bin, ist gut genug für dich)
  • Zuneigung
  • Beachtung

Paare können sich unterhalten und jeder Partner kann anhand von Beispielen darüber sprechen, was die vier A für ihn bedeuten, und sich dazu verpflichten, messbare Ziele für jeden zu setzen. d.h. – Ich möchte mehr Aufmerksamkeit von dir, das heißt, ich möchte ungeteilte Aufmerksamkeit nach dem Abendessen ohne Telefone oder Geräte, oder ich möchte mehr Händchen mit dir halten oder mehr als ein Küsschen bekommen, wenn wir uns küssen.

Lesen Sie auch: Beste Beziehungsratschläge, um die Liebe länger dauern zu lassen

Nehmen Sie sich diese Tipps zu Herzen und starten Sie den Prozess zur Überbrückung der Lücke zu mehr Klarheit und KlarheitKommunikation, Langeweile gehört der Vergangenheit an.

Teilen: