Wie lebt man mit einem narzisstischen Ehemann? 15 Zeichen und Möglichkeiten zum Handeln

In diesem Artikel

• Wer ist ein narzisstischer Ehemann?
• 6 Auswirkungen des Lebens mit einem narzisstischen Ehemann
• Wie ein narzisstischer Ehemann seine Frau oder Partnerin behandelt
• 15 Zeichen eines narzisstischen Ehemanns
• Kann sich mein narzisstischer Ehemann ändern?
• 10 Möglichkeiten, wie man mit einem narzisstischen Ehemann umgeht

Es ist kein Geheimnis, dass Narzissmus Beziehungen herausfordern kann. Sie haben wahrscheinlich gehört, wie sich jemand über das Leben mit einem narzisstischen Ehemann beschwert hat. Sie können über Betrug, Egozentrik oder andere Verhaltensweisen sprechen, die das Leben nur schwer zu bewältigen machen.

Egal, ob Sie für sich selbst nach Rat suchen oder einem Freund helfen, es gibt Strategien, die Sie anwenden können, wenn Sie mit einem umgehen narzisstischer ehemann . Hier erfahren Sie, wie Sie mit einem narzisstischen Ehemann leben und trotzdem das Leben genießen können.

Wer ist ein narzisstischer Ehemann?

Leute verwenden manchmal den Begriff Narzisst, um sich auf jemanden zu beziehen, der egoistisch ist und nicht an die Gefühle seines Partners innerhalb einer Beziehung denkt.

Während dies wie ein beiläufiger Begriff erscheinen mag, den Menschen verwenden, um jemanden mit narzisstischen Eigenschaften zu beschreiben, ist die Realität, dass Narzissmus tatsächlich eine diagnostizierbare Erkrankung ist, die als aufgeführt ist narzisstische Persönlichkeitsstörung im DSM-5, dem Werkzeug, das Fachleute für psychische Gesundheit bei der Erstellung von Diagnosen verwenden.

Manchmal hat jemand mit narzisstischen Ehemanneigenschaften möglicherweise nicht wirklich die Störung und zeigt nur einige narzisstische Tendenzen. Auf der anderen Seite leben einige Personen, die mit einem Ehemann zu tun haben, der Sie niedermacht und andere aufwühlende Verhaltensweisen zeigt, tatsächlich mit jemandem zusammen, der an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidet.

Einige Symptome dieser Störung sind wie folgt:

• Der Glaube, anderen überlegen zu sein
• Nur mit anderen Menschen verkehren wollen, die als sehr erfolgreich, attraktiv oder besonders wahrgenommen werden
• In Erwartung einer günstigen Behandlung
• Andere ausnutzen, um eigene Bedürfnisse oder Wünsche zu erfüllen
• Unfähigkeit, sich in andere Menschen hineinzuversetzen
• Ständige Bewunderung wollen
• Sich hochmütig und arrogant verhalten.

Zusammenfassend die Antwort auf die Frage: Was ist ein narzisstischer Ehemann? ist, dass ein Ehepartner einige oder viele der oben genannten Anzeichen zeigt.

Narzissmus kann als Spektrum existieren, wenn Sie es also mit einem narzisstischen Ehemann zu tun haben, zeigt er möglicherweise nur wenige der oben genannten Anzeichen oder zeigt genug dieser Anzeichen, um die Kriterien für eine diagnostizierbare Persönlichkeitsstörung zu erfüllen.

Während Narzissten als unglaublich arrogant, selbstbewusst und selbstbewusst wirken, liegt ihrem selbstsicheren Äußeren eine tiefe Unsicherheit und ein zerbrechliches Ego zugrunde, das oft seine Wurzeln in Kindheitstraumata, Missbrauch oder Ablehnung durch die Eltern hat.

6 Auswirkungen des Lebens mit einem narzisstischen Ehemann

Es wird wahrscheinlich nicht gesagt, dass es schwierig sein kann, einen Ehepartner zu haben, der übermäßige Bewunderung verlangt und bereit ist, andere auszunutzen. Sie können also mit einigen negativen Auswirkungen rechnen, wenn Sie lernen, mit einem narzisstischen Ehemann umzugehen.

1. Reduzierte Beziehungszufriedenheit

Das Leben mit einem narzisstischen Ehemann ist nicht einfach und Narzissmus kann Ihre Beziehung weniger befriedigend machen. Forschung zeigt, dass Narzissmus mit psychischer Aggression in Beziehungen verbunden ist, was wiederum die Beziehungszufriedenheit verringert.

Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass psychologische Taktiken wie Manipulation Ihr Glück in der Beziehung verringern.

2. Hohes Ausmaß an Konflikten

Jedes Paar hat von Zeit zu Zeit Streit, aber Sie werden es wahrscheinlich erleben häufiger Konflikt wenn Sie einen narzisstischen Ehemann haben. In einigen Fällen haben Sie möglicherweise fast täglich Streit.

Diese Argumente entstehen, weil ein Narzisst extrem empfindlich auf wahrgenommene Kränkungen reagiert. Sie werden beleidigt sein, wenn Sie ihnen nicht die Aufmerksamkeit und Bewunderung schenken, die sie ihrer Meinung nach verdienen.

3. Soziale Isolation

Wenn Sie einen narzisstischen Ehemann haben, ist es nicht ungewöhnlich, sich einsam zu fühlen. Das liegt daran, dass Narzissten dazu neigen ihre Partner isolieren von anderen. Sie wollen nicht nur die ganze Zeit und Aufmerksamkeit ihres Partners, sondern Narzissten müssen ihre Partner auch von anderen trennen, die möglicherweise auf die missbräuchliche Beziehung aufmerksam werden und versuchen, das Opfer davon zu überzeugen, die Beziehung zu verlassen.

4. Verschlechterung der psychischen Gesundheit

Forschung hat gezeigt, dass Frauen in langfristigen Beziehungen mit narzisstischen Partnern dazu neigen, in Angst zu leben und ihr Unabhängigkeitsgefühl zu verlieren. Dies kann verständlicherweise die psychische Gesundheit beeinträchtigen.

Nachdem sie einer Beziehung ausgesetzt waren, in der ihre Gefühle nicht bestätigt werden und von der erwartet wird, dass sie alle Anforderungen ihres Partners erfüllt, haben Frauen, die mit einem narzisstischen Ehemann verheiratet sind, wahrscheinlich eine schlechte psychische Gesundheit.

Sie können sogar beginnen, Anzeichen einer psychischen Erkrankung wie Depressionen, Angstzustände oder posttraumatische Belastungsstörungen zu zeigen.

5. Finanzielle Probleme

Denken Sie daran, dass eines der Anzeichen einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung die Bereitschaft ist, andere zum persönlichen Vorteil auszunutzen. Gepaart mit der Tatsache, dass Narzissten Schwierigkeiten haben, sich in andere Menschen einzufühlen, sind sie bereit, anderen finanziell zu helfen.

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Das bedeutet, dass Ihr narzisstischer Ehemann keine Bedenken haben wird, hohe Kreditkartenrechnungen zu machen, zu viel auszugeben oder von Ihrem Einkommen zu leben. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Kreditwürdigkeit sinkt, oder Sie verschulden sich tief und versuchen, seine Bedürfnisse zu befriedigen.

6. Reduziertes Selbstwertgefühl

Eine weitere Nebenwirkung der Ehe mit einem Narzissten ist ein vermindertes Selbstwertgefühl. Eine neuere lernen mit Partnern und Angehörigen von Narzissten fanden heraus, dass Herabsetzungen üblich waren.

Studienteilnehmer beschrieben Fälle, in denen der Narzisst ihnen sagte, sie seien wertlos, oder andere Menschen Idioten oder Idioten nannte. Im Laufe der Zeit können diese häufigen Fälle von verbalem Missbrauch das Selbstwertgefühl des Partners beeinträchtigen.

Wie ein narzisstischer Ehemann seine Frau oder Partnerin behandelt

Wie behandelt ein narzisstischer Ehemann seinen Ehepartner? Oft sind Beziehungen mit einem Narzissten zyklisch. Bei der Beginn der Beziehung , wird der Narzisst seinen Partner mit Liebe und Zuneigung überschütten.

Der Narzisst kann seinem Partner sagen, dass sie Seelenverwandte sind, ihre ganze Zeit mit ihnen verbringen wollen und unglaublich verbal und körperlich anhänglich sind.

Wenn die Beziehung voranschreitet und der Partner sich wohlfühlt, wird der narzisstische Ehemann wahrscheinlich seine Einstellung ändern. Er wird sich auf einen Prozess einlassen, der als Abwertung bezeichnet wird.

Es kann zu einem Streit kommen, oder der Ehepartner tut etwas, wenn auch geringfügiges, um die Narzisstin im Stich zu lassen, und sie sehen sie nicht mehr als ihre perfekte Partnerin. Wenn dies geschieht, werden sie beginnen, den Partner schlecht zu behandeln.

Wenn Sie mit einem narzisstischen Ehemann zusammenleben, können Sie damit rechnen, dass er Sie schlecht behandelt, bis hin zu emotionalem oder psychischem Missbrauch. Nach Wutausbrüchen oder Beschimpfungen überschüttet er Sie möglicherweise wieder kurz mit Aufmerksamkeit und Zuneigung, wie er es in der Anfangsphase getan hat. Dennoch wird die Beziehung zu einer Achterbahnfahrt mit Höhen und Tiefen.

Basierend auf Forschung Mit Angehörigen von Menschen mit Narzissmus können Sie einige der folgenden Behandlungen erwarten, wenn Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie mit einem narzisstischen Ehemann leben sollen:

• Angegriffen zu werden, wenn Sie versuchen, Ihrem Ehemann Ratschläge oder konstruktive Kritik zu geben
• Ihren Mann ohne Vorwarnung in einen Wutanfall versetzen
• Ihnen das Gefühl geben, auf Eierschalen laufen zu müssen, um Ihren Mann nicht zu verärgern
• Ihr Mann scheint kalt und emotional distanziert , auch beim Sex
• Häufige verbale Beleidigungen von Ihrem Ehemann
• Anfällen von Wut ausgesetzt zu sein, in denen Ihr Mann schreien und brüllen, Gegenstände zerbrechen oder Sie körperlich schlagen kann
• Ihr Mann kritisiert Sie dafür, dass Sie seinen hohen Standards nicht gerecht werden (Aussehen, Haushaltsführung usw.)
• Rachsüchtiges Verhalten Ihres Mannes, wenn Sie ihn verärgern, nicht seiner Meinung sind oder seinen Forderungen nicht nachkommen

15 Zeichen eines narzisstischen Ehemanns

Jetzt, wo Sie die Antwort auf Was ist ein narzisstischer Ehemann? Sie interessieren sich vielleicht für einige der Anzeichen dafür, dass Sie mit einem Narzissten zusammenleben.

Betrachten Sie die 15 narzisstischen Ehemannzeichen unten, die Ihren Verdacht bestätigen könnten, dass Sie es sind Ehepartner ist narzisstisch .

1. Wenig bis kein Einfühlungsvermögen

Narzissten sind so auf ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle fixiert, dass sie sich oft nicht in andere einfühlen. Das bedeutet, wenn du mit einem narzisstischen Ehemann verheiratet bist, wird er deine Gefühle oft missachten. Er kann Sie beleidigen, Ihnen Unannehmlichkeiten bereiten oder sich an egoistischem Verhalten beteiligen, ohne sich darum zu kümmern, wie sich dies negativ auf Sie auswirkt.

zwei. Mangel an Reue

Angesichts der Tatsache, dass Narzissten Schwierigkeiten haben, Empathie für andere Menschen zu zeigen, neigen sie auch dazu, keine Reue zu zeigen. Sie werden keine Anzeichen von Schuld zeigen, wenn sie dich verletzen, und sie werden sich wahrscheinlich nicht entschuldigen.

In der Welt der Narzissten verdienst du jede verletzende oder missbräuchliche Behandlung, die sie dir schicken.

3. Andere beschuldigen

Wegen ihrer Zerbrechlichkeit Selbstachtung , narzisstische Ehemänner werden wahrscheinlich kein Fehlverhalten zugeben. Wenn sie es tun, werden sie dich wahrscheinlich für dein schlechtes Benehmen verantwortlich machen.

Wenn dein narzisstischer Ehemann zum Beispiel eine Affäre hat, wird er dir wahrscheinlich die Schuld geben und sagen, dass du ihn wegen eines Fehlers, den du hast, dazu getrieben hast.

4. Extreme Überreaktion auf Kritik

Niemand hört gerne, dass er etwas falsch gemacht oder die Erwartungen irgendwie nicht erfüllt hat, aber Narzissten können mit keinerlei negativem Feedback umgehen.

Wenn Sie auch nur die geringste Andeutung machen, dass Ihr narzisstischer Ehemann etwas anders macht, wird er wütend werden. Er kann anfangen, Sie verbal zu beleidigen oder so weit gehen, Gegenstände im Haus zu zerbrechen, wenn Sie ihm etwas anbieten konstruktive Kritik .

5. Häufiges Prahlen

Menschen mit hohen Narzissmus-Werten erwarten eine Sonderbehandlung, und sie möchten für ihre Leistungen als überlegen anerkannt werden, auch wenn sie diese Anerkennung nicht wirklich verdient haben.

Narzissten prahlen wahrscheinlich auch mit ihren Leistungen, um die Anerkennung zu erhalten, die sie ihrer Meinung nach verdienen. Wenn Ihr Ehemann mit seinen Leistungen prahlt und manchmal so weit geht, seine Überlegenheit zu übertreiben, zeigt er Anzeichen eines narzisstischen Ehemanns.

6. Ständig über sich selbst reden

Zusätzlich zum Prahlen neigen Narzissten dazu, über sich selbst zu sprechen. Ihr Ehemann kann Gespräche dominieren, Ihnen nur minimal Gelegenheit zum Reden geben oder das Gesprächsthema wieder auf sich selbst verlagern, wenn Sie versuchen, etwas anderes zu besprechen.

Vielleicht fällt dir sogar auf, dass er, wenn ihr beide euch zum Abendessen hinsetzt, die ganze Zeit damit verbringt, über seinen Tag zu reden, und sich nicht die Mühe macht, ihn zu fragen, wie deiner gelaufen ist.

7. Fixierung auf Äußerlichkeiten

Narzissten wollen von allem das Beste, also werden sie viel Zeit und Mühe in ihre körperliche Erscheinung stecken. Das bedeutet, Stunden im Fitnessstudio zu verbringen, teure Eau de Colognes und Kosmetikprodukte zu kaufen und darauf zu bestehen, die teuerste Kleidung zu haben.

Da Ihr Mann so viel Mühe auf sein Äußeres legt und nur mit anderen Menschen zusammen sein möchte, die er für etwas Besonderes hält, wird er wahrscheinlich erwarten, dass Sie auch jederzeit Ihr Bestes geben. Er kann darauf bestehen, dass Sie Diäten machen, von Ihnen verlangen, dass Sie sich die Haare machen lassen, oder sogar vorschlagen, dass Sie sich einer plastischen Operation unterziehen, um Ihre äußere Schönheit zu erhalten.

1. Extreme Eifersucht

Narzissten wollen im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen, deshalb können sie leicht eifersüchtig auf diejenigen werden, die das Rampenlicht stehlen. Ein narzisstischer Ehemann kann eifersüchtig auf erfolgreiche Menschen erscheinen, was dazu führt, dass er andere niedermacht oder ihre Errungenschaften untergräbt.

Er kann sogar eifersüchtig auf dich sein, und wenn du etwas Bedeutendes erreichst, wird er dir sagen, dass er nicht beeindruckt ist oder dass es keine große Sache ist.

2. Manipulation mit Charme

Wenn ein narzisstischer Ehepartner seinen Willen durchsetzen will, wird er keine Probleme haben, den Charme einzuschalten, um Sie zu beeinflussen. Er ist vielleicht übermäßig freundlich oder überhäuft dich mit Komplimenten, wenn er etwas will.

Wenn er Sie zum Beispiel dazu bringen möchte, einem großen Kauf zuzustimmen, wie einem neuen Auto oder einem schicken Möbelstück für das Haus, kann er für ein paar Tage übermäßig hilfsbereit und höflich sein.

Er kann sogar versprechen, dass er bei der Arbeit befördert wird oder Überstunden macht, um einen großen Einkauf zu kompensieren, aber das Versprechen nicht einhält, nachdem Sie zugestimmt haben, ihm zu geben, was er will.

3. Es gibt keine Grenzen

Ganz knapp, engagierte Beziehungen wie die Ehe erfordern gesunde Grenzen, aber wenn Sie mit einem Narzissten zu tun hatten, werden Sie feststellen, dass es keine Grenzen gibt. Sie werden das Gefühl haben, keine Privatsphäre zu haben, und Sie werden vielleicht sogar das Gefühl haben, dass Ihre Zeit nicht Ihnen gehört.

Deinem Mann wird es egal sein, dass du Raum brauchst, um deinen eigenen Interessen nachzugehen, und er könnte sogar anfangen, sich in deine Arbeit oder deine Freundschaften einzumischen, weil er so viel Zeit in Anspruch nimmt.

Vier. Er ist leicht beleidigt

Ein Narzisst erwartet viel von deiner Zeit und Aufmerksamkeit und möchte, dass du ihn mit Zuneigung und Lob überschüttest. Wenn du ihm nicht die Aufmerksamkeit schenkst, die er für nötig hält, wird ein narzisstischer Ehemann beleidigt sein und dich wahrscheinlich im Gegenzug bestrafen.

Selbst wenn Sie mit wichtigen Pflichten wie der Betreuung Ihrer Kinder, dem Putzen des Hauses oder der Arbeit beschäftigt sind, kann Ihr Partner schmollen, einen Wutanfall bekommen oder nachgeben, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ihm nicht genug Aufmerksamkeit geschenkt haben Sie die stille Behandlung.

5. Manipulatives Verhalten

Um die Kontrolle über ihre Ehepartner zu behalten und zu bekommen, was sie von ihnen wollen, müssen Narzissten oft manipulatives Verhalten an den Tag legen. Das kann beinhalten, dass du sagst, dass du verrückt und an allem schuld bist Probleme in der Beziehung oder Sie überzeugen, dass Sie zu empfindlich sind.

Unabhängig von der genauen Taktik, die verwendet wird, wenn Sie versuchen, einen narzisstischen Ehemann zu überleben, wurden Sie wahrscheinlich manipuliert, um zu glauben, dass Sie das Problem in der Beziehung sind.

6. Mangel an emotionaler Intimität

Narzissten fehlt emotionale Wärme und Intimität, selbst in romantischen Beziehungen, weil sie Beziehungen als sehr transaktional betrachten. Im Kern geht es in Ihrer Beziehung zu einem narzisstischen Ehemann darum, was Sie ihm bieten können.

Die Beziehung wird sich wahrscheinlich sehr oberflächlich anfühlen, weil es für ihn nur eine geschäftliche Transaktion ist. Der narzisstische Ehemann bekommt einen attraktiven Ehepartner, ein befriedigendes Sexualleben und jemanden, der für seine Bedürfnisse sorgt (Essen, eine Wohnung, finanzielle Sicherheit), und er ist an nichts Tieferem als dem interessiert.

7. Gasbeleuchtung

Gasbeleuchtung ist ein häufiges Verhalten bei Menschen mit narzisstischen Zügen. Es geht darum, deine Version der Realität zu leugnen, um dich dazu zu bringen, dein eigenes Urteilsvermögen in Frage zu stellen. Zum Beispiel könnte Ihr narzisstischer Ehemann leugnen, etwas unglaublich Beleidigendes gesagt oder getan zu haben, selbst wenn er das tatsächlich getan oder gesagt hat.

Mit der Zeit werden Sie sich fragen, ob Ihr Gedächtnis vielleicht versagt, und Sie glauben, dass Sie derjenige sind, der für Probleme in der Beziehung verantwortlich ist.

8. Ein Anspruchsdenken

Abrundung der Liste von Narzisstische Eigenschaften des Ehemanns ist ein starkes Anspruchsdenken. Ein narzisstischer Ehemann hat das Gefühl, dass er Anspruch auf alle seine Wünsche hat. Will er in ein bestimmtes Restaurant gehen, auch wenn Sie Geburtstag haben und dieses Restaurant Ihnen nicht besonders gefällt? Er fühlt sich berechtigt zu entscheiden, wo Sie essen.

Er wird auch das Gefühl haben, dass Sie auf jede seiner Launen oder Wünsche eingehen sollten, sei es eine Bitte, ihm mitten in Ihrem arbeitsreichen Tag das Mittagessen in die Arbeit zu bringen, oder die Forderung, dass Sie die Möbel genau so umstellen, wie er es möchte.

Der narzisstische Ehemann fühlt sich berechtigt, alles nach seinem Willen zu haben, und es ist ihm ziemlich egal, was du denkst.

Kann sich mein narzisstischer Ehemann ändern?

Wenn Sie versuchen herauszufinden, wie Sie mit einem narzisstischen Ehemann umgehen sollen, fragen Sie sich wahrscheinlich, ob sich sein Verhalten jemals ändern wird. Schließlich, wenn Sie Wutausbrüchen, ständigen Herabsetzungen und der Erwartung ausgesetzt sind, dass Sie alle seine Bedürfnisse erfüllen, während Sie Ihre eigenen Bedürfnisse verleugnen, haben Sie wahrscheinlich die Schnauze voll und fragen sich, ob Sie für immer so leben müssen .

Die Wahrheit ist, dass es für Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung schwierig ist, ihr Verhalten zu ändern. Persönlichkeitsstörungen stellen Verhaltensmuster dar, und es kann schwierig sein, diese Muster zu verlernen.

Davon abgesehen, wenn Ihr Mann wirklich den Wunsch und die Motivation hat, sich zu ändern, und er bereit ist, Kindheitsprobleme in der Therapie zu bearbeiten, kann er möglicherweise einige seiner Verhaltensweisen ändern, damit sie sich nicht so negativ auf Sie auswirken Verhältnis.

10 Möglichkeiten, wie man mit einem narzisstischen Ehemann umgeht

Angesichts der Schwierigkeit, mit einem Narzissten verheiratet zu sein, möchten Sie wahrscheinlich Strategien zur Bewältigung. Nachfolgend finden Sie zehn Bewältigungsmechanismen für das Leben mit einem narzisstischen Ehemann.

ein. Nimm das Verhalten nicht persönlich

Es ist leicht, sich vom Verhalten des Narzissten negativ beeinflussen zu lassen, aber nimm es nicht persönlich. Es ist nichts falsch mit dir. Eine narzisstische Person wird jeden Ehepartner oder Partner so behandeln, wie sie dich behandelt haben, unabhängig davon, wie großartig diese Person ist.

Denken Sie daran, dass das Verhalten des Narzissten auf seine eigenen psychischen und emotionalen Gesundheitsprobleme zurückzuführen ist und dass es letztendlich nichts mit Ihnen zu tun hat.

2. Lernen Sie, Grenzen zu setzen

Wenn Sie in einem sind Beziehung zu einem Narzissten , ist es wichtig, dass Sie gesunde Grenzen setzen, da das Verhalten, das Sie zulassen, fortgesetzt wird. Wenn Ihr Mann Sie beispielsweise bei der Arbeit unterbricht oder Wutausbrüche bekommt, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit den Kindern widmen, müssen Sie diesem Verhalten Grenzen setzen.

Vielleicht haben Sie ein Gespräch, in dem Sie Ihrem Mann erklären, dass Sie keine Anrufe entgegennehmen oder sich per SMS prügeln dürfen, wenn Sie in Arbeitstreffen sind oder sich um die Kinder kümmern. Wenn er versucht, diese Grenzen zu überschreiten, erinnern Sie ihn daran, dass Sie dieses Thema zuvor besprochen haben.

3. Führen Sie ein Gespräch darüber, wie sich sein Verhalten auf Sie auswirkt

Das ist vielleicht leichter gesagt als getan, aber es kann hilfreich sein, eine zu haben Gespräch mit Ihrem Partner zu einer Zeit, wenn er gute Laune hat.

Gehen Sie vorsichtig an das Thema heran und versuchen Sie, den Schlag abzumildern, indem Sie sagen, dass Sie verstehen, dass seine Absicht wahrscheinlich nicht darin besteht, verletzend zu sein. Trotzdem zeigt er einige Verhaltensweisen, die der Beziehung schaden.

Achten Sie darauf, „Ich“-Aussagen zu verwenden, damit er sich nicht angegriffen fühlt. Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Ich habe das Gefühl, dass meine Meinung keine Rolle spielt, wenn ich nie aussuchen kann, was wir zum Abendessen essen, oder ich fühle mich minderwertig, wenn du negative Aussagen über meine Intelligenz machst.

4. Versuchen Sie ihm zu zeigen, was er davon hat, wenn er Änderungen vornimmt

Veränderungen sind für jeden schwierig, und für Narzissten kann es quälend sein, denen es in der Regel schwer fällt, zuzugeben, dass sie irgendwelche Fehler haben. Um ihm die Veränderung zu erleichtern, schlagen Sie Ihrem narzisstischen Ehemann vor, dass sich die Beziehung wahrscheinlich für Sie beide verbessern wird, wenn er sein Verhalten ändert.

Du könntest ihm zum Beispiel sagen, dass du wahrscheinlich glücklicher und bereitwilliger bist, nette Dinge für ihn zu tun, wie zum Beispiel sein Lieblingsessen zu kochen, wenn er sich bemüht, dich nicht so oft zu kritisieren und deine Gefühle zu berücksichtigen, wenn du das siehst Film, den er sehen möchte, oder sich besonders anstrengen, um für ihn gut auszusehen.

5. Gib ihm keine Macht über deine Gefühle

Ein Grund, warum ein narzisstischer Ehepartner Sie manipulieren und einen so tiefgreifenden Einfluss auf Ihre Emotionen und Ihr Wohlbefinden haben kann, ist, dass Sie ihm die Macht dazu gegeben haben. Gib ihm nicht die Macht, deinen Tag mit einer abfälligen Bemerkung oder einem Akt der Selbstsucht zu ruinieren.

Erinnere dich daran, dass sein Verhalten nichts mit dir zu tun hat. Sie können es nicht kontrollieren, aber Sie können kontrollieren, wie Sie reagieren und Ihren Tag mit einer positiven Einstellung angehen.

6. Wählen Sie Ihre Schlachten

Es kann schwierig sein, negatives Verhalten Ihres Ehepartners zu ignorieren, wie z. B. Beschimpfungen oder absichtliche Respektlosigkeit. Wenn Sie jedoch jedes Mal negativ reagieren, wenn Ihr narzisstischer Ehemann sich so verhält, geraten Sie wahrscheinlich in einen Kreislauf häufiger Auseinandersetzungen.

Anstatt sich über Kleinigkeiten aufzuregen, wählen Sie Ihre Schlachten und sparen Sie Ihre Reaktionen für große Probleme auf, wie missbräuchliches Verhalten oder eindeutige Grenzverletzungen. Im Laufe der Zeit ändert Ihr Partner möglicherweise seine Einstellung, wenn er sieht, dass kleinere Beleidigungen Sie nicht mehr erreichen.

7. Praktiziere positive Selbstbestätigungen

Ihr Partner mag es genießen, Sie herunterzumachen, um sich besser zu fühlen, aber lassen Sie sich davon nicht anstecken.

Gewöhnen Sie sich an, sich selbst zu geben positive Affirmationen , wie zum Beispiel „Ich bin eine tolle Mutter“ oder „Ich war beruflich sehr erfolgreich“, damit Ihnen negative Kommentare des Narzissten nicht durch den Kopf gehen.

8. Beteiligen Sie sich an der Selbstfürsorge

Wenn Sie sich körperlich und emotional um sich selbst kümmern, werden Sie feststellen, dass das negative Verhalten des Narzissten nicht so schädlich ist. Finden Sie Zeiträume, in denen Sie etwas tun können, das Sie lieben, wie z. B. eine Lieblingssendung ansehen oder sich bei einem warmen Bad entspannen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, eine nahrhafte Ernährung einzuhalten und sich Zeit für regelmäßige Bewegung zu nehmen, auch wenn es nur ein Spaziergang oder eine Runde um den Block ist, während Ihr Mann bei der Arbeit oder mit etwas anderem beschäftigt ist.

9. Pflegen Sie unterstützende Beziehungen

Bleiben Sie mit Menschen in Kontakt, die Sie unterstützen, auch wenn Ihnen dies nur durch gelegentliche Telefonate oder Kaffeetermine möglich ist.

Menschen in deiner Ecke zu haben, erinnert dich daran, dass du es wert bist, gesund zu sein, unterstützende Beziehungen . Dies kann Ihnen helfen, einige der Schäden zu heilen, die ein narzisstischer Ehemann verursacht hat.

10. Bestehen Sie darauf, dass Ihr Partner zur Beratung geht

Es ist für einen Narzissten oft fast unmöglich, sein Verhalten ohne professionelles Eingreifen zu ändern, aber das bedeutet nicht, dass es für Sie einfach sein wird, Ihren Ehemann davon zu überzeugen, Hilfe zu holen.

Zur Beratung zu gehen bedeutet, zuzugeben, dass etwas nicht stimmt, und es wird wahrscheinlich von Ihrem Partner verlangen, eine gewisse Verantwortung für negatives Verhalten zu übernehmen, was für einen Narzisst schwierig ist.

Selbst wenn er sich weigert, müssen Sie vielleicht darauf bestehen, dass Ihr Mann eine Beratung aufsucht, wenn er möchte, dass die Beziehung fortbesteht. Es kann hilfreich sein, wenn Sie die Beratung als etwas gestalten, das Sie gemeinsam tun, damit Sie beide daran arbeiten können die Beziehung verbessern , damit ihm nicht die ganze Schuld zufällt.

Fazit

Zu lernen, wie man mit einem narzisstischen Ehemann lebt, bedeutet, sich mit störendem Verhalten wie häufigen Herabsetzungen, Arroganz, Mangel an Empathie und Manipulation auseinanderzusetzen.

Sie können Strategien anwenden, um das Leben einfacher zu machen, wie z. B. Selbstfürsorge üben, gesunde Grenzen setzen und sich selbst daran erinnern, dass Sie an keiner dieser narzisstischen Ehemanneigenschaften schuld sind.

Letztendlich wird Ihr Partner wahrscheinlich eine Beratung suchen müssen, um sein Verhalten dauerhaft zu ändern. Wenn Ihre Beziehung unter Narzissmus leidet und andere Strategien nicht funktioniert haben, müssen Sie möglicherweise darauf bestehen, dass Ihr Partner mit Ihnen zur Beratung geht. Sie können sogar so weit gehen, ihm ein Ultimatum zu stellen.

Denken Sie daran, dass niemand Missbrauch am Ende des Tages tolerieren muss. Wenn der Umgang mit einem narzisstischen Ehemann Ihre körperliche oder geistige Gesundheit beeinträchtigt oder wenn gewalttätiges Verhalten Ihre Sicherheit bedroht, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Ausstiegsplan zu entwickeln und Unterstützung zu suchen, damit Sie sicher aus der Beziehung aussteigen können.

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