Zusammenarbeit mit Trauma in einer engagierten Beziehung

Wahre Liebe erkennt man daran, wie sie uns fühlen lässt. Liebe sollte sich gut anfühlen. Eine authentische Liebeserfahrung hat eine friedliche Qualität, die bis in unser Innerstes vordringt und einen Teil von uns berührt, der schon immer da war. Wahre Liebe aktiviert dieses innere Wesen und erfüllt uns mit Wärme und Licht. –Hochzeitserklärung

In unserem Herzen ist es das, was wir uns in einer Beziehung wünschen. Das ruft uns,was uns nährt, was uns trägt.

Während wir diese wertvollen Momente in einer Beziehung vielleicht kennen – vielleicht waren sie es, die die Beziehung überhaupt erst begonnen haben – kennen wir vielleicht auch Momente, in denen etwas tief im Inneren losbricht und unsere Welt beginnt, sich aufzulösen. Die Feuer der Nähe und Intimität beginnen, die Barrieren in unseren Herzen niederzureißen und unser Schattenmaterial taucht auf.

An diesem Punkt stehen Paare vor der Herausforderung, gemeinsam mit dem möglicherweise verborgenen Trauma zu arbeiten, auf eine Öffnung zu warten und auf eine Lösung zu warten. Dies ist der Moment, in dem Paare vor der Entscheidung stehen, die Beziehung zu einem Gefäß und Vehikel für persönliches und spirituelles Wachstum zu machen. Es ist ein guter Moment. Es ist ein Moment, der die Weichen dafür stellt, wie Paare in den Tiefen des Lebens zusammenarbeiten.

Wie soll man damit umgehen?

Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass etwas Tiefes ausgelöst wurde, dass ein Teil davon unterdrückte Gefühle und Empfindungen im Körper sind, und so viel Bewusstsein, Liebe und Geduld in das zu bringen, was auftaucht. Zu oft überstürzen Paare die Gelegenheit und fangen an, defensiv zu werden, um zu verhindern, dass mehr verletzt wird. Wir könnten wütend auf die andere Person werden; Weisen Sie auf ihre Fehler hin und lenken Sie die Aufmerksamkeit von unserem eigenen Prozess auf ihren.

Zwei einfache Regeln könnten in Ordnung sein:

1. Jeder wird in einer Beziehung verrückt. Sie müssen sich nur abwechseln! (von Terrence Real)

2. Achten Sie auf die Gefühle und Empfindungen in Ihrem Körper.

Der Versuch, in einer intimen Beziehung mit einer anderen Person zu sein, die ein Trauma (die meisten von uns) durchläuft – insbesondere ein Bindungstrauma – und die eigenen Blockaden zu durchbrennen, ist unglaublich herausfordernd.

Peter Levin, einer der führenden Experten für Traumata, sagt: Für viele Verwundete ist ihr Körper zum Feind geworden. Das Erleben fast aller Empfindungen wird als ungebetener Vorbote erneuter Angst und Hilflosigkeit gedeutet.

Wenn wir eine authentische Beziehung wollen, in der wir uns alle zeigen, müssen wir früher oder später diesen verletzten Teil von uns mit unserem intimen Anderen teilen. Sonst sieht die Beziehung nach außen gut und stabil aus, hält aber Druck nicht stand. Und es wird sich anfühlen, als würde etwas Wichtiges fehlen.

Unser Partner wird die wilden Schwankungen zwischen unserem gut angepassten Selbst und unserem traumatischen Selbst ertragen müssen – mit seiner Immobilisierung, seinem Schrecken und seiner Wut. Unser Partner wird sich mit unserer Höhle und den damit verbundenen Gefahren auseinandersetzen müssen – nicht nur mit dem freundlichen, lebenslustigen Ich. Mit Zeit und Übung kann ein Paar jedoch lernen, die Höhle gemeinsam zu betreten.

Beginnen Sie dazu mit kleinen Dosen. Nehmen Sie sich Zeit, um in Anwesenheit Ihres Partners auf die erschreckenden Gefühle und Empfindungen einzugehen. Verlangsamen Sie die Dinge. Fragen Sie Ihren Partner, ob er oder sie sich Zeit nehmen möchte, um die Dinge etwas vollständiger zu fühlen. Während wir dies in der Therapie tun können, müssen wir auch lernen, dies mit anderen zu tun – sowohl um Erfahrungen zu sammeln als auch um in einer festen Beziehung echt zu sein. Oft ist eine traumatische Wunde relational und die Heilung muss relational sein. Lernen Sie gemeinsam, wie Sie sich zurechtfinden.

Ein kompetenter Partner weiß, wie man mit diesen ausgelösten Momenten umgeht. Finden Sie Möglichkeiten, nah beieinander zu sitzen, aber nicht zu nah, um etwas zu sprechen, aber nicht zu viel. Bitten Sie Ihren Partner, kleine Bissen von dem Schmerz zu nehmen, und kommen Sie dann zurück zum gegenwärtigen Bewusstsein des Gefühls in seinem Körper, der auf der Couch sitzt. Lerne, wie du dich selbst korrigieren kannst, wenn du es nicht ganz richtig hinbekommst. Auch Ihr Partner kann sagen, was nötig ist und was für ihn oder sie funktioniert, um seine Höhle zu betreten.

Wahre Intimität aufbauen

Die Entscheidung, Schmerz statt nur Freude in eine Beziehung einzubeziehen, ist schwierig, aber es kann äußerst lohnend sein und wahr und authentisch aufbauenIntimität.

Sie fragen sich vielleicht: Warum um alles in der Welt sollten wir das tun? Kurz gesagt, wir tun es aus Liebe – und aus tiefem Engagement für den Wachstumsprozess. Sie können durch all das auch Weisheit gewinnen und eine Hebamme für transformative Veränderungen sein.

Wie auch immer Sie sich entscheiden, beginnen Sie klein und wechseln Sie sich ab. Wir alle haben Dinge, an denen wir arbeiten können. Auch bei Brüchen in eurer Beziehung könnt ihr immer wieder aufeinander zurückkommen. Sie beide können lernen, wie Sie bekommen, was Sie brauchen. Sie beide können einige unglaublich tiefe Orte erleben, die Ihre Beziehung auf eine Weise stärker, belastbarer und tiefer machen können, die Sie sich nie vorgestellt haben.

Manche nennen das den Weg der bewussten Liebe.

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