Die Beziehungsfalle der ängstlichen Vermeidung verstehen

Es gibt viele verschiedene Arten von dysfunktionalen Beziehungen. In co-abhängigen Beziehungstypen ist ein gemeinsames Verhaltensmuster, das gefunden werden kann, die ängstlich-vermeidende Falle. Sherry Gaba erklärt dieses Muster ausführlich in ihrem Buch, Der Ehe- und Beziehungs-Junkie , und sobald Sie die Falle kennen, ist sie leicht zu sehen.

Die Dynamik

Die Dynamik der ängstlich-vermeidenden Falle ist wie ein Push-and-Pull-Mechanismus. Dies sind beide Bindungsstile, und sie befinden sich an entgegengesetzten Enden des Spektrums.

Der ängstliche Partner in der Beziehung zieht in die andere Person ein. Sie sind der Partner, der Aufmerksamkeit will, Intimität braucht und das Gefühl hat, dass sich diese Person nur durch emotionale und körperliche Nähe in der Beziehung zufrieden und zufrieden fühlt.

Der Vermeidende möchte, wie der Name schon sagt, wegziehen, wenn er oder sie sich bedroht fühlt, weil er oder sie in einer Beziehung überfüllt oder gedrängt wird. Das ist bedrohlich, und es scheint diesen Menschen oft, dass sie von der ängstlichen Person überwältigt, überlastet und verzehrt werden.

Sie haben das Gefühl, ihr Selbstwertgefühl, ihre Autonomie und ihre eigene individuelle Identität verloren zu haben, während der ängstliche Partner versucht, immer näher zu kommen.

Das Muster

Zu den Anzeichen, auf die Sie achten können, um festzustellen, ob Sie in einer Angst-Vermeidungs-Falle stecken, gehören:

• Streit um nichts – wenn der ängstliche Partner nicht die Liebe und Intimität bekommen kann, die er sich wünscht, oder spürt, dass der Vermeidende sich wegbewegt, fängt er einen Kampf an, um die Aufmerksamkeit zu bekommen, nach der er sich sehnt.
• Keine Lösungen – es gibt nicht nur viele große Streitereien über Kleinigkeiten, sondern es gibt nie Lösungen. Das eigentliche Problem, die Beziehung, anzusprechen und sich überfordert zu fühlen, liegt nicht in der Natur des Vermeidenden. Sie wollen sich nicht an der Lösung des Problems beteiligen, da das Problem in ihren Augen die andere Person ist.
• Mehr Zeit für sich allein – der Vermeidende schafft oft Kämpfe, nur um sich weiter wegdrängen zu können. Wenn der ängstliche Partner emotionaler und leidenschaftlicher wird, um die Beziehung zu reparieren, wird der Vermeidende weniger engagiert und distanzierter, bis er weggehen und die Autonomie finden kann, nach der er sich sehnt.
• Die Reue – nach dem verbalen Ausbruch und der Vermeidung geht der Ängstliche, der vielleicht grausame und verletzende Dinge gesagt hat, sofort den Verlust des Partners und beginnt, über alle Gründe nachzudenken, die sie brauchen, um zusammen zu bleiben. Gleichzeitig konzentriert sich der Vermeidende auf diese negativen Aspekte, was das Gefühl verstärkt, von der anderen Person getrennt sein zu müssen.

Irgendwann, was Stunden oder Tage oder sogar viel länger dauern kann, kommt es zu einer Versöhnung. Allerdings ist der Vermeider bereits etwas weiter entfernt, was den ängstlichen Partner schnell dazu veranlasst, den Zyklus zu wiederholen, wodurch die ängstlich-vermeidende Falle entsteht.

Mit der Zeit wird der Zyklus länger und die Gesamtdauer des Abgleichs kürzer.

Interessanterweise wird in einer Veröffentlichung von 2009 in Psychological Science von JA Simpson und anderen a lernen fanden heraus, dass diese beiden Bindungstypen sehr unterschiedliche Arten haben, sich an den Konflikt zu erinnern, wobei sich beide Typen nach dem Konflikt besser an ihr eigenes Verhalten erinnern, je nachdem, was sie in der Beziehung brauchten.

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