3 einfache Schritte zur Trennung der Ehe

Der Umgang nicht nur mit den psychologischen Auswirkungen einer Trennung, sondern auch mit der praktischen Logistik kann entmutigend sein. Hier sind drei mögliche Schritte, um eine Trennung in der Ehe in Betracht zu ziehen.

1. Lass dich erziehen

Ich weiß, das scheint das Letzte zu sein, was Sie tun möchten. Es ist jedoch unbedingt erforderlich, dass Sie einige Untersuchungen zum Trennungsprozess durchführen, da die Regeln von Staat zu Staat unterschiedlich sind.

2. Klarheit schaffen

Ich empfehle, sich zuerst über all dies zu informieren, da es für viele Menschen Zeit braucht, um wirklich Klarheit darüber zu gewinnen, ob sie sich trennen wollen oder nicht.

In meiner Arbeit spreche ich oft über den Unterschied zwischen Reflexion und Wiederkäuen. Entscheidungen aus Klarheit, aus einem Ort der Reflexion und Perspektive zu treffen, dient meinen Kunden auf lange Sicht fast immer viel besser, als Entscheidungen aus Wut, Traurigkeit, Frustration oder anderen Emotionen zu treffen.

Betrachtung

Wenn wir uns in einer Art der Reflexion befinden, ist unser Gefühlszustand im Allgemeinen offen, neugierig und introspektiv. Wir sind offen für neue Ideen und neue Möglichkeiten. Wir sind offen für Führung und unsere Intuition. Diese Art des Denkens hat eine andere Qualität. Es hat eine weniger persönliche Konnotation damit. Es tritt oft, wenn auch nicht immer, auf, wenn wir uns in einer friedlichen Art der Einsamkeit befinden oder in einer Aktivität, die uns ablenkt.

Wiederkäuen

Rumination ist der Kreislauf, in dem Sie in die Falle des sich wiederholenden Denkens über Ihren Partner und Ihre Ehe geraten. Es ist die Zeit, in der Sie nicht aufhören können, all die verletzenden Dinge, die Ihr Partner im Laufe der Jahre gesagt und getan hat, immer wieder abzuspielen. Dies kann auch der Fall sein, wenn Sie sich chronisch Sorgen um die Zukunft Ihrer Beziehung und Familie machen.

Beide Denkweisen sind völlig normal und vorübergehend. Reflexion ist jedoch förderlicher für eine klare Entscheidungsfindung.

Aber was ist, wenn ich so gestresst bin, dass ich nicht reflektieren kann?

Ich höre oft Leute sagen, dass es schwierig ist, einen Reflexionsmodus zu erleben. Dies ist manchmal wahr und manchmal nicht. Das liegt daran, dass sich unser Denken, unser Geisteszustand tatsächlich ständig ändert (auch wenn es nicht so scheint).

Zum Beispiel hatte ich einmal einen Klienten, der klinisch depressiv war. Als ich sie fragte, ob es an dem Tag, an dem sie nicht depressiv war, eine Zeit gab, gab sie an, dass es keine gab. Ich fragte sie, ob das wirklich wahr sei.

Nach dem Nachdenken änderte sie ihre Antwort und sagte: 'Wenn ich zum ersten Mal aufwache, bin ich nicht depressiv.' Im nächsten Monat berichtete sie, dass sie an 5% des Tages nicht depressiv war, und traf in dieser Zeit alle wichtigen Entscheidungen für diesen Tag.

Nach 6 Monaten gab sie an, dass sie sich in 50% der Fälle nicht mehr depressiv fühlte. Nach einem Jahr wurde sie nicht mehr als depressive Person identifiziert. Dies ist die sehr reale Kraft, um mehr Bewusstsein für den menschlichen Zustand zu erlangen. Es ermöglicht uns, aus dem Autopiloten auszusteigen und nicht mehr so ​​sehr durch das Drücken und Ziehen unserer Emotionen und impulsiven Gedanken herumgerissen zu werden.

In unserer Kultur sind wir jedoch an schnelle Lösungen gewöhnt. Wir versuchen, emotionalen Beschwerden so schnell wie möglich zu entkommen. Wir treffen Entscheidungen oft aus Eile, weil die Klarheit nicht in dem von uns gewünschten Zeitrahmen sichtbar wird.

Auch hier ist nichts falsch daran, aber ich ermutige Sie, mit diesem Thema der Reflexion zu experimentieren und zu sehen, wie es sich während des Trennungsprozesses auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.

3. Erstellen Sie die Trennungsvereinbarung und organisieren Sie die Logistik

Wenn die Entscheidung zur Trennung bei Ihnen Anklang findet und Sie sich sicher sind, dass dies der nächste logische Schritt in Ihrer Beziehung ist, müssen Sie als Nächstes die Einzelheiten der Trennungsvereinbarung klären.

Dies würde eine Einigung über die Übertragung von Verantwortlichkeiten beinhalten, wenn es um Dinge wie Wohnen, Kinderbetreuung, Finanzen und andere Vermögenswerte und Schulden geht.

Für einige Paare ist es natürlich nicht möglich, eine Einigung über diese Dinge zu erzielen, da ihr Hauptgrund für die Trennung in chronischem Stress und Konflikten liegt. In diesen Fällen würde die Suche nach juristischer Hilfe dem Ehepaar obliegen.

Der wichtigste Schritt während des Trennungsprozesses ist, auf sich selbst aufzupassen.

Es ist ein Klischee. Ich weiß. Aber es ist wahr.

Abschließend gibt es viele logistische Aspekte, mit denen Sie sich befassen müssen, welche Art von Trennung Sie implementieren möchten. Das Erstellen einer Checkliste und das schrittweise Aufnehmen der einzelnen Elemente kann dazu beitragen, die Überforderung zu verringern. Sie müssen nicht alles an einem Tag oder sogar in einer Woche fertigstellen.

Es wird nicht immer einfach sein, aber Sie werden irgendwann wissen, was für Sie am besten ist. Selbst in schwierigen Zeiten haben Sie die Fähigkeit zur Belastbarkeit und klaren Problemlösung, die Sie durch die gesamte Tortur führen können.

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