4 wesentliche Phasen der Heilung nach einer Affäre

In diesem Artikel

• Die Entdeckungsphase
• Die Trauerphase
• Die Akzeptanzphase
• Die Wiederverbindungsphase

Heilung nach einer Affäre ist ein Prozess, der schrittweise abläuft. Es ist sicherlich kein schneller, sofortiger oder einfacher Prozess. Wenn Sie festgestellt haben, dass Ihr Partner eine Affäre hat, erkennen Sie dies wahrscheinlich bereits. Und Sie bewegen sich wahrscheinlich zwischen Verleugnung, unaussprechlichem Ärger, einem meist ausdrückbaren (und oft zum Ausdruck gebrachten) Ärger und unbeschreiblicher Traurigkeit. Das alles ist normal. Fürchte dich nicht, du wirst es schaffen. Hier sind vier Phasen, die wir alle durchlaufen müssen, bevor wir wieder schmerzfrei in die Welt eintreten können.

Die Entdeckungsphase

Der Tag, an dem Sie (definitiv) von der Angelegenheit erfahren haben, könnte der schwierigste sein, an den Sie sich erinnern können. Aber es ist auch der Moment, in dem du anfängst zu heilen. Verratene Partner haben oft ein Bauchgefühl, finden vielleicht sogar Hinweise, versuchen vielleicht sogar, den betrügerischen Partner zuzugeben. All dies bereitet Sie jedoch nie auf die endgültige Entdeckung vor.

Dies ist die Phase eines Schocks. Ähnlich wie vor einem Säbelzahntiger. Ihr ganzer Körper bereitet sich auf das Überleben einer drohenden Gefahr vor. Und dein ganzer Geist konzentriert sich auf diese eine Sache, deine ganze Welt schrumpft auf diese Worte „eine Affäre“. Und dann rasen Ihre Gedanken, um alle Fragen zu stellen, eine Million Fragen, von denen Sie hoffen, dass sie Erleichterung bringen würden.

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Für die meisten von uns folgt auf die Entdeckung sofort unaussprechliche Wut. Wir fühlen Wut wie nie zuvor. Und es wechselt normalerweise zwischen unserem Partner und der anderen Person - dem Eindringling. Aber die Wut ist nicht fast alles, was wir in dieser Phase erleben. Es gibt auch Selbstzweifel, Reue, einen plötzlichen Rückgang des Selbstbewusstseins und so ziemlich jede Emotion im Spektrum.

Die Trauerphase

Das Anfangsstadium intensiver und sich schnell ändernder Emotionen wird nach einiger Zeit gegen ein Stadium ausgetauscht, das viel länger dauert. Es ist das Stadium der Trauer. Nicht, dass Trauer nicht mit allen möglichen anderen Emotionen in Verbindung gebracht wird, und wir werden oft die ersten Tage unserer neuen Beziehung wiedererleben.

Trauer ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Heilung. Denn es gibt kein Besseres, ohne sich über das trauern zu lassen, was Sie verloren haben, und Sie haben viel verloren, unabhängig von der Beziehung und der Zukunft oder der Vergangenheit. Bei einer Affäre bricht oft Ihre ganze Welt zusammen. Ihre Überzeugungen, Ihre Zukunft und auch Ihre Vergangenheit sind jetzt alle in Frage.

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Obwohl schmerzhaft, sollten Sie sich erlauben, Trauer zu fühlen. Wenn Sie in dieser Phase nicht die Unterstützung Ihres betrügerischen Partners haben, ist es möglicherweise schwieriger, aber Sie müssen sich jetzt noch um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern. Weinen, schreien, schlafen, noch mehr weinen, du musst all deine Traurigkeit erfahren und sie durcharbeiten, also halte dich nicht zurück. Holen Sie sich Unterstützung, wenn Sie können, von Ihren Freunden und Ihrer Familie oder anonym online.

Die Akzeptanzphase

Wir werden dich nicht anlügen. Es kann Jahre dauern, eine Affäre zu überwinden. Wir weisen darauf hin, dass viele der betrogenen Partner ihre eigene Heilung behindern, indem sie von sich erwarten, dass sie die Dinge sofort überwinden. Ganz zu schweigen davon, dass Sie wahrscheinlich das Gefühl haben, den Schmerz nicht mehr ertragen zu können. Aber haben Sie Vertrauen, denn die Dinge werden von Tag zu Tag besser, auch wenn sie nicht als solche erscheinen.

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Sobald Sie all Ihren Ärger und Ihre Trauer durchlebt haben, werden Sie allmählich akzeptieren, was passiert ist. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihrem Partner unbedingt vergeben müssen. Oder dass Sie denken, dass die Angelegenheit keine so große Sache war, nein. Es bedeutet, dass Sie mit Ihrer Vergangenheit und den Veränderungen in Frieden kommen und lernen, das Gelernte in Ihr neues Selbst und Ihr neues Leben zu integrieren. Mit anderen Worten, Sie werden die Affäre nutzen, um eine bessere Version Ihrer selbst zu werden.

Die Wiederverbindungsphase

Für die Paare, die sich entschließen, an ihrer Beziehung zu arbeiten, nachdem der betrogene Partner geheilt ist, kommt als nächstes die Wiederverbindung. Sie werden sich jetzt als neue Leute wiedersehen. Eine, die keine Geheimnisse mehr hat (oder zumindest nicht mehr verbergen kann, wozu sie fähig sind), und eine, die aus einem enormen Schmerz hervorgegangen ist und gelernt hat, dass Liebe stärker ist als diese.

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Aber selbst wenn Sie nicht versuchen, Ihre Beziehung wiederherzustellen, ist die letzte Phase des Heilungsprozesses auch für Sie die Wiederverbindung. Verbinde dich wieder mit dir selbst, mit deiner Unabhängigkeit, deinen Werten, deiner Liebe zu dir selbst. Und sich wieder mit anderen verbinden. Mit deinen Freunden und deiner Familie und möglicherweise mit einer neuen Liebe vor dir.

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