5 Hauptgründe für den Mangel an Vertrauen in Ihrer Beziehung

Wie Nietzsche einmal sagte:

Ich bin nicht verärgert, dass du mich angelogen hast, ich bin verärgert, dass ich dir von nun an nicht mehr glauben kann.

Im Wesentlichen ist es schwierig, Vertrauen zurückzugewinnen, aber es ist nicht unmöglich. Solange Sie die Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung kennen, können Sie einen Plan für den gemeinsamen Wiederaufbau erstellen.

Vertrauen bedeutet im Allgemeinen zu glauben, dass das, was jemand sagt, wahr ist. Es ist eine entscheidende Eigenschaft für alle Beziehungen, sodass Sie das Gefühl haben, dass Sie sich auf die Zuverlässigkeit des anderen verlassen können.

Noch wichtiger ist, dass es bei Vertrauen sowohl um Ehrlichkeit als auch um Berechenbarkeit geht. Deshalb drehen sich die Anzeichen für mangelndes Vertrauen in einer Beziehung sowohl um das Verhalten als auch um Worte. Diese können reichen von Untreue und unberechenbare Gewohnheiten bis hin zu den weniger extremen Heiß-Kalt-Reaktionen auf jemanden.

Wie mangelndes Vertrauen eine Beziehung zerstört

Wir alle kennen den Klang dieser nagenden kleinen Stimme, die anfängt zu flüstern, dass etwas nicht ganz stimmt. Bevor Sie überhaupt wissen, dass es an Vertrauen in Ihrer Ehe mangelt, beginnen Sie mit Zweifeln. Dieser Zweifel kann dann langsam zu Misstrauen eskalieren, gefolgt von Angst und Furcht.

Sie müssen die Gründe für das fehlende Vertrauen in Ihrer Beziehung besser früher als später finden, sobald die Angst einsetzt. Andernfalls verfallen Sie wieder in den Schutz durch Abwehrverhalten. Es ist nur natürlich. Dies kann dazu führen sich von Ihrem Partner zurückziehen oder übermäßig auf sie reagieren.

Es ist unmöglich, klar über die Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung nachzudenken, wenn Misstrauen und Angst einsetzen. Wie Neurowissenschaftler Wissen Sie, Ihr Gehirn schaltet sich ab, sobald Ihr Angst- oder Kampf-oder-Flucht-System aktiviert wird. An diesem Punkt können Sie biologisch keine rationalen Entscheidungen treffen.

All dies führt zu angespanntem o r aggressive Kommunikation das hilft dir nicht, Probleme zu lösen. Schließlich ist einer der Hauptgründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung, wenn Sie an den Absichten Ihres Partners zweifeln. Wie können Sie dann die Themen lokalisieren, die Sie besprechen müssen?

Schuldzuweisungen beginnen oft mit diesem Zweifel, weil unser defensives Gehirn all die Negativität über unseren Partner hervorhebt. Es leistet großartige Arbeit, um Sie zu schützen, aber nicht so gut, um die Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung herauszufinden.

5 Gründe für Vertrauensprobleme in Ihrer Beziehung

Kein Vertrauen in eine Beziehung zu haben, ist verheerend. Es zerfrisst dich innerlich und das Schlimmste ist, dass du oft zu viel Angst hast, mit der einen Person darüber zu sprechen, der du dich anvertrauen solltest.

Es gibt mehrere Hauptgründe für den Mangel an Vertrauen in Ihrer Beziehung, und wenn Sie diese verstehen, können Sie herausfinden, was Ihre nächsten Schritte sein könnten.

1. Individuelle Vertrauensprobleme

Das kann schwer zu verdauen sein, aber kein Vertrauen in Ihre Beziehung zu haben, kann von jedem von Ihnen kommen, einschließlich von Ihnen selbst. Wir alle kommen zu Beziehungen mit Ängsten und Überzeugungen darüber, wie wir die Handlungen anderer Menschen interpretieren sollen. Manchmal verzerren Kindheitserfahrungen unseren Glauben.

Wenn Sie beispielsweise als Kind nicht genügend Fürsorge und Fürsorge erhalten haben, haben Sie möglicherweise kein Vertrauen zu Ihren Bezugspersonen entwickelt. Missbräuchliche Kindheiten sind das offensichtliche Problem, aber selbst ein abwesender Elternteil kann Vertrauensprobleme schaffen.

Gründe für Vertrauensprobleme können auch sein Angst vor Verlassenwerden oder sogar ein Mangel an Grenzen. Die Genesung von diesen Problemen umfasst oft eine Gruppen- oder Einzeltherapie. Natürlich könnte auch Ihr Partner mit ähnlichen Überzeugungen kämpfen und die Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung antreiben.

2. Nicht übereinstimmende Werte

Kein Vertrauen in eine Beziehung zu haben, kann dadurch entstehen, dass man sich mit jemandem trifft, der das Leben anders sieht. Natürlich ziehen sich Gegensätze an, aber wenn Ihre Grundwerte unterschiedlich sind, wird dies mit der Zeit deutlicher.

Wenn sich Menschen entspannen und zu sich selbst werden, wenn sie mit jemandem zusammen sind, können nicht übereinstimmende Werte plötzlich einer der Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung sein. Wenn Sie zum Beispiel harte Arbeit und Disziplin schätzen, Ihr Partner aber die Wahl des Lebensstils schätzt, könnten Sie frustriert sein, wenn er die ganze Zeit ausgeht, während Sie arbeiten.

Als Forscher haben gezeigt, dass Menschen in einer Beziehung eher erfüllt werden, wenn sie ähnliche Werte haben. Dies hilft ihnen, das Leben auf ähnliche Weise zu leben, sodass sie sich gegenseitig ergänzen. Die Priorisierung unterschiedlicher Werte hingegen führt schnell zu Misstrauen.

Haben nicht übereinstimmende Werte ist einer der Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung. Im Wesentlichen können Sie, ohne Ihre Werte aufeinander abzustimmen, keine ähnliche Zukunft schaffen, in die Sie sich beide einbringen können. Mit unterschiedlichen Lebenseinstellungen schaffen Sie zwangsläufig einen Vertrauensverlust in Ihre Ehe.

3. Bindungsstil

Die Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung zu verstehen, beginnt oft damit, dass Sie sich unseren Bindungsstil ansehen. Wie der Psychologieprofessor der University of Illinois, Chris Fraley, in seinem erklärt Artikel , Wir haben unterschiedliche Arten, mit romantischen Partnern in Beziehung zu treten, die entweder sicher oder unsicher sind.

Als Kinder haben wir von unseren Bezugspersonen gelernt, wie Beziehungen aussehen. Die Theorie besagt, dass wir diese Beobachtungen und Annahmen auf unsere erwachsenen Beziehungen übertragen. Wenn Sie also einen emotional unerreichbaren Elternteil hatten, brauchen Sie möglicherweise ständige Bestätigung zusammen mit einem tiefen Gespräch Bedürfnis nach Intimität .

Leider ziehen sich Menschen mit einer unsicheren Bindung oft gegenseitig an. Dies ist ein weiterer Grund für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung. Viele Fälle beinhalten eine Person mit ängstlichem Stil, um sich mit einer Person mit vermeidendem Stil zu verbinden. Beide sehen im anderen etwas, das ihnen entgeht. Anstatt die Lücke zu füllen, verstärkt es die Angst der ersten Person und den Wunsch der zweiten, wegzulaufen.

Diese Washington Post Artikel bezieht sich auf Schätzungen, dass 50 % der Bevölkerung sicher sind, während 20 % ängstlich und 25 % in ihren Beziehungen vermeidend sind. Die verbleibenden wenigen sind ängstlich, was auch Beziehungen ohne Vertrauen schaffen wird. In der Tat, Forschung zeigt, dass ängstlich gebundene Menschen eher eifersüchtig sind und Misstrauen schüren.

Wenn Sie Ihren Bindungsstil entdecken möchten, sehen Sie sich The Attachment Project an Quiz .

Sie können sich auch dieses aufschlussreiche Video ansehen, um mehr darüber zu erfahren, wie Anhangsstile tatsächlich funktionieren:

4. Unerfüllte Bedürfnisse

Einer der Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung, das die Menschen Ihnen möglicherweise entgegenbringen möchten, ist Untreue. Es ist leicht, einem solchen Verhalten die Schuld zu geben, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Handlungen von irgendwoher kommen. Dies setzt natürlich voraus, dass Sie nicht mit a sind serieller Betrüger oder psychisch gestörte Person.

Untreue kann absolut die Ursache für Misstrauen in Ihrer Beziehung sein. Wenn es sich um ein ungewöhnliches Verhalten handelt, könnte es auf unerfüllte Bedürfnisse zurückzuführen sein. Zum Beispiel nehmen Spannungen zu, wenn ein Partner Intimität braucht, der andere jedoch eher Zeit allein bevorzugt. Mit der Zeit kann dies Menschen auseinandertreiben.

Wie der Psychologe Patrick Williams und der zertifizierte Coach Diane Menendez in ihrem erklären Buchen , haben wir alle Bedürfnisse, die unter vier Überschriften fallen. Dies sind Sicherheit und Geborgenheit, Macht und Einfluss, Leistung oder Errungenschaft und schließlich Intimität und Verbindung mit Zugehörigkeit.

Wenn eines dieser Bedürfnisse durch ihre Arbeit oder ihr Privatleben nicht erfüllt wird, werden die Menschen dazu getrieben, sich woanders umzusehen, was dann zu Gründen für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung führt. Dies kann noch verschlimmert werden, wenn dieser Partner nicht das Gefühl hat, offen über seine Bedürfnisse sprechen zu können, vielleicht wenn er mit Schuldzuweisungen oder Spitzfindigkeiten konfrontiert wird.

5. Unrealistische Erwartungen

Beziehungen ohne Vertrauen können mit falschen Annahmen oder sogar dem Glauben beginnen, dass einer von euch Gedanken lesen kann. Vielleicht erwartet ein Partner, dass der andere etwas für ihn tut, bevor er überhaupt gefragt wird? Es kann auch zu gefährlichen Annahmen darüber führen, wie sehr oder wenig sie dich lieben.

Bei all diesen Gedanken, die herumfliegen und nichts Konkretes gesagt wird, ist es kein Wunder, dass Sie die Anzeichen von mangelndem Vertrauen in einer Beziehung erkennen können. Obendrein erwartet einer von euch vielleicht insgeheim Hollywood- oder Märchenperfektion.

Keine Beziehung kann diese Erwartungen erfüllen, und dieser Druck kann auch einer der Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung sein.

Die Kontrolle in einer Beziehung kann sich auch mit der Zeit ändern. Wenn es sich in Bezug auf die Erwartungen ändert, könnten Sie einen Mangel an Vertrauen in eine Beziehung feststellen. Wenn ein Partner versucht, den anderen so sehr zu beeinflussen, dass er sich kontrolliert fühlt, könnten sie anfangen, den Absichten zu misstrauen.

Machtkämpfe in Beziehungen können Menschen verunsichern, weil Sie nicht im Wettbewerb stehen sollten. Eine gesunde und ausgeglichene Beziehung bedeutet, dass Sie verletzlich und ganz Sie selbst miteinander sein können.

Manchmal Misstrauen kann aufgrund externer Faktoren wie Änderungen in der Jobebene und wenn einer weitaus älter ist als der andere, auftreten.

Kombinieren Sie dies mit einem geringen Selbstwertgefühl, und der „jüngere“ Partner könnte sich zurückgelassen fühlen. Sie misstrauen geschäftlichen Besprechungen und Anrufen und ziehen voreilige Schlüsse.

Plötzlich ändern sich die Erwartungen, da sie die Karriere ihres Partners ablehnen und möchten, dass sie mehr Zeit zu Hause verbringen. So beginnt der Teufelskreis des Misstrauens.

Umgang mit keinem Vertrauen in der Beziehung

Der Weg zur Wiederherstellung des Vertrauens ist nicht einfach, aber es ist möglich, wenn Sie beide bereit sind, offen und verletzlich zu sein.

• Sie müssen zunächst damit beginnen, die Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung zu verstehen. Von dort aus und mit der Bereitschaft zur Veränderung können Sie einen Plan entwickeln.
• Wenn es um mangelndes Vertrauen in einer Beziehung geht, muss man zuerst auf sich selbst schauen. In einer Beziehung gibt es immer zwei Personen, die beide eine Rolle spielen. Natürlich ist es schwer, aber es ist wichtig, dass du ehrlich zu dir selbst bist.

Schauen Sie sich also die fünf Gründe für mangelndes Vertrauen in einer Beziehung an und fragen Sie sich wirklich, ob Sie in einen dieser Eimer fallen. Das ist Ihr erster Schritt, um eine zu starten offenes Gespräch . Es ist viel aussagekräftiger zu sagen, dass Sie den Mangel an Vertrauen bemerkt haben, und das ist, was Sie anbieten, um Ihre Gewohnheiten zu ändern.

• Mit diesem „White Flag“-Ansatz sollte Ihr Partner eher bereit sein, offen und kommunikativ zu sein. Unterschätzen Sie jedoch nicht den Schmerz und die Abwehrhaltung, die möglicherweise Zeit und Geduld erfordern, um sie abzubauen. Mit ein wenig Anstrengung, Kompromissen und viel Zuhören können Sie diese Mauer abbauen.

Guck dir das an Artikel für weitere Informationen zum Umgang mit mangelndem Vertrauen.

Fazit

Beziehungen ohne Vertrauen zerstören sich von innen heraus. Zweifel verwandeln sich schnell in Angst und Furcht, und diese negative innere Stimme wird immer lauter. Vorwürfe, Kritik und Reaktivität sind nicht der Weg zu einer gesunden Beziehung.

Es gibt mehrere mögliche Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung. Diese stammen hauptsächlich aus ungelösten Kindheitsschmerzen, unerfüllten Bedürfnissen und unrealistischen Erwartungen. Der Schlüssel ist, mit jemandem zusammenzuarbeiten, der ähnliche Werte hat, damit Sie eine einheitliche Zukunft schaffen können.

Es wird Zeit brauchen, einen Mangel an Vertrauen zu beheben, aber es ist möglich, solange beide bereit sind, sich zu ändern. Manchmal bedeutet das, sich externe Unterstützung und Anleitung in Form einer Einzel- oder Paartherapie zu holen.

Natürlich musst du irgendwann entscheiden, was das Richtige für dich ist und ob die Beziehung den Kampf wert ist. Wie auch immer, die Entscheidung liegt bei dir, also lass nicht zu, dass Misstrauen dein Leben ruiniert. Lernen Sie daraus, nehmen Sie die erforderlichen Änderungen vor und schauen Sie weiter nach vorne.

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