5 Nicht-sexuelle Paarübungen zur Verbesserung der Intimität

In diesem Artikel

• Mischen Sie die berauschende Mischung aus Musik und Essen
• Kommunizieren Sie in einer entspannten Umgebung
• Nachdenklichkeit ausdrücken
• Bummel
• Übe Achtsamkeit

Als mein Therapeut zu mir sagte: „Versuchen Sie, intim zu sein, ohne intim zu sein“, war ich etwas verwirrt.

Als ich um Klarstellung bat, erklärte mein Therapeut, dass dies bedeutete, mit jemandem intim zu sein, ohne Sex zu haben. Für mich war dies ein neues Konzept, denn wenn ich an Intimität dachte, ging es Hand in Hand mit Sex.

Jetzt, als Therapeut selbst, um anderen zu helfen, sich mit Intimität wohler zu fühlen, bitte ich sie oft, zu üben, intim zu sein, ohne intim zu sein.

Indem Sie Intimität auf nicht-sexuelle Weise üben Paare haben eine Zunahme ihrer emotionalen Intimität und Verbindung bemerkt.

Paare können daran arbeiten, die emotionale Verbindung zu stärken, indem sie Bewunderung ausdrücken, Wertschätzungserklärungen abgeben, sich küssen, Hände halten und sich länger umarmen.

Emotionale Intimität spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau der Verbindung zwischen Paaren. Es löst Kommunikationsprobleme und schafft die Verbindung einer ewigen Vereinigung. Kurz gesagt, es ist die beste Möglichkeit für Ehepartner, ihre Gefühle der Liebe zueinander auszudrücken.

Wenn Sie Ihre emotionale Intimität in der Beziehung steigern möchten, lesen Sie die folgenden Übungen:

1. Mischen Sie die berauschende Mischung aus Musik und Essen

Habt Spaß zusammen!

Kochen Sie das Abendessen zusammen während Sie zu Ihren Lieblingsliedern tanzen. Bevor Sie es wissen, werden Sie feststellen, dass sowohl Sie als auch Ihr Ehepartner in einen lustigen und lebendigen Kopfraum versetzt werden, in dem ein berauschender Ansturm von Glückshormonen auftritt.

2. Kommunizieren Sie in einer entspannten Umgebung

Legen Sie sich zusammen ins Bett, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, und sprechen Sie über positive Dinge das ist den ganzen Tag passiert.

Sich dafür entscheiden, miteinander zu reden und hört einander zu Ohne Urteilsvermögen können Sie sich besser verstehen, was zu einer besseren emotionalen Intimität führt.

3. Nachdenklichkeit ausdrücken

Schreiben Sie eine sexy Nachricht mit Lippenstift auf Ihren Badezimmerspiegel, hinterlassen Sie eine Notiz für Ihren Ehepartner, der in der Hemdtasche steckt. Geben Sie Ihrem Ehepartner ein Kompliment .

Die Bemühungen sollten immer in beide Richtungen erfolgen. Stellen Sie sicher, dass Sie beide Gedanken und harte Arbeit in die Beziehung stecken. Einige der Möglichkeiten, wie Sie nachdenklicher sein können, sind:

• Erinnern Sie sich an Daten in Ihrer Beziehung wie Geburtstage, Jahrestage, den Tag, an dem Sie sich zum ersten Mal umarmen oder küssen usw.
• In schwierigen Zeiten an der Seite Ihres Partners stehen. Halten Sie alles beiseite, wenn Ihr Partner Sie braucht.
• Erstellen Sie eine Liste mit Geschenkideen, um Ihren Partner von Zeit zu Zeit und an wichtigen Tagen zu überraschen.
• Dinge für Ihren Partner tun, auch wenn Sie sie nicht mögen. Zum Beispiel mit ihnen ihren Lieblingsfilm schauen, ihre Lieblingsküche probieren usw.

4. Bummeln

Genießen Sie gemeinsam die Natur, machen Sie einen Spaziergang in einem Park und halten Sie sich an den Händen. Es ist bekannt, dass ein Spaziergang die Beziehung gesund macht. Für Abendessen oder Filme zu gehen hat ein bestimmtes Ziel, aber wenn Sie sich beide Zeit nehmen, um miteinander spazieren zu gehen, bedeutet dies, die Zeit speziell dem Partner zu widmen.

Ein Spaziergang bietet Ihnen die Möglichkeit dazu besser kommunizieren und Dampf ablassen.

5. Übe Achtsamkeit

Schalten Sie die Telefone aus. Setzen Sie sich fünf Minuten lang ruhig nebeneinander und sprechen Sie dann über Ihre Erfahrungen.

Wenn mein Mann und ich üben, intim zu sein, ohne intim zu sein, stellen wir fest, dass unsere emotionale Verbindung stärker ist und wir körperlich intim sein möchten.

Hier ist ein nützliches Video mit Übungen zum Üben der Achtsamkeit mit Ihrem Partner:

Wenn Sie möchten, dass Ihre Beziehung gesund bleibt, üben Sie den Aufbau einer emotionalen und physischen Verbindung mit Ihrem Partner, d. H. Verletzlich zu sein, leben Sie im Moment und haben Sie Spaß miteinander.

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