6 Tipps zum Verlassen einer toxischen Beziehung

In diesem Artikel

• Treffen Sie die Entscheidung zu gehen
• Hilfe suchen
• Akzeptiere, dass das Verlassen weh tun wird
• Lass es raus
• Denken Sie an die Vorteile
• Gib dir Zeit zum Heilen

Eine giftige Beziehung zu einem Partner, Freund oder Familienmitglied zu verlassen, ist eines der schwierigsten Dinge, die eine Person tun kann.

Es ist jedoch auch eines der besten Dinge, die Sie für Ihre emotionale und mentale Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden tun können. Es kann schwierig sein zu wissen, wann eine Beziehung einen Grad an Toxizität erreicht hat, wann die beste Option verlassen wird oder genau herauszufinden, welche Schritte zu unternehmen sind, um die Beziehung zu verlassen.

Während jede Beziehung anders ist, gibt es einige Dinge, die hilfreich sind, wenn Sie sich entscheiden, eine zu verlassen toxische Beziehung .

Lesen Sie weiter für 6 Tipps, wie Sie eine toxische Beziehung verlassen können -

1. Treffen Sie die Entscheidung zu gehen

Es klingt einfach, aber die Entscheidung, dass es Zeit für Sie ist zu gehen, ist der wichtigste Schritt, wenn Sie eine toxische Beziehung verlassen. Entscheide, dass du gehen wirst und weiß, dass du es besser verdienst als das, was in dieser Beziehung passiert.

Abhängig von Ihren Umständen, ob Sie mit einem Partner zusammenleben, Kinder mit Ihrem giftigen baldigen Ex haben oder weiterhin mit dem giftigen baldigen Ex-Freund arbeiten müssen - die Einzelheiten Ihres Plans für den Abgang werden anders aussehen.

Das Verlassen einer toxischen Beziehung beginnt jedoch mit der Entscheidung, dass genug genug ist und dass es Zeit ist, einen Ausweg zu suchen.

2. Bitten Sie um Hilfe

Nachdem Sie sich entschieden haben zu gehen, ist es Zeit, Hilfe und Ressourcen zu suchen, um Ihren Plan umzusetzen.

Wenden Sie sich an Freunde und Familienmitglieder, die Sie unterstützen und möglicherweise materielle Unterstützung anbieten können, die Sie möglicherweise benötigen. Mit einem Therapeuten arbeiten kann auch hilfreich sein, wenn Sie gehen und in der Folge.

Wenn Sie keinen Zugang zu einem Therapeuten haben, erkundigen Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz, ob Sie einen Mitarbeiterunterstützungsplan haben, der eine begrenzte Anzahl kostenloser Sitzungen bietet. Wenn Sie Hilfe bei der Unterbringung, beim Transport und bei anderen täglichen Bedürfnissen benötigen, prüfen Sie, ob es lokale oder staatliche Dienste gibt.

Stellen Sie vor allem sicher, dass Sie über ein Support-Netzwerk verfügen. Giftige Menschen trennen ihre Opfer gerne von Unterstützungsquellen. Stellen Sie also Ihr Support-Netzwerk um Sie herum zusammen.

3. Akzeptiere, dass das Verlassen weh tun wird

Auch wenn Sie bereit sind, die toxische Beziehung zu verlassen, wird das Verlassen immer noch weh tun.

Akzeptiere diese Tatsache und gib dir die Erlaubnis, den Schmerz und die Traurigkeit zu fühlen. Oft a giftiger Partner , ein Freund oder sogar ein Familienmitglied kann zum gesamten Lebensschwerpunkt eines Menschen werden.

Das Verlassen der Beziehung wird also ohne Zweifel weh tun. Aber geben Sie sich die Ehre, bereit und in der Lage zu sein, das Beste für sich selbst zu tun, unabhängig davon, dass ein solcher Schritt wahrscheinlich Schmerzen verursacht, auch wenn er nur kurzfristig ist.

4. Lass es raus

Geben Sie sich einen sicheren Raum, um Ihre Gefühle auszudrücken. Dies kann Journaling, Bloggen, Zeichnen oder das Gespräch mit einem vertrauenswürdigen Freund oder einem Fachmann sein. Erlauben Sie sich, die gesamte Bandbreite an Emotionen auszudrücken, die Sie sicher fühlen werden - Wut, Trauer, Trauer, Hochstimmung, Hoffnung, Verzweiflung.

Weine so viel du brauchst oder lache so viel wie du willst. Wenn Sie die Gefühle behalten oder ablehnen, verlängert sich nur die Zeit, die Sie zum Heilen benötigen.

Übung, besonders die kräftigen wie das Verwenden eines Boxsacks oder das Tanzen, kann auch eine großartige Erleichterung sein. Und dies ist definitiv einer der besten Tipps, wie man eine toxische Beziehung verlässt und die Folgen überlebt.

5. Denken Sie an die Vorteile

Es klingt albern, aber denken Sie an die Vorteile des Verlassens der giftigen Person. Was können Sie jetzt tun, wo sie Sie nie tun lassen oder dass Sie sich schlecht fühlen? Es kann so frivol sein, wie diagonal auf dem Bett zu schlafen oder Sardellen auf der Pizza zu bestellen, oder so ernst wie ins Ausland zu reisen oder mit Freunden auszugehen.

Machen Sie sich eine Liste aller Dinge, die Sie tun können, aller Dinge, die Sie nicht mehr tun oder erledigen müssen, und aller Gründe, warum Ihr Leben ohne diese giftige Beziehung besser ist.

Lies es oft durch. Sie können sogar Erinnerungen auf Haftnotizen in Ihrem Haus an sich selbst senden oder sich Erinnerungen auf Postkarten per Post senden.

6. Geben Sie sich Zeit zum Heilen

Selbst wenn Sie derjenige sind, der eine Trennung initiiert und eine toxische Beziehung hinterlässt, brauchen Sie Zeit, um zu heilen. Geben Sie sich Zeit, um von den Schäden, die durch die toxische Beziehung verursacht wurden, sowie von den Schmerzen der Trennung zu heilen.

Nehmen Sie sich eine Auszeit von der Arbeit, wenn Sie können, auch wenn es nur ein oder zwei Tage sind.

Erlaube dir, Essen zu essen, das gut klingt, dich so viel auszuruhen, wie du brauchst, und gut zu dir selbst zu sein. Körperarbeit, Bewegung und Zeit im Freien können ebenso hilfreich sein wie Zeit mit Freunden, Kuscheln mit einem geliebten Haustier und Hobbys, die Ihnen Spaß machen.

Du wirst heilen. Es wird nur in seiner eigenen Zeit geschehen.

Probieren Sie diese sechs Tipps aus, wie Sie eine toxische Beziehung verlassen können, und Sie werden erfahren, wie einfach es für Sie ist, das Bösartige aus Ihrem Leben zu entfernen und die Folgen zu überleben.

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