6 Tipps, wie Sie verhindern können, dass ein Argument eskaliert

In diesem Artikel

• Beherrsche deine Gefühle
• Kein Platz für einen Wettbewerb
• Der Anfang gibt den Ton an
• Wählen Sie Ihre Schlachten
• Drücken Sie regelmäßig Ihre Wertschätzung aus
• Offene Kommunikation ist Gold wert

Argumente und Konflikte werden häufig als negative Sache und als Zeichen dafür angesehen, dass eine Beziehung in Schwierigkeiten ist. Es ist jedoch wichtig, den Konfliktprozess zu verstehen, der das Bewusstsein für die Perspektiven und emotionalen Bedürfnisse der Partner schärfen kann.

Darüber hinaus können Argumente das Energieniveau ausreichend erhöhen, um Sie zu motivieren, Ihre Bedürfnisse, Verletzungen und Frustrationen zu artikulieren, die sich lange genug angesammelt haben. Wie dem auch sei, Argumente sind ein zweischneidiges Schwert, das, wenn es nicht richtig gehandhabt wird, mehr Schaden als Nutzen anrichten kann.

Die Definition des Arguments impliziert eine Meinungsverschiedenheit über ein bestimmtes Thema. Wie kann man einen Streit beenden?

Eine Meinungsverschiedenheit bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass sie eskalieren und sich in eine aggressive Haltung verwandeln muss. In der Tat können Argumente sehr produktiv und zurückhaltend sein. Sie können Ihnen und Ihrem gewählten Partner oft helfen, ein Verständnis und von dort aus einen notwendigen Konsens zu erzielen.

Es gibt einige Tipps, wie Sie ein Argument stoppen können, bevor es eskaliert, und es in ein fruchtbares Gespräch verwandeln, das zur Verbesserung der Beziehung führt.

1. Beherrsche deine Gefühle

Während eines Streits können Sie nur Ihre eigenen Emotionen und Verhaltensweisen realistisch steuern.

Wut, Schuldgefühle und Stolz sind überwältigende Emotionen, die, wenn sie nicht aktiviert werden, das Gespräch dominieren und Sie dazu bringen, Dinge zu sagen, die Sie normalerweise nicht sagen würden. Wenn Sie bemerken, dass sich die Dinge erwärmen, halten Sie einen Moment inne und atmen Sie tief durch. Bitten Sie um eine fünfminütige Pause, um Ihren Kopf frei zu bekommen.

Andernfalls kann es vorkommen, dass Sie den Konflikt auf Dinge aus der Vergangenheit ausweiten, was dazu führen kann, dass das Problem stark übertrieben wird.

Wenn Sie sich nicht beruhigen können, um ein bedeutungsvolles Gespräch zu führen, bitten Sie Ihren Partner, dieses Gespräch ein anderes Mal fortzusetzen.

Schlagen Sie eine andere Zeit vor, um zu sprechen, und versuchen Sie, so genau wie möglich über die Zeit zu sprechen, für die Sie die Diskussion verschieben. Das erweckt den Eindruck, dass das Problem verschoben, aber nicht begraben wird. Dies kann Ihrem Partner helfen, das Gefühl zu haben, dass das Thema auch für Sie wichtig ist, ebenso wie die Art und Weise, wie Sie darüber sprechen, während Sie einen Streit beenden.

2. Kein Platz für einen Wettbewerb

Einer der wichtigsten Ratschläge, wie Sie einen Streit beenden können, ist, nicht mehr mit Ihrem Ehepartner zu konkurrieren, um einen Streit zu gewinnen.

Haben Sie erkannt, dass Sie versucht haben, die Sätze Ihres Partners zu beenden, um sie zu beschleunigen? Unterbrechen Sie sie, während Sie versuchen, Ihren eigenen Standpunkt zu beweisen? In diesem Fall sollten Sie innehalten und über das Gesagte nachdenken.

Ab und zu hören wir nur zu, um an die Reihe zu kommen und zu sagen, was wir wollen. Alternativ sollten wir zuhören, um die Perspektive des anderen wirklich zu hören und zu schätzen. Stellen Sie vorzugsweise Fragen, die das Verständnis dafür fördern, woher sie kommen, anstatt Fragen zu stellen, um Ihren eigenen Standpunkt zu beweisen und das Argument zu gewinnen.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Ihren Partner überlisten und Ihren Blickwinkel als den richtigen darstellen können, wird der Konflikt für die Beziehung destruktiv.

Selbst wenn Sie das Argument gewinnen, verlieren Sie immer noch, da Ihr Partner jetzt unglücklich ist und dies die Qualität der Beziehung widerspiegelt.

Bei Streitigkeiten, insbesondere bei Streitigkeiten mit hohen Einsätzen, werden Sie wahrscheinlich versuchen, sich mit der Feuerkraft der Gegenargumente zu bewaffnen, die Sie haben. Machen Sie in diesen Fällen Ihren Leitgedanken - ich bin nicht gegen meinen Partner oder umgekehrt, wir sind gegen das Problem.

In vielen Fällen kann es hilfreich sein, wenn Sie es laut aussprechen, um das Gespräch in eine vielversprechendere Richtung zu lenken. Dies kann sich auch auf die Teilnahme Ihres Partners am Wettbewerb auswirken.

Wenn Sie das Argument als etwas formulieren, gegen das Sie beide kämpfen, wird es von einem Wettbewerb zu einer Teamarbeit.

3. Der Anfang gibt den Ton an

Das Erschließen Ihrer Emotionen kann nützlich sein, wenn Sie sich fragen, wie Sie einen Streit beenden können.

In den meisten Fällen wirkt sich die Art und Weise, wie wir mit den ersten fünf Minuten der Diskussion umgehen, direkt auf die Struktur und die Dauer des restlichen Gesprächs aus. Zu wissen, dass Sie in den ersten Minuten Ihre Emotionen am meisten beachten müssen, kann helfen. Da die Wahrnehmung der Energieinvestition geringer ist, versuchen wir es eher. Diese anfängliche Haltung und Kontrolle helfen Ihnen, Ihren Zwang zu überwinden, kämpferisch zu sein und um jeden Preis zu gewinnen.

Es ist immer besser, etwas Zeit in den Auftakt eines konstruktiven Gesprächs zu investieren, als viel Zeit in Fehden und lange Konfrontationen.

4. Wähle deine Schlachten

Wie kann man einen Streit beenden? Wähle deine Schlachten mit Bedacht aus und lass kleine Probleme los.

Die Partnerschaft bedeutet, das Leben mit jemandem zu teilen, und Sie werden unweigerlich auf Dinge stoßen, die Sie nerven oder sogar verrückt machen. Wenn Sie sich fragen, wie Sie einen Streit beenden können, müssen Sie sich eine kritische Frage stellen: 'Lohnt es sich, darüber zu streiten?'

Stellen Sie eine Liste der Dinge zusammen, die Ihnen wirklich wichtig sind, zusammen mit einer Liste der Dinge, die Sie tolerieren können, selbst wenn sie Sie stören.

Es gibt eine Grenze, wie viele Dinge Ihr Partner in einem bestimmten Zeitraum ändern und daran arbeiten kann, sich zu verbessern. Seien Sie daher so bewusst wie möglich, wenn Sie auswählen, worauf es wirklich ankommt, und konzentrieren Sie sich auf diese Punkte.

Dies sollte wiederum die Anzahl Ihrer Kämpfe verringern und verhindern, dass sich viele von ihnen entwickeln.

Streit um Kleinigkeiten könnte Sie davon abhalten, etwas Wichtiges für Sie zu bekommen, weil Ihr Partner das Gefühl hat, dass er bereits zu viel gegeben und verändert hat.

Wenn Sie von Ihrem Partner das bekommen, was Sie brauchen, müssen Sie es nicht nur sofort fragen und erhalten. Was Sie möchten, kann erfordern, dass Ihr Partner auf etwas Wesentliches verzichtet, und es kann einige Zeit dauern, bis die Änderung umgesetzt ist.

Trotzdem erfordert es Zeit und Mühe, den Kompromiss zu akzeptieren. Wie kann man Argumente in dieser Zeit stoppen?

Sprechen Sie mit Ihrem Partner über eine Frist und Kontrollpunkte, um den Aufwand zu bewerten. Dies sollte die Argumente verringern, da Sie Zeit haben, um die Änderung anzuwenden.

5. Drücken Sie regelmäßig Ihre Wertschätzung aus

Die Wertschätzung, die selbstverständlich ist, ist ein No-Go, wenn Sie eine glückliche und harmonische Beziehung haben möchten. Nichts sollte ungesagt bleiben, denn es ist „offensichtlich“, dass wir dankbar sind. Die Leute müssen auch die Worte hören.

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, einen Streit zu beenden, zeigen Sie Ihre Dankbarkeit für die Dinge, die Ihr Partner täglich für Sie tut.

Inmitten von Millionen von Dingen, die uns jeden Tag passieren, vergessen wir oft, die Anstrengungen zu erkennen, die unser Partner für uns unternimmt, nur weil sie typisch sind. Wenn Sie Ihrem Partner danken, werden Sie die Taten des Mitgefühls, der Liebe und der Selbstlosigkeit anerkennen, die er zeigt.

Im Gegenzug wird er das Gleiche tun, und Sie werden wahrscheinlich verhindern, dass die Argumente überhaupt auftreten.

6. Offene Kommunikation ist Gold wert

Von Zeit zu Zeit unternehmen wir Anstrengungen, die von unseren Partnern unbemerkt bleiben.

Ab und zu passiert es, nicht weil sie es nicht anerkennen wollten, sondern weil sie es nicht als eine von uns unternommene Anstrengung erkannten. Wir sollten nicht erwarten, dass sie sich über alles, was wir tun, bewusst sind, und manchmal müssen wir auf die Dinge hinweisen, die wir tun.

Zum Beispiel könnten Ihre Bemühungen um eine rationale und produktive Diskussion nicht anerkannt werden, was zu Frustration und Willensverlust führen kann, mehr Energie zu investieren.

Seien Sie offen und teilen Sie Ihrem Partner mit, was Sie für Ihre Beziehung tun, was er möglicherweise nicht bemerkt. Erwähnen Sie die Dinge, die Sie tun, und fragen Sie, ob er aufmerksam ist und Wertschätzung dafür zeigt. Dies ist ein sicherer Weg, um ein Argument zu stoppen.

Wenn wir erwarten, dass unsere Partner Gedankenleser sind, zahlen wir den Preis in Stunden der Auseinandersetzung.

Darüber hinaus kann die Erwartung, dass sie wissen, was wir brauchen und wollen, ohne es ihnen mitzuteilen, nicht nur zu Argumenten, sondern auch zu einer Trennung führen.

Wir könnten denken, dass sie nicht der Partner für uns sind, weil sie uns nicht genug kennen oder schätzen, obwohl sie im Dunkeln raten, was wir im Wesentlichen brauchen, und das Ziel verfehlen. Das ist der Grund, warum der Rückgriff auf Vermutungen in einer Beziehung sicherlich keine Antwort ist, wenn Sie sich fragen: 'Wie kann man einen Streit beenden?'

Der sichere Weg Zu vielen Argumenten zu führen, überlässt es unseren Partnern zu erraten, was wir brauchen und wollen. Einer Zu den entscheidenden Tipps, wie Sie einen Streit beenden können, gehört die Bemühung um eine möglichst offene und klare Kommunikation.

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