6 Tipps zur Überwindung schwieriger Zeiten in Ihrer Beziehung

6 Tipps zur Überwindung schwieriger Zeiten in Ihrer Beziehung

In diesem Artikel

Am 14. Februar 2018 ereignete sich eine der schlimmsten Schießereien in der Schule 15 Minuten von meinem Haus entfernt, weniger als 5 Minuten von der High School meiner Tochter und 15 Minuten von meiner Privatpraxis in Boca Raton entfernt.

Seitdem war ein Großteil meiner Freizeit der Bereitstellung von Pro-Bono-Diensten für Jugendliche, Lehrer und Eltern gewidmet. Ich wurde auch Vorstandsmitglied einer gemeinnützigen Organisation, um die Gemeinschaft zu unterstützen. Im März schlossen mein Mann und ich unser neues Haus und zogen gerade um. Das Wochenende, an dem wir die Schlüssel bekamen, war auch das Wochenende, an dem zwei Selbstmordtote in Parkland stattfanden.

Warum erzähle ich dir das alles?

Nun, zwei kleine Kinder (unter 4) zu haben, ein Therapeut in einer Gemeinde zu sein, die von einer solchen Tragödie betroffen war, und gleichzeitig Ihr Zuhause zu verlegen, kann definitiv zu Schwierigkeiten in jeder Beziehung führen, und unsere war nicht anders. In solchen Zeiten gibt es in Ihrer Beziehung Dinge zu tun, um schwierige Zeiten zu überstehen.

Sicherliche Wege, um Ihre Beziehung aufrechtzuerhalten, wenn die Zeiten hart werden

Es gab einige schwierige Momente, Kämpfe und Meinungsverschiedenheiten darüber, wie wir mit unserer Zeit umgehen und mit den verschiedenen Aspekten unseres Lebens umgehen sollten. Dies bringt mich zum Thema dieses Blogs - Wie gesunde Paare mit schwierigen Zeiten umgehen?

Meiner Meinung nach muss man als erstes erkennen, dass die Beziehung die tägliche Arbeit ist.

Wenn Sie eine starke, positive Beziehung zu Ihrem Lebensgefährten haben möchten, arbeiten Sie täglich aktiv dafür.

Manche Leute sagen sich jetzt vielleicht - täglich? Ja! Täglich! Die kurze Erklärung zu dieser Aussage lautet: Wenn jede Partei in der Beziehung sicherstellt, dass sie die Bedürfnisse ihres Partners erfüllt, damit sie mit bedingungsloser Liebe und Unterstützung zufrieden sind, gibt es keinen Grund, warum beide Parteien nicht so glücklich wären, wie sie sein könnten. Recht?

Ich habe diesen tollen Artikel hier gefunden, aber Hier sind einige Tipps, die ich in unseren schwierigen Zeiten hilfreich fand.

Ich weiß, es ist leichter gesagt als getan, aber wenn Sie mit einigen dieser Praktiken im Einklang bleiben, können Sie meiner Meinung nach alles überwinden und es wird Sie nur zu einem stärkeren Paar machen! Dies sind effektive Methoden, um eine schwierige Phase in Ihrer Beziehung zu überwinden.

Die beiden Dr. Gottman haben viel geschrieben Forschung auch zu diesem Thema.

1. Aktives Zuhören

Aktives Zuhören

Einige von uns halten das Zuhören für selbstverständlich und verpassen viel von dem, was der Beziehung helfen kann. Wenn Sie Ihrem Partner nicht zuhören, können die Dinge viel komplizierter und frustrierender werden und dazu führen, dass die Dinge weiter eskalieren.

2. Halten Sie Platz für einander, um einen Moment des Zusammenbruchs zu haben

Im Idealfall sollten wir versuchen, unserem Partner gegenüber ruhig und geduldig zu bleiben.

Unter Stress kann es jedoch vorkommen, dass einer oder beide Partner die Beherrschung und Gelassenheit verlieren müssen. Das ist nicht ideal, aber wir sind alle Menschen und können manchmal unter Stress brechen.

Bemühen Sie sich, in diesem Fall verständnisvoll und unterstützend zu sein. Versuche das Wasser zu sein, wenn du fühlst, dass dein Partner das Feuer ist. Vergib wenn nötig und gib keinen Groll und gib zu, wenn du falsch liegst.

3. Bieten Sie an / bitten Sie um Hilfe

In schwierigen Zeiten um Hilfe von unseren Partnern (und sogar von Großfamilien) zu bitten, kann die Sache einfacher machen. Wenn Sie Ihren Partner wissen lassen, dass es Ihnen schwer fällt, haben Sie möglicherweise die Möglichkeit, verständnisvoller und geduldiger zu sein. Das Erkennen, dass Sie sich in einer Krise befinden, kann die diesbezügliche Kommunikation unterstützen. Kommunikation ist im Allgemeinen der Schlüssel.

4. Datum Nacht

Besonders wenn die Dinge schwierig sind. Es muss kein teurer Ausflug sein, sondern nur eine gute Zeit ohne Unterbrechungen durch Kinder, Freunde, Familie usw.

Es ist eine Notwendigkeit, Zeit zu finden, um sich miteinander zu verbinden und Zeit zu verbringen. Intimität ist ein Teil davon; Sex kann meistens die Dinge verbessern. Viel Spaß zusammen und mach Dinge, die du lange nicht mehr gemacht hast.

5. Drücken Sie Dankbarkeit und Wertschätzung für einander aus

Trotzdem weiß Ihr Partner höchstwahrscheinlich, dass Sie ihn lieben. Erinnern Sie ihn mit seiner Liebessprache daran (wissen Sie nicht, was es ist? Quiz) Hier ). Jemandem das Gefühl zu geben, geliebt und geschätzt zu werden, kann während der Krise erheblich helfen.

6. Finden Sie gesunde Bewältigungsfähigkeiten und unterstützen Sie sich gegenseitig bei den Bewältigungsfähigkeiten

Es ist auch gesund, wenn Sie alleine etwas Zeit haben, um etwas zu tun, das Sie lieben und das Ihr Partner möglicherweise nicht gerne tut. Hin und wieder mit den Jungen / Mädchen abzuhängen, stärkt die Beziehung die meiste Zeit und hilft, Vertrauen aufzubauen.

Wenn es für Sie schwierig ist, diese Bewältigungsfähigkeiten selbst zu finden, können Sie sich jederzeit an externe Hilfe wenden und einen Therapeuten aufsuchen, der sich auf die Arbeit von Paaren spezialisiert hat. Wenn Sie Fragen haben, können ich oder jemand anderes aus meinem Team helfen Hier.

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