7 Bewältigungsstrategien für den Umgang mit der Affäre Ihrer Frau

In diesem Artikel

• Akzeptieren Sie, dass es keine schnelle Lösung für diese Situation gibt
• Treffen Sie keine wichtige Entscheidung über die Ehe
• Eine Affäre ist ein Weckruf
• Seien Sie bereit, die Ehe so zu trauern, wie sie einmal war
• Vermeiden Sie Zwangsgedanken
• Pass auf dich auf
• Bring es zu einem Fachmann

Es ist eine der brutalsten Beziehungsentdeckungen, die Sie machen können. Ihre Frau hat eine Affäre. Plötzlich wird Ihre Welt auf den Kopf gestellt und alles, was Sie zu wissen, zu fühlen und zu glauben glaubten, ist nicht mehr vertrauenswürdig.

Auf welche Weise können Sie sich durch diese zutiefst schmerzhafte Zeit bewegen und an Ihrer geistigen Gesundheit festhalten?

1. Akzeptieren Sie, dass es keine schnelle Lösung für diese Situation gibt

Sie haben gerade erfahren, dass Ihre Frau untreu war und dass die Versprechen der Monogamie, die Sie sich gegenseitig gegeben haben, gebrochen wurden. Sie fühlen sich roh, als wären alle Ihre Gefühle auf Ihrer Außenseite. Sie sind voller Traurigkeit und hassen vielleicht sogar Ihre Frau.

Sie fixieren sich auf das, was Sie sich vorstellen, als sie mit ihrem Geliebten zusammen war. All diese Gefühle sind völlig normal und werden von Männern in ähnlichen Situationen auf der ganzen Welt erlebt.

Weiterlesen: 7 Gründe, warum Frauen betrügen - seien Sie bereit, überrascht zu werden!

Es ist ein trauriger Verein, ein Teil davon zu sein, aber sagen Sie sich, dass das, was Sie fühlen, eine legitime Reaktion auf Verrat ist. Nur die Zeit wird dazu beitragen, dass diese Gefühle nachlassen.

Im Moment sind sie stark und präsent, und Sie benötigen möglicherweise eine Beratung, um Ihren Tag zu überstehen, ohne dass diese Emotionen Sie überwältigen.

2. Treffen Sie keine wichtige Entscheidung über die Ehe

Ihre Gefühle sind viel zu roh, als dass Sie klar darüber nachdenken könnten, wohin diese Ehe führen soll. Möglicherweise müssen Sie eine Zeit lang in separaten Schlafzimmern schlafen, treffen jedoch mindestens sechs Monate lang keine extremen Entscheidungen.

Setzen Sie sich zu Ihren Gefühlen, sprechen Sie mit Hilfe eines Eheberaters miteinander, aber beeilen Sie sich noch nicht in die Anwaltskanzlei, um ein Scheidungsverfahren einzuleiten.

3. Eine Affäre ist ein Weckruf

Sie waren vielleicht total überrascht, dass Ihre Frau eine Affäre hatte. Sie dachten, Ihre Beziehung sei in Ordnung. Eine außereheliche Beziehung ist jedoch ein Hinweis darauf, dass die Bedürfnisse Ihrer Frau nicht erfüllt wurden.

Wenn Sie bereit sind, sich zu setzen und die Angelegenheit auf zivile Weise zu besprechen, sollten Sie sich darauf konzentrieren, warum dies passiert ist. Dies ist eine wichtige Information für Sie beide und für den nächsten Schritt von entscheidender Bedeutung.

4. Seien Sie bereit, die Ehe so zu trauern, wie sie einmal war

Die Gefühle, die durch das Lernen entstehen, dass Ihr Ehepartner eine Affäre hatte, sind der Trauer ziemlich ähnlich. Und in der Tat werden Sie um die Ehe trauern, wie Sie sie vor der Affäre kannten.

Alles hat sich geändert und Sie werden um den Tod der Vision trauern, die Sie von Ihrer Ehe hatten. Das ist normal und ermöglicht es Ihnen, ein neues Kapitel in Ihrer Ehe zu erreichen, wenn Sie beide die notwendige Arbeit leisten, um zusammen zu bleiben und wieder aufzubauen.

5. Vermeiden Sie Zwangsgedanken

Es ist ganz normal, dass Sie davon besessen sind, was Ihre Frau mit ihrem Geliebten getan hat. Und es gibt eine Denkschule, die besagt, dass Ihre Frau zustimmen muss, alle Ihre Fragen zu beantworten, egal wie häufig und prüfend sie sind, um sich von der Affäre zu erholen.

Wenn Sie eine vollständige Offenlegung von ihr benötigen, teilen Sie dies mit. Aber fragen Sie sich, ob das für Sie gesund wäre oder ob Sie dadurch noch mehr von der Angelegenheit besessen wären.

Es ist wirklich eine Frage Ihrer Persönlichkeit und was Sie im Detail über diese andere Beziehung tun können.

6. Pass auf dich auf

Während dieser Zeit werden Ihre Gedanken überall sein. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um sich nur auf Sie zu konzentrieren. Nicht sie, was sie getan hat, warum sie es getan hat. Übe etwas Selbstpflege.

Es kann eine Stunde nach der Arbeit im Fitnessstudio trainieren. Oder morgens ruhig in Meditation sitzen. Gestalten Sie Ihre Essgewohnheiten neu, aber schließen Sie gesündere Lebensmittel ein.

Weiterlesen: Wie kann man sich von Untreue in einer Ehe erholen?

Beseitigen Sie Alkohol, wenn Sie diesen verwenden, um damit umzugehen. Sich nach innen zu wenden und Freundlichkeit an sich selbst zu üben, hilft bei Ihrer Genesung und hält Ihren Geist im Gleichgewicht.

7. Bringen Sie es zu einem Fachmann

Wenn Sie Hilfe brauchen, um das zu machen 'Soll ich bleiben oder soll ich gehen?' Es lohnt sich, dies mit einem Familien- oder Paartherapeuten durchzuarbeiten. Ein Therapeut verfügt über das Fachwissen und den Hintergrund, um Ihnen und Ihrer Frau dabei zu helfen, zu dekonstruieren, wie diese Angelegenheit zustande kam, welche Stärken und Schwächen Ihre Beziehung hat und ob Sie beide sie retten möchten.

Ein Therapeut wird ein entscheidender Teil Ihrer Genesung sein, wenn Sie zusammen bleiben möchten.

Wie ist dein Vergebungsfaktor?

Wenn Sie sich entschlossen haben, auf die Rettung der Ehe hinzuarbeiten, überprüfen Sie Ihren Vergebungsfaktor. Es wird Ihrer Beziehung nichts nützen, wenn Sie entschlossen sind, jedes Mal, wenn Sie Ihre Frau sind, einen Groll zu hegen und diese Angelegenheit zu beenden.

Fragen Sie sich, ob Sie ihr wirklich vergeben können, und, was noch wichtiger ist, kann sie sich selbst vergeben, damit Sie beide mit einer sauberen Tafel neu beginnen können.

Letzter Gedanke

Untreue ist eine der schmerzhafteren Herausforderungen, denen sich eine Ehe stellen kann. Das bedeutet nicht immer, dass es das Ende ist.

Sowohl Sie als auch Ihre Frau müssen sorgfältig überlegen, welche Änderungen Sie beide vornehmen möchten, um darüber hinwegzukommen und ein neues Kapitel in Ihrem Eheleben zu beginnen.

Teilen: