9 Tipps, um nach 50 großartigen Sex zu erleben

In diesem Artikel

• Rede darüber
• Trainieren
• Lerne Schmiermittel zu lieben
• Denken Sie über den Geschlechtsverkehr hinaus
• Behalte deinen Sinn für Humor
• Experiment
• Holen Sie sich einen Wellness-Check
• Kümmere dich um deine allgemeine Gesundheit
• Bleibe aktiv

Die Medien erwecken den Eindruck, dass Menschen in der Lebensmitte und darüber hinaus keinen wirklichen Sex haben oder dass Sex nach 50 die Pointe zu einem schlechten Witz macht. Da die Menschen jedoch länger und gesünder leben, möchten sie auch ein längeres und gesünderes Sexualleben führen.

Studien haben gezeigt, dass aktives Sexualleben zum allgemeinen körperlichen und geistigen Wohlbefinden beitragen kann.

Es kann schwierig sein, guten Sex zu haben, wenn wir älter werden - der Alterungsprozess selbst, Medikamente und zugrunde liegende Gesundheitsprobleme können bedeuten, dass wir im Schlafzimmer kreativ werden müssen.

Lesen Sie weiter für 9 Tipps für großartigen Sex nach 50.

1. Sprechen Sie darüber

Menschen über 50 stammen aus einer Generation, in der davon abgeraten wurde, über Sex zu sprechen. Insbesondere Frauen wurde möglicherweise gesagt, dass das Sprechen über Sex verboten, schmutzig und unmoralisch sei.

Ein offenes Gespräch über Sex mit Ihrem Partner und Ihrem Gesundheitsdienstleister ist jedoch für ein gutes Sexualleben in jedem Alter von entscheidender Bedeutung. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie und Ihr Partner offen über Sex sprechen können, aber die Investition lohnt sich.

Es gibt eine Reihe guter Reiseführer und Websites, auf denen Sie lernen können, ohne Verlegenheit frei zu sprechen. Der beste Weg, sich wohl zu fühlen, ist jedoch, so viele andere Dinge zu üben.

2. Üben

Übung macht, wie sie sagen, den Meister.

Je mehr Sex Sie haben, desto mehr lernen Sie, was für Sie und Ihren Partner funktioniert, wie Sie kommunizieren, was Sie wollen und brauchen, und wie Sie sich sexuell verbinden.

Insbesondere wenn sich das Leben und die Gesundheit oder die Beziehung ändern, z. B. verwitwet oder geschieden werden, bedeutet dies, dass Ihre übliche Sexualroutine nicht mehr geeignet ist.

Das Üben neuer Formen sexueller Aktivität wird lebenswichtig.

Sie erhalten wertvolle Informationen darüber, was Sie und Ihr Partner brauchen und wünschen, indem Sie einfach (oder nicht so einfach) „es einfach tun“.

3. Lerne Schmiermittel zu lieben

Mit zunehmendem Alter können bei vielen Frauen vaginale Trockenheit auftreten, die Sex unangenehm oder sogar schmerzhaft machen kann.

Lube bekommt einen schlechten Ruf - die Leute haben vielleicht das Gefühl, dass Trockenheit das Ergebnis eines persönlichen Versagens ist, weil sie nicht „Frau genug“ sind oder ihren Partner nicht anmachen können.

Aber hormonelle Veränderungen, wenn wir älter werden, bedeuten nur, dass wir manchmal ein wenig Hilfe brauchen.

Finden Sie ein Gleitmittel, das Sie lieben, und verwenden Sie es frei. Wenn rezeptfreies Schmiermittel bei Trockenheit nicht hilft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er oder sie kann ein verschreibungspflichtiges Gleitmittel verschreiben oder die Zugabe von Feuchtigkeitscreme empfehlen.

4. Denken Sie über den Geschlechtsverkehr hinaus

Sex kann so viel mehr sein als nur Geschlechtsverkehr.

Dies gilt in jedem Alter, aber Menschen über 50 sollten besonders darüber nachdenken, was als Sex „zählt“. Selbst wenn gesundheitliche Probleme den Geschlechtsverkehr herausfordern, gibt es viele Möglichkeiten, intim zu sein und Vergnügen ohne Geschlechtsverkehr zu geben und zu empfangen.

Haben Sie keine Angst, Bücher und Websites über Sex zu durchsuchen und Dinge auszuprobieren, an die Sie vorher vielleicht noch nicht gedacht haben. Ähnlich wie beim Sprechen über Sex kann dies bedeuten, dass es „akzeptabel“ ist, ein wenig über das hinauszugehen, was Ihnen beigebracht wurde.

Es kann auch die Tür zu einer ganz neuen Welt der Verbindung und des Vergnügens öffnen.

5. Behalten Sie Ihren Sinn für Humor

Seien wir ehrlich, Sex kann lustig sein. Aber so oft nehmen wir das alles zu ernst, besonders wenn wir vor Herausforderungen stehen. Nehmen Sie den Druck ab und behalten Sie Ihren Sinn für Humor.

Wenn Sie sich mit einer spielerischen und neugierigen Einstellung dem Sex nähern, können Sie unabhängig von Ihrem Alter besseren Sex haben. Seien Sie bereit, neue Dinge auszuprobieren, Spaß mit Ihrem Partner zu haben und über sich selbst zu lachen, um sich zu entspannen.

Dies ist oft der Schlüssel zu großartigem Sex.

6. Experimentieren

Wenn Sie schon lange mit demselben Partner zusammen sind, haben Sie möglicherweise eine bewährte Routine für Ihr Sexualleben. Komfort ist gut, aber die Bereitschaft zum Experimentieren kann dazu beitragen, die Dinge zu beleben und sogar eine jahrzehntelange Verbindung zu vertiefen.

Experimentieren bedeutet nicht, dass Sie sich mit BDSM beschäftigen oder einen Sex-Swing installieren müssen, es sei denn, Sie möchten dies natürlich. Es bedeutet nur, bereit zu sein, neue Dinge, neue Positionen und neue Erfahrungen auszuprobieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was Ihnen beiden gefallen könnte. Seien Sie sich über Deal Breaker im Klaren. Finden Sie dann einen Weg, um die Dinge zu verwirklichen, die Sie beide versuchen möchten.

7. Holen Sie sich einen Wellness-Check

Ein großer Teil eines befriedigenden Sexuallebens ist eine gute sexuelle Gesundheit.

Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen und besprechen Sie alle Probleme wie schmerzhaften Geschlechtsverkehr, Erektionsstörungen usw. mit Ihrem Arzt.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, fragen Sie nach möglichen sexuellen Nebenwirkungen. Regelmäßige STI-Tests sind in jedem Alter ein guter Rat, insbesondere wenn Sie Beziehungen zu neuen Sexualpartnern eingehen.

8. Achten Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit

Die allgemeine Gesundheit trägt zu einer guten sexuellen Gesundheit bei.

Insbesondere regelmäßige Herz-Kreislauf-Übungen wie Gehen können Ihnen dabei helfen, eine solide sexuelle Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Die Durchblutung ist wichtig, also auch eine ausgewogene Ernährung, die Einnahme Ihrer verschriebenen Medikamente, die Flüssigkeitszufuhr und eine gute Selbstpflege für Ihre geistige Gesundheit.

9. Bleiben Sie aktiv

Sich körperlich und geistig aktiv zu halten, kann nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, sondern auch Ihre sexuelle Gesundheit.

Regelmäßige körperliche Aktivitäten wie Yoga können Ihnen helfen, flexibel zu bleiben, wodurch Sie möglicherweise eher bereit und in der Lage sind, neue Positionen im Schlafzimmer auszuprobieren.

Herz-Kreislauf-Training ist gut für die Durchblutung und die Gesundheit der Atemwege und kann auch zur Steigerung Ihrer Ausdauer beitragen. (Wie immer, bevor Sie mit einer neuen Trainingsroutine beginnen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.)

Das Aktivhalten Ihres Gehirns ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung, da es zu einer robusteren psychischen Gesundheit beitragen und libido-tötende Zustände wie Depressionen abwehren kann.

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