Und aus zwei werden zwei: Positive Selbstfürsorge in Ihrer Ehe praktizieren

Und aus zwei wird eins. Es ist ein schöner Satz, der bei den meisten Hochzeitszeremonien gesprochen wird. Wir haben uns eine Reihe von Ritualen und Aktivitäten ausgedacht, die diese Aussage symbolisieren sollen. Dieses Wochenende war ich bei einer Hochzeit, bei der Braut und Bräutigam Sand in eine wunderschöne Vase gossen, während ein Begleiter ein bewegendes Gedicht darüber rezitierte, dass die beiden Individuen nicht mehr existieren, sondern sich zu einer Einheit zusammengeschlossen haben.

Es war schwer, diese Worte nicht zu hören, während man auf zwei leere Gläser blickte und nicht daran dachte, wie unrealistisch das eigentlich ist. Ich meine, das habe ich nichtverliebenmit meinem Mann wegen seiner Einheit. Ich habe mich in ihn verliebt wegen dem, wer er ist. Ich glaube auch nicht, dass unsere Ehe lange halten würde, wenn ich leer herumlaufen und darauf warten würde, dass er mein Glas wieder auffüllt. Das klingt anstrengend für ihn oder irgendjemanden.

Leider heiraten so viele Paare unter dem Deckmantel, dass sie jetzt eins sind, und beginnen zu vernachlässigen, wer sie als Individuum sind. Sie schauen auf ihren Partner, um sie mit Bestätigung zu füllen und ihnen das Gefühl zu geben, verbunden zu sein. Wenn Sie die Verantwortung für die Selbstfürsorge an Ihren Partner abgeben, gehen Sie einen gefährlichen Weg, der Paare zu Ressentiments und Müdigkeit führt.

Es ist zwar schwierig, sich selbst und Ihre Bedürfnisse vor denen Ihrer Liebsten zu priorisieren, aber es ist wichtig.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie positive Selbstfürsorge praktizieren können, während Sie tief mit Ihrem Ehepartner verbunden bleiben.

• Verantwortung übernehmen

Beziehungen erfordern häufig Kompromisse, und Kompromisse erfordern Opfer. Was aber, wenn Sie sich in der Opferabteilung überfordert fühlen? Was ist, wenn Sie das Gefühl haben, dass die andere Person immer die Entscheidungen treffen oder sich durchsetzen kann, während Sie nie das bekommen, was Sie wirklich wollen? Es ist zwar verlockend, wütend auf deinen Ehepartner zu werden und ihn für egoistisch zu halten, aber es schadet auch der Beziehung. Ihre Grenzen müssen Sie anerkennen und wahren. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie das Gefühl haben, mehr zu geben, als Ihnen lieb ist, liegt es an Ihnen, nein zu sagen, nicht an der Ihres Partners.

• Kümmere dich zuerst um deine Bedürfnisse

Wie egoistisch klingt das? Sich zuerst um uns selbst zu kümmern, steht in direktem Gegensatz dazu, andere vor sich zu stellen. Oder ist es? Es gibt zahlreiche Beweise dafür, wie und warum es unmöglich ist, sich um jemand anderen zu kümmern, bevor man sich angemessen um sich selbst kümmert. Ich gebe Ihnen die Therapeuten-Go-to-Metapher: Zu Beginn jedes Fluges, auf dem Sie jemals gesessen haben, weisen die Flugbegleiter die Passagiere an, dass Sie im Falle eines Druckverlusts in der Kabine Ihre Sauerstoffmaske aufsetzen, bevor Sie denen helfen, die Sie sind Reisen mit (einschließlich kleinen Kindern) oder anderen Passagieren. Hmmm … der Gedanke an meine Tochter, die nach Luft ringt, während ich sicher meine Sauerstoffmaske ansetze, dreht mir den Magen um. Aber schlimmer als das ist die Vorstellung, dass sie gut atmet, während ich ohnmächtig bin, und sie nichts tun kann, um mir zu helfen. Hier gilt das gleiche Prinzip. Nehmen Sie Ihren Morgenkaffee, bevor Sie Mittagessen und Rührei zusammenstellen. Gehen Sie ins Fitnessstudio, anstatt für alle die Wäsche zu waschen. Machen Sie Ihre Prioritäten, Ihre Prioritäten. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie sich über alles, was Sie tun, ärgern und somit mehr mit denen verbunden sind, die Sie lieben.

• Lassen Sie auch andere Verantwortung übernehmen

Es ist verlockend, der Kopf des Hauses zu sein und das Gefühl zu haben, für alles unter diesem Dach verantwortlich zu sein. Zeitpläne,häusliche Pflichten, Rechnungszahlung, Rendezvous, Urlaubsplanung usw. Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass jemand anderes in der Lage sein könnte, einige dieser Aufgaben zu übernehmen? Sicher, sie machen die Dinge vielleicht nicht so, wie Sie es tun würden, aber ist das so schlimm? Lassen Sie andere anpacken. Die Kinder können lernen, ihre Aufgaben ohne Ihre Aufsicht zu erledigen.

Ein angemessener Platz, gute Arbeit, selbst wenn das Bett ein unordentlich gemachtes Bett ist, kann viel dazu beitragen, ihr Selbstvertrauen zu stärken. Ihr Mann plant die Ferien vielleicht nicht, weil er das nie musste, aber wenn Sie ihn durch Erfahrung lernen lassen, wird er höchstwahrscheinlich einen großartigen Job machen. Lassen Sie die Leute einen Teil der Verantwortung übernehmen und machen Sie den Weg frei für etwas Zeit. Stellen Sie sicher, dass Sie sie auf die gleiche Weise schätzen, wie Sie sie hören möchtenAnerkennung. Das hält dich davon ab, dich so zu fühlen, wie du bistErziehungnicht nur Ihre Kinder, sondern auch Ihr Ehepartner. Ebenso fühlen sie sich eher wie eine 50/50-Partnerschaft, die erneut die Verbindung aufbaut, die Sie beide zu erreichen hoffen.

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