Bio-Dome-Ehe: Förderung der Sicherheit mit Ihrem Ehepartner

In diesem Artikel

• Hier ist eine kurze Zusammenfassung des 'Bio-Dome' -Diagramms
• Schaffen Sie eine Atmosphäre von Empathie und Verständnis anstatt von Urteilsvermögen
• Hören Sie zu verstehen, nicht zu reagieren Hören Sie zu hören, nicht zu antworten
• Rühren Sie sich nicht
• Sei authentisch
• Kennen Sie Ihre Auslöser und Kernwunden

Die Mehrheit meiner Klienten weiß, dass ich dazu neige, zufällige, manchmal alberne Analogien und Referenzen zu verwenden, um meine Punkte in der Therapie nach Hause zu bringen. Zum einen lerne ich visuell. Wenn ich also eine Art Allegorie habe, ist es weitaus wahrscheinlicher, dass ich das vorliegende Thema anwenden werde. Vor kurzem musste ich mich in einer Paar-Sitzung auslachen, als ich auf den Film „Bio Dome“ verwies, um die Bedeutung von Sicherheit in einer Ehe zu erklären. Wenn Sie sich nicht erinnern, war 'Bio Dome' der Film von 1996 mit Pauly Shore und Stephen Baldwin. Es war ein lächerlicher Film, in dem sich zwei Freunde irgendwie in eine experimentelle Kuppel einschließen und gezwungen sind, ein Jahr lang ohne Kontakt von außen zu überleben. Klingt aufregend, oder? Fan oder nicht, es ist ein großartiges Beispiel, um uns zu helfen, den Wert der Förderung der Sicherheit in einer Ehe zu verstehen, damit sie voll gedeihen kann.

Hier ist eine kurze Zusammenfassung des 'Bio-Dome' -Diagramms

Ein Team von Wissenschaftlern schafft ein voll funktionsfähiges Ökosystem, das sowohl sicher als auch von der Außenwelt getrennt ist. Es bietet eine üppige Umgebung, die alle Grundbedürfnisse eines Menschen umfasst. Das heißt, bis die beiden Hauptfiguren beginnen, das schöne Ökosystem zu infiltrieren und zu ruinieren, und gezwungen sind, sich ihrem rücksichtslosen Verhalten zu stellen, um den Bio-Dome zu retten. Wie hängt das mit der Ehe zusammen? Seltsamerweise liefert es ein Bild davon, was wir mit unseren Ehepartnern erreichen und erreichen sollten.

Sie sehen, eines der Grundbedürfnisse einer gesunden Ehe ist ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Sicherheit bedeutet, dass wir wissen, dass unsere Person durch dick und dünn bei uns bleiben wird. Sicherheit bedeutet, dass unsere Person nicht gehen wird, wenn es schwierig wird. Sicherheit bedeutet, dass sich unsere Person verpflichtet hat, uns in guten wie in schlechten Zeiten, an schönen und hässlichen Tagen, bei Krankheit und Gesundheit zu lieben, wenn wir Fehler machen oder das Falsche sagen. Sicherheit bedeutet, dass wir wissen, dass beide Ehepartner 'für immer' dabei sind (Ja - eine weitere Filmreferenz aus den 90er Jahren für Sie! 'The Sandlot').

Sicherheit bedeutet, dass wir mit unserer Person völlig authentisch sein können. Sicherheit bedeutet, dass wir uns nicht verstecken oder Spiele spielen müssen. Sicherheit bedeutet, dass wir liebevoll ehrlich sein können und keine schwierigen Gespräche fürchten müssen. Sicherheit bedeutet, dass wir die Freiheit spüren, unsere Fehler zuzugeben und sie zu besitzen, ohne Schuldzuweisungen oder Abwehrkräfte.

Und wie der Bio-Dome bieten Sicherheit und Geborgenheit innerhalb einer Ehe einen glücklichen kleinen sicheren Hafen, in dem Sie beide ohne Angst, ohne Untertext, ohne Spannung oder auf Eierschalen zusammenleben können. Es klingt idyllisch, aber leider haben die meisten von uns aufgrund ihres Stolzes und unserer Unsicherheit Schwierigkeiten, diese Art von Sicherheit in ihren Ehen zu schaffen. Hier sind einige Tipps, wie Sie eine Umgebung ernten können, in der Sie und Ihr Ehepartner in Ihrem eigenen kleinen „Bio-Dome“ leben können:

1. Schaffen Sie eine Atmosphäre von Empathie und Verständnis anstatt von Urteilsvermögen

Wenn Ihr Ehepartner einen harten Arbeitstag hatte, bemitleiden Sie ihn, anstatt Lösungen anzubieten. Wenn Ihr Ehepartner Ihnen Gefühle ausdrückt, vermeiden Sie es, sie von diesen Emotionen abzubringen, und bestätigen Sie stattdessen. Wenn Ihr Ehepartner etwas anderes tut als Sie, das kein wahres „Richtig oder Falsch“ ist, geben Sie ihm die Freiheit, zu handeln, ohne Ihr Urteil aufgrund persönlicher Vorlieben zu fällen.

2. Hören Sie zu, um zu verstehen, nicht um zu reagieren. Hören Sie zu hören, nicht zu antworten

So viele meiner Kunden beginnen ein Gespräch sanft und mit guten Absichten, geraten jedoch schnell in ein Ping-Pong-Spiel der Abwehr und Ablenkung. Anstatt zu absorbieren, was ihr Partner sagt, leugnen oder widerlegen sie, und das Gespräch implodiert schnell, bis beide Partner sich erschöpft und missverstanden fühlen. Dieses Muster macht die Konfrontation unattraktiv und Paare lernen schließlich, schwierige Themen insgesamt zu vermeiden, nur um den Frieden zu bewahren. Wenn Ihr Partner das nächste Mal etwas auf den Tisch bringt, versuchen Sie zu verstehen, sich in ihre Lage zu versetzen und sich daran zu erinnern, dass ihre Realität für sie wahr ist, auch wenn Sie nicht einverstanden sind. Bestätigen. Fragen stellen. Fehler zugeben.

3. Rühren Sie sich nicht

Damit meine ich, dass Sie nirgendwo hingehen. Der Moment, in dem die Sicherheit erschüttert wird, ist der Moment, in dem die Dinge in einer Ehe auseinanderfallen. Mit Sicherheit meine ich nicht finanziell oder selbstwertig. Was ich meine, ist eine Sicherheit, die beide Ehepartner vollständig eingekauft haben. Dies bedeutet, dass Sie nicht in einen Kampf gehen, es sei denn, Sie haben einer Auszeit zugestimmt. Dies bedeutet, dass Sie das Wort 'Scheidung' nicht verwenden, wenn die Dinge heiß werden. Dies bedeutet, dass Sie Ihren Ehering nicht abnehmen, wenn Sie verletzt sind (und ihn auch nicht auf die andere Person werfen). Damit Sicherheit gewährleistet ist, müssen Sie wissen, dass Ihre Person nirgendwohin geht. Und alle Handlungen und Worte, die auf das Potenzial hinweisen, keine gemeinsame Zukunft zu haben, bilden Risse im Fundament, die schließlich das ganze Haus zum Einsturz bringen.

4. Seien Sie authentisch

Ich erzähle Paaren in der Ehe oft das Akronym „KISS“ (Keep It Simple, Stupid). Einfachheit in einer Ehe ist eine schöne Sache. Stellen Sie sich die Freiheit vor, bestimmte Themen nicht auf Zehenspitzen behandeln zu müssen. Stellen Sie sich die Freude vor, ganz Sie selbst sein zu können und sich nicht aus Angst vor Spott zu verstecken. Stellen Sie sich vor, Ihr Partner erzählt Ihnen etwas, ohne sich zu fragen, ob dahinter eine verborgene Bedeutung steckt. Da Sie Ihrem Partner die Freiheit geben, durch die Schaffung einer Atmosphäre der Akzeptanz vollkommen authentisch zu sein, ist es wichtig, dass Sie auch alle Wände entfernen, die Sie möglicherweise haben, um von der Selbsterhaltung zur wahren Echtheit überzugehen.

5. Kennen Sie Ihre Auslöser und Kernwunden

Wir alle haben Schmerzen - aus unserer Kindheit, aus alten Beziehungen und sogar aus unserer gegenwärtigen Ehe. Wenn diese Kernwunden angeschlagen werden, können sie uns leicht in den Kampf-, Flucht- oder Fluchtmodus versetzen. Leider kennen die meisten von uns ihre Auslöser nicht und fragen sich, wie aus einem unschuldigen Gespräch über Finanzen so schnell ein riesiger Kampf um Verantwortung wurde. Für beide Ehepartner ist es wichtig, sich über die Bereiche Unsicherheit, Selbstzweifel und Schmerz zu informieren. Und dann mit einer Diskussion darüber, welche Arten von Kommentaren, Aussehen, Fragen usw. diese alten Gefühle auslösen könnten. Stellen Sie auch hier sicher, dass Sie die Verletzungen Ihres Partners bestätigen und verstehen, anstatt ihn oder sie davon abzubringen.

Ich denke, um es zusammenzufassen, Sicherheit geschieht am besten, wenn wir uns an die Menschlichkeit erinnern, die in die Ehe geht. Wir sind zwei unvollkommene Wesen, die versuchen, zusammen zu leben. Wir haben Schmerzen, wir haben Egos, die leicht verletzt werden können, und wir haben in unserer Natur den Wunsch, uns vor Schmerzen zu schützen. Versuchen Sie heute, Ihren Partner als Menschen zu sehen.

Wisse, dass sie selbst viel durchmachen. Wisse, dass sie in der Vergangenheit von dir und anderen verbrannt wurden. Und wissen Sie, dass ihre Gefühle wichtig und real und gültig sind - genauso wie Ihre. Ich fordere Sie auf, sich diese Woche mit Ihrem Partner zusammenzusetzen und über Möglichkeiten zu sprechen, wie Sie mehr Sicherheit in Ihrer Ehe schaffen können, damit Sie, wie Pauly Shore und Stephen Baldwin, glücklich tanzen, genießen und sich in Ihrem Bio-Dome of Safety befinden können Ehe.

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