Konfliktlösung: Vier Wege, um einen Kalten Krieg zu beenden

In diesem Artikel

• Denken Sie zunächst daran, wen Sie geheiratet haben
• Zweitens, seien Sie so freundlich und aufrichtig höflich zu Ihrem Ehepartner
• Als nächstes Augenkontakt herstellen
• Wenn Sie wieder anfangen zu reden, erwarten Sie schließlich raues Wasser

Jason ist ein fleißiger Immobilienmakler Mitte 40. Jahrelang unterstützte seine treue Frau Tabitha Jason beim Aufbau seiner Firma, und sie gab kürzlich ihren Job auf, um sich auf Elternschaft und Hausarbeit zu konzentrieren. Dies sollte eine angenehme Zeit in ihrer Ehe sein, aber Jason arbeitet oft zu spät, und wenn er nach Hause kommt, ist Tabitha woanders: am Telefon, kümmert sich um einen kranken Nachbarn, bringt ihre Grundschulkinder ins Bett. Sie ist überall, wo sie gebraucht wird, aber kein Ort, an dem Jason ist.

Es gab eine Zeit zu Beginn der Ehe, in der Jason und Tabitha heftig über Jasons lange Arbeitszeit stritten. Tabitha würde nach Hause kommen und Abendessen machen, und als Jason Stunden später ankam, schlug ihn eine frustrierte Tabitha mit Anschuldigungen, wo er gewesen war. Jason würde den Konflikt mit seinem eigenen Wutausbruch verschärfen, weil er ihn in die Enge getrieben hatte, als er erschöpft war. Jeder von ihnen, überwältigt von Frustration und Enttäuschung, gab den Versuch auf, die Probleme zu lösen. Ihre Geliebte kühlte sich in eine angespannte Stille ab. Sie sahen gut aus und sagten, es gehe ihnen gut, weil es sinnlos war, etwas anderes zu sagen.

Jason ist zu stolz zuzugeben, dass er verletzt ist, weil sie ihn nie ansieht, also konzentriert er sich auf seine Arbeit und ignoriert seine Einsamkeit. Tabithas Bemühungen, etwas zu erreichen, sind abgestumpft, daher zieht sie sich zurück und baut ihr eigenes Leben auf. John Gottman in seinem Buch, Die sieben Prinzipien, damit die Ehe funktioniert könnte dieses Paar als emotional gelöst beschreiben. So demoralisiert von ihrer Unfähigkeit, Probleme zu lösen, haben sie aufgegeben und sich in ein paralleles Leben zurückgezogen. Jason und Tabitha haben in ihrem kalten Waffenstillstand möglicherweise mehr Probleme als eine Ehe mit offenen Kämpfen, weil das Ehepaar, das sich streitet, möglicherweise immer noch das Vertrauen hat, Probleme lösen zu können. Was dem Paar hilft, das kämpft, könnte einem Paar aus dem Kalten Krieg wie Jason und Tabitha nicht helfen. Also was könnte?

Hier sind vier Schritte, die möglicherweise eine kleine Verbindung zur Verbindung herstellen

einer. Denken Sie zunächst daran, wen Sie geheiratet haben

Tabitha könnte an Jason denken, nicht als Fremde, sondern als eine Person, die sie liebte. Sie könnte sich an den Jason erinnern, dessen Augen von Interesse und Verlangen nach ihr beleuchtet waren. Was hat dich zu deinem Geliebten gezogen? War es Humor? Charaktertiefe? Ein zentriertes Vertrauen? Sobald Sie sich an diese Person erinnern, können Sie sich erwärmen und sich auf natürliche Weise auf Ihren geliebten Menschen zubewegen.

zwei. Zweitens, seien Sie so freundlich und aufrichtig höflich zu Ihrem Ehepartner

Während Sie zum Barista sind, öffnet die Person, für die Sie halten, eine Tür. Sei wohltätig. Nächstenliebe wird gewöhnlich als Großzügigkeit gegenüber den Armen angesehen, als etwas, das jemandem, der leidet, frei gegeben wird. Denken Sie daran, Ihrem Ehepartner Ihre nachdenklichste und sorgfältigste Aufmerksamkeit zu schenken. Auf diese Weise helfen Sie Ihrem Ehepartner, sich zu erinnern Sie.

Siehe auch: Was ist ein Beziehungskonflikt?

3.Als nächstes Augenkontakt herstellen

Sehen Sie wirklich Ihren Geliebten. Begrüßen Sie die Person mit Ihren Augen oder mit einem freundlichen Hallo, wenn sie den Raum betritt. Tabitha könnte sich an die tiefe, erfüllende Liebe in ihr erinnern: erotisch, sinnlich, anbetend, die Art, die wie ein Fluss aus ihren Augen fließt, um den leeren Brunnen seiner Sehnsucht zu treffen.

Vier.Zum Schluss, wenn Sietunfang wieder an zu reden, erwarte raues Wasser

Der Damm unausgesprochener Gedanken und Gefühle kann aufbrechen. Wenn dies der Fall ist, hören Sie auf die Beschwerden und Anfragen Ihres Ehepartners und nehmen Sie sie ernst. Nehmen Sie einen Geist der Offenheit und Fairness an. Dies ist nicht die Zeit, defensiv zu sein. Dr. Gottman hat vorgeschlagen, dass insbesondere Männer davon profitieren können, wenn sie die Verantwortung für die Beschwerden ihrer Frau übernehmen. Sei offen; nicht streiten; Akzeptieren Sie Ihren Anteil am Problem. Jason lehnte Tabithas Beschwerden ab, dass er samstags arbeite. Obwohl sie nicht mehr spricht, kann er ihre Frustration spüren. Er kann ihre Kämpfe bestätigen und insbesondere sich selbst eingestehen, dass er es besser kann als er.

Um die Spannung der emotionalen Loslösung zu lösen und einen Dialog zu eröffnen, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines Paartherapeuten. Während Sie es herausfinden, lenken Sie sich zurück auf die Freundschaft. Erinnern Sie sich an die Person, die Sie geheiratet haben, stellen Sie Augenkontakt her, sagen Sie freundliche Worte, verweilen Sie in der Nähe und hören Sie zu und übernehmen Sie die Verantwortung für Ihren Anteil an der Beschwerde Ihres Partners.

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