Angesichts emotionalen Missbrauchs in der Beziehung? 3 Dinge, die Sie tun können

Emotionaler Missbrauch ist in vielen Beziehungen ein stiller Killer.

Subtile Angriffe und Komplimente mit Rückhand haben mehr Beziehungen beendet, als wir erklären können. Das Traurige ist, dass es schwierig ist, die Opfer emotionalen Missbrauchs zu sehen, da die Missbrauchshandlungen oft hinter verschlossenen Türen außerhalb der Öffentlichkeit stattfinden.

Selbst wenn eine emotional missbräuchliche Person ausrutschen und in der Öffentlichkeit ihr wahres Gesicht zeigen würde, würden viele Opfer einen Weg finden, ihr Verhalten zu rechtfertigen, weil sie keine große Sache daraus machen wollen.

Aus diesen Gründen kann es für jemanden, der emotional missbraucht wird, schwierig sein, um Hilfe zu bitten. Möglicherweise möchten sie ihren Partner nicht in Schwierigkeiten bringen, oder sie haben das Gefühl, dass ihre Probleme im Vergleich dazu unbedeutend sind. Die Wahrheit ist jedoch, dass jeder, der in Beziehungen emotionalen Missbrauch erlebt, eine Lebensader verdient. Sie verdienen die Chance, sich von ihrer Schuld und Schande oder von der Beziehung, in der sie sich insgesamt befinden, zu befreien.

Das Folgende ist gewidmet, um denjenigen, die emotional missbraucht werden, einen gut beleuchteten Weg aus ihren dunklen Zeiten zu zeigen. Verwenden Sie diese Ratschläge, um sich von den Schmerzen zu befreien, die Sie erlebt haben.

Holen Sie sich eine Perspektive: Sprechen Sie mit einem Freund

Wenn Sie in einer Beziehung verbal oder emotional missbraucht werden, stehen die Chancen gut, dass Sie versucht haben, das Verhalten Ihres Partners irgendwann zu rationalisieren. Sie haben sich selbst davon überzeugt, dass es nicht seine Schuld ist, dass sein Job scheiße ist, und als seine Frau sollten Sie für ihn da sein, um sich zu entlüften. Sie haben sich selbst gesagt, dass der Ex-Ehemann Ihrer Frau sie missbraucht hat, und sie spiegelt dieses Verhalten als Verteidigungsmechanismus wider.

Egal, welche Geschichte Sie sich ausgedacht haben, Sie müssen sie jemand anderem erzählen. Sagen Sie jemandem, der Ihnen eine objektive Meinung geben kann. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie qualitativ hochwertige Einblicke von jemandem erhalten, der nicht Teil des täglichen Betriebs Ihrer Beziehung ist. Seien Sie offen, ehrlich und lassen Sie sie wirklich ein Gefühl dafür bekommen, was in Ihrem Zuhause vor sich geht.

Da sie Ihre Freunde sind, besteht ihr einziges Motiv darin, Ihnen zu helfen, wie sie können, damit sie mit den Informationen das tun, was für Sie am besten ist. Wenn sie dir sagen, du sollst deine Koffer packen und die Beziehung zum Teufel machen, nimm sie beim Wort. Sie brauchen eine objektive Meinung mehr als Ihren Stolz.

Nehmen Sie ihren Rat für das, was es wert ist.

Vorsicht vor Gasbeleuchtung

Wenn Sie den Ausdruck 'Gaslicht' noch nie zuvor gehört haben, liegt dies möglicherweise daran, dass Ihr emotional missbräuchlicher Partner Sie davon überzeugt hat, dass dies keine echte Sache ist. In Wirklichkeit ist Gaslicht, wenn ein missbräuchlicher Partner seinem Ehepartner das Gefühl gibt, seinen Verstand oder sein Gedächtnis zu verlieren.

Sie können die Zeit erwähnen, in der er beim Familienpicknick gemein zu Ihnen war, und er wird so tun, als wäre das nie passiert. Sie können erwähnen, wie sie Sie vor Ihren Kollegen beleidigt hat, und sie wird Sie davon überzeugen, dass es jemand anderes war, der Sie einen fetten Kerl genannt hat.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ereignisse oder Momente unter den Teppich gekehrt oder direkt aus dem Gespräch in Ihrer Ehe gelöscht werden, beachten Sie, dass dies möglicherweise eine absichtliche Mission Ihres emotional missbräuchlichen Partners ist. Durch den Versuch, Ihre Version von Ereignissen zu ändern, versucht Ihr Ehepartner, die Kontrolle über die Erzählung Ihrer Beziehung zu übernehmen. Wenn sie Sie davon überzeugen können, dass Sie nicht missbraucht werden, haben Sie keinen Grund, sich über sie aufzuregen, oder?

Halten Sie Ihre Augen und Ohren für diese Art von Verhalten offen.

Wenn Sie sich nicht mehr daran erinnern können, was wahr ist und was nicht, dokumentieren Sie die Dinge regelmäßig, damit Sie das Puzzle selbst zusammenstellen können.

Wenn alles andere fehlschlägt, suchen Sie Ihren nächsten Therapeuten

Therapeuten können Sie nicht von dem Missbrauch heilen, aber sie können sich zumindest um Ihren mentalen Zustand kümmern, wenn Sie sich an die feindliche Umgebung anpassen, von der Sie sich befreien möchten.

Wenn Sie sich in der Obhut eines Therapeuten befinden, können Sie Ihr gesamtes emotionales Gepäck auf den Tisch legen und es mit geschultem Auge durcharbeiten, um Ihnen zu helfen. Eine der schwierigsten Aufgaben im Umgang mit emotionalen Traumata ist der Versuch, diese selbst zu lösen. Ein Therapeut oder Berater kann mit Ihnen den Weg der Genesung gehen.

Es ist ein sicherer Ort, an dem Sie sagen können, was Sie sagen müssen, und sich nicht beurteilt fühlen. Ihre Aufgabe ist es nicht, die von Ihnen getroffenen Entscheidungen zu bewerten, sondern Ihnen zu ermöglichen, bessere Entscheidungen zu treffen. Sie geben Ihnen die Werkzeuge, um aus Ihrer ungesunden Ehe in ein Leben mit mehr Selbstsorge und Selbstbewusstsein in Ihrer Zukunft zu treten. Für manche mag es tabu sein, aber einem Therapeuten oder Berater zu erlauben, Ihnen durch eine dunkle Zeit in Ihrem Leben zu helfen, könnte der schnellste Weg sein, um die Dinge ein wenig heller zu machen.

Fazit

Unabhängig davon, für welche Vorgehensweise Sie sich entscheiden, verstehen Sie, dass diese Aktion erforderlich ist, um sich vor emotionalem Missbrauch in einer Beziehung zu retten, in der Sie sich befinden. Der schnellste Weg, sich selbst zu retten, besteht darin, sich an eine zu wenden objektives Ohr und sagen Sie ihnen, was Sie durchmachen. Entweder helfen sie Ihnen direkt oder Sie finden die Hilfe, die Sie benötigen. Zögern Sie nicht, wenn Sie das Gefühl haben, in einer emotional missbräuchlichen Ehe gefangen gehalten zu werden.

Sie sind es sich selbst schuldig, Ihr Leben, Ihre geistige Gesundheit und Ihren Seelenfrieden zurückzugewinnen.

Teilen: