Wie vermeide ich Konsequenzen des Perfektionismus auf Beziehungen?

Das erste Mal, dass ich einem Kunden vorschlage, ein Perfektionist zu sein, nehmen sie es normalerweise als Kompliment. Sie gehen davon aus, dass dies Erfolg, Tatkraft und Gutes bedeutet. Sie lernen schnell, dass Perfektionismus normalerweise keine Qualität ist, die ihnen hilft.

Was ist Perfektionismus?

Perfektionismus ist oft tief in Angst und mangelnder Selbstakzeptanz verwurzelt. Das Bedürfnis zu fühlen, dass jede Ihrer Handlungen perfekt ist, führt zu ständigen Gefühlen des Versagens. Wer unter uns ist denn perfekt? Perfektionismus kann auch dazu führen, aufzugeben, keine neuen Aktivitäten auszuprobieren oder neue Fähigkeiten zu erlernen, aus Angst vor dem Scheitern. Einige Perfektionisten würden lieber nichts Neues ausprobieren, um ihre Fehler nicht wirklich zu akzeptieren. Die Angst, die den Perfektionismus umgibt, kann für manche schwächend sein. Die Betroffenen können unter Panikattacken, Reizbarkeit und Depressionen leiden. Ihre Bemühungen, perfekt zu sein, sind ein Mittel, um die Angst zu kontrollieren, die aus dem Scheitern resultiert. Für einen Perfektionisten kann es sehr schwierig sein, sich ihren Grenzen zu stellen. Perfektionismus verursacht oft Konflikte in umgebenden Beziehungen. Die Frage wird:

Was passiert, wenn Sie mit einem Perfektionisten verheiratet sind?

Wenn eine Person leicht von Fehlern betroffen ist und unrealistische Maßstäbe für sich selbst hat, breiten sich diese Erwartungen häufig auf ihre Umgebung aus.

Denken Sie für jeden, der mit einem Perfektionisten verheiratet ist, an die Konfliktbereiche zwischen Ihnen und Ihrem Partner.

• Fühlst du dich oft kritisiert?
• Drückt Ihr Partner regelmäßig Ihre Enttäuschung aus?
• Kontrolliert Ihr Partner etwas über Bereiche Ihres Lebens, weil er nicht darauf vertraut, dass Sie Aufgaben gemäß seinen Standards ausführen?

Dies können Anzeichen dafür sein, dass Ihr Partner Angst hat, die Kontrolle an Sie zu übergeben. Denken Sie daran, Perfektionismus wird durch die Angst vor dem Scheitern angeheizt. Wenn Ihr Partner nicht glaubt, dass Sie eine Aufgabe perfekt erledigen können, erhöht dies seine Angst. Sie können mit Ihrem Partner darüber streiten, ob Sie die Dinge auf Ihre Weise tun oder einfach die Kontrolle aufgeben, um Konflikte insgesamt zu vermeiden. Keine dieser Strategien ist langfristig für einen von Ihnen am besten. Ihr Partner kann von allen vor ihm liegenden Aufgaben erschöpft und überfordert sein, und Sie können sich über sein Verhalten ärgern. Auf der anderen Seite könnte der Konflikt für diejenigen, die den Perfektionismus in Frage stellen, mit der Zeit zunehmen, ohne dass eine Lösung in Sicht ist.

Dies scheint für diejenigen, die es durchmachen, eine Situation ohne Gewinn zu sein. Was kann getan werden, um den Perfektionismus im Einzelnen und als Paar zu verarbeiten?

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, Grenzen zu setzen und Konflikte im Zusammenhang mit Perfektionismus zu reduzieren:

1. Identifizieren Sie das Problem

Wir können ein Problem nicht beheben, wenn wir nicht wissen, was es ist. Wenn dieser Artikel bei Ihnen ankommt, besteht die Möglichkeit, dass Perfektionismus Ihre Beziehung beeinflusst. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Partner mit Perfektionismus zu kämpfen hat, sprechen Sie ihn freundlich und mitfühlend an. Je mehr Sie über das Problem wissen, desto einfacher wird es, den nächsten Schritt herauszufinden.

2. Betrachten Sie eine individuelle und / oder eheliche Beratung

Der Perfektionist in der Beziehung muss Bewältigungsstrategien lernen, um mit seiner Angst umzugehen und sein Selbstvertrauen zu stärken. Die Zusammenarbeit mit einem lizenzierten Fachmann, der sich auf Angstzustände spezialisiert hat, ist von unschätzbarem Wert für die Verbesserung der bestehenden Herausforderungen. Eheberatung ist oft eine gute Idee, wenn beide Partner sich nicht sicher sind, wie sie die vorherige Dynamik in ihrer Beziehung ändern sollen, die der Perfektionismus verursacht hat. Eine externe, professionelle Perspektive ist sehr hilfreich und oft notwendig, um sicherzustellen, dass beide Partner die Bedürfnisse des anderen erfüllen können.

3. Kommunikation ist der Schlüssel

Wie in allen Aspekten der Ehe kann eine ehrliche und klare Kommunikation den Unterschied zwischen einer starken und einer schwierigen Ehe ausmachen. So schwierig es auch sein mag, sich über die Auswirkungen des Perfektionismus zu informieren, es ist wichtig, dass beide Partner das Gefühl haben, gehört und bestätigt zu werden. Kommunikation kann Verständnis, Mitgefühl und Respekt zwischen den Partnern fördern. Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit für die regelmäßige Kommunikation einplanen. Ein wöchentlicher „Termin“ zum Reden nach dem Schlafengehen der Kinder kann sicherstellen, dass ein hektischer Zeitplan einer guten Kommunikation nicht im Wege steht.

4. Kennen Sie Ihre Grenzen

Für den Partner, der mit einem Perfektionisten verheiratet ist, ist es wichtig, dass Sie an Ihren Überzeugungen und Standards festhalten, ohne von Ihrem Partner negativ beeinflusst zu werden. Möglicherweise benötigen Sie eine individuelle Beratung, um diese Fähigkeit zu erlernen. Wenn Ihr Partner kritisch ist oder eine Aufgabe übernehmen möchte, weil seine Angst überwältigend ist, erinnern Sie ihn sanft daran, wo seine Angst endet und Ihre Überzeugungen beginnen. Kompromisse sind ein wunderbares Werkzeug in der Ehe, aber es kann auch sein, an Ihren Waffen festzuhalten.

Perfektionismus in einer Ehe durchzuarbeiten ist zweifellos harte Arbeit. Ich glaube, wenn beide Partner entschlossen sind, eine Beziehung zum Laufen zu bringen, können sie aus ihren Herausforderungen mit einer stärkeren, gesünderen und weniger perfekten Ehe hervorgehen, als sie es jemals erwartet hätten.

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