Wie kann eine codependente Beziehung gerettet werden?

Kann eine codependente Beziehung gespeichert werden?

In diesem Artikel

Wir alle wissen, dass der Schlüssel zu glücklichen Beziehungen darin besteht, nach einem Kompromiss zu suchen, wenn es schwierig wird.

Aber was passiert, wenn ein Partner feststellt, dass er ein bisschen zu viel Kompromisse eingeht? Sie stellen fest, dass sie ihre eigene Selbstsorge, Freundschaften und sogar ihre Identität in den Hintergrund rücken und ihren Partner mehr als sich selbst ehren. Psychologen haben einen Namen für diese Art von Beziehung: Mitabhängige Beziehung .

Was ist eine codependente Beziehung?

Dr. Shawn Burn , ein Experte, der über Codependenz geschrieben hat und diese Beziehungen als solche beschreibt: „In einer codependenten Beziehung macht eine Person den größten Teil der Fürsorge und verliert sich dabei oft selbst.“

In einer gesunden Beziehung fühlen sich beide Partner gleichberechtigt, wenn es darum geht, sich umeinander zu kümmern, und beide bewahren ihren Identitätssinn.

Wie sieht eine codependente Beziehung aus?

In codependenten Beziehungen definiert sich der codependente Partner durch die Beziehung und wird alles tun, um darin zu bleiben, auch wenn es giftig ist.

Sie übernehmen alle „Aufgaben“ der Beziehung, um für ihren Partner wichtig zu werden. Sie denken, dass ihr Partner durch all die Fürsorge von ihnen abhängig wird und sie niemals verlassen will.

Sind Sie in einer zusammenhangslosen Beziehung? Wenn Sie den Verdacht haben, in einer codependenten Beziehung zu sein, fragen Sie sich Folgendes Fragen ::

  1. Haben Sie ein geringes Selbstwertgefühl?
  2. Haben Sie Probleme, Grenzen zu setzen und durchzusetzen?
  3. Sind Sie ein Menschenliebhaber, immer der Erste, der sich freiwillig für Dinge meldet und immer Ja sagt?
  4. Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Gefühle zu identifizieren?
  5. Schätzen Sie die Zustimmung Ihres Partners mehr als Ihre eigene Selbstgenehmigung?
  6. Haben Sie Kommunikationsprobleme?
  7. Wird Ihre Stimmung, Ihr Glück und sogar Ihre Traurigkeit von der Stimmung Ihres Partners bestimmt?
  8. Nehmen Sie sich tagsüber außerordentlich viel Zeit, um über Ihren Partner nachzudenken?
  9. Fragen Sie Ihren Partner ständig, ob er Sie liebt?
  10. Suchen Sie von Ihrem Partner die ständige Bestätigung, dass er Sie niemals verlassen wird?
  11. Stellen Sie Ihren Partner auf ein Podest und idealisieren Sie ihn?
  12. Machen Sie Ausreden für Ihren Partner, beispielsweise wenn er vergisst, etwas zu tun, worum Sie ihn gebeten haben?
  13. Haben Sie Angst, wenn Ihr Partner Ihren Text oder Ihre E-Mail nicht sofort beantwortet?

Mitabhängigkeit und die romantische Beziehung

Wenn Sie in einer zusammenhangslosen romantischen Beziehung stehen, ist es wichtig, Ihre Rolle zu identifizieren.

Einer von euch wird der Geber sein, derjenige, der sich um alles kümmert - und einer, der Abnehmer - derjenige, der all diese Sorgen aufnimmt.

Wenn Sie die Beziehung wieder ins Gleichgewicht bringen möchten, um sie gesund und gerecht zu machen, kann es wichtig sein, mit einem Paartherapeuten zusammenzuarbeiten, um Ihr eingebettetes Verhalten zu ändern.

Unter ihrer Anleitung lernen Sie, Ihre Rollen neu auszurichten und die Beziehung zwischen beiden Partnern besser zu gestalten.

Wie können Sie also aufhören, in Ihrer Beziehung mitabhängig zu sein?

Wie können Sie also aufhören, in Ihrer Beziehung mitabhängig zu sein?

Erkenne zuerst dieses Wesen codependent bedeutet nicht, dass Sie ein schlechter Mensch sind.

Sie leben nur einen Bindungsstil, den Sie als Kind gelernt haben. Sie haben wahrscheinlich eine ungesunde Sicht der Liebe gelernt, dass Liebe bedeutet, sich vollständig um die andere Person zu kümmern, oder sie wird weggehen.

Versuchen Sie die folgenden Tipps, um nicht mehr in Ihrer Beziehung mitabhängig zu sein:

  1. Beratung fortsetzen
  2. Nehmen Sie sich etwas Zeit für mich und helfen Sie dabei, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken
  3. Lernen Sie Kommunikationstechniken das hilft dir, deine eigenen Gefühle und Wünsche zu äußern
  4. Übe völlige Ehrlichkeit mit deinem Partner
  5. Arbeiten Sie an Ihren externen Beziehungen. Ihre Freundschaften und Familienbande
  6. Treffen Sie Ihre eigenen Entscheidungen ohne Ihren Partner zu konsultieren oder dessen Zustimmung für die vorliegende Entscheidung einzuholen; Hör auf, sie zu fragen. Selbst für etwas so Einfaches wie 'Was soll ich heute Abend zu Ihrer Büroparty anziehen?' Sie können selbst entscheiden!
  7. Bestimmend sein. Wissen Sie, was Sie wollen, und bleiben Sie dabei
  8. Lerne dich glücklich zu machen. Schauen Sie nicht auf Ihren Partner, um Ihr eigenes Glück zu erlangen. erstelle das selbst
  9. Erkennen Sie, dass es unrealistisch ist, von Ihrem Partner zu erwarten, dass er alles für Sie ist. Sie können nicht deine Mutter, dein Vater, dein Kind, dein bester Freund oder dein Pastor sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, externe Freundschaften zu haben und Ihre Verbindungen zu Ihrer eigenen Familie und Gemeinschaft zu vertiefen.

Wenn Sie sich von der Mitabhängigkeit erholen, ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen.

Liebe dich selbst mit der Art von Liebe, die du von einem Partner erwartest. Sei nett zu dir selbst, gib dir Requisiten für gut gemachte Arbeiten.

Wisse, dass es dir gut geht, wenn dein Partner beschließt, die Beziehung zu verlassen.

Die Welt wird nicht aufhören, sich zu drehen, und Sie werden weiterhin an Ihrem persönlichen Wachstum arbeiten.

Dies ist ein wichtiger Teil des Wiederherstellungsprozesses der Codependenz.

Ist es möglich, dass zwei Mitabhängige eine gesunde Beziehung haben?

Auf den ersten Blick scheint dies eine großartige Beziehung zu sein.

Schließlich kümmert sich der Geber gerne um seinen Partner, und der Abnehmer liebt es, dass jemand anderes ihn auf ein Podest stellt.

Aber im Laufe der Zeit Der Geber wird wachsen, um sich über die Tatsache zu ärgern, dass er das ganze schwere Heben tut emotional gesprochen.

Und der Abnehmer kann seinen Partner als schwach und formbar ansehen.

Dies ist nicht die gesündeste Situation, in der man sich befindet, obwohl wir Beispiele für codependente Beziehungen finden können, die seit Jahren um uns herum bestehen. Aber denken Sie daran: Nur weil es sich um langfristige Beziehungen handelt, heißt das nicht, dass sie gesund sind.

Halten codependente Beziehungen an? Können zwei Mitabhängige eine gesunde Beziehung haben?

Mitabhängige Beziehungen kann dauern, aber es ist wahrscheinlich, dass beide beteiligten Personen einen gewissen inneren Ärger über die Ungleichheit der Rollen hegen, die jede Person in der Beziehung einnimmt.

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