So werden Sie Ressentiments los, wenn Sie Ihrem Ehepartner nicht vergeben können

In diesem Artikel

• Die kleinen und großen Deal-Breaker in der Ehe
• Abhängigkeiten stellen eine ernsthafte Bedrohung für jede Beziehung dar
• Vergebung und warum es nicht einfach ist
• Lassen Sie sich nicht auf das Problem nach der Vergebung fixieren
• Was Sie tun können, wenn Sie Ihrem Ehepartner nicht vergeben können

Wenn Sie Ihrem Ehepartner nicht vergeben können, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass die Welt untergegangen ist. Ehen sind eine komplexe Angelegenheit mit dem Potenzial für enorme Freude und großen Schmerz. Welche davon Sie in Ihrer Ehe erleben werden, hängt von vielen Faktoren ab. Einige von ihnen liegen in Ihren Händen, andere liegen außerhalb Ihrer Kontrolle. Und wenn das Negative vorherrscht, befinden Sie sich auch an einem Scheideweg - um zu vergeben, weiter zu kämpfen oder einfach aufzugeben und mit Ihrem Leben fortzufahren.

Die kleinen und großen Deal-Breaker in der Ehe

Jede Ehe ist anders. Man kann nie sagen, welches Problem das sein könnte, das das Paar einfach nicht überwinden kann. Für einige könnte es ein ständiges Nörgeln sein, Milch außerhalb des Kühlschranks zu lassen. Für andere kann es emotionale Distanzierung oder emotionale Erpressung sein. Und einige werden einen Weg finden, selbst den größten Verrat zu überwinden und aus den Erfahrungen zu lernen.

Was auch immer der Fall sein mag, der Punkt ist - es gibt kein universelles Rezept dafür, was funktioniert und was nicht. Letztendlich sind es diese beiden Personen, die entscheiden können, was zu viel ist, um damit umzugehen. In der Praxis eines Therapeuten gibt es oft Überraschungen, und die Paare, die zum Scheitern verurteilt zu sein schienen, schaffen es zu heilen, während diejenigen, die nur geringfügige Probleme hatten, sich trennen.

Aber Forschung zeigt, gibt es auch bestimmte Bereiche der Zwietracht zwischen Ehepartnern, die als große Deal-Breaker gelten. Dies sind Kommunikationsprobleme und Abhängigkeiten. Wenn es um Kommunikation geht, kann dies die Prognose des Paares in beide Richtungen beeinflussen. Wenn die Kommunikation schlecht ist, wird die Beziehung durch den verbleibenden Toilettensitz untergraben. Auf der anderen Seite hat das Paar bei guter, offener und ehrlicher Kommunikation sehr gute Chancen, es zu schaffen.

Abhängigkeiten stellen eine ernsthafte Bedrohung für jede Beziehung dar

Wenn einer oder beide Ehepartner von einer Substanz abhängig sind oder eine Verhaltensabhängigkeit (Glücksspiel, sexuelle Abhängigkeit) haben, verschiebt sich der Fokus. Die Priorität besteht darin, die Substanz zu erwerben oder sich auf das Suchtverhalten einzulassen, anstatt sich um die Familie und die Beziehung zu kümmern. Infolge von Sucht oder einer chronisch schlechten Kommunikation befindet sich einer der Ehepartner möglicherweise in einer Position, in der er nicht mehr vergeben kann.

Vergebung und warum es nicht einfach ist

Sie haben wahrscheinlich gehört, wie giftig die Unfähigkeit zu vergeben ist. Sie haben sicherlich eine direkte Erfahrung damit, wie giftig Ressentiments, Hass, Wut und all die anderen Gefühle, verletzt zu werden, sein können. Und Sie erinnern sich wahrscheinlich an die glücklichen Zeiten, in denen Sie sich nicht mit Schmerz und Nostalgie so fühlen mussten.

Lassen Sie sich nicht auf das Problem nach der Vergebung fixieren

Wir bleiben normalerweise stecken, wenn wir verletzt und beleidigt werden, um die Situation zu kontrollieren. Es ist normal, alle möglichen Emotionen zu erleben, wenn Sie Unrecht haben, und keine davon ist normalerweise angenehm. Aber nach einiger Zeit sollten wir in der Lage sein, weiterzumachen und uns nicht auf das zu fixieren, was mit uns passiert war. Menschen können es jedoch sehr oft einfach nicht.

Dies ist auch normal, weil wir bestimmte Bedingungen benötigen, um die Kontrolle loszulassen, von der wir glauben, dass wir sie haben, wenn wir einen Groll hegen. Zunächst hoffen wir alle nach der Übertretung unseres Ehepartners auf eine gute, aufrichtige und echte Entschuldigung. Wir brauchen dies, um zu sehen, dass wir auf der gleichen Seite sind. Wir müssen dann auch von der Verletzung selbst heilen. Wir brauchen das Trauma, um uns in Wachstum zu verwandeln. Schließlich brauchen wir das verletzende Verhalten, um aufzuhören und niemals wiederholt zu werden. Wenn eine dieser Bedingungen nicht erfüllt ist, können die meisten von uns es nicht in uns finden, zu vergeben.

Was Sie tun können, wenn Sie Ihrem Ehepartner nicht vergeben können

Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht vergeben können, egal wie sehr Sie es versuchen, vergeben Sie sich selbst. Menschen neigen dazu, sich schuldig zu fühlen, wenn sie ihren Ehepartnern nicht vergeben können. Selbst wenn Sie unbeschreiblich betrogen und enttäuscht wurden, könnten Sie das Gefühl haben, derjenige zu sein, der vergeben und vergessen muss. Aber Sie haben das Recht, dies nicht zu tun. Hören Sie also auf, sich dazu zu drängen, zu vergeben, was Sie Ihrem Ehepartner nicht vergeben können, und lassen Sie sich vorerst vom Haken.

Nehmen Sie sich stattdessen einen Moment Zeit, um sich ein bisschen besser kennenzulernen. Was hat dich unfähig gemacht zu vergeben? Was brauchen Sie unbedingt von Ihrem Ehepartner? Was hat gefehlt? Wie hätte die Situation anders übertreten können? Was sind die Optionen für Sie und Ihre Ehe jetzt? Es gibt viele wichtige Lektionen, die Sie aus jeder Situation lernen können, einschließlich dieser.

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