Wie Sie mehr Sex in der Ehe haben - Halten Sie Ihr verheiratetes Sexualleben gesund

In diesem Artikel

• Zeitbeschränkungen
• Ermüden
• Ressentiments gegenüber Ihrem Partner
• Sex ist zur Routine geworden
• Sex planen
• Lass nicht zu, dass Müdigkeit eine Ausrede ist, um Intimität zu vermeiden
• Lösen Sie Konflikte, bevor Sie Sex haben
• Gönnen Sie sich Rollenspiele, lesen Sie erotische Literatur

Denken Sie an die Zeit zurück, als Sie und Ihr Mann frisch verheiratet waren: Es schien, als hätten Sie jede Nacht und manchmal auch jeden Morgen Sex gehabt, oder? Wenn Sie wie die meisten frisch verheirateten Paare waren, war Ihr erstes Ehejahr voller horizontaler Aktivitäten, und Sie eilten beide durch Ihren Abend, nur damit Sie sich ausziehen und weiter entdecken konnten.

Aber all das ändert sich, wenn sich Ihre Ehe entwickelt. es ist die natürliche Ordnung der Dinge. Nur wenige Paare haben nach dem ersten Jahr die gleiche Rate und Häufigkeit ihres Liebesspiels.

Sollte Ihre sexuelle Aktivität jedoch zu stark nachlassen, ist es Zeit, Alarm zu schlagen. Tatsächlich, Forschung Laut der Abteilung für Soziologie der Georgia State University in den USA haben 20% der verheirateten Paare weniger als zehnmal pro Jahr Sex, und 15% der verheirateten Paare hatten in den letzten sechs Monaten keinen Sex. Was sind einige der Faktoren, die zu einer so geringen sexuellen Intimität beitragen?

1. Zeitliche Einschränkungen

Wenn sich Ihre Ehe weiterentwickelt, entwickeln sich auch andere Aspekte Ihres Lebens. Zwei berufstätige Eltern, Kinder, die abends Aufmerksamkeit benötigen (ganz zu schweigen von ihren Schlafensritualen, die oft länger dauern als erwartet), Wäsche, allgemeine Hausreinigung, Vorbereitung auf den nächsten Tag - all diese Dinge können leicht Vorrang vor dem Liebesspiel haben . Ein Paar kann versucht sein, die Intimität bis zum Wochenende zu verschieben, und dann kommt das Wochenende und andere Aufgaben scheinen diese Zeit zu füllen. Plötzlich dauert es ein paar Monate, bis Sie feststellen, dass Sie keine dringend benötigte Zeit für Erwachsene hatten.

2. Müdigkeit

Wenn Sie das Ende eines Tages erreichen, der voller Verantwortung gegenüber anderen Menschen ist, sind Sie möglicherweise erschöpft. Das Hinzufügen einer erhitzten Sitzung zwischen den Laken zu diesem Grad an Müdigkeit kann zu viel erscheinen. Sie schlüpfen lieber ins Bett und schlafen sofort ein als der horizontale Boogie.

3. Ressentiments gegenüber Ihrem Partner

Es ist schwierig, sich mit Ihrem Partner warm und sexy zu fühlen, wenn Sie etwas Wut auf ihn hegen, weil er auf dem Heimweg vom Büro erneut vergessen hat, die chemische Reinigung abzuholen.

4. Sex ist zur Routine geworden

Sie und Ihr Ehepartner wissen genau, wie sie sich gegenseitig zufrieden stellen können. Warum also das Vorspiel ausdehnen oder von Ihrer bewährten Formel abweichen, um sich gegenseitig einen schnellen Orgasmus zu verschaffen? Aber irgendwann wird diese Routine langweilig. Sie möchten diese Zeit lieber zum Schlafen nutzen, als das Gleiche wie das Gleiche zu tun.

Schauen wir uns einige Möglichkeiten an, um gegen die oben genannten Faktoren zu kämpfen, die die Häufigkeit Ihrer sexuellen Beziehungen beeinflussen, damit Sie diesen alten Funken wieder in Gang bringen können.

1. Planen Sie Sex

Ja, das klingt kalt, aber Paare, die sich von der Vielzahl der Aufgaben, die ihre Abende füllen, überwältigt fühlen, schwören darauf. 'Wir haben Dienstag- und Samstagabend gewählt', berichtet Samantha, 41, und Mutter von drei Kindern. 'Es war wirklich ein letzter Ausweg, aber es kam schließlich zu einem Punkt, an dem wir auseinander wachsen würden, wenn wir nicht jede Woche zwei verschiedene Nächte der körperlichen Intimität widmen würden, und unsere Ehe wäre in Gefahr gewesen.' Wenn Sie und Ihr Ehepartner feststellen, dass Sie den Geschlechtsverkehr immer wieder verschieben, weil etwas anderes Priorität zu haben scheint, schnallen Sie sich an und nehmen Sie Sex in den Kalender auf. Mindestens zwei Nächte pro Woche. Und halten Sie diese Verpflichtung ein, als wäre es eine Arbeitspflicht.

2. Lassen Sie sich nicht müde sein, um Intimität zu vermeiden

Wenn Sie müde sind, scheint es sinnvoll zu sein, dem Schlaf Vorrang vor dem Liebesspiel zu geben. Aber genau wie das Sprichwort „Der Hunger wird geweckt, wenn sich eine schöne Mahlzeit vor Ihnen ausbreitet“, wird Ihr sexuelles Verlangen provoziert, sobald Sie und Ihr Partner anfangen, sich unter der Decke zu küssen. Sie werden feststellen, dass alle Gedanken an Schlaf beiseite geschoben werden, wenn Sie die sexuelle Temperatur des anderen erhöhen. Und der Orgasmus wird Ihnen sicher helfen, tief und friedlich zu schlafen. Denken Sie also an diesen Vorteil, wenn Sie versucht sind, Ihrem Ehepartner zu sagen: „Nicht heute Nacht, Schatz. Ich bin erschöpft.'

3. Lösen Sie Konflikte, bevor Sie Sex haben

Einer der größten Gründe für ein vermindertes Sexualleben ist die unausgesprochene Wut auf einen Partner. Es ist in der Tat eine Herausforderung, mit jemandem körperlich intim sein zu wollen, der Sie enttäuscht hat. Das alte Sprichwort „Geh niemals wütend ins Bett“ ist hilfreich, um sich daran zu erinnern. Wenn Sie ein Problem mit Ihrem Ehepartner haben, nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gedanken zu äußern, bevor Sie ins Schlafzimmer gehen. Ein gutes offenes Gespräch, in dem Sie ihm sagen, was Sie davon abhält, Liebe zu machen, kann einen großen Beitrag zur Wiederherstellung eines guten, gesunden Sexuallebens leisten. Zögern Sie nicht, den Berater eines Paares um Hilfe zu bitten, wenn das Problem größer ist, als Sie denken, dass Sie es alleine schaffen können. Denken Sie daran: Es gibt keinen guten Sex ohne gute Kommunikation, daher ist dies ein wichtiger Hindernis für den Abbau, wenn dies eines der Dinge ist, die Sie davon abhalten, häufigen Sex zu haben.

4. Gönnen Sie sich ein Rollenspiel, lesen Sie erotische Literatur

Es passiert. Verheiratete Paare, die schon eine Weile zusammen sind, können dazu neigen, die Dinge zu tun, die immer dazu beigetragen haben, sich gegenseitig zum Orgasmus zu bringen. Das Problem mit diesem Muster ist, dass es langweilig werden kann und die Langeweile abschreckend wirken kann, sodass Sie sich nicht sexy fühlen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, Langeweile im Schlafzimmer zu bekämpfen. Sind Sie in der Missionarsstellung festgefahren, wenn Sie Sex haben? Schauen Sie im Internet nach und wählen Sie einige neue sexuelle Positionen aus, um sie auszuprobieren. Möglicherweise finden Sie solche, die mehr Stimulation bieten und Sie dazu ermutigen, mehr Sex zu haben. Und was ist mit Sexspielzeug in Ihrem Schlafzimmer? Wie wäre es mit einem sexuellen Rollenspiel, bei dem Sie eine erotische Fantasie wie ein französisches Dienstmädchen oder ein Massagetherapeut ausleben könnten? Sexy Literatur miteinander lesen, wie z 50 Graustufen kann die Dinge stark aufpeppen. Machen Sie ein Kapitel pro Nacht und sehen Sie, wie eifrig Sie sein werden, ins Schlafzimmer zu kommen, um zu hören, was als nächstes passiert!

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