Verwalten von Fernbeziehungen während COVID

Attraktive Frauen, die Videokonferenz auf ihrem Tablett nehmen, das auf Couch zu Hause liegt

In diesem Artikel

Während diese Zeiten eines globale Pandemie ist nicht ideal, um eine Beziehung aufzubauen und / oder aufrechtzuerhalten, dennoch gibt es noch Hoffnung.

Was bedeutet es unter Berücksichtigung des Distanzfaktors, Intimität in Fernbeziehungen aufzubauen?

Intimität geht viel tiefer als Sex im Schlafzimmer

Wahre Intimität ist facettenreich und ist das Schlüssel zu einer dauerhaften und gesunden Beziehung , auch für Paare, die in Fernbeziehungen stehen.

Angesichts sozialer Distanzierungsmaßnahmen auf der ganzen Welt ist es eine Selbstverständlichkeit, mehr denn je in Verbindung zu bleiben.

Aber es muss keine Hoffnungslosigkeit für die Paare in Fernbeziehungen bedeuten. Das Schöne an diesem Sturm ist, dass er die Menschen dazu drängt, neue Wege zu finden, um sich zu verbinden und in Verbindung zu bleiben. Besonders wenn Fernbeziehungen sind statistisch gesehen keine wirkliche Aberration .

Bewältigungsfähigkeiten mit Achtsamkeit üben

Durch Fernbeziehungen zu kommen ist keine leichte Aufgabe. Eines der ersten Dinge, zu denen ich jeden in einer Fernbeziehung ermutigen würde, ist, sich in der Gegenwart zu verankern.

Die Antwort darauf, was Fernbeziehungen zum Funktionieren bringt, könnte darin liegen Achtsamkeit .

Achtsamkeit zu üben muss nicht langweilig sein. Einer von vielen Vorteile der Achtsamkeit ist es kann Ihnen helfen, die kostbaren Momente von heute zu schätzen, anstatt sie widerwillig zu wünschen und wegzuhoffen.

Ein weiterer Vorteil der Achtsamkeit ist die Förderung der Entspannung, die das Lösen von Spannungen unterstützt und Sie gleichzeitig für positive Energie öffnet.

Bevor wir uns weiter mit der Entwicklung von Intimität befassen, lassen Sie uns innehalten und uns zentrieren.

Konzentrieren Sie sich und lassen Sie Ihren Atem Ihr Anker sein. Atmen Sie tief ein und lassen Sie den Atem langsam mit Ihrem Mund los (wiederholen Sie dies einige Male, je nach Ihrem gegenwärtigen Bewusstseinszustand). Als nächstes konzentrieren Sie sich und stimmen Sie sich auf Ihre Sinne ein.

  • Was sind die drei Dinge, die Sie hören können?
  • Was sind die drei Dinge, die Sie sehen können, die blau sind?

Beachten Sie, dass Sie zentriert und geerdet sind, aber erlauben Sie sich, die Achtsamkeit mit Ihren Sinnen so tief zu erforschen, wie Sie es brauchen. Kehren wir nun zum Aufbau und zur Bewältigung von Beziehungen zurück Herausforderungen für Fernbeziehungen .

Kommunikation ist wichtig, um Intimität aufzubauen

Lächelnde junge hübsche Frau, die am Telefon an ihrem Haus spricht

Wenn Sie wissen müssen, wie man mit Fernbeziehungen umgeht, liegt der Schlüssel in offen und ehrlich kommunizieren .

Unabhängig davon eine Beziehung inszenieren ist in, von neu datiert über frisch verheiratet bis langfristig Partner, die größte Sorge, die die meisten meiner Paare mit mir über die Unzufriedenheit in der Ehe teilen stammt aus der Kommunikation.

Wie können wir also die Lücke in den LDR-Beziehungen schließen? Lassen Sie uns über den Elefanten im Raum sprechen - Ihre Gefühle in Flaschen füllen.

Liebe dich selbst genug, um das wahre Du nicht zu verbergen, um der Version von dir von jemand anderem zu nützen. Sprechen Sie Ihre Wahrheit und lassen Sie Ihren Partner Ihr Herz hören.

Dann kann die Grundlage für Intimität beginnen.

Wenn wir uns in die Intimität hineinlehnen, stellt sich die Frage, wie man Nähe aufbaut und aufrechterhält.

  • Kannst du das Herz deines Partners hören?
  • Kannst du ihren Geist fühlen?

Oft sind die Hindernisse, mit denen viele Paare konfrontiert sind, keine physische Distanz, sondern emotionale Distanz , was ich zu sagen wage, ist Intimität. Die Nähe, nicht nur ihren nächsten Atemzug zu fühlen, sondern tiefer zu gehen und ihr Herz zu fühlen. Ja, sogar meilenweit voneinander entfernt.

Übe Achtsamkeit; Welchen Sinn können Sie besser einstellen? Verbinde dich mit deinem Partner ?

Ein paar kreative Möglichkeiten, um Intimität in Fernbeziehungen aufzubauen, sind altmodische Telefongespräche oder sogar New-Age-Video-Chats.

Welche Methode auch immer Ihre erste Wahl ist, verlassen Sie Ihre Komfortzone - schalten Sie sie ein und machen Sie das Gegenteil.

Erstens schafft es Spontanität und das ist der Funke des Lebens.

Aber zweitens zeigt es Ihrem Partner, dass Sie sich genug Sorgen machen, um sein Herz zu hören, indem Sie aus Ihrer Komfortzone treten.

Siehe auch:

Im Folgenden finden Sie einige Ideen, wie Sie in diesen schwierigen Zeiten tiefer graben und gleichzeitig Fernbeziehungen pflegen können.

Grabe tiefer, um deine Liebe und Verbindung zu stärken

Hände in Form des Liebesherzens

Hier sind ein paar Tools und einige Ratschläge für Fernbeziehungen, um Kreativität und Kreativität zu fördern Bauen Sie Intimität in Ihrer Beziehung auf . Diese helfen Ihnen auch dabei, herauszufinden, wie Sie die Fernbeziehungen unterhaltsam gestalten können.

  • Senden Sie Ihrem Partner ein Pflegepaket mit einigen ihrer Lieblingssachen und enthalten eine Überraschung (kreativ sein) um ihre Aufmerksamkeit zu bekommen
  • Sorgen Sie dafür, dass ihr Lieblingsessen zu Ihnen nach Hause geliefert wird
  • Übe Dankbarkeit mit deinem Partner ;; Teilen Sie eine Sache mit ihnen, für die Sie dankbar sind
  • Lesen Sie ein Buch virtuell zusammen
  • Spielen Sie zusammen ein Online-Spiel
  • Sehen Sie sich den gleichen Film an
  • Video-Chat beim Kochen
  • Teilen Sie Ihr Lieblingslied oder erstellen Sie eine Musikwiedergabeliste
  • Übe, in die Vergangenheit zu gehen , um Ihren Partner besser kennenzulernen (wie sind sie? und Abneigungen, wer ihr engster Vertrauter ist, was ihr größter Fehler war, was ihr größter Traum ist). Seien Sie kreativ und entdecken Sie Ihren Partner mit einem neuen Maß an Verfolgung und Neugier.
  • Zuletzt, Gib nicht auf, auch diese Pandemie wird vorübergehen.

Sei wie immer gesund und lebe dein bestes Leben mit Rita von LifeSprings Counseling .

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