Wie man aufhört, in einer Beziehung paranoid zu sein

In diesem Artikel

• Angst und Beziehungen sind miteinander verflochten
• Ihre Vergangenheit kann Ihre zukünftigen Entscheidungen bestimmen
• So beheben Sie Vertrauensprobleme in einer Beziehung
• Sich unsicher zu fühlen, ist eine Ihrer Emotionen
• Suchen Sie professionelle Hilfe
• Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart
• Um nicht paranoid zu sein, üben Sie Selbstpflege

Es passiert wieder: Ihre ungesunden Beziehungsverhaltensmuster nehmen zu.

Sie fühlen sich unsicher, zweifeln an Ihrem Partner und sind paranoid.

Sie fragen sich, ob er wirklich in Sie verliebt ist.

Sie beginnen, seine Handlungen als Zeichen dafür zu interpretieren, dass er Sie verlassen wird: ein Text, den er nicht sofort beantwortet hat, ein Abend, an dem Sie gespürt haben, dass etwas mit ihm „nicht stimmt“, ein Verdacht - unbegründet, aber dennoch präsent -, dass er könnte eine andere Frau sehen.

Tut diese Angst und Paranoia klingt bekannt? Erkennst du dieses Muster an dir selbst?

Wenn ja, wissen Sie, dass Ihnen geholfen werden kann.

Lassen Sie uns lernen, wie wir aufhören können, in einer Beziehung paranoid zu sein.

Was verursacht Unsicherheit in einer Beziehung?

Angst und Beziehungen sind miteinander verflochten

Es gibt Momente, in denen diese Hand in Hand gehen.

Aber die meisten Menschen segeln durch diese Momente und beschäftigen sich mit Angst mit positiven Selbstbotschaften. gute Kommunikationstechniken und professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn sie das Gefühl haben, dass sie benötigt wird.

Auf der anderen Seite sind diejenigen von uns, die in ihren Beziehungen extreme Angst zeigen, sowohl Liebesbeziehungen als auch professionelle.

Warum können manche Menschen diese Momente der Paranoia und Angst bewältigen, andere bleiben in einem selbstzerstörerischen Muster stecken?

Ihre Vergangenheit kann Ihre zukünftigen Entscheidungen bestimmen

So viel von Ihrer Vergangenheit wird bestimmen, wie Sie in Zukunft reagieren.

Wenn Sie erlebt haben Trauma in einer früheren Beziehung oder in Ihrer Kindheit, und Sie haben nicht die harte, aber notwendige psychologische Arbeit geleistet, um sich von den Auswirkungen dieses Traumas zu befreien, werden Sie dies wahrscheinlich auf zukünftige Beziehungen übertragen.

Es ist schwierig, fast unmöglich, Vertrauensprobleme zu überwinden, wenn Sie sie nicht direkt behandeln.

Nehmen wir an, Ihr vorheriger Partner war untreu in der Beziehung . Nehmen wir an, er hat seine außerehelichen Angelegenheiten jahrelang versteckt, bis er eines Tages erwischt wurde.

Es ist normal, dass Sie in späteren Beziehungen Vertrauensprobleme aufweisen, weil Sie jahrelang mit jemandem zusammengelebt haben, den Sie für vertrauenswürdig hielten, der sich jedoch als Doppelleben herausstellte.

Wie kommst du jetzt voran?

So beheben Sie Vertrauensprobleme in einer Beziehung

Wenn in einer aktuellen Beziehung Vertrauensprobleme auftreten, müssen Sie zunächst den Kommunikationskanal mit Ihrem Partner öffnen.

Sie müssen sehen, ob Sie aufgrund einer früheren Beziehungserfahrung nur paranoid sind oder ob wirklich etwas los ist.

Setzen Sie sich also mit Ihrem Partner zusammen und führen Sie ein offenes Gespräch.

Teilen Sie ihm mit, was Sie fühlen: dass Sie mit Paranoia zu tun haben und wissen müssen, ob es eine Grundlage für dieses Gefühl gibt.

Siehe auch:

Überwindung von Paranoia, Vertrauensproblemen und Unsicherheit in Beziehungen

Im Idealfall zeigt Ihnen das ehrliche Gespräch mit Ihrem Partner, dass es keinen Grund gibt, paranoid zu sein.

Aber das reicht möglicherweise nicht aus, um Ihre Paranoia loszuwerden - denken Sie daran, vertrauen Sie Problemen, Paranoia und sich in einer Beziehung unsicher fühlen sind alle Teil des emotionalen Gepäcks, das Sie schon lange mit sich herumtragen.

Hier ist die Arbeit an der Änderung dieser Reaktion von entscheidender Bedeutung, um gesunde und glückliche Verbindungen herzustellen.

Sich unsicher zu fühlen, ist eine Ihrer Emotionen

Erkennen Sie, dass dies mehr über Sie als über Ihre Beziehung spricht.

Sich dieses Teils Ihrer Persönlichkeit bewusst zu sein, ist der erste Schritt, um Vertrauensprobleme zu überwinden und Paranoia loszuwerden.

Dieses Bewusstsein hilft Ihnen zu erkennen, dass ungesunde Emotionen intern getrieben und nicht extern provoziert werden.

Suchen Sie professionelle Hilfe

Geschulte Therapeuten können Ihnen helfen, die Wurzeln dieser Verhaltensweisen zu erkunden und Vertrauensprobleme in einer Beziehung zu beheben.

Die Zusammenarbeit mit einem Experten für psychische Gesundheit in einem sicheren und vertrauensvollen Umfeld kann hilfreich sein, um diese Verhaltensweisen bei Beziehungsbehinderungen zu überwinden.

Sie können lernen, wie Sie die Probleme der Paranoia, Unsicherheit und des Vertrauens durch positivere und liebevollere Gedanken ersetzen und diese Gedanken immer wieder wiederholen, bis Sie sich ruhiger fühlen und in der Lage sind, die ungesunden Gefühle loszulassen.

Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart

Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart, ohne sie durch die Linse der Vergangenheit zu betrachten.

Es ist möglich, die Denkweise unseres Gehirns neu zu trainieren, sodass wir uns bei einem negativen Gedanken bewusst werden, wie er sich für einen Moment anfühlt, und dann lernen, ihn loszulassen.

Um die Unsicherheit in Ihren Beziehungen zu überwinden, ist es hilfreich zu lernen, den Reflex zu stoppen, bei dem Sie automatisch auf eine Vergangenheit zurückgreifen ungesunde Beziehungen die nichts mit dem zu tun haben, was du gerade lebst.

Jede Verbindung, die Sie in Ihrem Leben haben, ist eine eigene Einheit, frisch und neu.

Um nicht paranoid zu sein, üben Sie Selbstpflege

Unsicherheit und Vertrauensprobleme sind die Wurzel von Paranoia und ein geringes Selbstwertgefühl.

Wann geringer Selbstwert Wenn wir anwesend sind, riskieren wir, davon überzeugt zu werden, dass wir keine guten Dinge in unserem Leben verdienen oder dass wir es nicht wert sind, mit unserem Partner in einer Beziehung zu stehen.

Unsere Vertrauensprobleme in Bezug auf Beziehungen belasten die Beziehung allmählich, und genau das, was wir befürchtet haben - Verlassenheit - geschieht aufgrund unseres Verhaltens.

Indem Sie sich die Zeit nehmen, Ihren eigenen Sinn für Wert, Wertigkeit und Wertschätzung aufzubauen Selbstachtung Sie können verhindern, dass Sie in Ihrer Beziehung paranoid und unsicher sind.

Was für ein befreiendes Gefühl ist es, in einer Beziehung zu sein, in der Sie Ihre eigene Würdigkeit fest im Griff haben!

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