Wie man aufhört zu projizieren und eine glückliche Ehe aufbaut

Projektionen können nicht vollständig vermieden werden, aber mit Bewusstsein werden Sie aufhören, Projektionen zu einer großen Sache zu machen, und das Gespräch und Ihre Beziehung einfach und mühelos weiterführen.

Durch das Projizieren bleiben Sie in all den Geschichten, die Sie sich selbst erzählen, das Opfer, wenn Sie es zulassen.

Was genau projiziert?

Projektieren ist der Akt des energetischen Sehens eines Teils von Ihnen, der im Schatten Ihrer Psyche lebt, der in Ihrem Partner allgemein als „inneres Kind“ bekannt ist, und Sie beschuldigen ihn dafür.

Dieser Teil ist normalerweise vor anderen verborgen, weil er Sie beschämt, unsicher und / oder verlegen macht.

Dieser Teil von dir sind Eigenschaften in dir, die so unreif sein können, dass der Erwachsene in dir sie überhaupt nicht wahrnimmt. Wenn Sie auf sie aufmerksam werden, lehnen Sie sie lieber ab.

Egal wie sehr Sie versuchen, Ihr „inneres Kind“ zu verstecken, es taucht leider auf!

Dieser unreife Teil von dir ist der Teil von dir, der momentan so viel Chaos in deiner Beziehung anrichten kann.

Projektion ist ein Abwehrmechanismus, der die Gefühle Ihres inneren Kindes schützt.

Die Sache ist, dass alle Teile von Ihnen so reif wie möglich sein müssen, damit Sie eine gesunde Beziehung zu sich selbst und Ihrem Partner haben können.

Woher weißt du, dass du projizierst?

Lassen Sie mich einige Beispiele nennen, damit Sie sehen können, wie Sie projizieren.

Ein Paar kam zur Therapie, um an ihren Kommunikationsfähigkeiten zu arbeiten. Ich bat sie, mir von ihrer letzten Meinungsverschiedenheit zu erzählen. Beide erzählten mir von ihren Plänen, nach Europa zu gehen. Sie sagten mir, dass sie nach Spanien, Italien oder Frankreich gehen wollen. Je mehr sie über die Reise sprachen, desto aufgeregter wurden sie, desto aufgeregter, desto mehr Unterbrechungen.

Sie unterbrachen sich gegenseitig, bis der Ehemann mit verschränkten Armen und allem abschaltete.

Lange Sitzung kurz, der Ehemann bekam einen Wutanfall, genau wie Kinder. Das innere Kind kam heraus, um zu spielen. Ein erwachsener Mann, der sich wie ein Kind verhält, ist weder lustig noch attraktiv und kann eine Beziehung zerstören. Sie können keine „inneren Kinder“ haben, die eine Beziehung führen, geschweige denn einen Haushalt.

Ich fragte: „Wer hat dich die ganze Zeit unterbrochen und dir nie die Erlaubnis gegeben, dich vollständig auszudrücken? 'Meine Eltern', sagte der Ehemann.

Dann konnte er sehen, wie er in dem Moment, in dem er sich seiner Frau gegenüber nicht vollständig ausdrücken konnte, seine Eltern durch sein inneres Kind auf sie projizierte.

Er konnte auch verstehen, dass seine Frau zuhört, wenn sie über das Weggehen sprechen, und beide so aufgeregt sind, dass sie nur auf den Geschichten des anderen aufbauen wollen, anstatt sich gegenseitig wegzunehmen. Ganz zu schweigen davon, dass der Ehemann sich ernsthaft unterbrach, was die Frau einfach losließ.

Lassen Sie mich Ihnen ein weiteres Beispiel geben.

Ein anderes Paar, mit dem ich gearbeitet habe. Dieses Paar kam herein, weil die Frau dachte, der Ehemann brauche eine Therapie, um ihre Finanzen in Ordnung zu bringen. Die Frau erzählte mir weiterhin, dass ihr Mann keinen „richtigen“ Job hat. Der Ehemann arbeitete in einem Donut-Laden. Die Frau ist Polizistin und hat einen Nebenjob.

Während wir weiter zusammenarbeiteten, obwohl ihr Mann die meisten Haushaltsrechnungen bezahlte, ärgerte sie sich über ihn, denn wenn er einen „richtigen“ Job hätte, würde sie sich nicht schämen, wenn er in einem Donut-Laden arbeitet.

Nochmals eine kurze Sitzung, als ich die Frau fragte: „Hast du einen richtigen Job? 'Ich schäme mich, dass ich nicht auf die juristische Fakultät gegangen bin und mich niedergelassen habe.', Sagte sie. Wieder sprach das verletzte „innere Kind“ durch. Sie konnten sehen, wie die Unsicherheiten der Frau den Ehemann in Bezug auf sich selbst und ihre Beziehung unsicher machten.

Es waren nicht ihre Finanzen, bei denen sie Hilfe brauchten, es war der Groll, den die Frau projizierte.

So stoppen Sie die Projektion

Wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Partner dafür verantwortlich machen zu wollen, wie Sie sich fühlen und denken, wissen Sie, dass Sie projizieren. Checken Sie mit sich selbst ein. Wenn Sie sauer auf Ihren Partner sind, fragen Sie sich: 'Worüber bin ich sauer?' Zeigen Sie mit dem Finger zurück auf Sie.

Denken Sie daran, dass Sie nicht perfekt sind und Ihr Bestes geben. Je mehr Stress Sie durchmachen, desto schwieriger ist es, darüber nachzudenken, was jetzt los ist. Möglicherweise müssen Sie später darüber nachdenken, und das ist in Ordnung.

Wenn Ihr Ehepartner auf Sie projiziert, lösen Sie sich einfach respektvoll.

Es wird sich verrückt anfühlen. Wenn Sie denken, dass dies das Ich oder das Er ist, lösen Sie sich, kehren Sie später und hoffentlich in einem Therapeutenbüro zum Gespräch zurück.

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